Detox πρόγραμμα στο σπίτι

Σταδιακά, στο ανθρώπινο σώμα συσσωρεύει μια μεγάλη ποσότητα των τοξινών, που παρεμποδίζουν την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων. Ως εκ τούτου, υπάρχει η αίσθηση της απάθειας και της κόπωσης, και το δέρμα - σπυράκια. Ο άνθρωπος αρχίζει πολύ γρήγορα να κερδίσει το βάρος. πρόγραμμα detox σας επιτρέπει να επιστρέψει μια καλή διάθεση και ένα μεγάλο συναίσθημα, για την εξομάλυνση της λειτουργίας όλων των οργάνων και των συστημάτων του σώματος.

Τι είναι detox

Όχι ο καθένας ξέρει τι αυτό το πρόγραμμα. Detox - είναι καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και ακαθαρσίες. Το πρόγραμμα αποτελείται από διάφορα στάδια. Σε γενικές γραμμές, υπάρχει καθαρισμό:

• έντερο,
• , η στοματική κοιλότητα,
• ο πνεύμονας,
• το ήπαρ
• η λέμφου και του αίματος,
• , των νεφρών
• το δέρμα,
• δοχεία
• , του συνδετικού ιστού και των αρθρώσεων.

πρόγραμμα detox στο σπίτι σας επιτρέπει να καθαρίσετε όλα τα σώματα από τις βλαβερές ουσίες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοιου είδους εκδηλώσεις είναι δυνατή μόνο σε εξειδικευμένα ιδρύματα. Για παράδειγμα, για να καθαρίσει το αίμα στο σπίτι είναι απλά αδύνατο. Η πιο κοινή μέθοδος - μια δίαιτα αποτοξίνωσης.

Χαρακτηριστικά του detox δίαιτα

Η αρχή αυτής της μεθόδου καθαρισμού του σώματος είναι αρκετά απλή. Καταρτίζονται πρόγραμμα αποτοξίνωσης για μια εβδομάδα και περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο τα φυσικά και υγιεινά προϊόντα. Ο μόνος τρόπος για να απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες, να μην βλάψουν τον εαυτό σας. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η απότομη αλλαγή στη διατροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για αρκετές ημέρες, θα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα για την διατροφή. Για να το κάνετε αυτό:

1. Για να αποκλείουν τη χρήση της υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
2. Βαθμιαία μειώσει το ποσό καπνιστά, αλατισμένα και λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή.
3. Για την παραγωγή αποκλειστικά φυτικής προέλευσης.
4. Όταν κάθε επτά ημέρες επιτρέπεται να χρησιμοποιούν άπαχο ψάρι και τα πουλερικά, το τυρί από το γάλα αιγών.
5. Είναι αναγκαίο να εγκαταλείψει τη γλυκιά, αμυλούχα τρόφιμα, τον καφέ και το αλκοόλ.

Βασικές Αρχές

Μια τέτοια διατροφή μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 3 ημέρες έως αρκετές εβδομάδες και έχει ως εξής:

1. Κάθε μέρα, με άδειο στομάχι το πρωί θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό, ζεστό νερό για να αραιώσει με το χυμό λεμονιού. Επίσης, στο ποτό, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή λινέλαιο. Αυτά τα στοιχεία μπορεί να υποκαταστήσει το χυμό λεμονιού.
2. πρόγραμμα Detox αποκλείει τη χρήση απλών υδατανθράκων, λιπαρά τρόφιμα, καπνιστά τρόφιμα και οξεία αλκοολούχα ποτά και καφέ. Καθ 'όλη τη διάρκεια, θα πρέπει να εγκαταλείψει τη ζάχαρη και ζαχαρώδη προϊόντα.
3. Επιπλέον, η τροφή δεν μπορεί να προστεθεί καρύκευμα και το αλάτι. Τα προϊόντα αυτά περιπλέκουν τη διαδικασία του καθαρισμού. Αυτοί που υποφέρουν από χαμηλή πίεση του αίματος, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι.
4. ​​Η διατροφή με τέτοια δίαιτα να μεταβάλλεται. Έτσι αποφεύγεται η έλλειψη αυτών των ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα μας. φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στο μενού. Αυτή είναι μία από τις βασικές προϋποθέσεις.
5. Φάτε χορτοφαγικά τρόφιμα σε ακατέργαστη μορφή της είναι η καλύτερη για 30 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα. Αυτό θα εμποδίσει τη διαδικασία της ζύμωσης.
6. Κάθε φυτικό έλαιο που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα, πρέπει απαραιτήτως να ψυχρής έκθλιψης.
7. Υπάρχει ανάγκη κάθε τρεις ώρες, αλλά τα τμήματα θα πρέπει να είναι μικρό.
8. Τα προϊόντα είναι καλύτερα καταναλώνονται ωμά ή μαγειρέψτε τα για ένα ζευγάρι. Μόνο σε αυτή την περίπτωση το πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα είναι πιο αποτελεσματική.
9. Καθημερινή πρέπει να πίνουν από 1, 5 σε 2 λίτρα καθαρού νερού. Αυτό πρέπει να γίνει με μισή ώρα πριν και μισή ώρα μετά το γεύμα. Δεν πρέπει να πίνετε το νερό σε λιγότερο από τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Μπορεί να βλάψει. Επιπλέον, το νερό δεν είναι απαραίτητο να αντικαταστήσει την κομπόστα ή τσάι.
10. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια δίαιτα κατά τη διάρκεια των διακοπών ή το Σαββατοκύριακο, καθώς η ανάγκη να παραμένουν αδρανή για ένα θετικό αποτέλεσμα. θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των ερεθιστικών.
11. Επίσης, όταν το πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική καταπόνηση. Στην περίπτωση αυτή, οι ασκήσεις της γιόγκα είναι τέλεια.
12. Για να ενισχυθεί η επίδραση επιτρέπουν ταξίδια με σάουνα και μασάζ μαθήματα. Μετά από όλα, οι διαδικασίες αυτές επιταχύνουν μόνο τη διαδικασία καθαρισμού.

Δεδομένου ότι η μετάβαση από το detox δίαιτα

Ελέγξτε το πρόγραμμα καθαρισμού πρέπει να είναι σταδιακή. Επειδή το σώμα πρέπει να συνηθίσουν στη νέα δίαιτα. Πρέπει πρώτα να εισάγετε τις πρωτεΐνες προϊόντων στο μενού. Την ίδια πιάτα που μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε μπαχαρικά και το αλάτι, αλλά σε μικρές ποσότητες. Αυτό είναι ένα τόσο δύσκολο πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Κριτικές για αυτή τη μέθοδο καθαρισμού δεν είναι πάντα θετικές. Ως εκ τούτου, πριν προχωρήσετε στην εφαρμογή του προγράμματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αν υπάρχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις, μια τέτοια διατροφή μπορεί να απαγορευθεί. Καθαρισμός σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Γι 'αυτό δεν κατέχει να καταφεύγουν σε αυτή τη μέθοδο.

Τι διατροφή μπορεί να είναι

Σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσει το σώμα και να χάσετε βάρος. Ωστόσο, το πρόγραμμα αποτοξίνωσης θεωρείται ότι είναι το καλύτερο από αυτούς. Εδώ είναι ένα παράδειγμα για το πώς η διαδικασία θα πρέπει να πραγματοποιηθεί. Αυτό το μενού για μία ημέρα:

1. Breakfast. Μπορεί να αποτελείται από έναν απεριόριστο αριθμό των φρέσκων φρούτων. Ωστόσο, θα πρέπει να αποκλείσει τα πορτοκάλια και τις μπανάνες.
2. Το δεύτερο πρωινό. Συνήθως συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το χυμό από διάφορα φρούτα ή αφεψήματα.
3. Lunch. Θα πρέπει να αποτελείται από ελαφριά σαλάτα με φρέσκα λαχανικά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα τα οποία επιταχύνουν τη διαδικασία του μεταβολισμού, διευκολύνοντας έτσι την ταχεία τοξίνες καθαρίσει από ολόκληρο το σώμα.
4. Σνακ. Μήλο και ένα μεγάλο καρότο.
5. δείπνο. Λαχανικά, που παρασκευάζεται αποκλειστικά για ένα ζευγάρι, ή μια σαλάτα λαχανικών.

Εκτός από την προτεινόμενη μενού για να προσθέσετε από 100 έως 150 γραμμάρια ψαριών, και δείπνο - μια μικρή ποσότητα του καφέ ρύζι. Σχεδιασμένο αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης για τρεις ημέρες.

