Οδός Δικαστηρίων προπόνηση: φωτογραφίες, μεγέθη, είδη

Η κίνηση των προπόνηση του δρόμου (προπόνηση) εμφανίστηκε στις αρχές του 20ου αιώνα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κυριολεκτικά, ο όρος μεταφράζεται ως «εκπαίδευση». Όλες οι ασκήσεις που αποσκοπούν στην ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής. Στη ρωσική ανάλογο του είδους του αθλητισμού μπορεί να εντοπιστεί πιο εντατική σημείο αναφοράς για τις δυνάμεις της μελέτης. Οδός προπόνηση χώρο διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους, δεν έχουν ομοιόμορφο μέγεθος και τα στοιχεία εξοπλισμού. Την ίδια στιγμή, μπορείτε να αναπτύξετε σχεδόν οπουδήποτε, χωρίς να ξοδέψει σημαντικούς οικονομικούς πόρους.

Γενική

Στο δρόμο προπόνηση-sites όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με τη βοήθεια των διαθέσιμων εργαλείων. Όπως πυρομαχικά συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα «αναπνέει» παπούτσια παχιά πέλματα και τακτική φόρμα. Τα ειδικά γάντια χρησιμοποιούνται συχνά για να προστατεύετε τα χέρια σας από τον τραυματισμό.

Το κίνημα ξεκίνησε στις εξέδρες του δρόμου και για το μεγαλύτερο μέρος παραμένει έτσι. Όσοι επιθυμούν να ενταχθούν στην καθορισμένη κοινότητα θα πρέπει να ξεχάσουμε γυμναστήρια. Στην αυλή υπάρχει προγεφύρωμα επαγγελματίες και έμπειρους παιδιά που λένε τα βασικά για αρχάριους, και ιδίως της τεχνολογίας. Η προπόνηση κίνηση του δρόμου δεν ισχύει για επίσημες αθλητικές τύπους. Παρ 'όλα αυτά τα πρωταθλήματα που πραγματοποιήθηκε σε διάφορα επίπεδα και διεθνούς ανταγωνισμού στον τομέα αυτό. Υπάρχουν διάφορες μορφές που δεν έχουν σαφώς διαχωρισμένα όρια μεταξύ τους.

Οι κύριοι τύποι

προπόνηση χαρά στο δρόμο, δεν είναι σαφή σήμανση. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της βασικής κίνησης, που απαιτούν ειδικές προσαρμογές και τις διαστάσεις των πολύπλοκων οδών. Μεταξύ αυτών:

1. προπόνηση Οδός. Η κατηγορία αυτή αναφέρεται στην κλασική μορφή ειδικού αθλητισμού. Οι βασικές ασκήσεις με βάση την κατάρτιση σωματικού βάρους. Τα μαθήματα διεξάγονται στην αυλή περιοχές, πάρκα και γήπεδα. Ο ανταγωνισμός στην περίπτωση αυτή ελαχιστοποιείται. Οι αθλητές μαθαίνουν τα νέα στοιχεία να βελτιώσει το σώμα, την ανταλλαγή εμπειριών και να αλληλεπιδρούν. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε οριζόντια γραμμή, οριζόντια γραμμή, παράλληλες μπάρες, παγκάκια και ούτω καθεξής δρόμο εξοπλισμό γυμναστικής.
2. Ο δρόμος προπόνηση έδαφος, κάτω από την οποία η εικόνα ανήκει στον αθλητισμό ποικιλίες της κίνησης. Από το κλασικό είδος χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ορισμένων προτύπων, τακτική διαγωνισμούς. Σύνολα καθορίζουν το επίπεδο των ικανοτήτων του αθλητή. Καθώς οι κριτής ανθρώπους για πολύ καιρό ασχολούνται με την προπόνηση του δρόμου και να γνωρίζουν όλες τις αποχρώσεις οποιουδήποτε στοιχείου. Η τάση αυτή έγινε δημοφιλής, χάρη στην ευρεία εξάπλωση σε όλο τον κόσμο. Σε αυτό το ερασιτεχνικό αθλητισμό προστέθηκαν πολλοί επαγγελματίες αθλητές, καθιστώντας τις συνεχιζόμενες προσπάθειες εντυπωσιακό και πρωτότυπο. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το είδος απαιτεί συνέπεια και συμμόρφωση με συγκεκριμένα πρότυπα και την πολυπλοκότητα.
3. "Η Ghetto". Σε αυτό το είδος πρέπει να εξασκήσουν τις δεξιότητες, ανεξάρτητα από τον τόπο και το περιβάλλον. Αυτό το χαρακτηριστικό έχει προκύψει λόγω της έλλειψης των αναγκαίων χώρων στην Αμερική, ιδιαίτερα στις φτωχές γειτονιές και συνοικίες. Στο ρόλο των προσομοιωτών φτωχών μαύρων χρησιμοποιούνται τα γύρω αντικείμενα: σκάλες, πάγκους, σωλήνες και αποχετεύσεις τυχόν φράχτες. Εδώ, η προσοχή επικεντρώνεται επίσης στην ανάπτυξη των παραμέτρων ισχύος.

Η δοκός

Επί τόπου προπόνηση του δρόμου ένα από τα κύρια στοιχεία είναι το οριζόντιο δοκάρι. Η εν λόγω συσκευή περιλαμβάνει ένα ζεύγος υψηλής δομής και εγκάρσιας αντηρίδες μεταξύ αυτών. Τυπική παράμετρος προσαρμογής - 2300 mm. Ομοίως κατασκευάζονται τα διμερή και τριμερή οριζόντιο δοκάρι. Συχνά χρησιμοποιείται αθλητικό εξοπλισμό διαφορετικών διαμορφώσεων.

