Σε χρόνο για 60 δευτερόλεπτα, 3 ζωής ενός λεπτού hacking για την επιτυχία

Για να βελτιώσει πραγματικά τη ζωή σας, δεν είναι απαραίτητο να μετακινηθούν σε διαφορετικές θέσεις εργασίας χώρας ή αλλαγή. Θα πρέπει να ξεκινήσει με μικρά πράγματα - όπως περνούν παραγωγικά τρία λεπτά την ημέρα, για να σας φτιάξει το κέφι και να αυξήσει τα κίνητρα. Σήμερα Σύνταξης Ηρωίδα συγκεντρώθηκαν αποτελεσματικά εργαλεία που θα πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά για όσους θέλουν να διατηρήσουν περισσότερο και να απολαμβάνουν την εργασία τους.

1 Μόλυβδος στόχους περιοδικό

Περάστε μια πλήρη 60 δευτερόλεπτα για να τεθούν οι στόχοι και να καθορίσει τι πρέπει να πάρετε. Γράψτε το γκολ κάτω σε χαρτί - πρέπει να δηλώνεται σαφώς στην ίδια πρόταση, και θα πρέπει να έχετε το χρόνο να το γράψω για ένα λεπτό.

Μια τέτοια απλή πειρατεία ζωής παρέχει άμεση ανατροφοδότηση στους νευρώνες του εγκεφάλου, και από ένα απλό όνειρο μετατρέπεται σε ένα συγκεκριμένο και ισχυρό κίνητρο. Αν παίζετε σε ένα παιχνίδι σπορ, μη γνωρίζοντας τη δική του σημεία - το ενδιαφέρον γρήγορα έσβησε. Αλλά αν ξέρεις ότι υπάρχουν μόνο 5 πόντους για να κερδίσετε, και έχετε μόνο 3 - θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να πάρει το υπόλοιπο.

Χωρίστε μεγάλα καθήκοντα σε μικρά, αποφεύγοντας την αφηρημένη: «βγούμε από το δωμάτιο» Η δράση αυτή μπορεί να διαιρεθεί σε «καθαρισμού σε ένα κουτί με τα ρούχα», «πλένετε το πάτωμα» και «πλένουν κουρτίνες,» αυτά τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολο και πιο ευχάριστο να διαγράψετε από τη λίστα.

2. Έπαινος

Αφού ορίσετε μια εργασία, θα πρέπει να επαινέσω τον εαυτό σας και τους άλλους για το έργο που επιτέλεσε. Λεπτό επαίνου - όχι τόσο για να πει κάποιος για την ευγνωμοσύνη και το σεβασμό του, αλλά ακόμη και αυτό το μικρό βήμα μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αν δεν είστε συνήθως delishsya τα συναισθήματά τους. Μην προσπαθήσετε να ψάξουν για ό, τι αξίζει να επαινέσω τον εαυτό σας σήμερα - ακόμα κι αν έχετε μόλις έρθει στο γραφείο και άρχισε να εργασίες ρουτίνας, το κύριο -kontsentrirovatsya για την επιτυχία. Ακόμη και το γεγονός ότι μπορείτε απλά να διατηρήσει την ορμή και μεγαλώνουν σε ικανότητές του αργά - έχουν λόγο να σέβονται.

Μην ξεχάσετε να υποστηρίξει και τους ανθρώπους γύρω σας - αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το συλλογικό κίνητρο και να προχωρήσουμε μαζί. Να θυμάστε ότι η τακτική ευγνωμοσύνη εκφράζεται άμεσα τους αγαπημένους τους - ο καλύτερος τρόπος για να ενισχυθεί η σχέση.

3. επιπλήττει

Περάστε ένα λεπτό για να επικρίνουν το έργο τους - αλλά όχι περισσότερο από ένα λεπτό. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί στις επιχειρήσεις, όχι με τον τύπο προσωπικότητας σας - μια υπενθύμιση για το πώς μπορείτε να αλλάξετε κάθε μέρα. Αν παρατηρήσετε κάποιο σφάλμα από τη στιγμή που συνέβη - είναι εύκολο να καθοριστεί.

Μην ξεχάσετε να αναφέρετε και σε άλλους που σας απασχολεί, όχι αδίκημα θησαυρός. Έτσι, όλα τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν ακόμη και πριν από τη σύγκρουση.

Τι κάνετε συνήθως όταν αισθάνεστε κούραση;