9 πράγματα που το άγχος προσπαθεί να σας πει

Έχουμε επανειλημμένα γράψει για το πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος, το οποίο βλάπτει τον ύπνο σας, την παραγωγικότητα, την οικονομική κατάσταση και τις σχέσεις. Η ίδια η αγχώδης διαταραχή είναι πολύ κοινή και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους το χρόνο, και millenialy ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτή την ασθένεια. Αλλά αυτό που πάντα ξεχνάμε να σκεφτούμε - γι 'αυτό είναι ότι ο συναγερμός δεν μπορεί να είναι απλά το αποτέλεσμα της έλλειψης εμπιστοσύνης ή παρατεταμένη άγχος, αλλά και ένα μήνυμα ότι στη ζωή σου, κάτι πάει στραβά.

1. Δεν έχετε το στόχο σας

Θα αγωνιστούμε με την ξαφνική και άνευ αιτίας κρίσεις πανικού και αισθάνονται ανασφαλείς, ακόμα και όταν απλά σηκώνεται από το κρεβάτι το πρωί; Ίσως να είχε ξεχάσει ότι χρειάζεστε ένα σκοπό για τον οποίο ζείτε. Οι στόχοι μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική από την επιθυμία να το τέλος του μήνα να αντλεί ένα ελαστικό Τύπου για το όνειρο της δικής τους multikorporatsii. Χρησιμοποιήστε τον οδηγό μας για τον καθορισμό των στόχων για το έτος και σκεφτείτε γιατί αποφάσισε να ζήσει χωρίς επιθυμία για κάτι πολύπλοκο.

2. Χρειάζεται προσωπικό χώρο

Για να έχετε ένα αγαπημένο πρόσωπο με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε όλες τις ανησυχίες και τις χαρές σας, - μια χαρά. Αλλά εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, να σκεφτούμε αν αρκετό αέρα στη σχέση σας;

Κάποιοι από εμάς από καιρό σε καιρό πρέπει να είναι μόνος με τις σκέψεις τους. Ακόμα και αν ανάμεσα σε εσάς αυτή τη στιγμή όλα είναι μια χαρά, παλιά μνησικακίες δεν μπορούσε να βρει μια διέξοδο, και δεν πρέπει να ωθείται σε μακρινή γωνία. Περάστε την άνοιξη του καθαρισμού σας τα συναισθήματά σας και μόνο: αφήστε τον εαυτό σας μια μικρή κραυγή, κραυγή ή πειράζω.

3. Θα πρέπει να σταματήσουν να εργάζονται τόσο πολύ

Τα σύγχρονα κορίτσια με στόχο την υψηλή απόδοση και απλά δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να ξεκουραστούν. Η έξοδος δαπανώνται για δεύτερη εργασία, επιπλέον μαθήματα στην αγγλική και ένα επιπλέον ώρα της προπόνησης δύναμης; Είναι καιρός να αναγνωρίσουμε ότι το άγχος σας - μια έκκληση προς το γεγονός ότι θα πρέπει να έχετε λίγο τεμπέλης και να ξεχάσουμε την αποτελεσματικότητα του ρολογιού.

4. Μπορείτε να αγνοήσει αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε

Για να λαμβάνετε τακτικές προσφορές και μισθό, μπορείτε να παρακολουθήσουν επιπλέον μαθήματα και να λάβει για περιπτώσεις που είναι πέρα ​​από το πεδίο των αρμοδιοτήτων σας. Αλλά πόσο συχνά νομίζετε ότι γι 'αυτό θα σας φέρει σε μια νέα θέση; Ίσως τώρα τη θέση σας δεν σημαίνει ότι η διαχείριση της ομάδας και υψηλότερο ασφάλιστρο, αλλά κάνεις ακριβώς ό, τι διασκέδαση.

Πολύ χειρότερα, αν και σήμερα δεν εργάζονται στο επάγγελμα για το οποίο θα ήθελα να. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα οικονομικό μαξιλάρι και να αναζητήσουν μια θέση όπου θα δείτε πώς τις ικανότητες του σημερινού πεδίου εφαρμογής και την ικανότητα να αυτό που πραγματικά θέλετε.

5. Έχετε ένα τοξικό περιβάλλον

Πέθανε μόνη της - ένα δημοφιλές φόβο των σύγχρονων ανθρώπων, που όλοι πρέπει να ξεφορτωθεί. Η ιδέα ότι μια κακή σχέση και φιλία είναι καλύτερη από το τίποτα - είναι πολύ παραπλανητική. Μπορείτε εύκολα να βρείτε νέους ανθρώπους που θα σας περιποιηθεί με ζεστασιά και φροντίδα, δεν θα επικρίνουν την επιλογή σας και μην χαλάσει τη διάθεση ατελείωτη γκρίνια σας.

6. Χάνετε τον εαυτό σας στη σχέση

Ίσως, κατά βάθος γνωρίζετε ήδη ότι αυτή η σχέση δεν θα οδηγήσουν σε κάτι καλό; Σκεφτείτε ότι λείπουν τα σημαντικά στοιχεία: η αγάπη για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν φέρνει τη θερμότητα στο στήθος, αίσθημα καύσου, θα πρέπει συνεχώς να αναζητήσει μια συμβιβαστική λύση, και σε γενικές γραμμές, θα γίνει πολύ πιο κλειστή και στερεώνεται πρόσωπο από ό, τι πριν από σας συνάντησα.

7. Προσπαθείτε να αγνοήσει προφανές

Μερικές φορές το άγχος - απλά μια εκδήλωση της διαίσθησης που ψιθυρίζει να σας πω ότι κάτι πήγε στραβά. Αν έχετε αμφιβολίες στη σχέση τους - δεν είναι το γεγονός ότι είναι χωρίς βάση, ίσως είστε ακριβώς που προσπαθεί να αγνοήσει τις κόκκινες σημαίες.

8. Μήπως χρειάζεστε περισσότερη δημιουργικότητα

Μπορείτε πλέον να ασχολούνται με την δημιουργική εργασία, ακόμη και εάν η εργασία σας είναι συνδεδεμένη με το γεγονός ότι θα πρέπει να δείξουν τις δημιουργικές τους ικανότητες, να εξακολουθεί να γίνεται προς όφελος του πελάτη ή τη διαχείριση. Σκεφτείτε πόσα χόμπι που ήταν πριν και γιατί τους πέταξαν. Κάποιος είπε ότι οι εικόνες σας είναι πολύ από το τέλειο; Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσει τις προσπάθειές της να εκφραστούν στο χαρτί.

9. Είναι καιρός να δούμε το καλύτερο

Είναι πολύ πιθανό ότι το άγχος που αποτρέπει αισθάνεστε ευτυχείς - μόνο το αποτέλεσμα από αυτό που έχουν ξεχάσει πώς να δουν το καλό στα πράγματα. Πόσο καιρό έχετε πραγματικά ευχαριστημένοι με ένα νέο τραγούδι, ή μεγάλη καιρό μεταξύ πολλών συννεφιασμένες ημέρες; Στη Ρωσία, υπάρχει μια ισχυρή στίγμα ενάντια ψυχική ασθένεια, και το πρόσωπο που κατέθεσε ο θεραπευτής μπορεί να αρχίσει να κρίνουμε για την αδυναμία. Στην πραγματικότητα, ένα αίτημα για βοήθεια από έναν επαγγελματία σύμβουλο - ένα σημάδι της δύναμης και τι πρόκειται να πάρετε τη ζωή σας υπό έλεγχο. Ακόμα κι αν έχετε τώρα δεν είναι δυνατό να βρει τα χρήματα που καταβάλλονται για τη διαβούλευση, μπορείτε πάντα να επωφεληθούν από δωρεάν επιλογές.

Και νομίζεις, όπου έκανε το άγχος σας;