Αναπνευστικές ασκήσεις «Oksisayz» - σχόλια και οι γιατροί που εμπλέκονται

Το όνειρο πολλών γυναικών είναι μια ταχεία απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα και άσκηση. Όπως δείχνει η πρακτική, είναι αδύνατον να επιτευχθεί εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του μυϊκού τόνου απαιτείται τακτική διαιτητικούς περιορισμούς και την άσκηση. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, για την καύση υπερβολικό βάρος δεν επηρεάζει μόνο αυτούς τους παράγοντες.

Magic οξυγόνου

Όπως αποδείχθηκε από πολλούς επιστήμονες, το οξυγόνο έχει μια ισχυρή επίδραση στην καύση του λίπους στο σώμα. Σύμφωνα με τις δηλώσεις των ερευνητών, με σωστή αναπνοή μπορεί εύκολα να μειωθεί σε όγκο, χωρίς την ανάγκη για τη διατροφή και την άσκηση. Αυτό οφείλεται στη μαγική επίδραση του οξυγόνου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες. Δεν διατροφολόγοι συμβουλεύουν να απορεί κανείς για να είναι σε εξωτερικούς χώρους περισσότερο, γιατί χάρη σε περιπάτους για να απαλλαγούμε από περιττά κιλά που συμβαίνει μερικές φορές αποτελεσματικότερη και ταχύτερη.

Στις μέρες μας, πολλοί που χρησιμοποιούνται ευρέως προγράμματα, τα οποία βασίζονται στην επίδραση του οξυγόνου στο μεταβολισμό του σώματος. Για παράδειγμα, το δημοφιλές μάθημα «flex Body», αερόβια προπόνηση, «οξυγόνο για ένα σνακ» και άλλοι προτείνουμε συνδυάζοντας βαθιά αναπνοή και μέτρια σωματική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα να καίει γρήγορα το λίπος αποθεματικά. Δεν είναι λιγότερο δημοφιλές ήταν το πρόγραμμα «Oksisayz» τα τελευταία χρόνια. Αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί αμερικανική Jill Johnson, ο οποίος τίθεται σε βάση μια σειρά από επιστημονικές έρευνες, τις δικές μας παρατηρήσεις και προσωπική εμπειρία απώλειας βάρους.

Oksisayz

Κριτικές αδυνατίσματος επιτυχία με αυτή τη μέθοδο κατά κύριο λόγο θετική. Και οι δύο άνδρες και οι γυναίκες που συμμετέχουν σε αυτό το πρόγραμμα, σημειώστε την αποτελεσματικότητά του με μικρό κόστος σε χρόνο και προσπάθεια. Τι ακριβώς είναι αυτό το μάθημα;

«Oksisayz» - ένα ασκήσεις αναπνοής, η οποία βασίζεται στην επίδραση του οξυγόνου στις μεταβολικές συστήματα του σώματος. Χάρη σε ειδικά επιλεγμένα απλές ασκήσεις μπορεί σε μία εβδομάδα μείωση του όγκου μέχρι 10 εκατοστά. Κατά τη στιγμή της απλές ασκήσεις που χρειάζεστε για να αναπνεύσει σωστά, με αποτέλεσμα το οξυγόνο φτάνει στην επιθυμητή θέση, βοηθώντας να ασχοληθεί με τα ανεπιθύμητα αποθέματα λίπους. Μαθήματα δεν παίρνουν πολύ χρόνο - μόλις 15-20 λεπτά την ημέρα, και κιλά σας θα λιώνουν μπροστά στα μάτια μας. Πλούσιο σε οξυγόνο αίμα γίνεται στις κατάλληλες περιοχές του σώματος και βοηθά να κάψετε λίπος κατατεθεί. Και την ίδια στιγμή οι μύες γίνονται πολύ πιο ισχυρή, και ολόκληρο το σώμα θα έρθει σε μια ενεργή τόνο.

ρυθμό Πλεονεκτήματα

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του προγράμματος «Oksisayz»; Κριτικές για αυτό το μάθημα είναι θετική, σύμφωνα με έρευνες, αυτή η τεχνική λειτουργεί πραγματικά. Και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ειδικοί περιορισμοί σχετικά με τα τρόφιμα και οποιαδήποτε δίαιτα απαγορεύεται, όπως στην προκειμένη περίπτωση, το μεταβολισμό του σώματος διαταράσσεται. Είναι αυτό το σημείο προσελκύει πολλούς λάτρεις του καλού και με όρεξη για να φάει.

Αντενδείξεις

Για να μην βλάψει την υγεία τους, οι οπαδοί αυτής της τεχνικής είναι ζωηρό ενδιαφέρον: τι γίνεται με το πρόγραμμα κριτικές «Oksisayz»; Είναι η ασφάλεια του μαθήματος αποδείχθηκε;

Είναι γνωστό ότι πολλά παρόμοια συστήματα, υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις. Για παράδειγμα, όταν κάνει Bodyflex υπάρχουν περιορισμοί, όπως η εγκυμοσύνη, πυρετός, γλαύκωμα, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση και αιμορραγία.

Αντίθετα, με την τεχνική της «Oksisayz» σχεδόν χωρίς αντενδείξεις. Τα πλεονεκτήματα αυτού του συστήματος είναι ότι οι συνεδρίες μπορεί να λάβει χώρα τόσο πριν όσο και μετά από τα γεύματα. Για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις δεν υπάρχουν περιορισμοί σχετικά με την ώρα της ημέρας - και εδώ, πλήρη ελευθερία, μαθήματα μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς πρόσθετες προσομοιωτές.

Τα πλεονεκτήματα της νέας τεχνικής

Η πιο ελκυστική τεχνική «Oksisayz - αναπνεύσει και να αναπτυχθούν λεπτό»; Κριτικές για όλους τους υποστηρικτές αυτής της τεχνικής απελευθερώσει κύριο πλεονέκτημα του - ένα βολικό δίαιτα χωρίς αυστηρούς περιορισμούς. Στο βιβλίο του, ο συγγραφέας τεχνική απαγορεύει μια αυστηρή δίαιτα, υποστηρίζοντας ότι κάτω από αυστηρούς περιορισμούς στη διατροφή οι μεταβολικές λειτουργίες του σώματος μπορεί να αποτύχει και μπορεί να συμβεί απώλεια βάρους. Αντίθετα, συνιστάται τέσσερα γεύματα την ημέρα με ένα όριο γλυκά, τηγανητά και τα λιπαρά. Αυτή είναι η βάση της διατροφής - υγιεινή διατροφή σε κανονικές ποσότητες - και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο!

"Oksisayz". Κριτικές και οι γιατροί που εμπλέκονται

Μεθοδολογία «Oksisayz» στη Ρωσία δεν έχει επισήμως εκπροσωπείται. Κατά συνέπεια, δεν έχουμε διεξάγει έρευνα στον τομέα της ποιότητας του προγράμματος. Παρ 'όλα αυτά, ο συγγραφέας μιας τεχνικής Jill Johnson σε θέματα ιατρικών ενδείξεων αναφέρεται στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, ο οποίος έχει μελετήσει τις επιδράσεις του οξυγόνου στις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος και την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η τεχνική «Oksisayz» δεν είναι επαρκώς μελετηθεί και έχει προταθεί ως ένα πείραμα.

Παρά το γεγονός ότι ο συγγραφέας του μια τεχνική υπόσχεται πλήρη απουσία αντενδείξεις, οι γιατροί δεν συστήνουν να συμμετάσχουν σε άσκηση:

• σε γυναίκες μετά τον τοκετό?
• ατόμων που πάσχουν από διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος?
• άτομα με διάφορες διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος?
• στην μετεγχειρητική περίοδο.

Σε γενικές γραμμές, σύμφωνα με τους περιορισμούς της απασχόλησης είναι σχετικά μικρό, έτσι ώστε η εκπαίδευση μπορεί να διεξαχθεί χωρίς να ανησυχούν για την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο δημοφιλείς αυτές τις μέρες, όπως συστήματα ως «flex Body» και «Oksisayz». Κριτικές για αυτές τις τεχνικές υποστηρικτές όσο το ότι δεν απαιτεί πολύ χρόνο και σωματική προσπάθεια για την εκπαίδευση. Ασκήσεις είναι διαθέσιμες, εύκολο να σχεδιάσει, να παράγει απτά αποτελέσματα.

Τα αποτελέσματα του προγράμματος "Oksisayz"

Τι ακριβώς τα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με την εμπλοκή του συστήματος «Oksisayz»; Κριτικές για πολλούς, να χάσουν βάρος με αυτή τη μέθοδο συμφωνούν ότι στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα:

• μείωση βάρους κατά περίπου 2-3 ​​kg?
• να μειωθεί ο όγκος?
• μια επιτυχημένη στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Επιπλέον, το πρόγραμμα αυτό είναι σχεδιασμένο για πολυάσχολους ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο για να περάσετε πολύ χρόνο στην αίθουσα γυμναστικής. Μόνο 20 λεπτά συστηματική καθημερινές δραστηριότητες για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, βελτίωση της διάθεσης.

