Γιατροί Διατροφή: σχόλια και αποτελέσματα

γιατροί Διατροφή - Ισχυρό σύστημα, το οποίο σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά. Αρχικά επρόκειτο για τους ασθενείς που έχουν ανάγκη από χειρουργική επέμβαση. Προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές, οι γιατροί έχουν αναπτύξει ένα ειδικό σύστημα διατροφής που επιτρέπει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Οι βασικές αρχές της διατροφής

Λόγω του γεγονότος ότι με τον τρόπο αυτό ο ασθενής είναι έτοιμος για τη χειρουργική επέμβαση, η μέθοδος της εξουσίας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Για να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης, οι ασθενείς ενθαρρύνονται να χάσουν βάρος. Η δίαιτα λειτουργεί αποτελεσματικά με τη μείωση σε θερμίδες δίαιτα. Μπορεί να επιμείνουμε σε όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 10-12 μήνες.

Πριν από ιατρική δίαιτα, να είστε βέβαιος να εξετάσει τα ακόλουθα σημεία:

1. Το σύστημα παροχής ισχύος δεν είναι για όλους. Δεν μπορεί να αντέξει μόνο επίμονη ανθρώπους, επειδή μερικές ημέρες πρέπει να λιμοκτονούν, αλλά μόνο χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα θα είναι παρόντες στο υπόλοιπο της διατροφής.
2. Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει στη διατροφή των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων. Δεδομένου ότι οι θρεπτικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα με την τροφή, δεν θα είναι αρκετό.
3. Ιδιαίτερα δύσκολο είναι οι πρώτες 3-4 ημέρες, στη συνέχεια, το αδυνάτισμα το σώμα αρχίζει να συνηθίσουν σε μια περιορισμένη δίαιτα.
4. Η έξοδος από τη δίαιτα πρέπει να πραγματοποιείται σταδιακά, και τα τμήματα του όγκου - να είναι μικρή.
5. Πρέπει να πίνουν πολύ, τότε το σώμα θα είναι σε θέση να συναγάγει επιβλαβείς ουσίες που συμβάλλουν στη συσσώρευση των λιπαρών καταθέσεων.

Ιδανικά απλά να κολλήσει με τους γιατρούς διατροφή κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η σωματική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή το καλύτερο είναι να περιορίσει, να εμποδίσει έντονη κόπωση.

Η ουσία της δίαιτας

σύστημα απώλειας βάρους βασίζεται στην εναλλαγή των πεινασμένων ημέρες στο νερό και χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα. Το νερό είναι το καλύτερο ποτό συνηθισμένο ή αρτεσιανό, και δεν είναι κατάλληλο για ανθρακούχα δίαιτα. Περιορισμοί στην ποσότητα του υγρού που μια μέρα δεν υπάρχει. Μπορείτε να πίνετε 3 λίτρα νερό και, έστω και μόνο για να αμβλύνουν το αίσθημα της πείνας.

Κατά την άποψη, η ιατρική δίαιτα για μερικές άδειες μέρες συμπεριλάβει στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων. Θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επειδή συμπληρώνει το σύστημα απώλειας βάρους, αλλά δεν είναι βάση του. Γάλα - όχι περισσότερο από 2, 5%, τυρί cottage - 5%.

Λαχανικά πολύ άμυλο δεν τρώνε (όπως οι πατάτες, σκουός, ντομάτα). Τα υπόλοιπα - λάχανο, αγγούρια, σέλινο, χόρτα ή σαλάτα - επιτρέπονται.

Των προϊόντων με βάση το κρέας προτίμησης είναι καλύτερα να δώσει στήθος γαλοπούλας ή κοτόπουλου.

Η δίαιτα δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το αλάτι και ζάχαρη, επειδή διατηρούν ρευστό, και να αυξήσει την όρεξη. Το τυρόπηγμα αφήνεται να προσθέσετε τα χόρτα.

Κατά τη σαλάτα μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και λίγο φυτικό λάδι. Επιπλέον, επιτρέπεται να πίνουν μαύρο και τσάι από βότανα.

