10 καθημερινές ενέργειες, οι οποίες βλάπτουν την υγεία σας

• 10 καθημερινές ενέργειες, οι οποίες βλάπτουν την υγεία σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν προσπαθούν να βλάψουν ειδικά την υγεία σας. Αλλά μερικές φορές απλά να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, τίποτα δεν σκέψης, και στη συνέχεια μπαμ! Παίρνει κακό, δεν υπάρχει κόπωση, πονοκέφαλο ή εμφανίζεται οποιαδήποτε άλλη πάθηση που προσφέρει πολλά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται καν να καταλάβω γιατί συμβαίνει αυτό.

Λοιπόν, ένας από τους δέκα παράγοντες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να είναι υπεύθυνος για αυτό που κάνουμε εις βάρος της υγείας τους, ούτε καν να το γνωρίζουν.

Κοιτάξτε τον άνδρα που κάθεται στον υπολογιστή. Τα πάντα φαίνεται καλό, ε; Αλλά στην πραγματικότητα, οι εργασίες σε έναν υπολογιστή μπορεί να βλάψει σε μεγάλο βαθμό την υγεία σας. Συνεχής λειτουργία λόγω ρυθμιστεί σωστά οθόνη οδηγεί σε οπτική κόπωση και πονοκεφάλους. Μια καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί ακούσιες μυϊκή ένταση στο κεφάλι, το λαιμό, τους ώμους και τα χέρια, η οποία οδηγεί σε οστεοχόνδρωση και σήραγγα σύνδρομο καρπό. Κατά τη λειτουργία, ο υπολογιστής δημιουργεί ένα ηλεκτρικό πεδίο γύρω από τον εαυτό της, η οποία ιονισμό του περιβάλλοντος, και το σώμα κυκλώματος κάτω από τη θερμότητα και εκπέμπουν περισσότερους ρύπους στην ατμόσφαιρα.

Για να ελαχιστοποιηθεί η ζημιά από εργασίες μακροπρόθεσμης στον υπολογιστή, είναι σημαντικό όχι μόνο να εξοπλίσει κατάλληλα το χώρο εργασίας τους και να καθίσει έτσι ώστε η οθόνη τοποθετείται σε απόσταση όχι μικρότερη από 45-70 cm από το μάτι, αλλά και να κάνουν τακτικά διαλείμματα στην εργασία - τουλάχιστον 10 λεπτά το καθένα ώρα. Επίσης, η υψηλή οφέλη από ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις σε απλό ωμικής ζώνης ή απλές ασκήσεις για τα μάτια.

Πολλοί από εμάς είναι σε μια βιασύνη εργασίας ή σπουδών μπορεί από στιγμή σε στιγμή ή διαρκώς ροκανίζουν μολύβια ή στυλό. Φαίνεται ότι αυτό δεν είναι το πιο επιβλαβές δραστηριότητα. Όμως, η πρώτη εντύπωση είναι παραπλανητική, γιατί αξίζει να αναφερθεί ότι, το δάγκωμα χαρτικά, θα βλάψει το σμάλτο των δοντιών, και αν η συνήθεια έχει γίνει έμμονη, κάτι ροκάνισμα σκληρά αντικείμενα, μπορεί ακόμη και να υπονομεύσουν τις ρίζες των δοντιών. Επίσης, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι ο λόγος για αυτή τη συνήθεια - περίσσεια άγχος και την ένταση που κάποιος προσπαθεί να χάσει έτσι ώστε να είναι ένα ασυνήθιστο τρόπο.

«Αν δεν είμαι με κατεύθυνση προς την παραλία, μπορείτε να πάτε και έξω χωρίς αντηλιακό, και όλα θα πάνε καλά.» Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Αυτά τα εργαλεία όχι μόνο σας προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες UV, αλλά επίσης να βοηθήσει το δέρμα διαμονή τους νέους, και στην πραγματικότητα όλοι θέλουμε να διατηρήσουμε τη νεολαία όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι δεν είναι;

«Τι είναι αυτό, αν φοράω κάλτσες στο κρεβάτι;» Στην πραγματικότητα, αυτό θα πρέπει επίσης να είναι λογικό. Μετά την τσίχλα στις μύτες των ποδιών σας μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και την πρόληψη της φλεβικής εκροής, προκαλώντας βαριά πόδια. Εάν οι κάλτσες είναι κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά, αποτρέπει το δέρμα από την αναπνοή και προκαλεί εφίδρωση.

