Για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος: πώς να μειώσει την όρεξη λαϊκές θεραπείες;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε την όρεξή σας. Ορισμένοι μάλιστα χρησιμοποιούν για το σκοπό αυτό ειδικό δισκία. Ωστόσο, δεν έχει σημασία πόσο να δούμε, αλλά είναι η χημεία, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στον οργανισμό. Αλλά παραδοσιακές μεθόδους για το πώς να μειώσει την όρεξη, είναι απολύτως ασφαλή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική.

Πώς να σταματήσει η υπερκατανάλωση τροφής;

Συμβαίνει συχνά ότι ένας άνθρωπος περιμένει για ένα γεύμα, pounces κυριολεκτικά πάνω στο φαγητό, καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες. Εκτός από ένταση στο στομάχι μετά από 15-20 λεπτά μετά το τέλος του γεύματος, είναι επίσης γεμάτη με την εμφάνιση του δύσμοιρο υπέρβαροι. Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, αρκεί να θυμηθούμε μερικούς απλούς κανόνες:

• δεν θα πρέπει να θέσει πάρα πολλά τρόφιμα στα πιάτα - τότε ακόμα και η κανονική μερίδα θα σας φανεί μικρό, και ως εκ τούτου θα έχουν κίνητρο να βάλει κάτι άλλο?
• τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται αργά, προσεκτικά μάσημα κάθε μπουκιά?
• δεν συνιστάται να έχουν μια τηλεόραση ή διαβάζοντας την εφημερίδα?
• προσπαθήσει να εξαλείψει από τη διατροφή είναι πολύ λιπαρά τρόφιμα, μειώνουν στο ελάχιστο τον αριθμό των μπαχαρικών?
• πριν από το γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό βρύσης ή χυμό τομάτας?
• φάει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Λίγα λόγια για τσιμπολόγημα "σε μεταξύ των χρονικών στιγμών"

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεμάθουμε τη συνήθεια της τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων. Πώς να μειώσετε την όρεξή σας και να αποφύγετε τον πειρασμό; Σε γενικές γραμμές, εδώ θα πρέπει να έχετε τη δύναμη της θέλησης σας. Αλλά αν ο εθισμός είναι ισχυρότερη από ό, τι, προσπαθούν να κάνουν οι ίδιοι λιγότερο επιβλαβείς σνακ: για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε το γλυκό φρούτο (μπανάνα ή μήλο), ως επιλογή - να φάτε μια φέτα μαύρο (χωρίς γάλα!) Σοκολάτα.

Να τρώτε δημητριακά!

80% των τροφίμων που καταναλώνει ένα άτομο, είναι απαραίτητο για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Αν προσθέσετε στη διατροφή των φύτρο σιταριού, θα παρέχει στο σώμα σας έναν σταθερό ανεφοδιασμό των ινών και βιταμίνης Β Επιπλέον, τα δημητριακά εμποδίζουν την εμφάνιση του λίπους στο σώμα και πέψη αρκετό καιρό, υπάρχει η αίσθηση της πείνας δεν είναι εκεί σύντομα.

αποφεύγετε την κατανάλωση οινοπνεύματος

Αν ψάχνετε τρόπους για να μειώσει την όρεξή σας, θα πρέπει να δώσει εντελώς το αλκοόλ. Όπως και καρυκεύματα, μπορεί να επιδεινώσει το αίσθημα της πείνας.

Για να μην έχουμε τη νύχτα

Φυσικά, πολλά από τη νύχτα πλησιάζει στο ψυγείο. Αλλά αν πριν πάτε για ύπνο πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι, θα είναι σε θέση να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, και δεν θα απαιτείται νύχτα «επιδρομή κουζίνα».

Απορρίψτε την μαγιονέζα και κρέμα

Αν τρώτε μια σαλάτα, το καλύτερο είναι να τα γεμίσετε με φυτικά λίπη. Αν εγκαταλείψουμε την ξινή κρέμα και μαγιονέζα δεν λειτουργεί, αντικαταστήστε τις με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι.

μυστικά μερικών ανθρώπων να μειώσουν την όρεξη

• Ρίχνουμε ποτήρι νερό και διαλύστε εκεί το μήλο κουταλιά (φυσικά και όχι συνθετικά!) Ξύδι. Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα.
• Ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό μερικά κουταλάκια του γλυκού ζωμό μαϊντανό. Ζωμός πρέπει να βράσει για περίπου 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, και στη συνέχεια πολλές φορές την ημέρα για να πιει ένα polchashechki ροφήματος.
• Μιλώντας κεφαλαίων, μείωση της όρεξης, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το στίγμα του καλαμποκιού. 200 χιλιοστόλιτρα ψυχρού νερού θα είναι επαρκής 10 γραμμάρια. Σε ένα νερό στίγματα λουτρό πρέπει ετοιμάζω για 20 λεπτά. Ληφθεί πριν από το γεύμα μία κουταλιά της σούπας.
• Τρίψτε μέσο σκελίδες σκόρδου (3 πράγματα) και γεμίσει το φλιτζάνι βραστό κρύο νερό. Επίσης, πρέπει να ληφθούν πριν από τα γεύματα (όχι περισσότερο από μια κουταλιά της σούπας σε έναν χρόνο!).
• Μία άλλη ενσωμάτωση της πώς να μειώσει την όρεξη λαϊκές θεραπείες - κάθε πρωί μετά από νηστεία πόσιμο 20 ml ελαίου λιναρόσπορου.