Δονήσεις για την απώλεια βάρους και τα βασικά της μαγειρικής

Κοκτέιλ για τον αριθμό σας

Τώρα, χάρη στην πληθώρα των fast foods, υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ και αλκοολούχα ποτά, πολλοί υποφέρουν από υπερβολικό βάρος στην μέση, τους γοφούς και την κοιλιά. Στη σκληρή μάχη εναντίον των κιλών δεν αλλάξει ο καθένας, γιατί αυτός ο πόλεμος απαιτεί τεράστιες προσπάθειες και την πλήρη δέσμευση.

Δονήσεις για την απώλεια βάρους και τα βασικά της μαγειρικής

Δεν είναι περίεργο οι άνθρωποι που θέλουν να έχουν μια τέλεια εικόνα, να εγκαταλείψει όλα τα νόστιμα και επιθυμητή, μόνο για να αναδείξουν το καλοκαίρι σε ένα μίνι μπικίνι. Αλλά, ευτυχώς, η απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους - δεν είναι πάντα ένας αγώνας, που απαιτεί αυστηρό έλεγχο δεν είναι εφικτή και την πείνα που συχνά οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ανορεξία. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα μιας υγιούς και «νόστιμο» διαδικασία μείωσης του βάρους είναι μια δίαιτα που βασίζεται περιλαμβάνει κοκτέιλ διατροφή διάφορα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όπως ήταν προηγουμένως

Αυτή η δίαιτα εφηύρε τα πρώτα τους Αμερικανούς στο 1970-1980-ες, όταν χρησιμοποιούν μείγματα φρούτων ΗΠΑ fashionista διατηρηθεί μια λεπτή σιλουέτα σε ετοιμότητα μάχης. Τα κοκτέιλ αδυνάτισμα περιλαμβάνεται απαραίτητα ζάχαρη, και επισυνάπτονται σε αυτήν άλλους υδατάνθρακες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα τέτοιο μίγμα θα μπορούσε να αντικαταστήσει 2-3 γεύματα, αλλά λόγω της υψηλής θερμιδικής αξίας για να χάσουν βάρος, έτσι ώστε ήταν προβληματική, αλλά για να το κρατήσει ανέπαφη και να απολαύσουν την αίσθηση της ελαφρότητας δεν υπάρχει καμία δυσκολία. Αλλά όσο περνάει ο καιρός, και όλα γύρω μας βελτιώνει και κινείται σε ένα νέο επίπεδο της ανάπτυξης, αλλά και η διατροφή κοκτέιλ. Τώρα είναι ο πιο αποτελεσματικός και χρήσιμος τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους.

Δονήσεις για την απώλεια βάρους και τα βασικά της μαγειρικής

Διαλέξτε σας, ατομική δίαιτα!

Πριν από τη μετακίνηση από τη συνήθη καθημερινή διατροφή με τη διατροφή, θα πρέπει να επιλέξετε σωστά όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται, όπως πολλοί άνθρωποι - τόσες πολλές διαφορετικές οργανισμούς, και το καθένα από αυτά χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση και προσοχή. Ως εκ τούτου, προκειμένου να επιλέξετε το τέλειο ατομικό κοκτέιλ για την απώλεια βάρους, συνταγή είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί αρκετά σοβαρά. Πρέπει να περιέχει όλες τις χρήσιμες βιταμίνες. Για παράδειγμα, αν έχετε περιπλέκεται από το μεταβολισμό, προσθέστε όσο μπορείτε γκρέιπφρουτ και ανανά σε ένα κοκτέιλ. Για να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στη διατροφή, θα σταφίδα, βατόμουρο και πορτοκαλί. Για να διευκολυνθεί το έργο του στομάχου κατά τη διάρκεια της πέψης των φρούτων και λαχανικών, όλα τα κοκτέιλ για την απώλεια βάρους προστίθενται τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η καλύτερη επιλογή είναι το γιαούρτι. Η χρήση αυτού του προϊόντος, όχι μόνο στην αφαίρεση του ερεθισμού της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλά επίσης και σε πολλά ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για τον καθένα μας.

Δονήσεις για την απώλεια βάρους και τα βασικά της μαγειρικής

Πόσο χρήσιμο φρούτα και λαχανικά, τραπέζι πίνακες

  • Βιταμίνη Α: κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να εγκαταλείψει σχεδόν τα πάντα εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά. Θα πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα είναι σε θέση να καλύψει όλο το φάσμα των μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α είναι παρούσα μόνο σε σπανάκι, καρότο και τομάτα. Όλα τα άλλα προϊόντα με βιταμίνη Α είναι ζωικής προέλευσης και είναι υψηλής θερμιδικής αξίας.
  • Η βιταμίνη C: μπορεί να βρεθεί σε πολλά λαχανικά, όπως οι πατάτες, τα καρότα, μαϊντανό, λάχανο, πεπόνι, κολοκύθι, ντομάτα, κλπ Ειδικά πολλά βιταμίνης Β στο γρανάτης ... Επιπλέον, αυτό το φρούτο έχει μια πολύ θετική επίδραση στο στομάχι. Ως εκ τούτου ο χυμός ροδιού για την απώλεια βάρους είναι το πιο σημαντικό συστατικό, καθώς και αν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας και να καθαρίσει τα έντερα.
  • Η βιταμίνη D: είναι παρούσα στα καρότα και το λάχανο. Klmponentom είναι απαραίτητη, καθώς είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των οστών, του αίματος και προάγει το μεταβολισμό.
  • Βιταμίνη Ε: Αυτό είναι ένας πραγματικός θησαυρός, γιατί το στοιχείο αυτό είναι χρήσιμο για όλα τα όργανα. Προάγει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, του δέρματος, το μεταβολισμό, και αποτελεί βασικό στοιχείο στη σύνθεση του σπέρματος. Αν ένας άνθρωπος παίρνει τα κοκτέιλ για την απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να προστεθεί για να σας αμύγδαλα συνταγή, τα φιστίκια, τα σπαράγγια, το αβοκάντο, το μπρόκολο, τα καρότα και το σπανάκι, καθώς αυτά τα προϊόντα περιέχουν σημαντική ποσότητα αυτού του θαύματος της βιταμίνης.
Σχετικά άρθρα