Διατροφή για τις τομάτες: σχόλια και τα αποτελέσματα, τα οφέλη και τους κινδύνους. διατροφή Ντομάτα για την απώλεια βάρους

Πιθανώς, υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν συμπαθούν τις ντομάτες. Μετά από όλα, είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο. Οι ντομάτες είναι γνωστές για το κύριο χαρακτηριστικό - είναι χαμηλά σε θερμίδες. Εάν δεν είστε αλλεργικοί σε ντομάτες, ότι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, τη διατροφή Ντομάτα - τέλεια. Επίσης, αυτά τα λαχανικά σε συνδυασμό με όλα σχεδόν τα προϊόντα και εδέσματα. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που φεύγουν για τις κριτικές διατροφή για τις ντομάτες, και τα αποτελέσματα αυτής της τεχνικής είναι πολύ καλή.

Τι είναι μια διατροφή ντομάτα;

εμπειρογνώμονες απώλειας βάρους συχνά συμβουλεύουν πτέρυγες διατροφή τους σε φρέσκια ντομάτα. Αυτό δεν είναι μόνο λίγες θερμίδες, αλλά και με το πώς αυτά τα λαχανικά επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα. Οι ντομάτες είναι σε θέση σε σύντομο χρονικό διάστημα να τακτοποιήσει το μεταβολισμό, καθαρίστε τα δοχεία, για να φέρει δηλητηριώδεις τοξίνες, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και να απαλλαγούμε από την ύφεση. Με την τακτική χρήση του κόκκινου λαχανικά μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη των όγκων, να ενισχύσει τα μαλλιά και τα νύχια.

Αυτό το λαχανικό προμηθεύει η βιταμίνες σώμα Β και βιταμίνη C. Στο έργο τους ρυθμίζεται χρησιμοποιώντας θυρεοειδούς, μείωσε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και σε μεγάλο βαθμό μειωμένη όρεξη.

Δεν υπάρχει μία δίαιτα για την απώλεια βάρους για τις τομάτες. Σε πολλά σχόλια και τα αποτελέσματα της δίαιτας σε ντομάτες μερικές φορές «flash» αποφάσεως, ότι οι περισσότερες γυναίκες της αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή όλα τα φρούτα εξαιρετική «πάρει μαζί» με τα λίπη και διασπούν τους. Για να αποφευχθεί αυτό θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή των περίπου 50-100 g λίπους (εκ των οποίων το 40% των ζώων).

Η ημέρα εκκενώσεως σε ντομάτες

Ανά ημέρα σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 1 έως 2 κιλά. Για το σκοπό αυτό, είναι αναγκαίο να φάνε 1, 5, ή 2 κιλά φρέσκιας ντομάτας, διαιρώντας τα γεύματα για 4 φορές. Φυσικά, δεν πρέπει να αμελούμε το νερό, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Θα κάνει το χαμένο υγρό. Η ημέρα της νηστείας μπορείτε να χαλαρώσετε και 2 ημέρες. Το καλύτερο από όλα, αν είναι το Σαββατοκύριακο.

Η δίαιτα για 2 ημέρες

Σε αυτή τη λειτουργία, μια μέρα δεν είναι δυνατόν να χάσει 2 κιλά. Η διαδρομή προς την απώλεια βάρους είναι αρκετά επίπονη, καθώς το μενού διατροφής ντομάτα αποτελείται από ένα μόνο ντομάτας. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, προετοιμάζει μια σαλάτα ή στιφάδο, αλλά χωρίς μπαχαρικά και λάδι. Αν μια τέτοια διατροφή θα ήταν ανυπέρβλητα, είναι δυνατόν να 1 ή 2 φορές το μήνα για να κανονίσετε τις μέρες της νηστείας.

Εβδομάδα Διατροφή

7 ημέρες λόγω σε μια δίαιτα που βασίζεται σε ντομάτες μπορεί να αποκατασταθεί σύμφωνα με την 8-10 kg. Η διατροφή αυτής της δίαιτας είναι πολύ μεγαλύτερη ποικιλία και μοιάζει με αυτό:

1. Για πρωινό καταναλώνονται 200 ​​ml χυμό ντομάτας, μπορείτε επίσης να φάτε 2 φέτες ψωμί σικάλεως, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, φρούτα επιτρέπεται ροδάκινου και μήλου.
2. Απαιτούμενη παρουσία δεύτερο πρωινό. Υπάρχουν 2 επιτρέπεται να τρώνε και να πίνουν ένα μικρό ντομάτας 200 ml χυμού τομάτας.
3. Lunch εδώ αρκετά πυκνό: 100 ή 150 g ψάρια, ρύζι χωρίς διάφορες μπαχαρικά και λάδι μπορεί ακόμα να τρώνε σαλάτα λαχανικά.
4. Κατά το γεύμα καταναλώνεται 200 ​​ml χυμού τομάτας.
5. Το δείπνο δεν είναι πολύ διαφορετικό από το μεσημεριανό: 100 g κρέατος, ρυζιού και 200 ​​ml χυμού.