Η πρώτη κατηγορία - σωστή αναπνοή

Μπορείτε να ακούσετε συχνά ερωτήσεις από τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για αυτό το πρόγραμμα, «Τι είναι η γυμναστική» Oksisayz «; Σχόλια σχετικά με την αποτελεσματικότητα του μαθήματος; «Θα πρέπει να είναι λίγο περισσότερο για να εξετάσει αυτό το ζήτημα.

Για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση θα πρέπει να έχει τον έλεγχο της σωστής αναπνοής. Αν κάνετε τις ασκήσεις, οι ασκήσεις αναπνοής δεν είναι δεδομένη, το αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί. Να ελέγξουν τις απαραίτητες δεξιότητες μάλλον μικρή προπόνηση στο σπίτι. Έτσι, θα πρέπει πρώτα να μάθετε ποια είναι η ανάσα του συστήματος «Oksisayz»;

Υπάρχουν δύο τύποι αναπνοής: διαφραγματοκήλη και του μαστού. Για την καλή υγεία, την πρόληψη των ασθενειών και την καλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος είναι απαραίτητη για να αναπνεύσει στο στομάχι, δηλαδή, χρησιμοποιούν τον τύπο της διαφραγματική αναπνοή. Σε αυτήν την περίπτωση, οι πνεύμονες γεμίζουν με αέρα σε πλήρη οθόνη, και υπάρχει πλήρης κορεσμός του οξυγόνου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το θώρακα τύπο της αναπνοής. Σε αυτή την περίπτωση, ο αέρας διαπερνά μόνο τα ανώτερα τμήματα των πνευμόνων, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει επαρκής εμπλουτισμού οξυγόνου του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι έχουν μια ποικιλία ασθενειών που προκαλούνται από την τακτική πείνα οξυγόνο.

Πώς να μάθουμε να αναπνέουμε σωστά;

Για να αγοράσετε διαφραγματική αναπνοή δεξιότητες που χρειάζεστε για να πάρετε μια βαθιά ανάσα, στέλνοντας αέρα στα κατώτερα τμήματα των πνευμόνων. Στην περίπτωση αυτή, προφανώς, συμβαίνει το εξής: οι ώμοι σταθερά, άκρες σε διαφορετικές κατευθύνσεις, και το κοιλιακό τοίχωμα ωθείται προς τα εμπρός. Είναι αυτό το είδος της αναπνοής χρησιμοποιείται όταν είστε ξαπλωμένη ανάσκελα, όπως στην προκειμένη περίπτωση, οι ώμοι σταθερές.

Πολλοί άνθρωποι με αέρα αναπνοής κερδίζει μόνο τα ανώτερα τμήματα των πνευμόνων, με σαφή ένδειξη της θωρακικής αναπνοής είναι η αύξηση της ωμικής ζώνης. Αυτό το είδος της αναπνοής δεν συμβάλλει στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, οπότε καλό είναι να μάθει να αναπνέει «κοιλιά». Για να εξασφαλιστεί η χρησιμότητα του τύπου της βαθιάς αναπνοής, θα πρέπει να διεξάγει ένα μικρό πείραμα. Για να το κάνετε αυτό για 2-3 λεπτά για να χρησιμοποιήσετε μόνο το κάτω βαθιά ανάσα. Μετά από αυτή την άσκηση, θα νιώσετε αμέσως τη ζάλη, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της παλίρροιας ενεργού οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Αυτή είναι η βασική τεχνική της αναπνοής «Oksisayz». Μόνο βαθιά διαφραγματική αναπνοή εξαρτάται από την άσκηση αυτού του συστήματος.

Οι βασικές αρχές Marina Korpan

Στη Ρωσία, η τεχνική αυτή έχει γίνει γνωστό σχετικά πρόσφατα, ωστόσο, έχει αποκτήσει πολλούς οπαδούς, λόγω της αποτελεσματικότητάς του. Χάρη στη Μαρίνα Korpan, το οποίο προσφέρει μαθήματα «Oksisayz» για τη δική του εκδοχή, το σύστημα έλαβε μεγάλη δημοσιότητα. Πολλοί από τους συμπολίτες μας ενδιαφέρονται για τις ερωτήσεις: «Αποτελεσματικά» Oksisayz «- ασκήσεις; Κριτικές της διαδικασίας. "

Η βάση του προγράμματος είναι αρκετά απλή: κατά την εκτέλεση ειδικών άσκηση χρησιμοποιείται αρμόδια σε βάθος αναπνοής, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να πάρει την αφθονία του οξυγόνου. Χρησιμοποιεί τη λειτουργία υπερβολική οξείδωση, χάρη στην οποία υπάρχει καύση του λίπους και τον μεταβολισμό.

