7 τρόποι για να ανακτήσει τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου

7 τρόποι για να ανακτήσει τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου

Από τα αστεία «Σαββατοκύριακο Payne δεν αισθάνομαι» κακό δεν είναι μόνο εκείνοι που εργάζονται σε καθημερινή βάση, αλλά και εκείνους για τους οποίους οι δύο ημέρες την εβδομάδα - μια σταγόνα στον κόπωση Νεκρά Θάλασσα και την απάθεια. Εάν ένα πέρασμα Σαββατοκύριακο για εσάς σαν ένα όνειρο και μέχρι τη Δευτέρα δεν κατάλαβε, αλλά ήταν αργία, ήρθε η ώρα για να έρθει έως το Σάββατο με την Κυριακή πιο συνειδητά. Ηρωίδα θα σας πει πώς να μετατρέψει ένα συνηθισμένο Σαββατοκύριακο σε ένα ολοκληρωμένο διακοπές.

1. Δήλωση Υπόσχεση που δεν pritroneshsya εργασίες για την έξοδο

Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τον κανόνα αυτό και δεν πιστεύω ότι καταπονημένος, αν κάνετε τις μικρές εργασίες, να απαντήσετε σε μια κλήση ή e-mail αποσυναρμολογήσετε το Σαββατοκύριακο. Το κάνετε, ξαπλωμένη στο κρεβάτι και ένα χαλαρωτικό μάσκα στο πρόσωπό της - έτσι λειτουργεί;

Φυσική υπόλοιπα δεν είναι τόσο σημαντικό όταν είστε κεφάλι είναι ακόμα στο γραφείο. Γι 'αυτό, μετά από να περάσει δύο ημέρες χωρίς μετακίνηση, αλλά αποσπούν την προσοχή από e-mail, τη Δευτέρα θα αισθάνονται τον ίδιο τρόπο όπως το βράδυ της Παρασκευής.

Αν έχετε περιορίσει τον εαυτό σας εντελώς από τη δουλειά, ακόμα και από τη συζήτηση κουτσομπολιά γραφείου με το φίλο ή τους φίλους της, θα είστε σε θέση να αποσυνδεθεί πλήρως από το άγχος της καθημερινότητας.

2. Σκεφτείτε τι τρώτε

7 τρόποι για να ανακτήσει τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου

Αυτό δεν είναι να στερήσει από τον εαυτό του την ευχαρίστηση, αλλά ας λαιμαργία θα πρέπει να ελέγχεται. Επιλέξτε καλούδια και συνειδητά να παρακολουθεί την ισορροπία: τη στροφή της πίτσα και επιδόρπια με υγιεινά τρόφιμα. Στη συνέχεια, προς το τέλος του Σαββατοκύριακου θα αισθανθείτε εύκολο, αλλά δεν είναι θυμωμένος μαζί τον κόσμο για να αρνηθεί burger του.

3. ύπνου, όπως σας αρέσει, αλλά όχι τόσο όσο θα

Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θέλω να φθάσουν στον ύπνο για όλη την εβδομάδα, και ακόμη και μερικά ζωή προς τα εμπρός, ωστόσο, να κοιμούνται 12 ώρες την ημέρα - κακή ιδέα. Interspersing επιβλαβείς για την υγεία όσο και η έλλειψη ύπνου, όχι μόνο μια φορά επιβεβαίωσε μελέτες.

Για παράδειγμα, οι επιστήμονες της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας διαπίστωσαν ότι ο ύπνος πάνω από 8 ώρες από την αύξηση 33% του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ύπνου κάθε μέρα - για να προσθέσετε για να κοιμηθεί το Σαββατοκύριακο 1-2 ώρες.

4. Φέρτε με τη σειρά το ένα μέρος στο σπίτι σας

Εκτός από το συνηθισμένο υγρό καθαρισμού στο σπίτι συσσωρεύσει πολλά άλλες περιπτώσεις διαφορετικούς βαθμούς πολυπλοκότητας. Εμείς δεν συμβουλεύουν για να τα σχεδιάσουν σε μία ημέρα - ακόμα κι αν έχετε χρόνο, δεν είναι ξεκούραστα.

