Πώς να φρεσκάρετε μετά τις διακοπές

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να περάσετε ένα ελεύθερο απόγευμα για ένα άνετο καναπέ, και λέτε στον εαυτό σας, έτσι την προετοιμασία για την επόμενη μέρα. Στην πραγματικότητα, το πρωί θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει αρκετή δουλειά που θα ήταν αναγκαίο να γίνουν εκ των προτέρων.

Γράψτε κάτω τους στόχους για την εβδομάδα - 15.00

Κάθε εβδομάδα θα έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσει μια νέα ζωή και να επιτευχθούν οι στόχοι στους οποίους τα χέρια δεν έχουν επιτευχθεί στο παρελθόν. Περίπου τρεις το απόγευμα, όταν έχετε κάνει κάτι που συνήθως κάνουν κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης (διάβαζε: τίποτα), θα νιώσετε ξεκούραστοι και χαλαροί, να λάβει ένα ημερολόγιο και ένα στυλό.

Ορίστε μια προθεσμία για κάθε γκολ, και θα σας παρακινήσει περισσότερο. Σημειώσεις γίνονται κάθε μέρα και να αισθάνονται σαν παραγωγικό πέρασμα του χρόνου.

Κατά την κατάρτιση μπορεί να απεικονίσει τα γεγονότα: Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς με επιτυχία εξελίσσεται αύριο. Πώς θα θέλατε πρωινό, πόσο εύκολα θα εκτελέσει τα καθήκοντα εργασίας, και ούτω καθεξής. Βεβαιωθείτε ότι δεν το βλέπετε μόνο το κεφάλι του, και να ακούσει και να αισθανθεί.

Ετοιμάστε το δείπνο - 15.30

Μαγειρική δείπνο για όλη την εβδομάδα - είναι όχι μόνο εξοικονομεί χρόνο και χρήμα, αλλά και ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγχει την ποσότητα των τροφίμων που τρώτε. Κάθε Κυριακή, πηγαίνετε στο κατάστημα για να συλλέξει τα φρέσκα υλικά για το αγαπημένο σας πιάτα.

Τι θα πρέπει να είναι φρέσκα, που έχει προγραμματιστεί για την πρώτη ημέρα της εβδομάδας.

Έτσι ώστε να ελευθερώσετε περισσότερο χρόνο για την οικοδομή, και όχι για το μαγείρεμα. Για κάποιους αυτό μπορεί να ακούγεται τρελό, και αυτό είναι πάρα πολύ δύσκολο να μαγειρέψουν τόσο πολύ, αλλά αν εντοπίσετε πραγματικά το χρόνο.

Επιλέξτε στολή - 16.30

Δεν θέλετε να τρέξετε το πρωί με τα μάτια ενός λυσσαλέες σκίουρο; Το άγχος σχετίζεται με το γεγονός ότι πριν από την απελευθέρωση των 5 λεπτών, και δεν έχετε επιλέξει τι να φορέσει - δεν είναι ό, τι χρειάζεστε για την πρώτη εργάσιμη ημέρα. Σχεδιάστε τα ρούχα σας για κάθε ημέρα της εβδομάδας και να αναπτυχθεί στα αποδυτήρια, έτσι ήταν βολικό να πάρει σε μια βιασύνη. Αυτό όχι μόνο εξοικονομεί χρόνο, αλλά και να σώσει από το άγχος του πρωινού.

θελεις - 17.00

Καθαρίστε το σπίτι - καθαρή συνείδηση. Στην πραγματικότητα, οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι ένα καλά οργανωμένο χώρο είναι καλό για την ψυχική υγεία. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον καθαρισμό και την οργάνωση πράγματα στο σπίτι, ειδικά στις περιοχές όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τον ερεθισμό από ό, τι δεν ξέρετε από πού είναι αυτό.

Πάρτε ένα αναγωγικό λουτρό - 17.30

Peeling, αφρό, το αλάτι και βόμβες - δεν αρνηθείς στον εαυτό σου τίποτα. Να φοράτε μάσκα προσώπου, ενυδάτωση των νυχιών, κάνει όλα για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να δημιουργήσει σε ένα πολυσύχναστο εβδομάδα. Σκέπτομαι, μπορείτε να ενεργοποιήσετε κάποια χαλαρωτική μουσική.

Περάστε το δείπνο εύκολα - 19.00

Δοκιμάστε ένα ελαφρύ γεύμα γεμάτο με λαχανικά και πρωτεΐνες τροφίμων. Απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σας τηλέφωνο, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο πριν πάτε για ύπνο. Όταν ξυπνήσετε, θα αισθανθείτε φρέσκια και γεμάτη ενέργεια.