Είναι σημαντικό! Εάν πείνα προσπεράσει πριν τον ύπνο, είναι επίσης δυνατόν να πιει 200 ​​ml φρέσκια ντομάτα.

Σύμφωνα με την δίαιτα πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της παραπάνω εβδομάδα. Κριτικές και τα αποτελέσματα της δίαιτας σε ντομάτες σε γενικές γραμμές θετική και αισιόδοξη:

1. Σε 200 ml χυμού τομάτας περιέχει 40 θερμίδες. Είναι αρκετά πλούσιο ποτό. Πολλά κορίτσια και γυναίκες στη διατροφή ανέφεραν ότι έπιναν τον χυμό με το αίσθημα της πείνας, και δεν είχε καμία επίδραση στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
2. Για να συναγάγει όλες τις περίσσεια του νερού από το σώμα, μια μεγάλη βοήθεια για να γίνει ντομάτα αγγούρι. Σε αυτό το συνδυασμό μπορεί να προετοιμάσει μια σαλάτα από αυτά τα λαχανικά και να διαφοροποιήσουν τα μενού τους.
3. Για την αρχική πρότυπο βάρος των γυναικών στην 85 kg ελάχιστο αποτέλεσμα της απώλειας βάρους σε αυτή τη δίαιτα - μείον 5 χιλιόγραμμα, το μέγιστο - μείον 15 kg.

Διατροφή για τα αγγούρια και ντομάτες

διατροφή Ντομάτα δεν χρειάζεται να αποτελούνται από ένα μόνο κόκκινα λαχανικά. Επιτρέπεται η παρουσία αγγούρια και πιπεριές. Αυτό θα διαφοροποιήσει όχι μόνο βαρετό δίαιτα, αλλά και να συμβάλει στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους. Είναι λογικό να σημειωθεί ότι τα αγγούρια πολύ περισσότερα προϊόντα διατροφής από τις ντομάτες. Περιέχουν 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, και η τακτική κατανάλωσή τους βοηθά να καθαρίσει τα έντερα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα.

Υπάρχουν 2 παραλλαγές της διατροφής ντομάτα-αγγούρι: μπορείτε να λάβετε για 1 κιλό κάθε λαχανικών και να τα τρώμε όλη την ημέρα. Ένας άλλος τύπος διατροφής είναι πιο ποικίλη και θρεπτικό:

1. B: 100 γραμμάρια τυριού, 1 μήλο.
2. Το δεύτερο πρωινό: χυμός λαχανικών, σαλάτα από ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές με ελαιόλαδο.
3. Μεσημεριανό: ρύζι βρασμένο χωρίς λάδι και κοτόπουλο (μπορούν να εναλλάσσονται με τα ψάρια ή κόκκινο κρέας), 2 κομμάτια ψωμιού σίκαλης.
4. Σνακ: γκρέιπφρουτ.
5. Δείπνο: ρύζι και ψήνεται ψάρια.

Από τα υγρά επιτρέπεται μόνο καθαρό νερό και χυμοί λαχανικών. Διατροφή ντομάτες διατροφή θεωρείται το πιο εύκολο και πιο δημοφιλή. Θα πρέπει να τηρούνται για 5 ή 7 ημέρες.

Θετικές πτυχές ντομάτα-αγγούρι δίαιτα:

1. Σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν να χάσει περίπου 5 κιλά.
2. Υπολογιζόμενο τμήματα είναι πολύ μικρά, αλλά αυτό αντισταθμίζεται από την παρουσία διαφορετικών γευστικά προϊόντα.
3. Κατά την έννοια της πείνας, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα ή το ποτό χυμό λαχανικών και δεν επηρεάζει την απώλεια βάρους σας.
4. Ένας μεγάλος αριθμός των βιταμινών και των διαιτητικών ινών που περιέχονται στα λαχανικά, τροφοδοτεί και καθαρίζει το σώμα.