Για την εκτέλεση ορισμένων κόλπα αθλητές χρησιμοποιούν τριγωνικό, τετράγωνο, ορθογώνιο έκδοση. Οριζόντια γραμμή δίνει τη δυνατότητα να εργαστούν από διαφορετικούς μυς του κορμού, καθώς και να μάθουν πολλά συγκεκριμένα στοιχεία.

Μπαρ

Τι δρομάκι προπόνηση δικαστηρίου απαλλάσσει από δοκάρια. Έρχονται σε διάφορους τύπους, δηλαδή:

1. Πρότυπο εκδόσεις είναι τέσσερις πόλους, διατεταγμένες στη μέση, ένα ζεύγος πόλων είναι συνδεδεμένα σε ζεύγη. Ύψος από το πάτωμα για να εργαστούν επιφάνεια 1, 2 μέτρα. Η απόσταση μεταξύ των γειτονικών συνδέσεων - όχι περισσότερο από 500 mm.

Οι

2. οβάλ δοκών εκτελείται σε μονή ή διπλάσια απόδοση. Μπορούν επίσης να τοποθετηθούν σταυρό.
3. Τα στοιχεία που διαφέρουν σε ύψος μεταξύ των γειτονικών τμημάτων. Οι δομές αυτές καθιστούν δυνατή την ανάπτυξη τους θωρακικούς μύες και έλξης, που είναι δημοφιλής μεταξύ των ανδρών και των γυναικών.

Άλλες προσομοιωτές

Μεταξύ άλλων μονάδες για να ασκήσουν το ρυθμό της κίνησης υπό εξέταση:

1. Η σουηδική τοίχο. Ο προσομοιωτής περιλαμβάνει ένα ζεύγος χύδην ράφια και κάθετη σκάλα στερεωμένη στο επάνω μέρος. Ως εκ τούτου, ασκούν όλα τα μέρη του σώματος.
2. Τύπος πάγκων. Πρότυπο κατάστημα δεν δίνει λιγότερη επίδραση από τη μελέτη των κοιλιακών μυών με τη βοήθεια ράβδων ή οριζόντιας ράβδου.
3. "φίδι". Αυτό το εμπόδιο είναι ένας προσομοιωτής που δίνει την ευκαιρία για να εκπαιδεύσει τους μυς του χέρια, τον κορμό, τα χέρια, και την ευελιξία με την ικανότητα να πηδούν από το ένα κομμάτι του αθλητικού εξοπλισμού σε ένα διαφορετικό στοιχείο.

Περιοχή δρόμο προπόνηση με τα χέρια του

Η επιφάνεια του εξοπλισμού αποτελείται από διάφορα τμήματα. Αυτά συνδέονται μεταξύ τους με τη βοήθεια πολλών αθλητικών ειδών. Μπορεί να είναι μια ενιαία δομή ή να είναι διάσπαρτα σε όλη την επικράτεια των μεμονωμένων διαμερισμάτων.

Αριθμός των προσομοιωτών μπορεί να είναι διαφορετική, και δεν είναι απαραίτητο να είναι πανομοιότυπες. Εστιάζει στην αξιοποίηση και δημοφιλής προορισμός για τον αθλητισμό. Αν πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι κανονική απασχόληση, τότε η ιστοσελίδα θα πρέπει να είναι κατάλληλη. Εκτός από τις βασικές αθλητικό εξοπλισμό στο χώρο πρέπει να υπάρχει για τα υπόλοιπα διαμερίσματα αθλητές, ακόμη και αν η συνήθης πάγκο.

Οι διαστάσεις μαξιλαράκι αντικειμένων για προπόνηση δρόμου

Σε διάφορες περιοχές των αθλητών δρόμου έχουν τη δική τους άποψη επί του θέματος. Εν όψει της διάταξης κίνησης των εν λόγω εδρών ποικίλλει από τον εξοπλισμό μπαρ και οριζόντια ράβδο μέχρι τη δημιουργία πολύπλοκων φίδια, μπαρ τοίχου και άλλων πολύπλοκων κελύφη. Σε γενικές γραμμές, η περιοχή του έργου, προπόνηση δρόμο δεν μπορεί να προσδιοριστεί με ακρίβεια εκατοστού.

Οι αρχάριοι θα πρέπει να προσεγγίσουμε με μεγάλη προσοχή στην εκπαίδευση. Αυτό οφείλεται στην απροθυμία του αιθουσαίου συσκευές καθώς και τους μυς στο στρες. Είναι καλύτερο να αρχίσει την κατάρτιση με τη Visa ανάποδα και ανύψωσης, ανατροπής το οριζόντιο δοκάρι. Περαιτέρω ανάπτυξη δεξιοτήτων στη χρήση επανάληψη της βασικής εκπαίδευσης υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες

Οι πρώτες μεγάλου μήκους ταινίες του προπόνηση δρόμο στο Ρωσική Ομοσπονδία έχει αφαιρεθεί και μεταφέρθηκε στη μεγάλη οθόνη το 2017. Αυτή η βραχύβια δράμα διαρκεί περίπου 20 λεπτά, μας ότι «cool» κόλπα και τις τεχνικές που είναι ικανοί να εκτελέσουν όχι μόνο επαγγελματίες αθλητές λέει, αλλά και τους απλούς ανθρώπους.