Όλα διακοπές: πώς να χαλαρώσετε και να μην το μετανιώσετε την ώρα που δαπανάται
Αν το πρόγραμμά σας είναι συνεχώς επιβαρύνεται με εκατοντάδες διαφορετικές περιπτώσεις, για να ξεκουραστούν χωρίς να αισθάνεται ένοχη για να κάνει τίποτα δεν είναι δύσκολο. Έχουμε συλλέξει ορισμένα σημαντικά υλικά που θα σας διδάξει να χαλαρώσετε, να μην ασκήσει πίεση για τον εαυτό σας και να πάρετε την πιο έξω από το Σαββατοκύριακο.
1
Αγορά, τρώνε, να χαλαρώσετε: Ποια είναι η πραγματική φροντίδα του εαυτού σας
Πώς να μετατρέψει τη φροντίδα της ζωής του.
2
6 λάθη που κάνετε όταν θα πάτε να πάρετε έναν υπνάκο
Κουραστικό συνήθειες που εμποδίζουν τον ύπνο.
3
Ως ένα Σαββατοκύριακο μόνος με
Προετοιμάστε το σώμα και το πρόσωπο του την ερχόμενη σεζόν.
4
για Οδηγός αυτο-μασάζ: πώς να χαλαρώσουν γρήγορα χωρίς βοήθεια
Πώς να απελευθερωθείτε από αϋπνία, πονοκεφάλους, κόπωση των ματιών και άλλα προβλήματα, χωρίς φάρμακα και πηγαίνει στο σπα.
5
6 ασκήσεις αυτο-αγάπη
Μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας, τους άλλους, η επιθυμία να γίνει διάκριση που επιβάλλονται από αυτά και να απαλλαγούμε από αισθήματα ενοχής. 6
10 τρόποι για να κρατήσει ένα ημερολόγιο
Ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση κακή διάθεση και σύγχυση στο κεφάλι του.
7
δημιουργικούς τρόπους για να εκπαιδεύσει εάν πάρα πολύ τεμπέλης για να πάει στο γυμναστήριο
Υγιεινό ψυχαγωγίας για εκείνους που είναι εντελώς εξαντληθεί.
8
Ο κατάλογος ελέγχου: 7 ένδειξη ότι εξαρτάται από το στρες
Οι κακές συνήθειες που υποβαθμίζουν την ποιότητα της ζωής σας.
9
Η αντοχή σε adaptogenes 6 των φυτικών ουσιών κατά του στρες και της κόπωσης
Αυτό ρίχνουμε στο φαγητό για να είναι αντοχής.
10
7 οφέλη για την υγεία της τεμπελιάς
Υγεία έρχεται πρώτη.
11
Πώς να αγαπούν το σώμα σας για δύο εβδομάδες
Θα πρέπει να κάνετε μόνο μια μικρή αλλαγή στη ζωή σας κάθε μέρα.
12
Αναπνοή: ο αέρας επηρεάζει την εμφάνισή σας
Μην αφήσετε την κακή αέρα καταστρέψει την υγεία τους.