Πόσο μπορούν να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα με τη βοήθεια της εκπαίδευσης

ταχεία απώλεια βάρους

Το ερώτημα για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, δεν υπάρχει, κατά κανόνα, σε περιπτώσεις όπου μια επείγουσα ανάγκη να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος πριν από κάθε σημαντικό γεγονός, για παράδειγμα, πριν από τις διακοπές ή ένα κόμμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ρίξει μερικά κιλά στη μέση και τους γοφούς. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά, ξεκινώντας από αυτή τη διαδικασία, σε ό, τι έρχεται τελικά. Ο λόγος για αυτό είναι η λανθασμένη ιδέα σχετικά με τα φαινόμενα που συμβαίνουν στο σώμα. Ως εκ τούτου, για να χάσετε βάρος, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε, έτσι συμβαίνει. Γνωστά γεγονός ότι η ταχεία απώλεια βάρους είναι το αποτέλεσμα της απώλειας δεν είναι λιπώδη ιστό, και η περίσσεια του νερού, καθώς και μύες.

Πώς να χάσουν γρήγορα βάρος

Η απάντηση στο ερώτημα για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, θα πρέπει να βασίζεται όχι μόνο στη γνώση του τομέα της ιατρικής, της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας, αλλά πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Για παράδειγμα, όταν πρόκειται για bodybuilding-αθλητή στο πλαίσιο της προετοιμασίας για έναν ανταγωνισμό, είναι ο κανόνας γι 'αυτόν το ντάμπινγκ ένα σωματικό βάρος περίπου 1 κιλό την εβδομάδα. Αλλά κατά τη διάρκεια σκληρή προπόνηση και η χρήση του λεγόμενου λάκκο των υδατανθράκων θα μπορούσε να χάσει ακόμη περισσότερα. Ως εκ τούτου, απαντώντας στην ερώτηση των απλών ανθρώπων, πώς να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα από 3 κιλά, είναι ασφαλές να επισημάνω μεθόδους αγωνιστικό bodybuilding. Εκπαίδευση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να είναι επαρκής για να απορροφήσει πολλές θερμίδες.

Η σωστή απώλεια βάρους

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το σχέδιο χρήση «υψηλής ταχύτητας» ανακούφιση του βάρους θα πρέπει να είναι μόνο όσοι είναι σε θέση να κινηθεί με ασφάλεια, επειδή το σώμα αυτή τη στιγμή βιώνει πάρα πολύ άγχος. Έτσι, για γρήγορη απώλεια βάρους για την εβδομάδα που έλαβε χώρα, οι άνθρωποι πρέπει να είναι προετοιμασμένοι τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Διαφορετικά, αντί για μια όμορφη και τεντωμένο το σώμα μπορεί να λάβει την εξάντληση του σώματος και το υπόβαθρο για την ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών - από το κοινό κρυολόγημα σε λιπώδες ήπαρ. Κατά την πρώτη εβδομάδα της εκπαίδευσης όλοι οι αρχάριοι να χάσει ένα μεγάλο αριθμό κιλών μόνο αν είναι σωστά τρέφονται και όχι λιγότερο από ό, τι έχει συνδεθεί σωστά. Αυτό συμβαίνει συνήθως οφείλεται σε ένα μεγάλο απώλεια της περίσσειας υγρού και περίπου 1 kg λίπους otolzheny.

Εκπαίδευση

Απαντώντας σε ερώτηση για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, χρησιμοποιώντας τη διατροφή και αίθουσα γυμναστικής στο στάδιο αρχάριος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι το φορτίο δεν πρέπει να υπερβαίνει το ανώτατο επίπεδο της απώλειας του βάρους. Μπορεί να είναι πολύ αδύναμη εκπαίδευση, αλλά πολύ αποτελεσματικό για ένα τέτοιο άτομο. Μετά από όλα κάθονται σε αδράνεια για πολλά χρόνια το σώμα να αρχίσει πολύ γρήγορα να έρθει να παραγγείλετε το παραμικρό άγχος. Ωστόσο, η αντοχή της ανάπτυξης πρέπει να αυξήσει την ένταση και το ποσό της εκπαίδευσης. Έτσι, κάθε αρχάριος στο γυμναστήριο θα θυμούνται για πάντα, όσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, από την αρχή της κατάρτισης καριέρας του. Κατά κανόνα, τα στοιχεία αυτά κυμαίνονται από 2-3 έως 4-5 kg. Το κύριο πράγμα είναι να συμμορφωθεί με τη σωστή διατροφική πρόγραμμα με αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων, που βασίζονται σε καλά επιλεγμένα διατροφή.