7 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη το πρωί, αν είστε ξενύχτης

καθεστώτος Κουκουβάγια δεν είναι το πιο υγιεινό, αλλά προσπαθεί να προσαρμοστεί στην κορυδαλλός ή ένα περιστέρι-ον μπορεί να πονέσει περισσότερο από την άνοδο των καθυστερήσεων. Μερικές φορές η καλύτερη λύση - να λάβει chronotype σας και να οικοδομήσουμε μια ζωή σύμφωνα με αυτό. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να επιβιώσει το πρωί κουκουβάγια.

1. συνομιλίες Αποφύγετε

7 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη το πρωί, αν είστε ξενύχτης

Αν είστε ξενύχτης, η επιθυμία να επικοινωνούν με τους ανθρώπους το πρωί, θα είναι απίθανο να προκύψουν. Είναι σημαντικό να εξηγήσουμε στους άλλους ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για ορισμένο χρονικό διάστημα. Μη χάνετε τις προσπάθειές σας για το τι να δούμε ενδιαφέρει. Καλύτεροι φίλοι μου πείτε ότι δεν θέλετε να ξέρετε τίποτα για τα προβλήματά τους, τον τύπο - ότι δεν ενδιαφέρονται για τα σχέδιά του για την ημέρα, συναδέλφων - δεν είναι έτοιμη να συζητήσει μαζί τους, πώς ήταν το Σαββατοκύριακό σας, έως ότου το ρολόι χτυπά τις 11:00. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, μπορείτε και πάλι να μετατραπεί σε μια εξωστρεφή και αλτρουιστής.

2. Απορριμμάτων πρωινή προπόνηση

Πρωινή τζόκινγκ ή να πηγαίνει στο γυμναστήριο πριν από την εργασία είναι πιθανό να σας ξυπνήσει, αλλά θα είναι ένα τεράστιο άγχος. Όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί - από μόνη της μια σωματική προσπάθεια, άξια GTO σήμα, πρόσθετα φορτία δεν μπορεί να είναι ερώτηση. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ελαφρύ stretching ή ασκήσεις. Χρόνος που απομένει για να αφιερώσει σε σκέψεις για το τι θα γίνει, που επιτέλους ξύπνησε.

3. Σχέδιο πράγματα να κάνουμε στη διάρκεια της ημέρας

7 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη το πρωί, αν είστε ξενύχτης

Το γεγονός ότι είστε μια κουκουβάγια νύχτας, συνήθως θυμούνται μόνο το πρωί, αλλά είναι καλύτερα να κρατήσει αυτό το χαρακτηριστικό στο μυαλό. Αναβολή ό, τι μπορεί να αναβληθεί για την ημέρα: πεζοπορία για ένα μανικιούρ, μια επαγγελματική συνάντηση ή εκδρομή για ψώνια. Το βράδυ, όταν είστε σε άνοδο, είναι εύκολο να υπερεκτιμούν τις ικανότητές τους, αλλά ξέρουμε ότι το θαύμα δεν έγινε, και το πρωί θα είναι τόσο δύσκολο όσο ποτέ. Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε αυταπάτες και να αποδεχθούν το καθεστώς τους, να κρατήσουν το λόγο τους και δεν είναι αργά, θα είναι πιο εύκολο.

4. Μείνετε μακριά από τους gay

Φίλοι-zinger πρέπει στο μπαρ την Παρασκευή το βράδυ και όχι το πρωί στην κουζίνα σας. Μην χαλάσουμε χαρούμενο πρόσωπό διάθεση κάποιου σας. Πάρτε για εύκολη επικοινωνία, όταν είστε έτοιμοι, όχι όταν απαιτείται από την εθιμοτυπία.

5. Μην προσπαθήσετε να είναι η πρώτη

7 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη το πρωί, αν είστε ξενύχτης

Ελάτε νωρίς για να λάβει χώρα - δεν είναι για την κουκουβάγια. Αναμονή - όχι όπως ένα κακό πράγμα, αν έχετε κοιμηθεί και έφερε τον εαυτό μου. Μπορείτε να περάσετε μια-δυο ώρες με ένα βιβλίο, ενώ κάθεται στην ουρά, αλλά δεν μπορείτε να τα προσθέσετε στο πολύτιμο χρόνο του ύπνου το πρωί.

6. αποφυγή φως

Sun ενθαρρυντική, αλλά όχι όταν στο πρόσωπο σπρώχνει ακτίνες ενώ κοιμάστε. Το πρωί μοιάζει με τη μητέρα που αποφασίζει να ψήνουν ήσυχα τηγανίτες για πρωινό, εκκωφαντική μουγκρίζει γλάστρες, και στη συνέχεια να αναρωτιέται γιατί σας ξυπνήσει στις 8 το πρωί της Κυριακής. Χοντρό κουρτίνες συσκότισης - ο καλύτερος φίλος όλων εκείνων που είναι πιο εύκολο να πεθάνουν από το να σηκωθεί νωρίς.

7. Μην κάνετε οποιεσδήποτε αποφάσεις

7 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη το πρωί, αν είστε ξενύχτης

Να είστε βέβαιος να σκεφτεί μέσω πρωί τελετουργικό του το βράδυ. Όταν ξυπνήσετε, το ζήτημα της «Βράστε τα αυγά ή γόνο» είναι ισοδύναμο με το ερώτημα «Ποιο είναι το νόημα της ζωής.» Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλο στο ελάχιστο.

Διαβάστε τη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε κάτι καλύτερο το βράδυ, πρωί και απαλλαγμένη από περιττές έγνοιες.

Αυτό σε κάνει να νιώθεις καλά για να ξεκινήσετε τη μέρα σας;