Detox τυλίξτε το αδυνάτισμα

Αυτό δεν θα καθαρίσει μόνο το σώμα, αλλά και ένα κομμάτι για να χάσουν βάρος. πρόγραμμα αποτοξίνωσης στο σπίτι δεν συνεπάγεται μόνο μια αλλαγή στη διατροφή, αλλά και μια σειρά από θεραπείες. Το πιο δημοφιλές - ένα περιτύλιγμα. Για τη διαδικασία θα πρέπει να:

1. 200 ml κρέμας.
2. μια κουταλιά αλεσμένου καφέ.
3. Πλακάκια πικρή σοκολάτα 50%.

, είναι απαραίτητο να καθαριστεί το δέρμα πριν την περιτύλιξη. Γι 'αυτό το ιδανικό κατακάθια καφέ ή θαλασσινό αλάτι. Η διαδικασία αυτή βοηθά να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Πώς να πραγματοποιήσει αποτοξίνωση τυλίξτε

Για είναι απαραίτητη η παρασκευή της σύνθεσης για να λάβει το δοχείο και ρίχνουμε στο κρέμα, προσθέστε το τριμμένη σοκολάτα και αλεσμένος καφές. Επιτραπέζια σκεύη με τη σύνθεση θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα λουτρό νερού και να λιώσει. Έτοιμο μέσα πρέπει να εφαρμόζονται στο σώμα. Κάντε το καλύτερο με τη βοήθεια του όχι πολύ σφιχτά, αλλά η ευρεία βούρτσα. Μετά από αυτό, οι προβληματικές περιοχές θα πρέπει να τυλίξετε μεμβράνη. Είναι υποχρεωτικό να πρέπει να ξαπλώνουν για 40 λεπτά κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να πάρετε ένα ντους, είναι επιθυμητή αντίθεση. Μετά από μια τέτοια περιτυλίγματα θα πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα θρεπτική κρέμα.

Οι παρενέργειες πρόγραμμα αποτοξίνωσης

Έχει εδώ και καιρό πολλοί άνθρωποι πρόγραμμα αποτοξίνωσης έχει γίνει μια ιδανική μέθοδος καθαρισμού του σώματος. Ωστόσο, δεν είναι όλα, αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη. Με αποκρίσεις, αυτή η μέθοδος θεραπείας απώλειας βάρους και έχει μια σειρά παρενεργειών, μεταξύ των οποίων:

1. Οι πονοκέφαλοι που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης των τοξινών. Αν η ταλαιπωρία γίνεται αφόρητη, οι ειδικοί συνιστούν να πάει σε μια φυσιολογική και ισορροπημένη διατροφή.
2. Επίσης, ως αποτέλεσμα της απόσυρσης των τοξινών μπορεί να συμβεί δυσοσμία του στόματος. Στην περίπτωση αυτή, βοηθά στην εξάλειψη του ξεπλύματος της στοματικής κοιλότητας καθαρό, ζεστό νερό με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.
3. Επιπλέον, κηλίδες μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα.
4. Λόγω της έλλειψης των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει κόπωση.

Παρά τις παρενέργειες, καθαρισμό του σώματος θα πρέπει να διεξάγεται, εφόσον ένα μεγάλο ποσό των τοξινών δηλητηρίαση του σώματος, γεγονός που περιπλέκει την εργασία όλων των οργάνων. Η ιδανική μέθοδος - detox πρόγραμμα. τυλίξτε το σπίτι μπορεί να κάνει και να αλλάξετε τη διατροφή σας για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Εν κατακλείδι,

Πλήρες πρόγραμμα «Coral detox» γίνεται μόνο σε ένα εξειδικευμένο ίδρυμα, καθώς αποτελείται από πολλές διαδικασίες. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε απλά μια δίαιτα αποτοξίνωσης που σας επιτρέπει να εκτελέσετε μια αυτο-καθαρισμού μηχανισμού του συνόλου του οργανισμού. Ως αποτέλεσμα αυτού του γεγονότος, θα νιώσετε πιο υγιείς. Όσοι έχουν δοκιμάσει μόνο μια διατροφή, λένε ότι αισθάνονται καλύτερα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το πρόγραμμα detox σας επιτρέπει όχι μόνο να καθαρίσει το σώμα, αλλά και να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Ωστόσο, για να καταφύγει μόνο μετά από συμβουλή ειδικού σε μια παρόμοια μέθοδο απώλειας βάρους.