6 κόλπα που θα σας βοηθήσουν να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα

Τρώγοντας αγαπημένες 2-3 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού μπορεί να αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας προς το καλύτερο. Βοηθά να καθαρίσει το σώμα των επιβλαβών ουσιών, προκαλεί το στομάχι, τα νεφρά και τον εγκέφαλο να λειτουργεί ταχύτερα και αποτρέπει την κόπωση και την ταχεία αφυδάτωση κάτω από τη βαριά φορτία. Μαζί με τους ειδικούς Coolmart, θα σας πω για μερικά κόλπα που θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε εύκολα περισσότερο νερό την ημέρα για να διατηρήσουν την καλή υγεία.

1. Προσθέστε μια μικρή γεύση

Μπορείτε να προσθέσετε το νερό από φρέσκα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά και τα βότανα για να δημιουργήσετε νόστιμα και υγιεινά συνδυασμό δροσιστικά ποτά. Από ένα ρόλο ενισχυτικό γεύσης αντιμετωπίσει γκρέιπφρουτ, λεμόνι, φράουλα, αγγούρι, τζίντζερ, μέντα, λεβάντα ή βασιλικό. Βοηθούν να ξεδιψάσει και να φέρει το σώμα από τις τοξίνες, τα κορεσμένα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενεργοποιούν και να βελτιώσει την πέψη.

2. Το πόσιμο ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα

Αν έχετε προετοιμάσει το δείπνο πίνοντας ένα ποτήρι νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, ή 15 λεπτά πριν από το γεύμα. Σε μια καφετέρια ή εστιατόριο, ρωτήστε για το νερό όταν πλησιάζει ο σερβιτόρος, για να παραλάβει την παραγγελία. Ή αν περιμένετε μέχρι να ανοίξουν το δείπνο σας - γεμίστε το ποτήρι. Αυτός ο απλός κανόνας θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιούνται για τη φροντίδα του εαυτού σας.

3. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού

Η ημερήσια οθόνη η ποσότητα του νερού που μπορεί να πίνεται εύκολα και διασκεδαστικά χρησιμοποιώντας ειδικές εφαρμογές, όπως WaterCheck, Hydro ή Watermania. Απλά ανεβάστε ένα από αυτά στο τηλέφωνό σας, για να λαμβάνετε καθημερινά υπενθυμίσεις και διαβάστε χρήσιμα άρθρα σχετικά με τη χρήση του νερού για τον ανθρώπινο οργανισμό. Διαισθητικό interface, εύκολη διαχείριση και παρακολούθηση περιοδικό θα σας βοηθήσει να παρακολουθούν με μεγαλύτερη ακρίβεια την ισορροπία του νερού της ολοκλήρωσης.

4. Τρώτε τροφές πλούσιες σε νερό

Ένας άλλος έξυπνος τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα του νερού που καταναλώνετε καθημερινά - φάνε μερίδα τους H2O. Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στη λίστα των αγορών σας: αγγούρια, ντομάτες, κολοκυθάκια, λάχανο, καρπούζι, φράουλες και εσπεριδοειδή. Στο δίαιτα δεν φαίνεται πολύ βαρετό, δοκιμάστε νέες συνταγές. Έτσι, μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ φρέσκες σαλάτες με βραστά λαχανικά και φαγητά κατσαρόλας, καθώς και για την προετοιμασία smoothies, μοχίτο, smoothies και βιταμίνη τσάγια.

5. Τοποθετήστε τη διαδικασία τυχερών παιχνιδιών

Gamification - ένας αποτελεσματικός τρόπος για να φέρει τον εαυτό μου να κάνει πολλά πράγματα γρήγορα. Τόνωση νέα συνήθεια των ανταμείβοντας τον εαυτό σας για τις επιτυχίες. Ολόκληρη η εβδομάδα πίνετε αρκετό νερό, να μην λείπει ένα μόνο φλιτζάνι; Φροντίστε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο. Αν, αντίθετα, επιτρέπουν την πρόσληψη νερού, μπορείτε να αφεθείτε στη σειρά, video games, ή άλλες δραστηριότητες που αγαπάτε, μέχρι το επιθυμητό επίπεδο πλήρωσης του υδατικού ισοζυγίου.

6. Invest in φίλτρα και διατάξεις καθαρισμού mineralizing

Για να σας ήταν πιο εύκολο να αναπτύξει μια χρήσιμη συνήθεια, το νερό στο σπίτι θα πρέπει να είναι νόστιμο και καθαρό, το οποίο είναι σπάνιο στην περιβαλλοντική μας κατάσταση.

Γεννήτριες νερού υδρογόνου, φιάλες υδρογόνου και καθαρισμού του νερού οικιακής χρήσης Redox μπορεί να καθαρίσει το νερό από επιβλαβείς προσμίξεις και να την εμπλουτίσουν με μέταλλα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία μας. Μπορούν ιονίζουν το νερό, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα και να εξουδετερώσει τα επιβλαβή αποτελέσματα επί του σώματος των ελεύθερων ριζών, τοξικά οργανισμό και προκαλούν πρόωρη γήρανση.

Η τακτική χρήση του νερού υδρογόνου βελτιώνει την κυκλοφορία και την κατάσταση του δέρματος, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και τους μυς, αυξάνει την αντοχή και ενεργοποιεί όλη την ημέρα.