Η διατροφή για 7 ημέρες

σύστημα απώλειας βάρους διαθέτει μια ειδική δίαιτα. οι γιατροί μενού δίαιτα για 7 ημέρες:

1. Η πρώτη ημέρα ξεκινάει με μια απεργία πείνας. Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να ληφθεί, μόνο νερό. Ημερήσια ποσοστό - 1, 5-2 λίτρα.
2. Κατά τη διάρκεια της 2ης ημέρας πίνουν 800 ml γάλακτος. Φάτε πρέπει να είναι κάθε 2-3 ώρες πάνω στο γυαλί. Νύχτα - 1 μήλο.
3. Και πάλι, ένα πεινασμένο ημέρα. Θα πρέπει να πιείτε όσο νερό την πρώτη μέρα. Εάν αυτή η ημέρα να χάσουν βάρος αισθάνονται ζάλη, τότε θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το σώμα παίρνει απαλλαγούμε από τις τοξίνες και ακαθαρσίες. Για να μετακινήσετε την καλύτερη πεινασμένοι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ένα ποτήρι νερό και μια φέτα λεμόνι.
4. Την 4η ημέρα επιτρέπεται να φάει ένα κιλό φρέσκο ​​μαρούλι. Είναι μαγειρεμένο με λάχανο και τα καρότα με χόρτα, καρυκεύματα με ελαιόλαδο. Σαλάτα καταναλώνουν 4-5 δεξιώσεις μεταξύ των οποίων το πόσιμο νερό και χλοώδεις ή πράσινο τσάι.
5. Την 5η ημέρα, πιείτε ένα ποτήρι γάλα 3 φορές την ημέρα και τη νύχτα για να φάει ένα μήλο. Μην ξεχάστε για το πόσιμο καθεστώς.
6. επεκτείνει την 6η μενού ημέρας. Για πρωινό μπορείτε να καταναλώνετε 1 αυγό βραστό και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Κατά το γεύμα - ζωμό λαχανικών 200 ml ή 1 μήλο. Για μεσημεριανό γεύμα μπορούν να φάνε 100 γραμμάρια αρακά και βραστό κρέας κοτόπουλου χωρίς αλάτι. Κατά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο - 1 αυγό.
7. Από την 7η ημέρα επιτρέπεται να συμπεριλάβει στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων. Το μενού αποτελείται από 100 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί, 2 φλιτζάνι biokefir και το γάλα. Τη νύχτα - ένα ποτήρι πράσινο τσάι.

Το αποτέλεσμα των ιατρικών δίαιτα για 7 ημέρες - απώλεια 5-7 κιλά βάρους. Υπάρχει και μια άλλη εκδοχή της δίαιτας για μέχρι και 2 εβδομάδες. Μετά τη σωστή τήρηση της δίαιτας μπορεί να απαλλαγούμε από 8-10 κιλά.

μενού δίαιτα για 14 ημέρες

Το σύστημα τροφοδοσίας αυτή τη στιγμή είναι παρόμοια με τη δίαιτα που δίαιτα κολλήσει για μια εβδομάδα.

γιατροί Διατροφή για 14 ημέρες δεν είναι λιγότερο άκαμπτη, προσφέρει αρκετές πεινασμένοι ημέρες.

Διατροφή για τις πρώτες 7 ημέρες από την ίδια. Η δεύτερη εβδομάδα περιλαμβάνει τα ακόλουθα μενού:

• Από την 8η ημέρα θα πρέπει να πίνετε μόνο νερό. το ποσό της πρέπει να είναι τουλάχιστον 1, 5 λίτρα.
• Την 9η ημέρα ενός λίτρου ποτού γάλακτος, διαιρώντας το σε 3 δόσεις. Τη νύχτα για να φάει ένα μήλο.
• 10η μέρα - πεινασμένοι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε 1, 5-2 λίτρα νερό.
• ​​Την 11η ημέρα μάγειρας φρέσκια σαλάτα λαχανικών. ποσότητα του θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 kg.
• Την ημέρα 12, επιτρέπεται να πίνουν 1 λίτρο αποκορυφωμένου γάλακτος. Το ποτό διανέμεται σε πολλά γεύματα.
• Από την 13η ημέρα της δίαιτας επεκτείνεται. Για πρωινό, τρώνε 1 αυγό. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Κατά τη διάρκεια της 14η ημέρα επιτρέπεται να πίνουν μόνο νερό.

Μετά την δίαιτα τους γιατρούς για 14 ημέρες, κατά τη γνώμη απώλεια βάρους, θα πρέπει να πάρετε σωστά έξω από αυτό. Αν δεν το κάνουμε σταδιακά, υπάρχει ο κίνδυνος η ταχεία επιστροφή του χαμένου βάρους.

Η έξοδος από τη διατροφή

Με την επιφύλαξη του συστήματος απώλεια βάρους 14 ημερών είναι αρκετά πραγματικό αποτέλεσμα είναι η απώλεια 8-10 κιλών. Η διατροφή είναι αρκετά περίπλοκη, έτσι η απώλεια βάρους απαιτεί την κινητοποίηση όλων των δυνάμεων. Μερικοί άνθρωποι μετά από ένα διάλειμμα και τεχνικές για να επιστρέψει γρήγορα το προηγούμενο όγκο του σώματος. Όταν η διατροφή επιβραδύνει το μεταβολισμό, οπότε η έξοδος θα πρέπει να είναι πολύ αργή. Το σώμα αρχίζει να κρατήσει όλα αυτά που θα προέλθουν από τα τρόφιμα, για να φέρει πίσω το χαμένο. Ώρα Κυκλοφόρησε σε 2 εβδομάδες δίαιτα πρέπει να είναι τουλάχιστον 6 εβδομάδες.

Για να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. στη διατροφή κάθε εβδομάδα είναι απαραίτητο να προστεθεί 100-200 kcal, ενώ η αξία των τροφίμων της, δεν φθάνει τα φυσιολογικά όρια.
2. Είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στα πιάτα του μενού, το γλυκό, το αλεύρι και τα λιπαρά.
3. Είναι δυνατόν να εκτελέσει φειδωλοί άσκηση, σταδιακά επιστρέφουν τον τόνο των μυών.

Οι πρώτες 7 ημέρες της θερμιδικής πρόσληψης πρέπει να αυξηθεί σε 1200-1300 kcal. Τόσο μεγάλο είναι αρκετά σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει βραστά αυγά, αλεύρι βρώμης, το ζωμό λαχανικών, βραστό κοτόπουλο, λαχανικά.

Στη δεύτερη εβδομάδα της φυσικής δραστηριότητας, θερμίδων καθημερινή διατροφή πρέπει να αυξηθεί σε 1500-1600 kcal. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το καλύτερο είναι να προχωρήσουμε περισσότερο και να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις. Η διατροφή με φρούτα και μούρα πρόσθεσε.

Σταδιακά η αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, φροντίστε να τρώτε σούπες. Διατροφή πρέπει να είναι ένα κλάσμα, απαγορεύεται το αλκοόλ.

Αν σωστά βγούμε από γιατρούς διατροφή, είναι δυνατό να αποθηκεύσετε το προκύπτον βάρος μόνιμα.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας

Η κύρια διατροφή των ιατρικών πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:

• Η ταχεία απώλεια βάρους?
• ένας ελάχιστος αριθμός των προϊόντων που περιλαμβάνονται στο μενού διατροφή?
• Η ευκολία και η ταχύτητα του μαγειρέματος.

Οι αρνητικές ιδιότητες τεχνικές αδυνατίσματος περιλαμβάνουν:

• μη ισορροπημένη διατροφή, με αποτέλεσμα την ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών?
• Ισχύς άκαμπτο σύστημα, τόσο συχνά οδηγεί σε αποτυχίες?
• πιο περιοριστική?
• μονότονη διατροφή?
• Η παρουσία πεινασμένος ημέρες?
• παρουσία των χρόνιων νοσημάτων διατροφής οδηγεί σε επιδείνωση?
• αγχωτικό για το σώμα, το οποίο προκαλεί τους περιορισμούς δίαιτα.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση του συστήματος απώλεια βάρους είναι μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις, σε γρήγορη απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις

Οι περιορισμοί στη διατροφή είναι ορισμένες συνέπειες. σύστημα απώλειας βάρους έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

1. Δεν επιτρέπεται σε άτομα που έχουν παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
2. Σε νόσους της καρδιάς, του ήπατος και των χρόνιων παθήσεων των άλλων οργάνων.
3. Δεν πρέπει να επιμείνουμε σε μια διατροφή για τους ανθρώπους που πάσχουν από αναιμία και γενική αδυναμία.
4. Όταν τα προϊόντα τροφικής δυσανεξίας που είναι στη διατροφή.
5. που αντενδείκνυται για ανθρώπους που έχουν σοβαρά τη σωματική άσκηση. Πράγματι, τα μενού με λίγες θερμίδες και δεν μπορεί να δώσει ένα άτομο αρκετή ενέργεια επαναφόρτισης.

Για Δίαιτα πέρασε χωρίς να βλάψει την υγεία, πριν από την απώλεια βάρους θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο συγκρότημα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας ημέρα θα πρέπει να πάρετε κάψουλες ιχθυελαίου. Θα αντικαταστήσει μια κουταλιά φυτικό έλαιο.

Δεν μπορείτε να καθίσετε σε μια διατροφή σε περίπτωση στρες και μεγάλες αλλαγές στη ζωή. Σύμφωνα με αναφορές, οι γιατροί δίαιτα για 14 ημέρες περιλαμβάνει τη διατήρηση ήρεμη και μετρημένη τρόπο ζωής. Το καλύτερο είναι να το παρατηρήσει κατά τη διάρκεια των διακοπών.

δίαιτα Αποτελέσματα

Η απώλεια βάρους λόγω του αρχικού σωματικού βάρους και τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού. Τα αποτελέσματα των ιατρικών δίαιτες, σχόλια και απόψεις έχασαν βάρος, εξαρτώνται από το ρυθμό του μεταβολισμού σε μεγάλο βαθμό.

Η απώλεια βάρους σε 14 ημέρες είναι 10-11 kg. Μερικές φορές η απώλεια βάρους και να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Κριτικές

Απόψεις σχετικά με τη μέθοδο, υπάρχουν διάφορες απώλεια βάρους. γιατροί Διατροφή για 14 ημέρες, κατά τη γνώμη χάσει βάρος, μεταφέρεται σε αρκετά σκληρά. Μία ομάδα γυναικών ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα που πήρε μετά την παρατήρηση τεχνικές. Κατάφεραν να χάσουν κατά μέσο όρο 10 κιλά σε δύο εβδομάδες. Το καλύτερο από όλα διαδικασία απώλειας βάρους έλαβε χώρα το καλοκαίρι και κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Η δεύτερη ομάδα των γυναικών λένε το αντίθετο διατροφή τέθηκε υπό την επιφύλαξη της είναι συνεχώς αντιμετωπίζουν την πείνα και την αδυναμία. Έφυγε το βάρος γρήγορα πίσω, επειδή ήταν δύσκολο να αντισταθεί τη συμπερίληψη στη διατροφή των γλυκών, κέικ και άλλα πρόχειρο φαγητό. Πολλές γυναίκες δεν είναι πρόθυμοι στο μέλλον να διατηρηθεί αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους.

Συμπέρασμα

γιατροί Διατροφή - αποτελεσματικό σύστημα απώλειας βάρους, γεγονός που υποδηλώνει ταχεία απώλεια βάρους. Ωστόσο, το μενού του δεν είναι ισορροπημένη και μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, δίαιτα πρέπει να πάρετε επαγγελματικές συμβουλές.