7 λόγοι για να εκπαιδεύσει στο σπίτι αντί για το γυμναστήριο

Αν προτιμάτε ότι κάθε πάθος στη ζωή σας να είναι χρήσιμη και αποτελεσματική, ίσως ήδη ακούσει ότι η προπόνηση γυμναστήριο θα αποφέρει αποτελέσματα πιο γρήγορα από ό, τι τις ασκήσεις στο σπίτι για τα μαθήματα στο Διαδίκτυο. Αλλά οι μύες σας δεν ξέρω πού είναι - σε ένα μικρό διαμέρισμα ή στο γυμναστήριο και στο σπίτι προπονήσεις μπορεί να είναι πολύ περισσότερα οφέλη από ό, τι νομίζετε.

1. Να μην έχουν να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους

Οι σύγχρονες γυναίκες συχνά πέφτουν στην παγίδα της σύγκρισης της προόδου σας με την πρόοδο των άλλων. Τι ξεχάσετε σε αυτή την κατάσταση, γι 'αυτό είναι ότι δεν είστε φανταστείτε πόσο καιρό πήρε για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων γυμναστήριο αγνώστους. Άλλωστε, όλοι έχουμε εντελώς διαφορετικό μεταβολισμό, και ως εκ τούτου το ποσοστό της συσσώρευσης των μυών και την απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους. Το σπίτι είναι πολύ πιο εύκολο να τονίσουν μόνο για τις επιτυχίες τους, και όχι για το πώς να εκπαιδεύσει άλλους ανθρώπους, δηλαδή, για τη διατήρηση των κινήτρων και την αφοσίωση συνεδρίες.

2. Μπορείτε να αλλάξετε τον τύπο της απασχόλησης, ανάλογα με το πρόγραμμα

Μερικές φορές η ζωή γίνεται πολύ τεταμένη στο γράφημα σας δεν μπορεί να είναι απαλλαγμένη από τα κύτταρα, και δεν υπάρχει ντροπή στο ότι θέλετε να χάσετε μια προπόνηση. Την ίδια στιγμή, μπορεί να θέλετε να μετακινήσετε σε λάθος χρόνο, που καθορίζεται στην συνδρομή σας, για παράδειγμα, νωρίς το πρωί ή το μεσημέρι. Προπόνηση στο σπίτι - ιδανικό για όσους θέλουν να διατηρήσουν μια σταθερή ρυθμό για να επιτύχουν τους στόχους τους και να αφιερώνουν όχι περισσότερο από 30 λεπτά ανά συνεδρία.

3. Δεν χρειάζεται να περνούν το χρόνο τους στο δρόμο

Ακόμα και αν επιλέξετε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι, εξακολουθεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να θέσει τα μαλλιά, αγγίξτε τα μάτια σας, να ντυθεί και να πάει για λίγο στην αίθουσα. Μερικοί άνθρωποι καλούν στο γυμναστήριο πριν από την εργασία ή μετά, έτσι ώστε να μην χάνετε πολύτιμα λεπτά για να συσκευάσει, αλλά σημαίνει επίσης ότι η καθημερινή ρουτίνα σας δεν είναι τόσο ευέλικτο. Ο καλύτερος τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο σε αυτή την κατάσταση: να εκπαιδεύσει στο σπίτι, όπου η διαδρομή από το κρεβάτι για να τα χαλάκια γιόγκα διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα.

4. Η κατάσταση θα είναι πιο άνετα

Για πρώτη φορά να πάει στη νέα αίθουσα, στην οποία υπάρχουν μόνο ξένοι και οι άνθρωποι προπονητή σας, εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι, μπορεί να είναι δύσκολο στου οποίου τον επαγγελματισμό. Θα πρέπει να κινηθούν δραστήρια, συνεχώς εφίδρωση και ίσως ακόμη και ανησυχούν για την εμφάνισή τους, έτσι είναι φυσιολογικό ότι μπορείτε να αισθάνονται άνετα.

το άγχος σας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της εκπαίδευσής σας: αρχίσετε να φοβάται τους ξένους και να εκτελέσει απαιτητικές ασκήσεις ή να κάνετε τους σε πλήρη ισχύ. Αλλά αν εκπαιδεύσει στο σπίτι, σε ένα άνετο περιβάλλον, αυτό δεν συμβαίνει, επειδή δεν χρειάζεται να περάσουν τη συγκέντρωσή σας με τον κόσμο γύρω.

5. Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα των

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι περισσότεροι από τους εκπαιδευτές επικεντρώνεται μόνο σε μία ομάδα μυών και μέρη του σώματός σας που δεν λαμβάνουν αρκετή προσοχή. Με προπόνηση που σκοπεύετε να κατέχουν, έχετε την ευκαιρία να συνεργαστεί με διάφορες ομάδες των μυών, χρησιμοποιώντας απλά αντικείμενα. Δεν είναι απαραίτητο να συμμετάσχουν σε δυσκίνητη προσομοιωτές, αν μπορείτε να ανακτήσετε τον τόνο του σώματος και με δύο φιάλες 1 5-λίτρο νερό αντί για αλτήρες.

6. Μην πάρετε τον ιό

Ορισμένες προφυλάξεις μπορεί να μην είναι αρκετό, έτσι ώστε να μην πάρει τις ιούς που εξαπλώνονται σε γυμναστήρια, ειδικά σε πιο κρύους μήνες του έτους. Δεν είναι όλα τα γυμναστήρια την απολύμανση του εξοπλισμού μετά τη χρήση, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι είναι πολύ διατρέχουν τον κίνδυνο προσβολής από μύκητες ή άλλες λοιμώξεις στο ντους. Η άσκηση στο δωμάτιό σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το άτομο που άγγιξε έναν αλτήρα μέχρι να τουλάχιστον να πλένουν τα χέρια τους.

7. Να μην είναι σε μια βιασύνη

Οι άνθρωποι που προτιμούν να συμμετέχουν σε γυμναστήρια, θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με αυτό το συναίσθημα ότι δεν μπορείτε να επιβραδύνει για ένα λεπτό - επειδή το επόμενο πρόσωπο σας περιμένει να κυκλοφορήσει τον εξοπλισμό. Αρχική προπονήσεις - η δυνατότητα να αποθηκεύσετε την ελευθερία στις δράσεις τους, με βάση τις δικές τους ανάγκες, αντί να μετακινούνται για να ενεργοποιήσετε το διάδρομο. Επίσης, από τη στιγμή που μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού λόγω του γεγονότος ότι η βιαστική προσέγγιση για να ολοκληρωθεί η διαδικασία.

Τι είδους εκπαίδευση προτιμάτε - στο σπίτι ή σε ένα δωμάτιο εξοπλισμένο με;