Για πρωινό, επιδόρπιο, της υγείας: 6 νόστιμες συνταγές smoothie

Σύμφωνα με μια εκδοχή smoothie άρχισε να πωλεί καταστήματα υγιεινής διατροφής στην Καλιφόρνια πίσω στη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα. Από την άλλη - αυτό το ποτό εφευρέθηκε surfers του Ειρηνικού, οι οποίοι πρέπει να τρώνε γρήγορα μεταξύ προκριματικά. Σε κάθε περίπτωση, smoothies σήμερα δημοτικότητα έχει πάει πολύ πέρα ​​από την Αμερική και την ακτή του Ειρηνικού. Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του κοκτέιλ - ωραίο συνέπειας αέρα, κορεσμού, άνευ όρων οφέλη και την απλότητα της προετοιμασίας.

Κάνετε smoothies μπορεί ο καθένας, ακόμα και ο φίλος σας. Οι μόνες σταθερές συνθήκες προετοιμασίας - η παρουσία του μπλέντερ, ό, τι άλλο - είναι μια φαντασίωση. Έχουμε ετοιμάσει 6 συνταγές smoothie για διαφορετικές περιστάσεις.

Για πρωινό

Πλούσια λάσπη ιδανικό για πρωινό. Είναι καλά πέψη και πολύ καιρό ικανοποιεί την πείνα. Και το πιο σημαντικό - smoothies είναι πολύ απλό να προετοιμαστεί.

Curd smoothie

Συστατικά:

• 200 c. τυρί λίπος λιγότερο από 5%?
• φράουλα γιαούρτι 1 φλιτζάνι?
• 4-5 μούρα φρέσκα φράουλες?
• Δύο κουταλάκια μαύρη σταφίδα?

(Μπορεί να ξηρανθεί)

• 1 πρέζα δυόσμο.

Παρασκευή: τα δύο τρίτα συσκευάζει τυρόπηγμα αλέθεται σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τη φράουλα γιαούρτι, μούρο και δυόσμο πρέζα. Ανακατεύουμε καλά και ρίχνουμε σε ποτήρια.

Μπανάνα-σταφίδα smoothie πλιγούρι βρώμης

Συστατικά:

• 0, 5 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης?
• 150 ml. αμυγδάλου γάλακτος?
• 1 μπανάνα?
• 80 c. κόκκινη σταφίδα?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

Παρασκευή: πλιγούρι βρώμης zaley βραστό νερό σε ένα τηγάνι και βράζουμε 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Το προκύπτον χάος δροσερό, βάλτε σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και vzbey σε υγρό συνοχή.

Για τον καθαρισμό και τη διατροφή

Smoothies περιέχει πολλές φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά στην πέψη και τον καθαρισμό του εντέρου. Ποτό γεμίζει γρήγορα τον οργανισμό με βιταμίνες και βοηθά να καθαρίσουμε τις τοξίνες. Είναι το τέλειο σνακ που δεν προκαλεί αίσθημα βάρους στο στομάχι.

Smoothies με αγγούρι και αβοκάντο

​​Τα συστατικά είναι:

• 1 αγγούρι?
• Το μισό αβοκάντο?
• 0, 1 λίτρο νερού?
• Το άλας για γεύση.

Παρασκευή: από αβοκάντο καθαρίζουν το δέρμα και κομμένο σε μικρούς κύβους. Grind αγγούρι με το δέρμα. Έτοιμο συστατικά vzbey σε ένα μπλέντερ με νερό και αλάτι.

Πράσινη smoothie σέλινο

Συστατικά:

• Τρεις σέλινο?
• 1 μήλο?
• 1 καρότα.

Παρασκευή: πλύση, φλούδα και ψιλοκόψτε τα λαχανικά. Η Apple μπορεί να αλέθονται μαζί με το δέρμα, καθώς έχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Αποστολή τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και πουρέ μέχρι vzbey συνοχή.

