Η νηστεία για το νερό. Από την πείνα. Η νηστεία για το νερό: Κριτικές

Όταν ο αθλητισμός και η διατροφή δεν βοηθούν να χάσετε βάρος, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους, όπως η νηστεία για το νερό. Μην φοβάστε, δεν θα πεθαίνουν από την πείνα, ακόμη και αν δεν υπάρχει τίποτα εκεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή για περίπου ένα μήνα, αλλά δεν υπάρχει νερό - λίγες μόνο ημέρες.

Η κλασσική νηστείας εμπλέκει πάντα πόσιμο άφθονο αναμονής και διαφέρει από την ακραία ξηρό νηστείας. Αυτό το άρθρο παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για τους ανθρώπους που θέλουν να λιμοκτονήσουν στο όνομα του κερδίζοντας μια λεπτή σιλουέτα. Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια του λιμού, τον τρόπο διεξαγωγής της νηστείας για το νερό, αυτή η μέθοδος αξιολογήσεις τους - διαβάστε εντάξει τώρα.

Πόσο μπορούν να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της νηστείας για το νερό;

Δεν νομίζω ότι δίνοντας το φαγητό για μια ημέρα ή δύο, είναι πιθανό να αντιμετωπίσει ριζικά με περίσσεια λίπους. Σύντομη πείνα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το σύνολο των δύο ή τριών κιλών (περίπου ένα κιλό ανά ημέρα). Στην περίπτωση αυτή, το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους θα έχει πλεονάζον υγρό, το οποίο είναι πάντα παρούσα στο σώμα του λίπους άνθρωποι σε αφθονία.

Μεγαλύτερη πείνας (για 7-10 ημέρες ή ακόμα και αρκετές εβδομάδες) σας επιτρέπει να χάσει πολύ πιο αποτελεσματικά. Βάρος θα πάει πιο γρήγορα κατά τις πρώτες ημέρες, τότε το σώμα θα είναι σε θέση να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες και θα καταναλώσει τα αποθέματα λίπους πιο οικονομικό. Δεν μπορείτε να καθορίσετε τα ακριβή στοιχεία για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια ενός λιμού, τότε πολλά θα εξαρτηθούν από τα ατομικά χαρακτηριστικά και τη διάρκεια της απεργίας πείνας σας.

Πώς να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της νηστείας;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η νηστεία για το νερό για την απώλεια βάρους απαιτεί ειδικό καθεστώς πόσιμο. Πόσο θα πρέπει να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής; Έγκυρες πηγές προτείνουμε να κολλήσει με το πρότυπο της 1, 5-2 λίτρα ανά ημέρα. Αυτή η ποσότητα του νερού που επιτρέπει στο σώμα να αντιμετωπίσει με δηλητηρίαση και τη διατήρηση της υγείας στο κατάλληλο επίπεδο.

Την ίδια στιγμή, δεν χρειάζεται να πίνουν νερό με τη βία. Θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και τις ανάγκες της.

Είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της νηστείας πιείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από νερό;

Όχι! Μπορείτε να πίνουν μόνο νερό, καθαρό, κατά προτίμηση την άνοιξη. Δεν τσάι, χυμοί, αφεψήματα, και ούτω καθεξής. Ε, Δεν έχει σημασία πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι! Οποιοδήποτε άλλο υγρό εκτός από νερό, θα παρεμβαίνουν στην διαδικασία καθαρισμού στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Το καλοκαίρι, ο καιρός είναι ζεστός μπορεί να κάνει απλή κρύα νερά. Αλλά στο κρύο σεζόν είναι καλύτερα αν είναι ζεστό ή ελαφρώς ζεστό. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της ασιτίας που διαρκεί 2-3 ημέρες, το σώμα αρχίζει να αισθάνεται κρύο και ψυχρού υγρού που εισέρχονται στο σώμα μπορεί να ενισχύσει τις ρίγη.

Μία-μέρα ασιτία

Μονοήμερη η νηστεία για το νερό δεν είναι σχεδόν επικίνδυνο για την υγεία, και έτσι μπορεί να ασκηθεί τουλάχιστον κάθε εβδομάδα. Επιλέξτε την ημέρα που ιδιαίτερα κατάλληλο, για παράδειγμα, Τετάρτη και Παρασκευή και τακτικά αυτή τη στιγμή αφήστε το υπόλοιπο σώμα σας από το γεύμα.

