Πώς να μιλήσετε με κάποιον που έχει βιώσει σεξουαλική κακοποίηση

Όταν ξέρετε ότι στενός φίλος ή συγγενής σας έχει υποστεί σεξουαλική βία, για να βρει τις σωστές λέξεις μπορεί να είναι δύσκολο. Τι καλό θα ήταν κάποια από τις προθέσεις σας, κάποια απρόσεκτη φράση μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι φοβόμαστε να συζητήσουμε τέτοια σοβαρά θέματα, γιατί η μία πλευρά φοβάται μην βρει υποστήριξη, και το άλλο - φαίνεται εκτός τόπου. Ηρωίδα πήρε μερικές βασικές φράσεις δηλαδή σε ένα φίλο, που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το τραύμα μετά βίας.

αριθ φταίξιμο

Αν πρόκειται να αρθρώσει τα λόγια τους, έτσι ώστε να φαίνεται κατηγορία - θα κάνει τους αγαπημένους σας να αισθανθεί απολύτως μοναχικός άνθρωπος. Αποφύγετε φράσεις:

• Γιατί τόσο πολύ να πίνουν;
• Γιατί αποφασίσατε να βγει έξω τόσο αργά;
• Συζητήσαμε τι αυτός ο άνθρωπος ύποπτο!

Αυτές οι ερωτήσεις και οι φράσεις είναι επικριτική και κατηγορητικές χαρακτήρα, και έτσι κάνουν το θύμα αισθάνεται ακόμα χειρότερα. Να θυμάστε ότι η σεξουαλική βία είναι πάντα να φταίει μόνο τους δράστες της βίας.

Hear

Κάποιος που έχει βιώσει σεξουαλική κακοποίηση, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό να μιλήσουμε για το τι συνέβη, και δεν έχει σημασία πόσος χρόνος έχει περάσει από αυτή την εκδήλωση - λίγες ώρες ή δεκάδες χρόνια. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακούμε υπομονετικά σε αυτόν τον άνθρωπο, δεν προσπαθώ να το προσαρμόσετε, και δεν ζήτησε να παραλείψει κάποιες λεπτομέρειες. Κρατήστε επαφή με τα μάτια και να φέρουν θετικά λόγια ενθάρρυνσης:

• είμαι κοντά. Αν με χρειαστείτε, θα ήθελα να μιλήσω για το τι συνέβη, ή, αντίθετα, να ξεφύγουν - Είμαι έτοιμος να σας βοηθήσει.
• Αν θέλεις να μου κάθισε ακριβώς σιωπηλά δίπλα - είμαι έτοιμος να το κάνω.

Η σεξουαλική βία είναι μια σοβαρή παραβίαση των προσωπικών ορίων και μπορεί να προκαλέσει πολλά συναισθήματα που υφαίνονται σε ένα ενιαίο κουβάρι: ντροπή, φόβο, άγχος, ακόμη και αυτο-απέχθεια. Μην περιμένετε για το πρόσωπο στο βήμα γρήγορα πάνω του - ακόμα κι αν ο φίλος σας είναι συνήθως αποδεικνύεται άριστες ικανότητες της αυτο-ελέγχου σε δύσκολες καταστάσεις.

Επανάληψη και αναδιατυπωθεί

Αν δεν ξέρετε τι να πω, απλώς προσπαθήστε να αντικατοπτρίζει τα συναισθήματα του θύματος. Επαναλάβετε τα λόγια της, έτσι ώστε να επιβεβαιώσει τα συναισθήματα που βιώνει:

• Με πονάει να ακούσω ότι είστε θυμωμένος και πανικό.
• Μετά το περιστατικό, θα είναι δύσκολο να εμπιστεύονται τους ανθρώπους, και αυτό είναι λυπηρό.

Μια παρόμοια τεχνική που ονομάζεται αντανακλαστική ακρόαση, και αν είστε απλώς επαναλαμβάνοντας αυτό που είπατε - επιτρέπει στο θύμα να αισθάνονται κατανοητό και άκουσε.

Μην προσπαθήσετε να συγκριθεί με την εμπειρία μου

Ακόμα κι αν έχουν υποστεί σεξουαλική βία και έχουν την εμπειρία για να ξεπεραστούν, αλλά δεν πρέπει να συγκρίνουμε την εμπειρία του θύματος σε κάποιον άλλο. Κάθε ιστορία είναι μοναδική και δεν υπάρχει λόγος να αναφερθεί το γεγονός ότι είδατε μια φορά σε μια ταινία. Αποφύγετε φράσεις όπως «Ξέρω πώς νιώθεις» ή «Ξέρω ακριβώς τι περνάτε.» Παρόμοιες φράσεις εμποδίζουν την ευθυγράμμιση της επαφής με το θύμα και την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης προς τους άλλους.

ανέφεραν ότι ο σεβασμός των συνόρων

Μπορείτε να λάβετε μια ενστικτώδης επιθυμία να αγκαλιάσει τη θυσία, ή τουλάχιστον να πάρει το χέρι, αλλά είναι σε θέση να την κάνει για άλλη μια φορά να ξαναζήσει τα αρνητικά συναισθήματα. Μετά από σωματική βία αξίζει να αναρωτηθούμε αν μπορείτε να αγγίξετε το πρόσωπο. Σεβαστείτε τις επιθυμίες του, επειδή μερικές φορές ο ίδιος αποφεύγει σκόπιμα τέτοια επαφή. Ρωτήστε το ερώτημα με σαφήνεια:

Θέλεις να σε αγκαλιάσω;

Αν η απάντηση ήταν «όχι», ας ολίσθησης που συμφωνείτε με την εν λόγω απόφαση και ότι σέβεστε τα όρια των άλλων ανθρώπων, αλλά και πάλι σε κοντινή απόσταση.

Δείξε μου τι μπορείτε να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος

Θυμηθείτε ότι μιλάμε για τη σεξουαλική βία δεν σας αφορούν άμεσα. Αποδεικνύεται ότι ένα μεγάλο μέρος στήριξης, όπως έχετε αρκετή συναισθηματική πόρους. Μην πιέζετε ή να ασκήσει πίεση στο θύμα και να προσπαθήσουμε να συστήσει έναν καλό ψυχολόγο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Μπορείτε επίσης να συστήσει τη βοήθειά τους:

• Θα ήμουν ευτυχής να βρείτε ένα ψυχολόγο για σας, ο οποίος ειδικεύεται σε θύματα σεξουαλικής βίας.
• Μπορώ να σας συνοδεύσει στην υποδοχή, εάν δεν θέλετε να πάτε μόνοι.

υπενθυμίζει τη σημασία της αυτο-φροντίδας

Ρωτήστε απλές και ανοιχτές ερωτήσεις:

• Πώς θα κοιμάται απόψε;
• ​​Πώς αισθάνεστε;

τονίζει τη σημασία που έχει σήμερα παρατηρούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καθώς και αφήστε το χώρο στον οποίο το θύμα θα μπορούσε να μοιραστούν τις εμπειρίες τους. Πολλοί άνθρωποι που έχουν πέσει θύματα βίας, δείχνουν ότι ήταν εντάξει, όταν στην πραγματικότητα μπορεί να πάρει μήνες ή και χρόνια για να το ξεπεράσω.

δεν συμβουλεύει καταστέλλει αυτό το νήμα

Σε κάθε περίπτωση δεν μπορούμε να μιλάμε για το θύμα, έτσι έκρυψε από όλες τις λεπτομέρειες για το τι συνέβη. Η πιο σιωπή - τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι η ζημία θα παραμείνει με το θύμα για πάντα. Επειδή η έλλειψη δημοσιότητας συνδέεται συχνά με την ενοχή, και το θύμα μπορεί να αρχίσει να πιστεύουν ότι προκάλεσε την επίθεση.

Την ίδια στιγμή μπορείτε να έχετε μια ιδέα που έχετε κάνει σε μια παρόμοια κατάσταση, αλλά αυτή η άποψη δεν είναι απαραίτητο να επιβληθούν στους άλλους. Όταν σας πω το θύμα που αυτή θα πρέπει να γράψει αμέσως μια δήλωση στην αστυνομία, τότε και πάλι να επιλέξετε να έχει τον έλεγχο της κατάστασης. Υπενθυμίζουμε ότι μπορεί να κάνει μετά από αυτό που συνέβη:

• Θέλετε να αναφέρετε το περιστατικό;
• Το αν αυτό θα σας βοηθήσει;

Εάν το θύμα αποφασίσει να μην γράψω μια δήλωση - σεβαστούμε την επιλογή της.

Αν θέλετε να μοιραστείτε την ιστορία σας δημοσίως ή ανώνυμα, γράψτε μας στο [email protected].