Κοκτέιλ για την ανάπτυξη των μυών: το καθορισμένο μέγιστο βάρος

Σε αθλήματα δύναμης ένα από τα στοιχεία που επηρεάζουν το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης είναι το μυϊκό σύστημα. Όταν θέλετε να αυξήσετε το μέγεθος των μυών, χρησιμοποιήστε ένα ειδικά επιλεγμένο πρόγραμμα κατάρτισης, το οποίο αντιστοιχεί στην αρμόδια πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν είχε σωστά και με ακρίβεια που η διατροφή, δεν μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες του σώματος του σύγχρονου αθλητή του αθλήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόγος για αυτό είναι η αδυναμία του πεπτικού συστήματος για να επεξεργαστεί ένα τεράστιο ποσό των τροφίμων που θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον αθλητή για να καλύψει τις ανάγκες της εκπαίδευσής τους. Αυτό είναι ό, τι χρειάζεστε ειδικά πρόσθετα, ιδίως, κοκτέιλ για την ανάπτυξη των μυών.

κοκτέιλ Ποικιλίες

Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν πολλές σκοπούς εκπαίδευσης στα αθλήματα δύναμης. Εκτός από την αύξηση του όγκου των μυών του σώματος, οι άνθρωποι μειώσει επίσης το ποσοστό του επιπέδου του λίπους κάτω από το δέρμα. Επιπλέον, ένα από τα καθήκοντα της δύναμης του αθλητισμού είναι να βελτιωθεί η συνολική αντοχή. Σε αυτή τη βάση, ένα κοκτέιλ για ένα σύνολο μυϊκής μάζας είναι μόνο μία επιλογή, γιατί η αλλαγή των συστατικών του ποτού, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι παρέχει στον οργανισμό στην αντιμετώπιση με οποιοδήποτε από τα παραπάνω προβλήματα. Αλλά ακόμη και μεταξύ αυτής της κατηγορίας είναι τα είδη της. Κατά κανόνα, κοκτέιλ για την ανάπτυξη των μυών διαφέρουν σε συστατικά περιεχόμενο, όπως πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Πώς να επιλέξετε ένα κοκτέιλ

Όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετική ικανότητα να ανταποκριθεί σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Ομοίως αντίδραση του οργανισμού θα εμφανιστεί σε διάφορα κοκτέιλ για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Μερικοί αθλητές μπορούν εύκολα να κερδίσουν βάρος, χωρίς περιττό λίπος αποθεματικά, ενώ από την άλλη, αντίθετα, κερδίζει γρήγορα βάρη από ό, τι χρήσιμο. Για την πρώτη κατηγορία των ανθρώπων που ισχύουν κουνήματα για την ανάπτυξη των μυών είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, και για το δεύτερο - σε χαμηλά επίπεδα. Big καταχώριση ποτό δραστικής πρωτεΐνης επιτρέπει τον έλεγχο της απελευθερώσεως της ινσουλίνης σε χαμηλή συγκέντρωση.

Απόκτηση Ώρα

Στην επιστήμη, υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα ως διατροφική πυραμίδα. Σύμφωνα με αυτό το καθεστώς, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε προϊόντα τροφίμων αυξάνεται σταδιακά από το πρωινό γεύμα με ταυτόχρονη μείωση του λίπους και των υδατανθράκων. Αυτή η τεχνική βασίζεται στο γεγονός ότι όταν πλησιάζει το βράδυ των ουσιών που προκαλούν το σχηματισμό του λίπους θα πρέπει να μειώνεται, ενώ η συγκέντρωση των αδρανών ουσιών κατά τη διαδικασία - να αυξηθούν. Κοκτέιλ για την ανάπτυξη των μυών πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τον κανόνα αυτό, που είναι, με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - το πρωί ή πριν την άσκηση, το χαμηλό ένταξη της - το απόγευμα ή πριν τον ύπνο. απόδοσης υποδοχή

Τυχόν ποτά που παρασκευάζονται με βάση αθλητικής διατροφής - είναι απλά ένα συμπλήρωμα διατροφής. Μπορείτε δεν μπορεί να στηριχθεί πάνω τους σαν να ήταν ένα μαγικό φάρμακο. Εάν δεν συμμορφώνονται με όλους τους σημαντικούς κανόνες της προπόνησης δύναμης, χωρίς συμπληρώματα απλά δεν βοηθούν. Ωστόσο, για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη φτάσει φυσιολογικό όριο τους, αυτό το είδος του προϊόντος, όταν χρησιμοποιείται σωστά θα βοηθήσει πραγματικά να κάνει ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός.