Πώς να αυξήσει το γάιδαρο, καθιστώντας ταυτόχρονα όμορφη;

Οι γυναίκες που, για οποιοδήποτε λόγο, δεν είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους, δεν μπορούν πάντα την πολυτέλεια να φοράτε στενά παντελόνια, φούστες ή σορτς. Και πολλοί θα ήθελαν να δουν τους γλουτούς τους rounder και σέξι. Ως εκ τούτου δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι οι γυναίκες συχνά αναρωτιούνται για το πώς να αυξήσετε το κώλο.

Πώς να αυξήσει το γάιδαρο, καθιστώντας ταυτόχρονα όμορφη;

Πλαστική χειρουργική δεν είναι διαθέσιμη σε όλους

Δεν είναι όλοι σε θέση να πληρώσει για τα ακριβά πλαστική χειρουργική για να δημιουργήσετε τέλεια και όμορφη γλουτούς. Αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να λυθεί το πρόβλημα, το οποίο δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική. Φυσικά, μπορούμε να πούμε ότι είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να αλλάξετε τη διατροφή σας, αρχίζουν να τρώνε περισσότερο υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Αυτό, φυσικά, θα αυξήσει τον κώλο. Αλλά ποιος είπε ότι είχε κάνει πιο όμορφη και σέξι; Και σε άλλα μέρη του σώματος θα συσσωρεύονται, επίσης, το λίπος, το οποίο δεν δίνει μια ελκυστική γυναίκα. Τότε πώς να αυξηθεί το κώλο;

Πώς να αυξήσει το γάιδαρο, καθιστώντας ταυτόχρονα όμορφη;

Το συγκρότημα άσκηση

Για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος στην πρώτη θέση θα βοηθήσει άσκησης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την αύξηση των αντίστοιχων μυών. Ως εκ τούτου, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι με τακτικές ασκήσεις θα σκάσει πραγματικά όμορφη και σέξι. Μόνο αυτό είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη μία δεν θα γίνει τόσο γρήγορα με αυτόν τον τρόπο. Αλλά αν αναρωτιέστε για το πώς να αυξήσετε το γάιδαρο, στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις:

  1. Squat. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε αυτή την άσκηση με μπάρα. Για να γίνει αυτό, παίρνουμε την αρχική του θέση, κρατώντας πίσω το επιθυμητό κέλυφος. Στη συνέχεια αρχίζουμε να καθίσει οκλαδόν. Αυτό πρέπει να γίνει πολύ αργά. Αυτή η άσκηση βοηθά σημαντικά στην απομάκρυνση της περίσσειας λίπους και να κάνει τους γλουτούς στρογγυλεμένες και ήπια.
  2. τάκλιν προς τα εμπρός. Και πάλι, η γραμμή θα πρέπει να βρίσκεται πίσω. Θα χρειαστεί να κάνετε lunges εναλλάξ πρώτα στο ένα πόδι, στη συνέχεια, στο δεύτερο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να λυγίσει ένα πόδι στο γόνατο, έτσι ώστε το δεύτερο άγγιξε το πάτωμα.
  3. «πόδια» στο γλουτούς βοήθεια για να αυξηθεί γρήγορα το κώλο. Πρέπει να κάθονται στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, και αρχίζουν να κινούνται, αυξάνοντας πρώτο μάγουλο και στη συνέχεια το άλλο.
  4. Κρατώντας την πλάτη του καθίσματος. Είναι απαραίτητο να βρίσκονται στο πάτωμα στο στομάχι του, και στη συνέχεια, την ίδια στιγμή αυξήσει την πλάτη και τα πόδια. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να επιβιώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πώς να αυξήσει το γάιδαρο, καθιστώντας ταυτόχρονα όμορφη;

Ειδικά προϊόντα

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για την αύξηση των γλουτών. Η σύγχρονη βιομηχανία έχει καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλίσει ότι το ζήτημα του πώς να αυξηθεί το κώλο, δεν βασανίζεται γυναίκες. Ήταν εφευρέθηκε από μια ποικιλία από παντελόνι και σορτς που χάρη στα υλικά και ειδικά ένθετα μπορεί να δώσει το γλουτούς επίδραση των στρογγυλάδα και ελαστικότητα. Με αυτά τα προϊόντα μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα χωρίς άσκηση και ταξίδια στο γυμναστήριο. Αλλά δεν είναι όλα τα κορίτσια θέλουν ιερέα τους γίνεται όμορφη μόνο σε ειδικές σορτς ή τα εσώρουχα. Σε κάθε περίπτωση, οι γυναίκες κάνουν επιλογές με βάση τις προτιμήσεις και τα γούστα τους. Αλλά αν αποφασίσετε να πάτε ακόμα με τον αθλητισμό, δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει αμφιβολία: μπορείτε να αυξήσετε τις ασκήσεις ιερέα. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να αισθάνεται λύπη για τον εαυτό σας! Προπονήσεις θα πρέπει να επισκέπτονται τακτικά. Διαφορετικά, δεν συμμετοχές από εφάπαξ απόδοση της άσκησης δεν θα επιτύχει.

Σχετικά άρθρα