Πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα; Οι βασικές συστάσεις, οι οποίες θα πρέπει να εισακουστεί

Flip αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του ακροβατικά. Αν μετατρέψουμε αυτή τη λέξη με την ιταλική γλώσσα, αποδεικνύεται ότι η άλλη είναι άλμα. Η κίνηση αυτή πραγματοποιείται συνήθως στους 360 βαθμούς. Ένα άλμα λαμβάνει χώρα από ένα μόνο σημείο. Acrobat στέκεται πρέπει να πηδούν, να κυλήσει στον αέρα πάνω από το κεφάλι του και να σταθούν ξανά στα πόδια τους. Αν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα αραβικά ή κάποιο άλλο είδος του στοιχείου που είναι απαραίτητο να γίνει κατανοητό ότι οι σύνδεσμοι και οι μύες των ποδιών πρέπει να είναι καλά εκπαιδευμένοι.

Η απόκτηση του απαραίτητου εξοπλισμού

πρέπει να αγοράσετε τον απαραίτητο εξοπλισμό (χαλιά ή τραμπολίνο) πριν από την έναρξη των μαθημάτων. Είναι επίσης αναγκαίο να αντιμετωπιστούν με τον φίλο, ο οποίος ασχολείται με δραστηριότητες για να ασφαλίσει σε περίπτωση που κάτι συμβεί. Αν δεν υπάρχει χώρος στον οποίο μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την γυμναστική άσκηση, τότε συνιστάται να εξασκηθείτε στο γρασίδι, άμμο ή χώμα για να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμού. Ωστόσο, όταν αποφασίζουν για το πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα, τη ζημία θα εξακολουθούσε να είναι.

θα πρέπει προσεκτικά να ζεσταθεί πριν από την εκτέλεση ενός στοιχείου! Είναι επίσης αναγκαίο να κατανοήσουμε ότι, πριν είναι απαραίτητη η εκτέλεση της ακροβατικό στοιχείο για να ζεσταθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις, είναι ένα απλό flip-flops και πίσω. Έτσι, είναι απαραίτητο να βελτιωθούν αυτές τις ασκήσεις, έτσι ώστε το σώμα να αισθανθεί κατά την εκτέλεση μιας τούμπα που συμβαίνουν μόνο flip-flops. Πριν μάθει να κάνει μια τούμπα, την προσγείωση πρέπει να εκπαιδεύονται στα πόδια της. Για να το κάνετε αυτό, απλά πεταχτούν και βρίσκεται λίγο κατάληψη πόδια σε επαφή με το έδαφος. Το σώμα έτσι είναι απαραίτητο να ισιώσει τελείως. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μάθουν πώς να εκτελέσει την ομαδοποίηση άλμα: ξεκινώντας από το έδαφος, θα πρέπει να πατήσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν περισσότερο στους ώμους.

Πώς να κάνει το μπροστινό πορτάκι;

Τώρα είναι απαραίτητο να μιλήσουμε πιο συγκεκριμένα για το πώς να μάθετε πώς να κάνει ένα μπροστινό πορτάκι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε την αρχική θέση. Στη συνέχεια απότομα επάνω στις μύτες των ποδιών του, αυξάνοντας τα χέρια του την ίδια στιγμή. Χωρίς καθυστέρηση, θα πρέπει να λυγίζετε τους αγκώνες σας πίσω από το κεφάλι σας ελαφρώς και να καθίσουν απότομα άλμα πάνω και κάτω. Είναι απαραίτητο να βοηθήσει τον εαυτό του με τα χέρια του, το ίσιωμα τα επάνω. Κατά τη διάρκεια της ολοκλήρωσης των καταλήψεων δεν πρέπει να πέσει εξ ολοκλήρου σε όλα τα πόδια.

Τα σφάλματα που μπορούν να γίνουν κατά τη διαδικασία της μάθησης

Επίσης, πριν να μάθει να κάνει μια τούμπα, θα πρέπει να κατανοήσουν τα βασικά λάθη που μπορεί να κάνει νεοφερμένο. Πρώτον, πολλοί άνθρωποι ωθήσει αδύναμη εξαιτίας των οποίων είναι αδύνατο να κάνει μια πλήρη περιστροφή του σώματος. Δεύτερον, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η καθίζηση του σώματος οφείλεται στην άρθρωση του ισχίου πάρα πολύ κίνηση πίσω. Τρίτον, μερικοί άνθρωποι ξεχνούν ότι η κλίση δεν πρέπει να κάνουμε πάρα πολλά, επειδή μπορείτε να χτυπήσει ένα άτομο στην επιφάνεια. Τέταρτον, αξίζει περισσότερο για να βοηθήσει τον εαυτό του με τα χέρια του. Πέμπτον, πρέπει να ομαδοποιηθούν πιο σφιχτά, αλλιώς μπορείτε να χτυπήσει τα δικά γόνατα. Πόδια θα πρέπει να διατηρούνται σε πλάτος των ώμων. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι η προς τα εμπρός τούμπα είναι καλύτερο να μάθουν να κάνουν ένα τρέξιμο.

Συμπέρασμα

Σε αυτό το ερώτημα για το πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα, μπορεί να θεωρηθεί ως αντιπαροχή.