Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

Όλες οι γυναίκες που είναι άνω των 50 ετών, αργά ή γρήγορα θα σκεφτούμε τι θα θέλαμε να δείχνετε νεότεροι από την πραγματική ηλικία. Τέτοιες σκέψεις είναι αναπόφευκτη στην πρώτη ηλικία των βιολογικές αλλαγές, γιατί ο καθένας θέλει να λάμψουν με την ομορφιά και τη νεολαία όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ηλικία επηρεάζει τις ρυτίδες, ρυτίδες στο στόμα, πλαδαρό πηγούνι, σακούλες κάτω από τα μάτια και ούτω καθεξής. Ως εκ τούτου, έχει έρθει η ώρα να καταλάβουμε πώς να εξετάσει 55 σε 35. Σκεφτείτε ασκήσεις για λίφτινγκ στο σπίτι. Εξαιρετική συμβάλει σε μια τέτοια επιβάρυνση αποτέλεσμα για ένα οβάλ πρόσωπο.

Είναι δυνατόν να σφίξετε το δέρμα από μόνοι τους;

Όταν η ηλικία είναι αργά αλλά σταθερά πλησιάζει το σήμα πενήντα ετών, οι δέρματος σημάδια της γήρανσης γίνονται ορατά, όπως ποτέ πριν. Έρχεται μια στιγμή για να στραφούν σε βαρύ πυροβολικό και να ρίξει όλες τις δυνάμεις της την κατάλληλη φροντίδα, σαν να χάσουμε αυτή τη στιγμή, «εδώ και τώρα», μπορείτε να δείτε τα πρώτα σημάδια της γήρανσης πρόωρα. Βαθιές ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος, τα σημεία ηλικίας - κάποιος σαν κι αυτόν; Το ιδανικό εργαλείο πρόληψης για την αντιμετώπιση του παραπάνω αντιξοότητες θα χρεώσει για τους μυς του προσώπου.

Ωστόσο, όταν είναι αναγκαίο να προειδοποιήσει - μία διαδικασία που δεν σας κάνει ένα 20-year-old ομορφιά, σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό να τακτικά. Σταθερή γυμναστική εκμετάλλευση βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, συσφίγγει τους μύες του προσώπου, που τους καθιστά πολύ πιο ισχυρή και διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση. Ως εκ τούτου, όλα τα χρήματα να δαπανήσουν για τον ανελκυστήρα δεν είναι απαραίτητο, η μετατροπή θα λάβει χώρα μπροστά στα μάτια σας στο σπίτι. Η τακτική φόρτιση αναζωογονεί προσώπου είκοσι χρόνια.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

Όταν στην γυμναστική;

Η πιο σημαντική και υψίστης σημασίας κανόνας είναι η καλύτερη στιγμή για να δημιουργήσει μια αναζωογονητική γυμναστική και ένα σαλόνι ομορφιάς στο σπίτι - το πρωί. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε όρθια θέση, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η εν γένει λειτουργία του σώματος και του σώματος. Αρχίστε ασκήσεις θα πρέπει πάντα να είναι ένα ζεστό-up εγκαταστάσεις στο δέρμα του προσώπου ήταν η πιο προετοιμασμένη για τη διαδικασία. Αν πιστεύετε ότι τα σχόλια πολλές γυναίκες, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία κάθε μέρα το πρωί - το χαμόγελο όλη την ημέρα παρέχονται. Αναζωογόνησης ασκήσεις βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, αλλά και δίνει ζωντάνια και είναι ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα όχι μόνο. Η χρέωση για το πρόσωπο αναζωογονεί 5 χρόνια τουλάχιστον.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

κανόνες γυμναστήριο στο σπίτι

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι οι ασκήσεις αυτές - είναι κάτι δύσκολο και το αδύνατο για τον μέσο άνθρωπο, είσαι πολύ λάθος. Αυτές οι κινήσεις μασάζ είναι απλό, και να επαναλάβει τους μπορεί να είναι απολύτως ο καθένας. Απλά θυμηθείτε - να είναι τεμπέλης και να χρονοτριβούν απαγορεύεται αυστηρά.

