6 σημάδια που πίνουν πολύ καφέ

Κάθε ένας από εμάς καφεΐνη επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο. Εδώ είναι το πώς το αλκοόλ: κάποιος ασκεί ένα ποτήρι μπύρα, και κάποιος θα στραγγίξει μερικά λίτρα, και να μην παρατηρήσετε. Για διαλείμματα για καφέ, καταστήματα καφέ σε κάθε στροφή και πιστός πρωί συνήθεια είναι εύκολο να παραβλέψουμε ότι έχετε πάρει υπερβολική δόση. Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι το σώμα σας είναι πάρα πολύ καφεΐνη.

1. Έχετε πονοκέφαλο

Παρά το γεγονός ότι η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά φάρμακα για τον πονοκέφαλο - για παράδειγμα tsitramona - η χρήση του θα πρέπει να ελέγχεται. Η υπερδοσολογία καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει το είδος του πόνου που προκύπτει από την υπερβολική χρήση φαρμάκων. Αυτό ονομάζεται ανάκαμψη πονοκέφαλο.

Αν πάσχετε από χρόνιες ημικρανίες ή απλώς την αίσθηση ότι έχετε ένα ξαφνικό πονοκέφαλο, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με καφεΐνη.

2. Προβλήματα στο στομάχι

Καφές ερεθίζει το στομάχι και την καούρα ωθήσεις. Επιπλέον, διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, εξαιτίας της οποίας το σώμα παράγει πάρα πολύ οξύ του στομάχου.

Ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, οι γιατροί δεν συστήνουν την κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι. Μια ισχυρή αγάπη της καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα και άλλα πεπτικά προβλήματα.

3. Αισθάνεστε άγχος

Λόγω της καφεΐνης στο σώμα μας απελευθερώνει μια ορμόνη του στρες - της κορτιζόλης. Όταν είστε ήρεμοι, δίνει ζωντάνια, αλλά αν είστε κουρασμένοι ή έχουν ήδη ενθουσιασμένος, μπορεί να προκαλέσει άγχος.

Η υπερβολική καφεΐνη υπερφόρτωση τελικά το νευρικό σας σύστημα και να οδηγήσει σε χρόνιο στρες. Νιώθεις ότι τις τελευταίες ημέρες έχει γίνει ανησυχητική, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε άλλα ποτά καφέ. Αυτό που έχουμε ήδη ενημερωθεί.

4. Κακή ύπνου

Μην υποτιμάτε τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον ύπνο σας. Αμερικανικό Συμβούλιο ειδικός του ύπνου και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας somnology Δρ Michael Breus λέει ότι με την ηλικία, το σώμα μας αρχίζει σιγά-σιγά να επεξεργάζεται καφεΐνη. 5-10 χρόνια φλιτζάνι latte το βράδυ δεν επηρεάζει τον ύπνο σας, αλλά τώρα μπορεί να είναι πολύ πιο ευαίσθητα στο νευρικό σύστημα.

Παρατήρησα ότι έγινε χειρότερο ύπνο, δώστε προσοχή στο πόσο μπορείτε συνήθως πίνουν καφέ και σε ποια ποσότητα.

5. Να ενισχυθεί κτύπο της καρδιάς

Ένα άλλο αποτέλεσμα της επίδρασης της καφεΐνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα - αίσθημα παλμών της καρδιάς. Σε μέτριες ποσότητες του καφέ είναι ασφαλής, αλλά εάν αισθάνεστε ότι η καρδιά χτυπάει για κανέναν λόγο, είναι πιθανό ότι η υπόθεση στο ποτό.

Αυτό το συναίσθημα προκύπτει όταν είστε σε κατάσταση ηρεμίας, και μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα.

6. Μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα περισσότερο από το συνηθισμένο

Η καφεΐνη δρα ως ήπιο διουρητικό. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε αυτό. Αν αρχίσετε να πηγαίνουν στην τουαλέτα πιο συχνά απ 'ότι συνήθως, προσπαθούν να περιορίσουν τον εαυτό σας με τον καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη.

Έχετε παρατηρήσει ότι ο καφές επηρεάζει το σώμα σας;