Το δύο-εβδομάδων δίαιτα (μείον 4,5 kg)

Η μεγαλύτερη λειτουργία για 14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής μπορείτε να χάσετε όχι τόσο κιλά όπως εγώ, αλλά έχει μια θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα μία φορά κάθε 3 μήνες. μενού διατροφής με βάση την τομάτα θα είναι κάπως έτσι:

1. Πρωινό: χυμό ντομάτας, 2 φέτες μαύρο ψωμί, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε να προσθέσετε χωρίς ζάχαρη φρούτων).
2. Lunch: ρύζι χωρίς βούτυρο και το αλάτι, βραστό ψάρι ή κοτόπουλο, φρέσκια ντομάτα, μήλο.
3. Σνακ: 200ml χυμό ντομάτας.
4. Δείπνο: το ίδιο ρύζι, κόκκινο κρέας, ντομάτα (φάει μπορεί ακόμα αγγούρι ή γλυκιά πιπεριά) και 200 ​​ml του κόκκινου νωπού.

Το πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα - μείον 22 χιλιόγραμμα σε 2 εβδομάδες. Αλλά είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Μενού με τα συμπεριλαμβανόμενα 5 ντομάτες ανά ημέρα και 200 ​​ml γιαούρτι τη νύχτα. Οι διατροφολόγοι δεν εγκρίνουν μια τέτοια μέθοδο. Αλλά ακόμα κι αν είναι μια ακραία, αλλά αποτελεσματικό.

Αντενδείξεις

Οφέλη και βλάπτει της διατροφής ντομάτας - ένα πολύ ευαίσθητο θέμα. Υπάρχουν πολλά θετικά στοιχεία, αλλά και πολλές αρνητικές συνέπειες. Ειδικοί (διατροφολόγοι) και οι γιατροί αφήνουν την ανατροφοδότηση και τα αποτελέσματα της διατροφής για τις τομάτες ως επί το πλείστον θετικές, αλλά επεσήμανε μια σειρά αντενδείξεις:

1. γαστρικές διαταραχές: γαστρίτιδα και το έλκος.
2. Εγκυμοσύνη.
3. Γαλουχία.
4. Η εφηβεία.
5. Η ηλικία άνω των 55 ετών.
6. Η αλλεργία.
7. Οι καρδιακές παθήσεις.
8. Η αρθρίτιδα και η αρθροπάθεια.
9. Η κακή ανοσία.
10. πέτρες στα νεφρά.

Είναι σημαντικό! Έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα, ακόμη πιο πριν αρχίσετε να τρώτε σε μια ειδική κατάσταση (οποιαδήποτε δίαιτα), για να επισκεφθείτε το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας.

εξετάζει τα αποτελέσματα της δίαιτας ντομάτας

Σχεδόν όλα τα φόρουμ και τις συνομιλίες κορίτσια μοιράζονται θετικά σχόλια για τη διατροφή ντομάτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα λαχανικά είναι φθηνά, δροσερό και κορεστεί το σώμα με ευεργετικές βιταμίνες τρέφουν. Μπορούν να προστεθούν στο μαγειρεμένο κοτόπουλο, να τις μετατρέψουν σε πουρέ, χυμό και σαλάτες. Μια τέτοια ποικίλη διατροφή προάγει την θετική στάση σε όλη τη διατροφή.

Επίσης, οι συμμετέχοντες φόρουμ μοιραστούν ενεργά πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους. Είναι πεπεισμένοι ότι μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν γρήγορα με το υπερβολικό βάρος. Είναι σωστή διατροφή, τον αθλητισμό και την υπαίθρια άσκηση.

Χρήσιμες συμβουλές

1. , είναι αναγκαίο να σκεφτεί εκ των προτέρων τη διατροφή σας και να κάνει μια ατομική γεύματα πρόγραμμα.
2. Σε όλη την δίαιτα μπορούν να προστίθενται σε διάφορα προϊόντα.
3. Οι ντομάτες πρέπει να αγοράσει φρέσκα και φυσικά, και ότι δεν περιέχουν νιτρικά άλατα.
4. Είναι καλύτερο να καθίσει σε μια τέτοια δίαιτα, όταν αρχίζει η κορύφωση της συγκομιδής της ντομάτας, αλλά όχι το χειμώνα.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες

1. Μια ντομάτα στην ιταλική γλώσσα σημαίνει «χρυσό μήλο».
2. Μέχρι σήμερα, πολλοί επιστήμονες ερευνητές πιστεύουν ότι η ντομάτα είναι - δεν είναι ένα λαχανικό, και θάμνων.
3. Αυτό το κόκκινο λαχανικό στη Νότια Αμερική χρησιμοποιείται ως αφροδισιακό.
4. ντομάτα είναι ένα «απόγονος» της ίδιας οικογένειας με πατάτες και σκουός.
5. Το μεγαλύτερο ντομάτα ζυγίζει περίπου 2 kg.