Βασικές αρχές της αυτοάμυνας: πώς να κερδίσει ένα αχλάδι;

Τι τύπος δεν διεγείρει ταινίες με Van Damme, Scott Adkins και Τσακ Νόρις; Και ο λόγος είναι αρκετά σαφής: ένας καλός αγώνας, ώστε να είναι σε θέση να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τους αγαπημένους τους, ο καθένας θέλει να ξέρει. Στην πραγματικότητα, η μελέτη των βασικών αρχών της αυτοάμυνας δεν υπάρχει καμία δυσκολία, δεν θα πάρει ακόμα και τον πιο αδύναμα αγόρι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα (μέσα σε ένα με δύο μήνες). Το πρόβλημα είναι ότι όταν βλέπουμε την επαγγελματική τους αγώνες εκείνους που προπονούνται εδώ και χρόνια, υποσυνείδητα να καταλάβουν ότι δεν είναι διατεθειμένοι να κάνουν τέτοιες θυσίες για χάρη των απλών δεξιοτήτων. Έτσι, ας δούμε πώς να μελετήσει τα βασικά της αυτοάμυνας μόνοι τους και το συντομότερο δυνατόν!

φιλικό αγώνα εταίρος

Φυσικά, είναι αδύνατο να μάθουν για την καταπολέμηση της χωρίς τάξη, για τους οποίους θα μπορούσε κανείς να εξασκήσουν τις ικανότητές τους. Αλλά τα πάντα είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται, επειδή οι περισσότεροι οι Κινέζοι πλοίαρχοι έχουν καταλήξει πολλοί τρόποι για να ασκήσουν χωρίς τον εχθρό. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές, όπως: σκιαμαχία, λείανση αντιδράσεις στις επιθέσεις σε ένα ξύλινο κοντάρι ή απλά για εξάσκηση στο αχλάδι. Αυτό είναι το τελευταίο θα μιλήσουμε περισσότερο, γιατί, παρά την απλότητα του φανταστικού, πώς σωστά για να κερδίσει ένα αχλάδι λίγοι γνωρίζουν. Θα σας δείξει πώς να λειτουργούν σωστά και να θέσει τις πιο απλές και αποτελεσματικές γροθιές και κλωτσιές, η οποία περισσότερο από μία φορά, θα σας φανεί χρήσιμο στη ζωή. Πώς να κερδίσει το χέρι

Ο πιο δημοφιλής συνδυασμός πυγμαχίας γροθιές «dvoechka» (δεξιά - αριστερά) και «βαθμό C» (δεξιά - αριστερά - uppercut) είναι γνωστό ότι σχεδόν όλοι, αλλά νομίζω ότι αν είστε ότι ακόμη και ένα μόνο ευθεία διάτρηση μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Για να μάθετε πώς να κερδίσει την άμεση επιθέσεις αχλάδι, μπορεί να πει σε τέσσερις απλούς κανόνες:

1. Ο αντίκτυπος πρέπει να ξεκινήσει από το αντίθετο πόδι του χεριού κάλτσα αναβλύζει συσσωρεύονται μηρό αδράνεια, το σώμα, τον αγκώνα, και μόνο τότε να έρθει μέχρι τη στιγμή της επαφής. Είναι καλύτερα να ασκηθούν στο πρώτο χτύπημα σιγά-σιγά, εργάζονται όλο το σώμα, όπως μια σωστή δήλωση του αντίκτυπου αξίζει δέκα φορές πιο ακριβά από ό, τι ένα χρόνο, ακόμα και με λάθος εκπαίδευση τεχνική.
2. Γροθιά δεν πρέπει να είναι ίσια, όπως ένα μπουλόνι βιδώνεται, θα πρέπει να γυρίσει γύρω από 90-180 μοίρες γύρω από τον άξονά της, καθ 'όλη τη διαδρομή κίνησης. Σας επιτρέπει να φυσήξει όλο και πιο δύσκολο.
3. Πώς να κερδίσει ένα αχλάδι, αν είναι μόνο για την τσάντα σας; Φανταστείτε τον αντίπαλό σας, το οποίο θα είναι ένα ζωντανό πρόσωπο. Μην ξεχάσετε να προστατεύσουν και να είναι πάντα έτοιμος.
4. Δεν υπάρχουν κούνιες! Κατά τη διαδικασία της χτυπήσει τη γροθιά σας αρχίζει να κινείται από το σημείο όπου ήταν. Όχι ανάκληση δεν πρέπει να είναι. Υπάρχουν δύο τεχνολογία εγκεφαλικό επεισόδιο: ευθείες και καμπύλες. Στην πρώτη περίπτωση θα χτυπήσει κατευθείαν, χωρίς να λυγίζει τον αγκώνα, ενώ η δεύτερη - ένα έντερο-στρέψει πρώτο χέρι, ελαχιστοποιώντας το πλάτος.

Πώς να κλωτσήσει

Kicks δεν είναι μόνο το πιο φοβερό (και μερικές φορές θανατηφόρα), αλλά και πιο τραυματική από τις γροθιές. Ως εκ τούτου, πριν από την έναρξη ενεργό φιλικό αγώνα εξετάσει λεπτομερώς την τεχνική του πώς να κερδίσει ένα αχλάδι πόδια, και μόνο στη συνέχεια να αρχίσει να εκπαιδεύσει. Για αυτές τις επιπτώσεις χρειάζονται μεγαλύτερη ευελιξία του σώματος και ένα καλό τέντωμα, γι 'αυτό μην υπερεκτιμούν τον εαυτό σας, μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο ζέσταμα και ασκήσεις ενδυνάμωσης, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές βλάβες.

επίλογος

Έτσι, τώρα είστε εξοικειωμένοι με τους βασικούς κανόνες για το πώς να κερδίσει ένα αχλάδι. Και είναι να κατανοήσουν τα βασικά της αυτοάμυνας παραμένει να κάνει μόνο ένα βήμα, που ισχύουν για όλα τα ιδιόμορφη περίπτωση που επιμονή και ζήλο. Πιστέψτε με, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει!