Πώς να αφαιρέσει τους μηρούς: πρακτικές συμβουλές

Αυτό ενοχλεί περισσότερο τις γυναίκες, αυτό το μέρος του σώματος. Δυστυχώς, τα ισχία μας όταν η δίαιτα και τον αθλητισμό να χάσουν βάρος αργά, αλλά το επιπλέον βάρος συσσωρεύεται εδώ πολύ γρήγορα. Ως εκ τούτου, όσοι δεν έχουν την τύχη να έχουν τη φύση των καλλίγραμμη μηρούς, αναγκάζονται είτε να προσχωρήσουν σε περιορισμούς ζωή, ή να αναζητήσουν επειγόντως τρόπους για το πώς αντίο στα μισούσε λίπους. Ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν πολλά προγράμματα και συστήματα, με τα οποία μπορείτε να αφαιρέσετε τους μηρούς γρήγορα και μόνιμα. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να λύσει αυτά τα προβλήματα.

Πώς να αφαιρέσει τους μηρούς: πρακτικές συμβουλές

Όπως αφαιρέστε τους μηρούς: σωστής

Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη, γρήγορα υδατάνθρακες και λιπαρά τρόφιμα πάρα πολύ «που» είναι στα πλευρά, την κοιλιά και τους μηρούς. Ως εκ τούτου, οι ουσίες αυτές θα πρέπει να φύγει από το μενού της γυναίκας, να πάει σε πόλεμο με την εναπόθεση λίπους. Μπορούν να αντέξουν οικονομικά τότε, όταν το ισχίο μειωθεί σε όγκο, και στη συνέχεια μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες, κατά το πρώτο ήμισυ της ημέρας. Εύκολη καθαρό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο - ένα σημαντικό συστατικό του μενού απώλεια βάρους των γυναικών. Το υγρό πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα, ενώ οι περισσότεροι από εσάς πρέπει να πίνετε το πρωί για να ξυπνήσετε το πρωί δεν με πρησμένο πρόσωπο. Νερό όχι μόνο εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, εμφανίζει επίσης, παραδόξως, την περίσσεια υγρού που συσσωρεύεται στα ισχία. Έτσι, θα υπάρξει μια σημαντική μείωση του όγκου των όχι μόνο ισχίου, αλλά και σε άλλες περιοχές του σώματος. Μερικά συμμορφώνονται με ορισμένες δίαιτες, έχουν την τάση να τρώνε με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Όσον αφορά το ζήτημα του πώς να αφαιρέσει το μηρό με τον περιορισμό στα τρόφιμα, η απάντηση μπορεί να είναι: να σταματήσει, για παράδειγμα, το γεύμα 4-5 ώρες πριν τον ύπνο. Το επόμενο γεύμα θα πρέπει να είναι κατ 'ανάγκην έως 12 ώρες μετά την προηγούμενη. Χάσετε αυτό είναι αδύνατο, καθώς κατά τη διάρκεια του πρωινού ξεκινά το μεταβολισμό, η οποία είναι τόσο σημαντική για την απώλεια βάρους πρόσωπο. Τα γεύματα θα πρέπει να μεταβάλλεται, στερείται λιπαρά, ζάχαρη και διάφορες υψηλής θερμιδικής αξίας ψήσιμο.

Πώς να αφαιρέσει τους μηρούς: πρακτικές συμβουλές

Οι καρποί πρέπει να είναι παρούσα, αλλά κατά προτίμηση έως 16.00, καθώς πολλές από αυτές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία το σώμα το βράδυ σε επεξεργασία σε λίπος. Φάτε καλύτερη συχνά αλλά σε μικρές ποσότητες, χρησιμοποιώντας μια αρχή κλασματική δύναμη. Ο όγκος προσλαμβάνεται για 1 χρόνο τρόφιμα να είναι οπτικά ίσο με τον όγκο της παλάμης σας. Ξεχωριστή τροφίμων απέδειξε επίσης τους εαυτούς τους αλλά και για εκείνους που έχουν την ανησυχία του για το θέμα του πώς να αφαιρέσει τους μηρούς. Οι πρώτες λίγες εβδομάδες ήταν ορατά αποτελέσματα.

Η αποτελεσματική άσκηση για τους μηρούς

Πώς να αφαιρέσει τους μηρούς: πρακτικές συμβουλές

Χωρίς τον αθλητισμό, φυσικά, δεν μπορεί να κάνει. Ορισμένες δίαιτες για το ζήτημα του πώς να αφαιρέσει τους μηρούς, δεν είναι αρκετή άσκηση θα κάψετε θερμίδες και σφίξτε τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους. Αρκετά για να δώσουν μαθήματα για μισή ώρα την ημέρα, και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Πριν από την κατάρτιση είναι απαραίτητο να ζεσταθεί. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα μέρος ρυθμικά, κάντε περιστροφικές κινήσεις με τα χέρια, άλμα του, και στη συνέχεια, ξεκινήστε με την άσκηση. Καταλήψεις: πλάτη ίσια, το κεφάλι κοιτάζοντας ίσια, τα χέρια στη μέση, πόδια πλάτος των ώμων, των ποδιών ελαφρώς χώρια. Μήπως οι ασκήσεις πρέπει να είναι ομαλή, χωρίς τραντάγματα, χωρίς να σηκώσετε τις φτέρνες από το πάτωμα και τραβώντας προς τα εμπρός. Μάχη από τον τοίχο: πίσω από τον τοίχο και να κάνουν τα πόδια σας εναλλάξ κούνιες, κρατώντας την πλάτη σας επίπεδη. Άσκηση «τα πόδια-up»: να σταθεί στο πάτωμα με τα χέρια και τα πόδια του και να ρίξει μέχρι ένα-ένα πόδι λυγισμένο στο γόνατο όσο πιο ψηλά γίνεται. συχνότητα άσκησης - 20 φορές για κάθε ένα από τα προσέγγισης. Ακόμα λίπος από τους μηρούς μπορεί να αφαιρεθεί μασάζ, περιτύλιξη σώματος, μάσκες, κρέμες και κοσμητολογία υλικού.

Σχετικά άρθρα