Για επιδόρπιο

Μαζεύοντας συνταγές, φροντίζουμε όχι μόνο για τα οφέλη και την απώλεια βάρους. Προσιτό και αδιάλειπτη ευτυχία ως γλυκό δεν έχει ακυρωθεί, γι 'αυτό κρατήστε ένα ζευγάρι των ιδεών για ένα γλυκό κοκτέιλ.

Σοκολάτα smoothie

Συστατικά:

• 100 c. σοκολάτα γάλακτος?
• 2 μπανάνες?
• 200 ml. το γάλα?
• κανέλα για γεύση.

Παρασκευή:, χύστε το γάλα σε ένα μπλέντερ. Μπανάνα κύκλους με φειδώ, μπριζόλα σοκολάτα σε ένα τρίφτη. Προσθέστε μια μπανάνα με σοκολάτα γάλακτος, πασπαλίζουμε με κανέλα και καλά vzbey.

Γάλα Shake

Συστατικά:

• 150 ml. το γάλα?
• κουταλιά θρυμματισμένο ξύλο καρυδιάς?

Το

βούτυρο παξιμάδι

• 1 κουταλιά?
• 3 κουταλιές της σούπας κρέμας?

Παρασκευή: Η πάστα παξιμάδι εκτέλεσε το μπολ και ζυμώνουμε καλά. Προσθέστε σε αυτό το παγωτό, τεμαχισμένα καρύδια και ανακατεύουμε καλά. Βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ, προσθέτετε το γάλα και ανακατεύουμε. Top σέσουλα διακοσμεί το ποτό του παγωτού.

Όπως ήδη κατανοητό, για την προετοιμασία smoothies, χρειάζεται να είναι ούτε Gordon Ramsay, ούτε οπαδός του. Εδώ είναι μερικές γενικές οδηγίες για την προετοιμασία του ποτού, το οποίο σίγουρα θα έχετε πετύχει:

• επιλέξει πολύ ώριμα φρούτα?
• κατ 'ανάγκην ένα ραφινάρισμα προϊόντων πριν από την αποστολή σε ένα μπλέντερ?
• Τα κατεψυγμένα μούρα και τα φρούτα δεν είναι απαραίτητα αποψυχθεί πλήρως αρκεί να περιμένετε μέχρι να αρχίσουν να δίνουν το χυμό. Ακόμη και αν αυτό δεν είναι - προσθέστε λίγο νερό στο μπλέντερ πριν μαστίγωμα κατεψυγμένο προϊόν?
• πριν από τη ρίψη του υγρού στο μπλέντερ, πρώτο μπριζόλα κύρια συστατικά?
• Επιλέξτε την ποιότητα βολικό μπλέντερ.

Στο τελευταίο σημείο αξίζει να αναφερθεί ξεχωριστά. Για την καλή smoothies δεν χρειάζεται supermnogofunktsionalny συσκευή και όχι απλή, συμπαγή συσκευή. μπλέντερ Myjuicer με φιάλες σπορ αναδευτήρα ώστε να παρασκευασθεί ένα κοκτέιλ για 40 δευτερόλεπτα. Χωρητικότητα είναι βολικό να πάρουν μαζί τους, αντικαθιστώντας το κάλυμμα της λεπίδας στην κανονική κάλυμμα με βαλβίδα.

Blender είναι ελαφρύ, καταλαμβάνει λίγο χώρο και αποτελείται από μόνο μερικά τμήματα, έτσι ώστε να είναι εύκολο να πλύνετε. Η μονάδα περίβλημα είναι κατασκευασμένο από ατσάλι και υψηλής ποιότητας σύνθετο πλαστικό ανοξείδωτο Tritan, η οποία είναι απολύτως αβλαβή.

Αθλητισμός μπουκάλι εργονομικά διαμορφωμένο σύνθετο BRA χωρίς πλαστικό, μπορείτε πάντα να πάρετε μαζί σας. Φιλοξενεί 600 ml. ποτό.

μπλέντερ Myjuicer μπορεί να παραγγελθεί από την άνεση του σπιτιού. Τα αγαθά θα παραδοθούν στην ημερήσια διάταξη στη Μόσχα και για 7 ημέρες σε οποιαδήποτε περιοχή της χώρας.

Αγορά μπλέντερ Myjuicer