Στο διάολο με προθεσμίες: πώς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε για το έργο

Η ιδέα ότι πριν από το νέο έτος για να ολοκληρωθεί όσες περιπτώσεις οι εργαζόμενοι μπορεί να καταστρέψει εύκολα όλες τις διακοπές σας. Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν αναβάλει κάποιες εργασίες για το επόμενο έτος - θα έχει μικρό αντίκτυπο στην ροή εργασίας, αλλά θα επωφεληθούν για την ψυχική υγεία σας. μελέτη του περιοδικού Βιομηχανική Υγείας έδειξε ότι η ψυχική αποσύνδεση από τον κατάλογο των περιπτώσεων μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συγκέντρωση, ότι είναι χρήσιμο να σας το νέο έτος. Για να επαναλάβετε αυτό το δύσκολο τέχνασμα για εργασιομανείς, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας.

, εναλλαγή

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε για τις επιχειρήσεις - θυμηθείτε άλλα χρήσιμα πράγματα, και δεν είναι για το γενικό καθαρισμό ή την επιλογή των δώρων. Γίνετε μέλος του εθελοντικού προγράμματος, επισκεφθείτε την έκθεση ή να δώσουν προσοχή σε μακρινούς συγγενείς, οι οποίοι συνήθως δεν μπορούν να δώσουν προσοχή. Τα αίτια του άγχους σας - όχι ότι θα θυμηθείτε χρόνια αργότερα, έτσι ώστε να λάβει μερικά μαθήματα που θα σας δώσει μια καλή διάθεση και υπερήφανοι για το έργο τους.

Αύξηση προσωπική προτεραιότητα

Millenialu κανείς εξοικειωμένος με την κατάσταση όταν η προσωπική ζωή πρέπει να παραμελείται, λόγω της δυσκολίας της καριέρας. Σε αυτή την περίοδο των διακοπών Αυξήστε τη σημασία του παράγοντα που έχει εκχωρηθεί στην προσωπική σας επιχείρηση, και να μειώσει την προτεραιότητα των εργαζομένων. Συνδυάστε τα ημερολόγιά σας και προσπαθήστε να πληρώνουν την ίδια προσοχή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς και τη δική τους χαλάρωση.

Ενεργοποιήστε την κοινοποίηση

Αν ακόμα δεν έχετε κάνει το τηλέφωνό σας ένα ειδικό προφίλ που σβήνει παρατηρήσετε όλοι οι εργαζόμενοι - ήρθε η ώρα να το κάνουμε. Εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε τις ρυθμίσεις όχι μόνο ήχο και δονήσεις, αλλά και να απενεργοποιήσετε τα αναδυόμενα μηνύματα και μη αναγνωσμένων. Και δεν πρέπει να απομονωθεί από τις ειδήσεις, Mark σύντομο χρονικό διάστημα το πρωί και το βράδυ για να ελέγξετε τα κοινωνικά δίκτυα. Μην ξεχάσετε να τηρούν το όριο των 30 λεπτών με τα πόδια - αυτό είναι αρκετό, έτσι ώστε να μην χάσετε ένα σημαντικό έργο, το οποίο δεν μπορεί να αναβληθεί, αλλά δεν αρκεί για το άγχος αυξάνεται.

Landmark θετικού πληθυσμού

Δημοφιλή παγίδα κατά τον καθορισμό των στόχων για το επόμενο έτος - για να τονίσουν τι δεν θα κάνουμε, αντί για τα θετικά πράγματα, τα οποία πρέπει να προσπαθήσει. Νέα συνήθεια αναπτύσσεται μόνο όταν για την εκτέλεση ορισμένων εργασιών, αλλά όχι όταν δεν το κάνουν. Εάν εγκαταστήσετε μια συνήθεια με το «όχι» των σωματιδίων, είναι απαραίτητο να ελέγχουν πιο προσεκτικά. Ίσως γι 'αυτό το ψήφισμα «δεν θα καπνίζουν» τόσο γρήγορα είναι βυθισμένη.

Σταματήστε τον Τύπο

Αφήστε όλες τις περιπτώσεις κατά το παρελθόν έτος - ένα ψυχολογικό τέχνασμα που είναι αρκετά δύσκολο να επαναληφθεί, αν έχετε ήδη δαπανήσει στην εργασία για 9 ώρες την ημέρα. Για να ξανασκεφτούμε πόσο τα οφέλη για τον εαυτό τους που θα λάβετε, αν αφήσετε την έκθεση ελλιπή και να το κάνουμε μόνο μετά από μια εβδομάδα; Απαλλαγείτε από την πίεση που osuschestavlyaesh στον εαυτό της, και να επικεντρωθεί μόνο για τα θέματα που είναι πραγματικά απαραίτητο για τη λειτουργία της επιχείρησής σας.

Έχετε καταφέρει να κλείσει όλες τις προθεσμίες εργασία;