Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

Κεντρικό δόγμα της καλής διατροφής - πίνουν περισσότερο - συχνά δεν διευκρινίζει ότι ο λογαριασμός δεν είναι μόνο καθαρό νερό, αλλά και άλλων υγρών, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που προέρχονται από σούπες και τα λαχανικά. Στη θερμή περίοδο να ακολουθήσει αυτόν τον κανόνα είναι ιδιαίτερα απλή. Ηρωίδα έχει συντάξει έναν κατάλογο των ποτών που βοηθούν στην βελτίωση της πέψης, να ανακουφίσουν τον πόνο στο στομάχι, τρώνε, την ενίσχυση της ανοσίας, και δροσιστείτε.

1. τεύτλων κβας

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

Σε αυτό το ποτό πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, είναι χρήσιμο για την υγεία των εσωτερικών οργάνων, βοηθά να απαλλαγούμε από ορισμένες ασθένειες του δέρματος, προβλήματα με τον ύπνο. Ιδιαίτερα ευεργετικό κβας τεύτλων επηρεάζει την πέψη. Επιπλέον, είναι εύκολο να προετοιμαστούν, νόστιμο και δροσιστικό ποτό για τις ζεστές καιρικές συνθήκες.

Πώς να προετοιμαστεί:

Υπάρχουν πολλές συνταγές για κβας τεύτλων, μπορεί να προσθέσει λεμόνι, το μέλι, σταφίδες και άλλα συστατικά. Θα σας πω την πιο εύκολος τρόπος μαγειρέματος.

Θα κόψει τα παντζάρια σε μικρά κομμάτια, τα βάζουμε σε ένα βάζο και zaley νερό. Καλύψτε με γάζα και να αφήσει το δοχείο σε δροσερό μέρος. Όταν το κάτω μέρος των τραπεζών αρχίζουν να αυξάνονται μέχρι τις φυσαλίδες, Κβας μπορεί να πιει.

2. Νερό κεφίρ

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

Κεφίρ μπορεί να είναι όχι μόνο έχουν υποστεί ζύμωση του γάλακτος, αλλά και το νερό. Είναι κατασκευασμένο από τα λεγόμενα ιαπωνική κρυστάλλους. Στα δυτικά του κεφίρ νερού θεωρείται πηγή προβιοτικών. Είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να ανεχθούν τη λακτόζη. Δοκιμάζει περισσότερο σαν αυτό στο σόδα από ό, τι τα γαλακτοκομικά γιαούρτι. Πώς να τα προετοιμάσετε:

Σε ένα λίτρο νερού προστέθηκε ένα διάλυμα από 2 κουταλιές κουταλιές ζάχαρη. Σούπας κρύσταλλοι πλύθηκαν σε ένα πλαστικό κόσκινο και προσθέστε στο νερό. Βάλτε στους ίδιους μερικά κομμάτια από σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα ή σύκα.

Καλύψτε με το δοχείο γάζα και το αφήνουμε για μια μέρα σε ένα φωτεινό χώρο. Στη συνέχεια Slay νερό και zaley νέα (και με ζάχαρη). Μετά από άλλες 1-2 ημέρες μπορείτε να πιείτε κεφίρ.

3. ζωμό Οστών

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

ζωμό Bone βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στα έντερα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καλό για την συνδετικού ιστού στο σώμα. Έχει πολλά γλουταμίνης, ζελατίνη και γλυκίνη, τα οποία προστατεύουν τον εντερικό βλεννογόνο. Καλή ζωμό των οστών μετά από ψύξη θα πρέπει να είναι παρόμοιο με το ζελέ.

Πώς να τα προετοιμάσετε:

Ένα κιλό κόκαλα βόειο κρέας σε ένα μεγάλο τηγάνι με ένα παχύ, πασπαλίζουμε με δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο.

Ξεπλύνετε και καθαρίστε το καρότο, το κρεμμύδι, το σέλινο και να θέσει εξ ολοκλήρου το κόκαλο. Ρίχνουμε 4 λίτρα νερό, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και να φέρει για να βράσει. Στη συνέχεια, τη μείωση της θερμότητας και βράζουμε τα οστά των 36 ωρών.

4. Aloe

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

Η αλόη είναι ευρέως γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές ιδιότητές του. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για εντερικά χυμό του φυτού, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί - δεν έχει καθαρτικές ιδιότητες. Πάρ 'το καλύτερα σε μικρές δόσεις ένα κουταλάκι του γλυκού.

Πώς να προετοιμαστεί:

Χυμοί αλόης αφήνει με κατάλληλο στέγνωσε επάνω άκρες. Μόνο που πρέπει να λάβει η σάρκα χωρίς το εξωτερικό κέλυφος.

5. Kombucha

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

Σε αυτό το ρόφημα τεράστιο αριθμό των βιολογικώς δραστικών ουσιών. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προβιοτικά. Πιείτε Kombucha πρέπει διατηρημένα με απλή ψύξη. Φαίνεται δεν είναι πολύ αισθητικά ευχάριστο, αλλά νόστιμο και καλό δίψας.

Πώς να τα προετοιμάσετε:

Βάλτε μυκητιασική έκφυση σε καλά πλυμένα και αποξηραμένα βάζο τριών λίτρων.

Σε ένα ξεχωριστό δοχείο για να ετοιμάζω ένα ισχυρό τσάι - 1 λίτρο νερού ανά 100 γραμμάρια φύλλα τσαγιού. Βάλτε σε αυτό 60 γραμμάρια ζάχαρης - θα πρέπει να είναι καλά διαλυθεί, αλλιώς οι κρύσταλλοι μπορεί να βλάψει το μύκητα.

Όταν συγκόλλησης είναι δροσερό, απαλά για να το ρίχνουμε σε ένα βάζο με ένα μύκητα. Καλύψτε με τουλπάνι και το κατάστημα σε ένα ζεστό σκοτεινό μέρος. Το ποτό θα είναι έτοιμο σε 8-15 ημέρες.

Kefir 6.

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

Κεφίρ είναι χρήσιμη όχι μόνο για την πέψη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την υγεία των οστών και την καλή επίδραση στο νευρικό σύστημα. Κεφίρ - μια φυσική πηγή προβιοτικών που βοηθούν με μια ποικιλία ασθενειών, από τη διαταραχή των εντερικών και κολπικών μολύνσεων σε προβλήματα του δέρματος.

7. χυμό σέλινο

Δεν είναι μόνο το νερό: 7 ποτά για την εντερική υγεία

ο χυμός σέλινου περιέχει λουτεολίνη, η οποία καταστέλλει εντερικής φλεγμονής. Σε αυτό το ποτό πολλές βιταμίνες Α, C και Κ, καθώς και αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, δεν είναι τόσο πολλή ζάχαρη, όπως σε χυμούς φρούτων. Χυμός σέλινου είναι καλύτερα να πιείτε φρέσκο ​​και να μην αποθηκεύουν περισσότερο από μια ημέρα.