Αυτό που βοηθά στο να γίνει ασκήσεις αναπνοής «Oksisayz»; Κριτικές ασχολούνται για αυτό το μάθημα είναι παρόμοιο με το ακόλουθο:

• υπάρχει μια γενική βελτίωση του σώματος, όπως φειδωλοί σωματική άσκηση σε συνδυασμό με ενεργό αναπνοή όχι μόνο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά επίσης ενεργοποιεί την κατάσταση όλων των οργάνων και των συστημάτων?
• Η βελτίωση της πέψης?
• Η κυκλοφορία ενεργοποιείται?
• ισχυρότερη μυϊκές ομάδες?
• αναπτύσσεται ευελιξία.

Σύμφωνα με τη θεωρία της Μαρίνας Korpan εκτός από την άσκηση και σωστή αναπνοή είναι απαραίτητο να τηρούν τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτά είναι τα εξής:

1. Οι ημερήσιες συνεδρίες χωρίς διάλειμμα για το Σαββατοκύριακο.
2. Η επιτροπή του όχι λιγότερο από 30 αναπνοές ανά ημέρα.
3. Σειρές έχουν κατά προτίμηση διεξάγεται με άδειο στομάχι.

Επίσης, το πρώτο στάδιο είναι σχεδιασμένο για ένα φορτίο δύο εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να:

1. είναι το σύστημα σε καθημερινή βάση για τουλάχιστον 20 λεπτά.
2. Τακτοποιήστε υγιεινή διατροφή με πλήρη απόρριψη του γλυκού, το αλεύρι και το λίπος. Επιτρεπόμενη κατανάλωση δεν είναι μεγαλύτερη από 1600 kcal ανά ημέρα.
3. Υποχρεωτική φροντίδα για το δέρμα της ολόκληρο το σώμα, το οποίο περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών καλλυντικών, αυτο-μασάζ των προβληματικών περιοχών.

ντους αντίθεσης

4. δράσης για την τόνωση του δέρματος και τόνωση του οργανισμού.

Κάθε ημέρα του μαθήματος είναι να εκτελέσει μια ποικιλία ασκήσεων που πρέπει να ολοκληρωθεί μέσα σε δύο εβδομάδες. Στο τέλος του μαθήματος θα πρέπει να επιλέξετε το ατομικό πρόγραμμα με στόχο την ενοποίηση των αποτελεσμάτων, όπως η απώλεια βάρους δεν είναι μια ιστορία δύο εβδομάδων.

Για να καταλάβετε τι είδους τεχνολογία «Oksisayz» εξετάζει τα αποτελέσματα, θα πρέπει να επιλέξετε κάποιες ασκήσεις από την πορεία η οποία, κατά τη γνώμη σας, η πιο αποτελεσματική. Μπορούν να διενεργούν κάθε μέρα, αλλά τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο η τήρηση της δίαιτας, αλλιώς ο όγκος και το βάρος θα επιστρέψει. Επίσης, είναι επιτακτική ανάγκη για την περιποίηση του δέρματος και μασάζ σώματος, έτσι ώστε να απαλλαγούμε από την επίδραση φλούδα πορτοκαλιού και θα δώσει την απαλότητα του δέρματος και τον τόνο.

Συμπέρασμα

Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας, θα πρέπει να μαθαίνουν την τεχνική της σωστής αναπνοής, η οποία προωθεί την τεχνική «Oksisayz». Κριτικές για γιατροί επιβεβαίωσαν επίσης το πλεονέκτημα αυτού του τύπου της αναπνοής για όλα τα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. αναπνευστικό σύστημα, όπως περιγράφεται στο «Oksisayz» συνιστά όχι μόνο μια βαθιά αναπνοή, αλλά επίσης μια πλήρη εκπνοής, έτσι δεν υπάρχει οξυγόνωση του αίματος και μέγιστη αφαίρεση του διοξειδίου του άνθρακα από το σώμα. Με βάση αυτή τη θεωρία και κατασκεύασε το σύστημα «Oksisayz» για την απώλεια βάρους. τα σχόλια των χρηστών είναι θετική αυτή η τεχνική, υπάρχει μια θετική τάση στην κατάσταση του σώματος και την απώλεια βάρους. Παρ 'όλα αυτά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι χωρίς να κάνει δίαιτα και σωματική ασκήσεις του μαθήματος οι προγραμματιστές δεν εγγυώνται κανένα αποτέλεσμα. Μέτρια διατροφή, υγιεινή φορτίου και περιποίηση - τα κύρια συστατικά στη διαδρομή σε ένα όμορφο και λεπτό σώμα.