«Λαμβάνοντας ένα ντους κάθε μέρα, δεν είμαι κάνει κάτι λάθος.» Στην πραγματικότητα, θα σας κάνει. Κάθε μέρα καθαρισμό κάτω από ένα ζεστό ντους, ακόμη και με τη χρήση παραγόντων απολέπισης, αμετάκλητα ξεπλύνετε με επιδερμικά λιπίδια, τα οποία βοηθούν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.

«άκουσα, το τρέξιμο είναι χρήσιμη.» Λυπάμαι, αλλά ακόμη και εδώ θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί. Τζόκινγκ αυξάνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας, ιδιαίτερα στα γόνατα, τα οποία αντιπροσωπεύουν το μέγιστο φορτίο, ειδικά όταν τρέχει στην άσφαλτο. Αν αποφασίσετε να τρέξει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και την ίδια στιγμή και να μάθετε αν έχετε αντενδείξεις για τη λειτουργία.

«μπορώ να φάω τα λεμόνια, δεν υπάρχει τίποτα λάθος.» Υπάρχουν! Πρώτον, αξίζει να αναφερθεί ότι τα λεμόνια αντενδείκνυται σε περίπτωση γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος, χρόνια εντεροκολίτιδα και παγκρεατίτιδα και γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα. Θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί κατά τη λήψη μεγάλων ποσοτήτων χυμού λεμονιού, διότι μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών, έτσι ώστε σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να αραιωθεί με λίγο νερό.

«Μπορείτε επίσης να Munch ποπ κορν, ενώ βλέποντας μια ταινία; Απλά μην πω ότι είναι πάρα πολύ κακό. " Δυστυχώς, ακόμα κακό! Αν δεν ληφθούν υπόψη τα ανήλικα γεγονότα που ποπ κορν μπορεί να βλάψει τα δόντια, κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας και να προκαλέσει φθορά των δοντιών, τότε σαφώς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην σύνθεσή του. Μετά από όλα, προσθέτει αρτύματα βάρος, ενισχυτικά γεύσης, λάδι, μία μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ή αλάτι και άλλα πρόσθετα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι γεμάτη με λάδι, το οποίο χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα. Όχι μόνο αυτό, αλλά κάνει ένα ποπ κορν πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας, έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους πνεύμονες. Μετά από όλα, όταν το λάδι θερμαίνεται σε διακετύλιο, το οποίο χρησιμοποιείται στην παραγωγή ποπ κορν, δημιουργεί τοξικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους πνεύμονες.

Στο οπλοστάσιο του κάθε σύγχρονο κορίτσι με στεγνωτήρα μαλλιών. Και ξήρανση του πιστολάκι για τα μαλλιά μετά από κάθε πλύσιμο το κεφάλι, δεν σκέφτονται ακόμη και τι κακό είναι δικό του κεφάλι της υγείας των μαλλιών. Αλλά μετά από παρατεταμένη χρήση του στεγνωτήρα μαλλιών εξαντληθεί, γίνονται ξηρά και εύθραυστα, και οι άκρες αρχίζουν να χωρίσει. Μπορείτε βεβαίως να τα βάλει σε σειρά με προσεκτική φροντίδα και θρέψη μάσκες, αλλά αν έχετε κρατήσει ένα κανονικό στέγνωμα βρεγμένα μαλλιά πολύ ζεστό στεγνωτήρα μαλλιών, την κατάστασή τους σταδιακά και αμετάκλητα θα επιδεινωθεί.

«Λοιπόν, στο γραφείο, μπορείτε να καθίσετε;» Harm από καθιστική εργασία αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Notorious Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη και διαπίστωσε ότι τα άτομα με καθιστική ηλικία, κατά μέσον όρο δέκα χρόνια νωρίτερα από ό, τι πιο ενεργό τους συνομηλίκους τους. Και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται σε 64%, αν κάθεστε στο τραπέζι για περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα.