Πώς να μιλήσετε στο αφεντικό σχετικά με το στρες

Πώς να μιλήσετε στο αφεντικό σχετικά με το στρες

Σύμφωνα με την οργάνωση Ψυχικής Υγείας της Αμερικής, ένας στους πέντε ενηλίκων που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Αν ξοδεύετε μετράει εις βάρος της εταιρείας σας, θα εκπλήξει πόσο ψηλά τα στοιχεία αυτά - σχεδόν το 20% των συναδέλφων σας αγωνίζονται με αυξημένη κρίσεις άγχους, της κατάθλιψης και τον πανικό. Μερικοί απ 'αυτούς δεν μπορεί να μιλήσει γι' αυτό - για το φόβο της καταδίκης, κατηγορίες για ανικανότητα ή προσπαθεί να επηρεάσει την ιδιωτική τους ζωή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα προβλήματά τους είναι ασήμαντα.

Τις περισσότερες φορές, οι εργαζόμενοι εφεύρει μια φυσική αιτία για την οποία δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στα καθήκοντα και απαιτεί νοσοκομείο ή μήνες προσπαθούν να εργαστούν, που βιώνουν έντονο στρες και μειωμένη παραγωγικότητα. Και οι δύο αυτές επιλογές δεν είναι πολύ καλό, αν προσπαθείτε να αυξηθεί καριέρα τους, σε αντίθεση με μια ειλικρινή και ανοικτή συζήτηση με το κεφάλι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα hacking για να δείξει το επίπεδο της πειθαρχίας και την ευθύνη των αρχών και να λαμβάνουν την απαραίτητη υποστήριξη της ζωής.

δεν τραβάει το σημείο

Μην περιμένετε τη στιγμή που αρχίζει το άγχος να επηρεάσει την απόδοσή σας. Χρόνιο άγχος μπορεί να σας προκαλέσει μια αίσθηση της υπερφόρτωσης, να μειώσει την ενέργεια και συγκέντρωση και να προκαλέσει αϋπνία, και αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος που επηρεάζουν τη διαδικασία. Στην ιδανική περίπτωση - θα πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας ότι αυξάνει το επίπεδο του άγχους σας πριν από αυτό θα οδηγήσει στη διακοπή των προγραμμάτων εργασίας.

Υπάρχει ο χρόνος

Πώς να μιλήσετε στο αφεντικό σχετικά με το στρες

Αν η σχέση σας με τον επικεφαλής της ήδη αρκετά καλό για να πει ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το στρες, μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι στο εταιρικό σύστημα με μια άκαμπτη ιεραρχία. Για εκείνους που είναι άβολα μιλώντας στους ανωτέρους τους προσεγγίσουν άμεσα τη συζήτηση με έναν ειδικό προσωπικό, που θα είναι επίσης σε θέση να προσφέρει μια σειρά από σημαντικές αλλαγές στο χρονοδιάγραμμα το έργο σας.

Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα χρόνο για να μιλήσουμε, όχι μόνο με βάση το γεγονός αν ο χρόνος των εργαζομένων ελεύθερη, αλλά και για το γεγονός, σε ποια ψυχική κατάσταση που είναι τώρα. Εάν αισθάνεστε μια πλήρη έλλειψη ενέργειας σε αυτές τις ημέρα και να συνειδητοποιήσουμε ότι θα είναι δύσκολο να υποστηρίξει κανείς τη θέση τους, - να μεταφέρει την κλήση σε μια άλλη εποχή.

Σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα

Αν δυσκολεύεστε να ολοκληρώσω το έργο μου, όταν θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον ένα επιπλέον ρεπό - είπε ο διευθυντής για το ποιες είναι οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ πιο δυσάρεστη. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που θα επιβεβαιώσουν την κατάστασή σας και να πάρετε ένα ειδικό πιστοποιητικό υγείας. Δώστε τον εργοδότη σας να καταλάβει τι περνάτε δύσκολες στιγμές, και θα πρέπει να έχετε πάντα τη στήριξη, και σκεφτείτε τι μπορεί να εκφράσει.

Βοήθησέ με να κάνω την υποστήριξη σας

Πώς να μιλήσετε στο αφεντικό σχετικά με το στρες

Η κεφαλή, η οποία είναι σημαντική απόδοση της ομάδας του, δεν πρέπει να αγνοήσουμε το γεγονός ότι το στρες μπορεί να βλάψει την περίπτωσή σας. Ως λύση, μπορείτε να συζητήσετε την αλλαγή στο ευθύνες εργασίας, μια μικρή εργασία με βάρδιες ή πρόσθετη άδεια. Να θυμίσουμε ότι επηρεάζουν πολύ την απόδοσή σας, αλλά ότι απλά γίνεται ένα ωραίο δώρο, αλλά δεν θα μειώσει το άγχος σας. Προσφέρουν λύσεις τους για τη σημερινή κατάσταση, ακόμη και αν φαίνεται να είναι αρκετά απίστευτο.

Είσαι λέγοντάς τον προϊστάμενό σας για τα προβλήματα με το στρες;