  • Ένας σημαντικός κανόνας καθένα γυμναστική - ανάσα. Θα πρέπει να είναι ομαλή, ήρεμη και δωρεάν.
  • Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.
  • Για να είναι πιο εύκολο για τη διεξαγωγή αντι-γήρανσης άσκηση, χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη.
  • Πριν προχωρήσετε στο γυμναστήριο, αποσυναρμολόγηση κινήσεις του προσώπου, να μάθουν πώς να τα λειτουργούν.
  • Πριν από την διαδικασία αναγκαστικά θα πρέπει να καθαρίσετε καλά το δέρμα, αφαιρέστε τα υπολείμματα μακιγιάζ και τους ρύπους που εφαρμόζεται στο δέρμα θρεπτική κρέμα.
  • Η εφαρμογή της κρέμας προάγει δέρμα θερμότητα επάνω, το αίμα αρχίζει να κύμα προς τα ανώτερα στρώματα του χορίου, το οποίο θα αυξήσει μόνο την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.
  • Πριν από την έναρξη της γυμναστικής αφαιρέσετε τα μαλλιά σε μια αλογοουρά ή κότσο, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν, και θα είναι πλήρως σε θέση να παρακολουθεί τις αλλαγές στις εκφράσεις του προσώπου.

Εάν επιμείνουμε σε αυτούς τους κανόνες, κάθε γυμναστική θα πραγματοποιηθεί με μεγάλο όφελος για το δέρμα και θα φέρει μια άνευ προηγουμένου αποτέλεσμα.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

Οι ασκήσεις προθέρμανσης

Η χρέωση για το πρόσωπο των ρυτίδων αρχίζει με τις ακόλουθες τεχνικές:

  1. Για να αρχίσει να καλέσετε στο στόμα του αέρα, σαν το στόμα γύρο σας κάτι, για παράδειγμα, μια μπάλα. Τώρα αυτό είναι μια φανταστική μπάλα πρέπει να «κυλήσει» από τη μία πλευρά στην άλλη, τότε δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Μην ξεχάσετε να συνεπάγονται την άσκηση χείλη. Κάθε κίνηση πρέπει να γίνει 10 φορές.
  2. Η άσκηση για να διατηρήσουν τον τόνο των χειλιών - κλείστε το στόμα σας και τα δάχτυλα πιέστε προς τα κάτω τις γωνίες και στις δύο πλευρές. Τώρα τα χείλη πρέπει να είναι εναλλάξ τραβώντας προς τα εμπρός και να επιστρέψει στην αρχική θέση. 10 επαναλήψεις, όπως έχει συμφωνηθεί.
  3. Οι λεπτές ρυτίδες γύρω από τα μάτια σε κανέναν δεν αρέσει, τόσο από το «πόδι της χήνας» του θα απαλλαγούμε από τις παρακάτω ασκήσεις. Κλείστε τα βλέφαρα και απαλά πατώντας πάνω τους με τα δάχτυλά σας, κινείται αργά προς την περιοχή γύρω από τα μάτια και την πλάτη.
  4. Η άσκηση, η οποία σας επιτρέπει να ασχοληθεί με σακούλες κάτω από τα μάτια, τα ακόλουθα: - ωθήσει τις γωνίες των ματιών και από τις δύο πλευρές και σιγά-σιγά να τα ανοίξετε όσο το δυνατόν ευρύτερα, ακόμη και αυξάνοντας ένα φρύδι. Όταν τα μάτια άνοιξαν το μέγιστο - μείνετε σε τέτοια θέση για 10 δευτερόλεπτα και ακολούθησε κλείσει τα μάτια της και να χαλαρώσετε αργά.
  5. Ανοίξτε το στόμα σας και προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο τη συμμετοχή των χειλιών προς τα μέσα. Τέτοια κίνηση σφίγγει το πηγούνι, αλλά μόνο αν η άσκηση επαναλαμβάνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα και τουλάχιστον δέκα φορές.
  6. Μια μεγάλη άσκηση που μπορεί να γίνει γρήγορα στη δουλειά όσο το βλέπει κανείς, πρώτα ανακαλέσει το μάγουλο τόσο σκληρά όσο το δυνατόν, και μετά από αυτούς φουσκώνουν στο μέγιστο.

Τέτοια απλά με τακτική άσκηση εφαρμογή τους θα συμβάλει στην επίτευξη μιας πραγματικά εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

γυμναστική Mimic

Οι ειδικοί εντοπίζουν τους ακόλουθους τύπους των μεθόδων που χρησιμοποιούνται από cosmetologists σε όλο τον κόσμο, η οποία μπορεί να επαναληφθεί στο σπίτι χωρίς προβλήματα:

  • Feysbilding.
  • Feysforming.
  • Feysersayz.

Για τις γυναίκες ηλικίας πενήντα και άνω, κατάλληλα προπόνηση δύναμης, έτσι ώστε η πιο αποτελεσματική μέθοδος των παραπάνω - feysersayz. Αυτές οι ασκήσεις είναι απολύτως ομαλή, ακόμη και οι πιο βαθιές ρυτίδες. Αλλά για να χρησιμοποιήσετε την τεχνική μπορεί να είναι ηλικίας μόνο κυρίες, τα νεαρά κορίτσια μαθαίνουν καλύτερα feysbilding.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

πρόγραμμα σίτισης και

Όλοι γνωρίζουμε ότι μόνο σε ένα συγκρότημα εγχώρια τεχνικές ομορφιάς λειτουργήσει. Προκειμένου να μεγιστοποιηθεί η επίδραση της αναζωογόνησης ήταν αισθητή, θα πρέπει επίσης να ρυθμίσετε τη διατροφή σας. Ο πιο σημαντικός κανόνας - είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Μην πάει καλά να οργανώσει ημέρες νηστείας, για να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες. Η περιοδική ημέρες καθαρισμού συμβάλλει στη βελτίωση του χρώματος του δέρματος, το πρόσωπο φαίνεται φρέσκο ​​και ξεκούραστο. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λιπαρά λάμψη στο πρόσωπο μπορεί να εμφανιστεί λόγω πρόχειρο φαγητό, έτσι εάν πάσχετε από αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε να εξαλείψει από τη διατροφή και τις βλαβερές λιπαρά τρόφιμα.

Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε και τον ύπνο. Μετά από όλα, ένα υγιές ξεκούραστο ύπνο είναι το κλειδί για την υγεία και την ομορφιά δεν είναι μόνο το δέρμα, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Η χρέωση για το πρόσωπο σε συνδυασμό με τη δύναμη και την ποιότητα του ύπνου μπορεί να κάνει θαύματα.

Χαρακτηριστικά της Γυμναστικής

Καθώς και οποιαδήποτε επίδραση στο δέρμα, αναζωογονητικές ασκήσεις μπορούν να έχουν μερικές από τις αποχρώσεις και τις ιδιαιτερότητες της εφαρμογής:

  • Υπό το φως αίσθηση καψίματος μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μην φοβάστε, και σίγουρα δεν χρειάζεται να σταματήσει η διαδικασία. Αυτή η αντίδραση του δέρματος μόνο δείχνει ότι έχετε κάνει το σωστό. Αισθανόμαστε μια αίσθηση καψίματος, λόγω των συγκεντρώσεων γαλακτικού οξέος, σε όλη τη δυσφορία μετά από ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης θα πραγματοποιηθεί. Και μην ξεχνάτε, καθώς και για την επίτευξη κάθε στόχου - θα πάει μόνο μέχρι το τέλος, δεν τεμπέλης και μην ξεχάσετε σχετικά με την κανονικότητα της διαδικασίας.
  • Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε τη διάρκεια της άσκησης το αγαπημένο σας αιθέρια έλαια.
  • Χαμόγελο! Σε κάθε κατανοητή και ακατανόητη κατάσταση, ποτέ δεν δίστασε να δείξει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Και για να κρύψει ένα χαμόγελο - ένα πραγματικό έγκλημα. Αιώνια δυσαρεστημένος πρόσωπο που θα σας πρόωρα ηλικιωμένη γυναίκα να κάνει. Προσέξτε για τις γωνίες των χειλιών, που πρέπει συνεχώς να αυξηθούν επάνω, δεν μειώνεται. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί εκφράσεις του προσώπου τους, αλλά εξακολουθούν να προσπαθήσετε να διορθώσετε στο πρόσωπό του τη χαρά, δεν θλίψη.
  • Για να ξεκινήσετε γυμναστική συνιστάται αμέσως μετά από 30 χρόνια, τότε δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το 50 του θα εξετάσουμε 35.

