Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τα πόδια, τρεις βασικές προϋποθέσεις

Στον αγώνα για ένα λεπτό σώμα γυναίκες πηγαίνουν σε όλα αυτά είναι δυνατόν. Ωστόσο, πολλές φορές, τα επιθυμητά αποτελέσματα δεν είναι τόσο απλό. Όχι μόνο απλά για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το κάνει, έτσι ώστε το λίπος έχει μείνει από όλα τα μέρη του σώματος, όχι μόνο σε ορισμένους χώρους. Για παράδειγμα, τα σκέλη. Μπορούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος πιο αργή. Συχνά, οποιαδήποτε δίαιτα που δεν βοηθά, ειδικά χωρίς άσκηση. Έτσι, μετά από όλα, πώς να αφαιρέσει το λίπος από τα πόδια σας; Αυτό θα το κάνει; Προσπαθήστε να καταλάβετε.

Διατροφή

Πολύ συχνά, καταφεύγουμε στην ενίσχυση της τυχόν δίαιτες. Αναμφίβολα, τα αποτελέσματά τους θα είναι αισθητή, αλλά όχι στα πόδια του. Μπορεί να χάσετε βάρος μόνο που θέλετε: κοιλιά, τα χέρια, το πρόσωπο, το στήθος, αλλά όχι το κάτω μέρος του σώματος. Πιο συγκεκριμένα, δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο είναι επιθυμητό. Για να απαλλαγείτε από το λίπος στα πόδια, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για μια μακρά διαδικασία, η βάση της οποίας είναι η σωστή διατροφή. Δεν είναι απαραίτητο να εξαντλείται με απεργίες πείνας θα πρέπει να εξαιρεθούν μόνο από την καθημερινή διατροφή του γλυκού, το αλεύρι, το λίπος και τα τηγανητά, καθώς και το αλκοόλ. Διατροφή πρέπει να είναι ένα κλάσμα: 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Υπάρχουν ένα must, αλλά μόνο υγιεινά τρόφιμα. Άπαχα κρέατα και τα ψάρια, τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα - είναι κάτι χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να κάψτε θερμίδες.

μασάζ

Αν δεν ξέρετε πώς να αφαιρέσει το λίπος από τα πόδια, στη συνέχεια αυτή τη διαδικασία για να σας βοηθήσει. Δεν είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί το μασάζ στους επαγγελματίες. Μπορείτε να περάσετε και από μόνοι τους - για παράδειγμα, με τη χρήση των δοχείων κενού. Αλλά δεν επιτρέπεται να κάνει μόνο σε περίπτωση που δεν πάσχουν από φλεβίτιδα. Κάντε μασάζ στα πόδια και τα χέρια μπορούν να χρησιμοποιούν την κρέμα μασάζ ή gel. Αρχίζουν και τελειώνουν τη διαδικασία με τρίψιμο και στη συνέχεια ζυμώνουμε τις προβληματικές περιοχές, πιέστε τους και να ωθήσει τους. Με λίγα λόγια, οποιαδήποτε προσπάθεια να επηρεάσει τις κινήσεις του σωματικού λίπους. Καθημερινά μασάζ θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος στα πόδια, για να βρείτε την ομορφιά και την αρμονία.

Ασκήσεις

Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ενεργό αθλητισμό. Είναι καλύτερο να πάει σε ένα γυμναστήριο, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, αρχίζουν να περπατούν περισσότερο. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρωί, για να ενταχθούν στην πισίνα. Αλλά ακόμα και εκτελούν απλές ασκήσεις στο σπίτι, καθώς και πώς να αφαιρέσει το λίπος από τα πόδια μπορεί να είναι μόνο στην περίπτωση των καθημερινών προπονήσεων. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να συνηθίσουν τον εαυτό του, αλλά στη συνέχεια γίνεται μια συνήθεια. Πάρτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω ασκήσεις:

1. Σχοινάκι - θυμηθείτε την παιδική ηλικία! Απλά άλμα προς τα δεξιά η προσγείωση πραγματοποιήθηκε σε ολόκληρο το πόδι.
2. Κατάληψη - πολύ αποτελεσματική άσκηση. Κάν 'το για όσο διάστημα θα αρχίσουν να πέφτουν προς τα κάτω.
3. Ψαλίδι - που βρίσκεται στην πλάτη του, εξαπλώνεται πόδια της στο πλάι και να τους περάσει, σαν να κόψει ένα φανταστικό σχοινί.
4. «πόδια» στους γλουτούς - κάθονται στο πάτωμα και να αρχίσει να κάνει τα ισχία κίνησή της, κινείται προς τα εμπρός, στη συνέχεια πίσω, βήμα προς βήμα.
5. Το περπάτημα στο ενιαίο αρχείο - σκύψει κάτω και να προχωρήσουμε σε εκείνους που δεν έχουν ακόμη κουρασμένοι.
6. Μάχη πόδια - υπόλοιπο χέρι στον τοίχο. Κάντε Μάχη πρώτα το ένα πόδι σε διαφορετικές κατευθύνσεις, συμπεριλαμβανομένων των με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Κάντε το ίδιο και το άλλο πόδι.

Τώρα ξέρετε πώς να αφαιρέσει το λίπος από τα πόδια. Στην πραγματικότητα, τίποτα υπερφυσικό δεν είναι στη διαδικασία, αλλά για να εργαστούν, φυσικά, απαραίτητη. Αλλά τότε μπορείτε να ευχαριστήσουμε τον εαυτό σας καλλίγραμμα πόδια, η οποία για τόσο καιρό ονειρευόταν.