Γαρίδες: θερμίδων και άλλα χαρακτηριστικά

Δεκάποδα, όπου τρώμε, ιδίως, σαρκώδες μέρος τους ( «ουρές») - θαυμάσια κατοίκους του υποβρύχιου κόσμου - η γαρίδα. θερμιδικό περιεχόμενο των σχεδόν οποιουδήποτε είδους είναι περίπου 90 kcal, και με τον συνήθη, τυρί - 73 (Όλα ανά 100 γραμμάρια), η οποία είναι πολύ χαμηλή σε σύγκριση με τα περισσότερα άλλα είδη τροφίμων καθημερινά. Ας, λοιπόν, να δούμε τι μοιάζουν.

Τι είναι αυτό το ζώο;

γαρίδες ενδιαιτημάτων - όλες οι θάλασσες. βρήκαν, φυσικά, και σε γλυκό νερό, αλλά η πλειοψηφία - ακόμα στο αλάτι. Μερικές φορές μπορεί να φαίνονται αρκετά διαφορετικές, αλλά έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Συγκεκριμένα, το μήκος των ενηλίκων σπάνια υπερβαίνει τα 30 εκατοστά, αλλά ποτέ λιγότερο από δύο. Η μεγαλύτερη όλων των ειδών - και η βασιλική τίγρη. Παραδώστε τις γαρίδες τους από χώρες όπως η Ινδονησία, η Ταϊλάνδη, το Βιετνάμ, την Κίνα και τη Λατινική Αμερική, την Εσθονία, τη Γροιλανδία, τον Καναδά, τη Δανία, τη Λιθουανία και τη Νορβηγία. Παρά το γεγονός ότι, όπως προαναφέρθηκε, οι γαρίδες βρέθηκαν σε όλες τις θάλασσες, με εξαίρεση, ίσως, αρκετά κρύο. Γαρίδες: θερμιδική σύνθεση, χρήσιμες ιδιότητες

Αυτά τα θαλασσινά περιέχουν έναν τεράστιο αριθμό από τα πιο σημαντικά για τον ανθρώπινο οργανισμό ιχνοστοιχεία, μέταλλα και βιταμίνες. Τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς φόβο για το σχήμα τους - μόνο τις γαρίδες: θερμίδων τους αναλογεί σε κάθε 100 γραμμάρια, εξαιρετικά μικρά, ανεξάρτητα από τον τύπο της κάθε γαρίδας. Περιλαμβάνουν sleduyuscheie χρήσιμες ουσίες: ιωδίου (διανοητικών ικανοτήτων shchitovidki λειτουργήσει), κάλιο (Cardiovascular System), το ασβέστιο (μυϊκό σύστημα και το οστό, το νεφρό, το ανοσοποιητικό σύστημα), νάτριο, σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγνήσιο, φθόριο , μαγγάνιο, μολυβδαίνιο. Από τις βιταμίνες: Α, C, PP, Κ, D, Ε, Β1, Β9, Β2, και επίσης ρετινόλη και Β-καροτένιο. Ωστόσο, υπάρχει ένα αρνητικό χαρακτηριστικό - ένα αρκετά υψηλό επίπεδο χοληστερόλης, έτσι ώστε πάρα πολύ παρασυρθεί από αυτό το προϊόν δεν αξίζει τον κόπο. Παρ 'όλα αυτά, οι γαρίδες κάνει περισσότερο καλό παρά κακό, επιτρέποντας στο ανθρώπινο σώμα να αναπτυχθεί κανονικά, σωστά. Η κατανάλωση τους μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση των αναπνευστικών ασθενειών, αλλεργίες, κρυολογήματα και λοιμώξεις. Βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών και τα δόντια, ιδανικό για φαγητό παχύσαρκους ανθρώπους. Λίγο περισσότερα σχετικά με τις γαρίδες: θερμίδων και γεύση

Απολύτως απαραίτητο για να παρατηρήσετε ότι οι γαρίδες μαγειρεμένο, τις θερμίδες που δεν είναι μεγάλη, ειδικά το βασιλικό - μια ειδική λιχουδιά για τον άνθρωπο. Δεν πρέπει να χάσετε την ευκαιρία να τα δοκιμάσετε σε κάθε περίπτωση. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε λίπος, η οποία, παρεμπιπτόντως, καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, σε όλα τα είδη του προϊόντος αυτού είναι εξαιρετικά μικρό - το πολύ 7-9%, γι 'αυτό δεν χρειάζεται να φοβούνται ότι μετά την κατανάλωσή του μπορεί να αυξηθεί σωματώδης. Επιπλέον, γαρίδες (μέσος όρος θερμίδων - 83 kcal) είναι πολύ κατάλληλο για τις ποιότητες γεύση στο πατάτες, αβοκάντο, ντομάτα, καρότο, κουρκούμη, κρεμμύδια, ρύζι, σκόρδο, και ακόμη και το μέλι. Με αυτά, μπορείτε να μαγειρέψετε ακόμη και το ρύζι, θα είναι επίσης πολύ ενδιαφέρον να τηγανητά. Έτσι, ξεχάστε το μύθο των θερμίδων και τρώνε τις γαρίδες αυτό το καταπληκτικό προϊόντα της θάλασσας με την ευχαρίστηση και την όρεξη, αλλά μην το παρακάνετε: το μέτρο είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ανά πάσα στιγμή.