Οργανώστε ένα χώρο στο σπίτι για το Σαββατοκύριακο. Πάρτε διοργανώθηκε στην ντουλάπα, να διακρίνει τα έγγραφα, τιμολόγια και άλλα έγγραφα, να απαλλαγούμε από σκουπίδια στο μπαλκόνι. Κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις δεν θα προβεί σε όλες τις ελεύθερο χρόνο, ενώ θα έχετε την ίδια ικανοποίηση, καθώς και από τον καθαρισμό πλήρους κλίμακας.

5. Δεν Διαβάστε ένα τηλέφωνο

βιβλίο χαρτί ή ηλεκτρονικά - δεν είναι τόσο σημαντικό. Το κυριότερο είναι ότι με αυτά δεν θα πρέπει να αποσπάται η προσοχή ατελείωτες ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό σας, και μπορείτε να επικεντρωθεί στο περιεχόμενο. Ας ιστορία σας καταπιεί - αυτή είναι η καλύτερη ψυχολογική ανακούφιση. Μόνο μια ώρα για ένα ενδιαφέρον βιβλίο, και φαίνεται, από τη στιγμή που ανησυχούν για το μέλλον Δευτέρα, πήρε μισό αιώνα.

6. Λοιπές ταινίες και σειρές, και όχι μόνο για να σκοτώσει την ώρα

7 τρόποι για να ανακτήσει τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου

Η έξοδος από την τηλεοπτική σειρά και ταινίες - είναι υπέροχο, δεν είναι για τίποτα που ρίχνει τακτικά νέες ιδέες σας για προβολή.

Αλλά σκεφτείτε γιατί ενεργοποιήσετε την επόμενη ταινία. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πραγματικά και όχι να σκοτώσει την ώρα βλέποντας το πρώτο πήρε την κωμωδία. Ψάχνω για κάτι που έχει από καιρό ήθελε να δει ό, τι άκουσα από έναν φίλο ή διαβάστε στο περιοδικό μας.

Γυρίστε παρακολουθήσετε μια ταινία σε μια ιδιαίτερη στιγμή: να πάρει το τηλέφωνο, το απόθεμα των καλούδια, η διάθεση να βυθιστούν στην ιστορία. Αφήστε αυτές τις λίγες ώρες θα ολοκληρώσει την εμπειρία - τότε ο χρόνος δεν θα πρέπει να πάει χαμένη.

7. Τουλάχιστον μία φορά να βγει από το σπίτι

Μην δίνετε στο κρεβάτι της μαγείας. Δεν αισθάνομαι σαν ένα πέρασμα Σαββατοκύριακο, συμπεριλαμβανομένων λόγω της ομοιομορφίας, γιατί όσο μεγαλύτερο είναι το γεγονός, τόσο περισσότερο φαίνεται ημέρας.

Σχέδιο τουλάχιστον μία έξοδο από το σπίτι - συνάντηση με φίλους, πηγαίνει στο θέατρο, μια βόλτα στο πάρκο κοντά στο σπίτι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας για να δείτε κάτι περισσότερο από τους τοίχους του διαμερίσματος και του δρόμου στην οποία θα πάτε στη δουλειά.

Η ριζικά διαφορετική ζωή σας τα Σαββατοκύριακα από την καθημερινή ζωή, τόσο το καλύτερο. Εάν ολόκληρη η εβδομάδα που κάθεται σε ένα γραφείο με έναν υπολογιστή, δύο ημέρες - αν βρίσκεται και μια ταινία, αντί να κάθονται πίσω από την έκθεση - έτσι κι έτσι ξεκουραστούν.

Και έχετε αρκετές ημέρες μακριά για να ανακάμψει από την εβδομάδα εργασίας;

Σχετικά άρθρα