Κόπωση και ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά του;

Ο σύγχρονος κόσμος δεν είναι για ένα δευτερόλεπτο δεν μειώνουν την ταχύτητά τους. Είμαστε συνεχώς τρέχει στο τιμόνι της καθημερινότητας, να κάνουμε κάτι, να αποφασίσει σημαντικά ζητήματα, να χτίσουν μια καριέρα και να κερδίσει χρήματα. Αυτή η αιώνια κίνηση σε θέση να βάλει το σώμα μας κατά καιρούς τεράστια ζημιά, η οποία μετατρέπεται αργότερα σε απάθεια ή ένα ολοκληρωμένο κατάθλιψη. Ο σύγχρονος άνθρωπος σχεδόν ξεχάσει τι τα υπόλοιπα, επειδή ήταν συνεχώς εμμονή με την εργασία και μια ποικιλία από πολύ σημαντικά θέματα που ποθούν απλά την προσοχή.

Χρειάζεται να ξεχάσουμε τον εαυτό σας και το σώμα σας; Φυσικά και όχι! Το άγχος - είναι ένα δύσκολο πράγμα. Δεν μπορεί μόνο να κάνει το «μέσα» αισθάνονται άσχημα, αλλά ειδικά τα ανθρώπινα γλείψιμο. Πολύ συχνά, πολλά από τα συμπτώματα που δεν δίνουν αρκετή προσοχή, η οποία από μόνη της είναι ένα πολύ καλό λόγο! Είναι πιθανό ότι αυτό είναι ό, τι το σώμα προσπαθεί να σας πει ότι ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε. Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μερικά σημάδια κόπωσης, εξαιτίας των οποίων, μπορείτε απλά να πείτε στον εαυτό σας «να σταματήσει» και να το ρεπό ή για διακοπές.

1. μυαλγία

Αν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι έχετε πόνο στους μυς, κυρίως στο λαιμό, τους ώμους και την πλάτη, τότε είναι πιθανό ότι δεν είναι απλώς ένα καναπέ σε μια κακή ή πολύ συχνή εκπαίδευση στο γυμναστήριο. Όταν ένα άτομο είναι συνεχώς στην πίεση και φυσικές αισθήσεις καθημερινή κόπωση, οι μύες στους παραπάνω τομείς χωρίς τη θέλησή τεταμένη. Ο άνθρωπος αισθάνεται το τσούξιμο και τον πόνο, περίπου το ίδιο με το εφελκυσμό. Το αρσενικό ήμισυ του πληθυσμού είναι κάτω από συνεχή πίεση πολύ αισθάνονται σαφώς όλες τις χάρες του στην μέση και το λαιμό, αλλά οι γυναίκες - στο επίπεδο των λεπίδων. Σε αυτά τα συμπτώματα πρέπει απαραιτήτως να απαντήσει, γιατί αν εκτελέσετε την κατάσταση, τότε τα προβλήματα μπορεί να αυξήσει αρκετές φορές ..

2. Σταθερή πονοκεφάλους

Σταθερή πονοκεφάλους - αυτό είναι ίσως το πρώτο «κώδωνα του κινδύνου» για το σώμα σας ζεστό γραμμή που ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα ή, τουλάχιστον, να καταλάβει ότι κάτι δεν πάει καλά. Δεν χρειάζεται να πίνετε χούφτες τα χάπια, χωρίς την κατανόηση την αιτία της κατάστασής σας, όπως. Στην πραγματικότητα, ο πόνος, η οποία είναι μια ζώνη περιβάλλει το κεφάλι σας, είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι είστε καταπονημένος. Φυσικά, όλα τα χάπια πόνος μπορεί να λύσει το πρόβλημα, αλλά αν σας βοηθά στο μέλλον, όταν οι πονοκέφαλοι θα σας στοιχειώνει ξανά και ξανά, και έτσι μόνο να αυξηθεί; Μην ξεχνάτε ότι η υγεία σας θα πρέπει πάντα να έχει τον έλεγχο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να κάνετε ένα διάλειμμα, τόσο στις εσωτερικές υποθέσεις, και στην εργασία.

Μια εξαιρετική επιλογή για μια πλήρη χαλάρωση μπορεί να χρησιμεύσει ως γιόγκα ή διαλογισμού. Αλλά πιστέψτε με, κατά καιρούς, ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να περάσουν μερικές μέρες στην ειρήνη και δεν σκέφτομαι τίποτα.

3. Βαρύ πόσιμο

Όταν το ανθρώπινο σώμα είναι συνεχώς κάτω από την πίεση και δεν μπορούν να χαλαρώσουν, επινεφρίδια μας να αρχίσουν να αναπτύσσεται με γοργούς ρυθμούς τη λεγόμενη ορμόνη του στρες, εξαιτίας των οποίων οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επινεφριδίων κόπωση. Αυτή η κατάσταση του σώματος, όχι μόνο επηρεάζει όλα τα όργανα, αλλά και για το υπόλοιπο νερό. Είναι λόγω αυτού μπορείτε συνεχώς διψασμένος. Έτσι, αν παρατηρήσετε μια τέτοια δυνατότητα, ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να το συγκρίνετε με ασφάλεια με το στρες.

4. Η υπερβολική εφίδρωση

Όταν ένα άτομο είναι πολύ νευρικό, τους ιδρωτοποιούς αδένες του ιδρώτα παράγουν ενεργά. Για παράδειγμα, το στούντιο μπορεί πραγματικά την εμπειρία, πριν να περάσουν τις εξετάσεις, και ότι εξαιτίας αυτής της μέτωπό του, την πλάτη, τα χέρια και μασχάλες καλύπτονται πάρα πολύ ιδρώτα. Για να μειώσετε κάπως εφίδρωση κατά τη διάρκεια ενός σημαντικού λόγου, την παράδοση του έργου ή εξετάσεις, θα πρέπει να πάρετε ένα καλό ύπνο πριν από τα γεγονότα αυτά, δεν υπερφαγία και, ενδεχομένως, το ποτό της έγχυσης του βαλεριάνα για να ηρεμήσουν τα νεύρα τους.

5. Απώλεια μαλλιών

Αυτή η απώλεια μαλλιών είναι συχνά ένα από τα πρώτα δεικτών του στρες και υπερκόπωση. Επιπλέον, οι συνεχείς εντάσεις στις οποίες το άτομο μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως τριχοτιλλομανία, όταν ένα άτομο σκόπιμα δακρύρροια μαλλιά τους έξω.

6. Τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα

αγωνίζονται για να στοιχηματίσετε ότι ο καθένας από εμάς υπήρξαν περιπτώσεις, όταν πριν από ένα σημαντικό γεγονός στη κράμπες στο στομάχι μας, και μάλιστα είχε την επιθυμία να αποχωρήσει. Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την -kishechnym γαστρεντερικό σωλήνα. Λόγω των αλλαγών στο στομάχι μπορεί να μειωθεί σημαντικά η παραγωγή των ειδικών μυστικά που βοηθούν στην πέψη των τροφών.