Να μην ανακαλύψουμε εκ νέου τον τροχό, κέντρο ομορφιάς από όλο τον κόσμο έχουν όλα εφευρέθηκε, απλώς ακολουθήστε τις συμβουλές και να ξεχάσουμε λέξεις όπως «τεμπελιά». Η χρέωση για το πρόσωπο - είναι γρήγορη, εύκολη και δωρεάν, και το σημαντικότερο, αποτελεσματικός.

Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής;

Εκτελέστε τις ασκήσεις θα πρέπει να είναι μόνο και μόνο επειδή είναι μια εξαιρετική πρόληψη χαλάρωση των μυών ενισχύονται, κυκλοφορεί στο αίμα. Αυξάνει διατροφή του δέρματος, αυξάνει τη ροή του αίματος. Το δέρμα γίνεται πιο μαλακό και ελαστικό, οι ρυτίδες εξομαλύνονται και εξαφανίζονται μισούσε σακούλες κάτω από τα μάτια. Αξίζει να επισημάνω μερικά λεπτά την ημέρα.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

περιοχή Ενίσχυση των ματιών

Κλείστε τα μάτια σας και τραβήξτε τα βλέφαρα, και στη συνέχεια να αρχίσει να περιστρέφεται ενεργά τα μάτια σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτή η άσκηση θα σας σώσει από τα προεξέχοντα μάτια και σφίξτε τα βλέφαρα. Για την επόμενη άσκηση για να διορθώσετε τα δάχτυλα για να λυγίσει τα φρύδια, κλείνουν τα μάτια τους και να μην τους ανοίξει, κοιτάζω προς τα πάνω και προς τα κάτω. Επαναλάβετε τουλάχιστον οκτώ φορές. Η τελευταία περίοδος είναι πολύ απλή: να ωθήσει όλα τα δάκτυλα εκτός από το μεγάλο, κάτω από τα μάτια και κάνουν τα μάτια κυκλική εναλλαγή.

Η χρέωση για τις ρυτίδες προσώπου: απόδοση, μια σειρά από ασκήσεις για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

Η ενίσχυση του μυός του λαιμού

Σταθείτε μπροστά από τον καθρέφτη, να κρατήσει την πλάτη σας ίσια και σηκώστε το κεφάλι σας μέχρι το σημείο να σας κάνει να νιώσετε την ένταση σε κάθε μυ του λαιμού. Τώρα έρχεται η διασκέδαση, pogudite ακόλουθα φωνήεντα για λίγα δευτερόλεπτα: και, e, o, a, y. Κάθε ήχος θα πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. θα πρέπει να καλύπτει το στόμα αυτή τη στιγμή. Να μας σώσει από τη χρέωση κρεμώντας πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων μόνο μια άσκηση.

Η ενίσχυση του κάτω βλεφάρου

Κλείστε τα μάτια σας, τα δάχτυλά σας στο κάτω βλέφαρο κάθε μάτι και τραβήξτε απαλά το δέρμα προς τα κάτω με τα δάχτυλά σας. Διόρθωση σε «αποσύρεται» θέση για δέκα δευτερόλεπτα και απομακρύνετε τα χέρια σας από τα αιχμηρά μάτια μεγάλη τους ανοίξει.

Σχετικά άρθρα