Ανακουφίζει του πεπτικού συστήματος και του επιτρέπει να ανανεωθεί. Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των βραχυπρόθεσμων θέσεων; Αυτό θα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από εσάς. Αν μετά από ένα πεινασμένο μέρα θα επιτεθεί με ανυπομονησία για το φαγητό και να μην παρατηρήσουν μετριοπάθεια, είναι απίθανο να είναι σε θέση με αυτόν τον τρόπο για να χάσετε σημαντικά το βάρος.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια του λιμού

Το ανθρώπινο σώμα - είναι ένα πολύ έξυπνο και τέλειο σύστημα. Όταν δεν παρέχεται στην τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό ενεργοποιείται με μία ποικιλία πολύπλοκων διαδικασιών για καθαρισμό και την ανάκτηση. Θα είναι ενδιαφέρον να εξετάσει περισσότερο την πείνα μέσα στο νερό; Με τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα της πείνας ποιοτικά αλλάξει την έκκριση της γαστρεντερικής οδού. Γαστρικό υγρό σταματά το στομάχι από το εσωτερικό είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία ενεργοποιούν την χολοκυστοκινίνης νευροορμόνη, η οποία καταστέλλει το αίσθημα της πείνας.

Από τη δεύτερη ημέρα από το στόμα αρχίζει να προχωρήσει αρκετά ισχυρή οσμή ακετόνης, η οποία υποδεικνύει την αρχή της αυξανόμενης κετοξέωση στάδιο, το οποίο διαρκεί από 6 έως 8 ημερών πέντε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άτομο μπορεί να ανησυχούν για σοβαρή αδυναμία, κεφαλαλγία, διαταραχές του ύπνου, και μερικές φορές ναυτία ή ακόμη και έμετο. Αυτή τη στιγμή υπάρχει ενεργή κατανομή των λιπών. 6-8 th ημέρα ασιτίας λαμβάνει χώρα μια λεγόμενη οξειδωτική κρίση, αφού περάσει οποία το σώμα κινείται σε μια πλήρως ελέγχεται εσωτερικά.

Η κατάσταση της υγείας βελτιώθηκε, εισροή των δυνάμεων λαμβάνει χώρα, η μυρωδιά ακετόνης εξαφανίζεται, ούρα ελαφρύτερα, κεφαλαλγία, ζάλη δοκιμάστηκαν. Αφού περάσετε οξειδωτική απώλεια σωματικού βάρους κρίση των 500-300 γραμμάρια την ημέρα, και αυτό το τέμπο επιμένει σχεδόν μέχρι το τέλος από τα δοκάρια. Τέτοια νηστείας στο νερό. Κριτικές για άτομα προσπάθησαν να φανταστεί κανείς με αυτόν τον τρόπο να χάσουν βάρος, λένε ότι είναι πολύ αποτελεσματική.

Συμπληρώστε την «offline mode» μετά τη διέλευση από οξειδωτική κρίση μπορεί να συνεχιστεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - έως και 40 ημέρες. Αλλά στο σπίτι δεν συνιστάται για τόσο μεγάλο χρονικό απεργία πείνας. Το τελικό στάδιο είναι μια διέξοδος από την πείνα. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό χρονικό διάστημα, από το πόσο καλά θα πραγματοποιηθεί, σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το αποτέλεσμα όλης της προσπάθειας.

Προετοιμασία για νηστεία

Όταν μία ημέρα νηστείας για το νερό δεν απαιτούν ειδική εκπαίδευση, εκτός από την αποφασιστικότητα και ισχυρή δέσμευση για το μακρύ άρνηση τροφής χρειάζεται μια πιο σοβαρή προσέγγιση. Πρώτον, είναι συνετό να ορίσετε τον εαυτό τους μια μακρά περίοδο αποχής από την τροφή, χωρίς πρώτα μονοήμερη νηστεία έχει διεξαχθεί. Μια σειρά από σύντομες εβδομαδιαία νηστείες, που διαρκεί για 24 ώρες, και προετοιμάζει το σώμα για την επόμενη προσπάθεια και να δώσει την εμπειρία και την εμπιστοσύνη σας στις δικές τους ικανότητες. 7 ημέρες πριν από την παρατεταμένη νηστεία πρέπει να εγκαταλείψει την βαριά λιπαρά φαγητά και το κρέας, καυτερά μπαχαρικά και καρυκεύματα, καθώς και το αλκοόλ. Είναι καλύτερο να παρατηρηθεί η φυτική διατροφή γάλα. Αν έχετε αποφασίσει ότι το επόμενο πρωί θα αρχίσει η νηστεία, τότε περνούν τις ειδικές διαδικασίες καθαρισμού βράδυ για το έντερο - ένα κλύσμα. Ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν να παρατεταμένη νηστεία για να κάνει τον καθαρισμό των ηπατικών, αρθρώσεις, τα νεφρά, και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό θα βοηθήσει να προ-εκπληρώσει το σώμα των τοξινών, και έτσι να διευκολύνει την ευεξία κατά τη διάρκεια του λιμού. Αλλά είναι απαραίτητο να καταφύγουν σε τέτοια μέτρα, αν πραγματικά τολμούν να ξεκινήσει μια πολύ «μακρύ ταξίδι» (30-40 ημέρες από την πείνα)? μια απεργία πείνας που διαρκεί μία εβδομάδα θα μπορούσε κάλλιστα να κάνει χωρίς αυτές τις επιπλέον προσπάθεια. Ωστόσο, εσείς αποφασίζετε.

Πώς να βγούμε από την πείνα

Πολύ σημαντική είναι η σωστή διέξοδος από την πείνα. Η γενική αρχή εδώ είναι το εξής: μια σταδιακή επιστροφή στην κανονική διατροφή πρέπει να έρθει για όσες μέρες πήγε στην πείνα. Δηλαδή. Αν αρνηθεί να φάει για μια εβδομάδα, τότε η έξοδος θα πρέπει να διαρκέσει 7 ημέρες. Μόνο φυσικό χυμό μπορούν να καταναλωθούν κατά την πρώτη ημέρα, και θα πρέπει να αραιωθεί με νερό σε αναλογία 1: 1.

Κατά τη δεύτερη ημέρα πριν από το δείπνο, και πάλι, μπορείτε να πιείτε μόνο τον χυμό, αλλά είναι καθαρό, χωρίς νερό, και μετά το δείπνο για να φάει λαχανικά πολτοποιημένα ή φρούτα. Την τρίτη ημέρα στο πουρέδες φρούτων και λαχανικών επιτρέπεται χυλό προσθέτουμε το νερό, μια μικρή ποσότητα του ψωμιού και των ξηρών καρπών. Η τέταρτη μέρα είναι ακόμη πιο ποικιλόμορφη: επιτρέπεται χορτοφάγος σούπες, φυτικό έλαιο. Την πέμπτη μέρα που ήδη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κεφίρ τροφίμων, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα και το βούτυρο (λίγο). Έκτη μέρα: α δίαιτα εμπλουτισμένη με ξινή κρέμα, το τυρί, και το αλάτι. Αλλά από την έβδομη ημέρα είναι ήδη δυνατό να φάνε τα αυγά και το τυρί. Μετά από μια περίοδο ανάκαμψης επτά ημερών, μπορείτε σταδιακά να αρχίσουν να τρώνε τα ψάρια, κοτόπουλο, και ούτω καθεξής. Δ

Κατευθυντήριες γραμμές κατά τη διάρκεια του λιμού

Η νηστεία σε υγιή άτομα το νερό μεταφέρεται αρκετά καλά. Εκτός από το πόσιμο καθεστώς, πεθαίνουν από την πείνα συνιστάται πρόσωπο κλύσματα καθημερινό καθαρισμό. Συμβάλλει στην απομάκρυνση των συντριμμάτων του παχέος εντέρου. Αν το κάνετε κλύσμα, οι τοξίνες που απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αυτο-δηλητηρίαση οργανισμό. Επίσης, στηρίζεται κάθε μέρα για να κάνει ένα ντους.

Λοιπόν, αν ένας άνθρωπος πεθαίνουν από την πείνα οδηγεί ένα δραστήριο τρόπο ζωής και ξοδεύει πολύ χρόνο στο ύπαιθρο, και όχι μόνο ξαπλωμένη στο κρεβάτι. Πρέπει να πω ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας του σώματος μπορεί να αισθάνονται έντονα το κρύο, έτσι φόρεμα θερμά. Αποφύγετε καταστάσεις στρες.

