Γυμναστήριο στο σπίτι

• Γυμναστήριο στο σπίτι

Απλές Εξομοιωτές για την πλήρη προπονήσεις στο σπίτι.

Αρχική γυμναστήριο περιλαμβάνει περισσότερα από την ικανότητα να κάνει τις ασκήσεις, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, αλλά μάλλον, η επιθυμία να εκπαιδεύσει για την ευημερία. Ένα αγοράς μονάδα παραγωγής ενέργειας δεν είναι αρκετή.

Μπορείτε τουλάχιστον κάθε πέρασμα από την αίθουσα, αλλά δεν αρχίσουν να αθλούνται. Χρειάζεστε ένα συγκεκριμένο σκοπό, και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί από την επιλογή των εργαλείων - απλή και αποτελεσματική.

αλτήρες

Είναι εξίσου κατάλληλο τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες, γιατί η άσκηση με βάρη σας επιτρέπουν να φτάσετε πολλές από τις μυϊκές ομάδες.

Σχοινί

Ένα από τα αθλητικά είδη, το οποίο χρησιμοποιείται συνεχώς στη ρυθμική γυμναστική ασκήσεις και πυγμαχία. Άλμα σχοινί, κατά κανόνα, με στόχο να τεντώσει τους μυς σας ή να κάνει χιλιάδες επαναλήψεις για προπόνηση αντοχής.

Giri

Βάρη συνδέονται συχνά με τους αθλητές τους αρχαίους χρόνους, ιδιαίτερα με τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Δεν είναι να απορεί ο Πυθαγόρας, ο οποίος ήταν διάσημος όχι μόνο ως στοχαστής, αλλά ακόμα περισσότερο ως έξι φορές νικητής σε αγώνες Παγκράτιον, συνιστάται να συνεργαστεί με βάρη για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης.

Η ράβδος

Αν και ο χρόνος λίκνισμα στα κελάρια για πολύ καιρό είχε περάσει, η γραμμή εξακολουθεί να είναι το βασικό εργαλείο στην άρση βαρών. Αρχική σελίδα για να λειτουργήσει δικεφάλου και τρικεφάλου και στα δύο χέρια χρησιμοποιούνται συχνά EZ-σχήμα του λαιμού.

Wall οριζόντιες ράβδους

Μορφή αθλήτριες σώμα φθόνος των πολλών bodybuilders, και εκείνοι που δεν αντιμετωπίζουν εχθρικά συναισθήματα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η άσκηση στις μπάρες αναπτύσσει άριστα το συντονισμό και την ευελιξία των αρθρώσεων.