Πολύ χρήσιμο διατροφή λάχανο για την απώλεια βάρους

Γιατί λάχανου

Πολλές γυναίκες, προκειμένου να αποτινάξει τα επιπλέον κιλά, συχνά καταφεύγουν σε διάφορες δίαιτες. Μερικά από αυτά απαιτούν σημαντικό οικονομικό κόστος για τα προϊόντα, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο για τις επιλογές μας. Το κύριο προϊόν μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε όλους τους κήπους και τα καταστήματα. Σε γενικές γραμμές, το θέμα αυτού του άρθρου - διατροφή λάχανο για την απώλεια βάρους. Γιατί είναι αυτό; Η απάντηση είναι πολύ απλή - τα λαχανικά είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, αλλά, από την άλλη πλευρά, είναι γεμάτη από ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, η οποία είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους άτομα. Έτσι, για παράδειγμα, 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 26 θερμίδες. Και πράγματι, πολύ συχνά δίαιτες είναι επιβλαβείς για την υγεία, η οποία δεν είναι η διατροφή χυμό λάχανο. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτής της έκδοσης της δίαιτας - το μέγεθος των μερίδων, που δεν έχετε τον έλεγχο. Ειδικά από τη στιγμή που δεν μπορεί να περιορίσει τον εαυτό σας σε λευκό λάχανο, επειδή υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του φυτικού, για παράδειγμα: κινέζικα, μπρόκολο και ούτω καθεξής. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψουν άλλα τρόφιμα για να κάνει αρκετά για ορεκτικό λάχανο, εξαλείφοντας έτσι εντελώς το γλυκό και το αλεύρι. Προτείνω να εξετάσει διάφορες επιλογές για τη δίαιτα της λαχανόσουπας. Λάχανο δίαιτα αδυνατίσματος για μία εβδομάδα

Σε αυτή την υλοποίηση, το κύριο πιάτο είναι λίπος σούπα καύση. Συνταγή για αυτό το πιάτο είναι πολύ απλή: θα πρέπει πρώτα να κάνει μια αφέψημα από τη διατροφή λάχανο, προσθέτουμε τα καρότα, πατάτες, πιπεριά και λίγο κρεμμύδι. Η κατανάλωση αυτή σούπα, μπορείτε να χάσετε μερικές ημέρες περίπου 3 κιλά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια εβδομάδα, την ίδια στιγμή προσθέτοντας στην καθημερινή διατροφή των λαχανικών και των φρούτων, καθώς και μπορείτε να πίνετε μισό λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε ένα βραστό αυγό.

δίαιτα Λάχανο αδυνατίσματος για 10 ημέρες

Σε αυτή την εφαρμογή, τα λαχανικά θα πρέπει να τρώγονται ωμά, και να το χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες. Εδώ είναι μια προσέγγιση αυτού του μενού διατροφής:

Πρωινό. Cook σαλάτα λάχανο και βραστά ένα αυγό. Πιείτε το μόνο που μπορεί να γιαούρτι.
Lunch. Το καλύτερο από όλα, αν είναι σούπα λαχανικών.
Το δείπνο. Εδώ μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό κομμάτι βραστό κρέας ή ψάρι. Και φυσικά, μην ξεχάσουμε φρέσκια σαλάτα. Αυτό είναι που πρέπει να τρώτε για 10 ημέρες, και θα είστε σε θέση να χάσει περίπου 7 κιλά.

Λάχανο δίαιτα αδυνατίσματος για 5 ημέρες Η ουσία αυτής της επιλογής είναι η εξής: πάρτε το φαγητό που χρειάζεστε σε ένα και τον ίδιο χρόνο και όχι λιγότερο από 5 φορές την ημέρα. Και επίσης μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εδώ είναι ένα δείγμα από αυτό το μενού διατροφής:

Πρωινό № 1. Το πρωί, είναι επιθυμητό να φάτε μια σαλάτα, που μπορείτε να γεμίσετε με λάδι, 2 αυγά κότας τηγανητά και πίνουν πράσινο τσάι με γάλα.

Πρωινό № 2. Μπορείτε να φάτε τυρί με χαμηλά λιπαρά εξοχικό σπίτι και πίνουν πράσινο τσάι ή ένα αφέψημα από τα ισχία τριαντάφυλλο.
Lunch. Όπως προετοιμάσει ζεστή σούπα, τρώνε επίσης σαλάτα και περίπου 300 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο χωρίς αλάτι.
Σνακ. Ποτό ένα ποτήρι γάλα ή ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γοφούς.
Το δείπνο. Ετοιμάστε ένα άπαχο ψάρι και να τρώνε όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια, μπορεί επίσης να είναι ένα λαχανικό ραγού, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει απαραιτήτως το λάχανο, και πλύνετε κάτω από όλα το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Δίαιτα της λαχανόσουπας για την απώλεια βάρους είναι επίσης βελτίωση, δεδομένου ότι οι περισσότεροι από εσάς θα τρώνε λαχανικά.