Αξίζει να λιμοκτονήσουν περισσότερο από 7 ημέρες;

Αποτελεσματική είτε πρόκειται για την απώλεια βάρους την εβδομάδα-μακρά νηστεία για το νερό; 7 ημέρες έχουν περάσει, έχετε βιώσει το κύριο βάρος της κετοξέωσης, ξεπέρασε τις δυσκολίες οξειδωτική κρίση, και αν ναι, τότε μάλλον θα είναι σε θέση να συνεχίσει την απεργία πείνας για να συνεχίσετε. Γιατί να μην προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα μεγάλο ύψος, ειδικά αν είστε καλά προετοιμασμένοι και γνωρίζουν άριστα τη θεωρία. Ακόμα, αν είναι η πρώτη σας εβδομάδα νηστείας, τότε είναι καλύτερα να σταματήσει, κάνουν ένα σωστό τρόπο, για να αξιολογηθεί το αποτέλεσμα. Πόσα κιλά καταφέρατε να χάσετε βάρος, αν είστε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα σας; Μετά από λίγο θα είστε σε θέση να βγείτε σε μεγάλο ύψος, ξεκινώντας ήδη από τη δική σας εμπειρία που έχει αποκτηθεί.

θεραπευτική δράση

Την ενίσχυση της ανοσίας, αναζωογόνηση, τη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας, να απαλλαγούμε από πολλές χρόνιες ασθένειες, κλπ - .. Όλα αυτά μπορεί να δώσει ένα πρόσωπο νηστείας για το νερό. Τα αποτελέσματα μετά την έξοδο από την πείνα μπορεί να είναι πραγματικά εκπληκτική! Αλλά αυτό είναι μόνο αν όλα γίνουν σύμφωνα με τους κανόνες και να αποφευχθεί η ανεξάρτητη δράση. Η βελτίωση της υγείας και της γενικής ευημερίας θα είναι ένα ωραίο δώρο για το χαμένο βάρος, και το βραβείο για τη δύναμη της θέλησης και η υπομονή που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της πλήρους απόρριψης των τροφίμων.

Αντενδείξεις

Η νηστεία για το νερό, εάν πραγματοποιείται ανεξάρτητα στο σπίτι, συνιστάται να ασκούν μόνο για τους υγιείς ανθρώπους. Και δεν είναι τόσο σημαντικό, για αυτό το σκοπό που πεθαίνουν από την πείνα, προκειμένου να χάσουν βάρος ή για τη γενική υγεία. Απόλυτες αντενδείξεις είναι:

• σοβαρή καρδιακή νόσο?
• Η φυματίωση στην δραστική μορφή?
• σοβαρές ασθένειες του αίματος?
• κακοήθειες?
• σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι?
• βρογχεκτασίες?
• θυρεοτοξίκωση?
• θρομβοφλεβίτιδα?
• λιποβαρή?
• περίοδο μετεμφραγματικής?
• κύησης και της γαλουχίας.

Υπάρχουν επίσης σχετικές αντενδείξεις για τη νηστεία στο νερό. Αυτά είναι:

• σακχαρώδη διαβήτη Τύπου II?
• ουρική αρθρίτιδα?
• χολολιθίαση?
• υπόταση?
• Το πεπτικό έλκος?
• Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια?
• τα παιδιά ή τα γηρατειά?
• πυρετούς.

Οι θετικές και αρνητικές κριτικές για την νηστεία

Τα οφέλη της νηστείας για το νερό έχει γίνει γνωστό στους ανθρώπους από τα πιο αρχαία χρόνια. Οι μηχανισμοί αυτής της μεθόδου έχει από καιρό μελετηθεί από τους γιατρούς, έχει συσσωρεύσει μεγάλη εμπειρία στη χρήση της πείνας για να απαλλαγούμε από μια ποικιλία ασθενειών και για την εξομάλυνση του σωματικού βάρους. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να διαβάσετε πολλά σχόλια από ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει την πλήρη ισχύ της επούλωσης μετά από νηστεία και ήταν ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα.

Αλλά, δυστυχώς, δεν υπάρχουν μόνο θετικά σχόλια για τη νηστεία, αλλά και αρνητικά. Βασικά, εκφράζουν οι άνθρωποι που έχουν κάνει κάποια λάθη, για παράδειγμα, η έξοδος από την πείνα έγινε σωστά, οδηγώντας σε διαταραχές της υγείας. Πριν από τη δοκιμή της μεθόδου για την ίδια, συνιστάται να κατανοήσουν καλύτερα τη θεωρία - αυτό θα βοηθήσει να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη.