9 πράγματα που θα παρατείνει τη ζωή σας

Η τελευταία ταινία του έπους του υποσχέσεις «Avatar» να τεθεί σε διανομής το 2023. Μερικοί άνθρωποι ερώτηση εμφανίζεται στα σοβαρά, αν θα ζήσουν μέχρι την πρεμιέρα! Ευτυχώς, δεν είναι όλοι οι επιστήμονες μόλις το κάνουμε αυτό αποδειχθεί επιβλαβή αντικείμενα και φαινόμενα γύρω, ορισμένοι από αυτούς ψάχνουν για ότι μπορεί να βελτιώσει το σώμα μας και να παρατείνει τη ζωή.

1. Έχουν τα παιδιά

Όλοι οι γονείς λαμβάνουν μερικά σημεία στο συν προεπιλογή. Νομίζεις ότι τα παιδιά πήραν ένα μεγάλο μέρος της ζωής του; Το παράδοξο, αλλά αυτό παρατείνουν μόνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια μητέρα θα ζήσει για 1, 5 χρόνια περισσότερο από ό, τι άτεκνος συγχρόνους τους. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα παιδιά σας θα είναι σε θέση να φροντίσει για σας, που θα επηρεάσει επίσης την ποιότητα της ζωής. Κάθε φορά που ακούω κραυγή ανίψια του, όταν αυτοί δεν περιλαμβάνουν το αγαπημένο καρτούν, τον εαυτό σας υπενθυμίσω ότι επιμηκύνει τη ζωή της αδελφής σου.

2. πονγκ

Ήδη χίλιες φορές ανόητο να πω ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την υγεία, αλλά ξέρατε ότι ορισμένοι τύποι ασκήσεων αλλάξει ριζικά την εικόνα; British Journal of Sports Medicine μελέτησαν άσκηση 80.000 αθλητές. Στη συνέχεια, όλα αυτά χωρίζονται σε κατηγορίες, και διαπίστωσε ότι η θνησιμότητα τενίστες μειώθηκε κατά 47%, από ό, τι το μέσο άτομο. Δείκτης Κολυμβητές λιγότερο από 28%, και μεταξύ των οπαδών της αεροβικής - 27%. Όμως, οι δρομείς δεν ήταν διαφορετική από οποιαδήποτε μη-αθλητή. Άδικο, αλλά φαίνεται απαραίτητο να αναλάβει την ρακέτα.

3. Η διαμονή στην Ιαπωνία

Η χώρα, η οποία βρίσκεται ακόμη στην πρώτη θέση όσον αφορά το πιο υγιές και μακράς διάρκειας ζωής έθνος - είναι η Ιαπωνία. Μέρος της μυστικό είναι στην παραδοσιακή ιαπωνική διατροφή με φρέσκα λαχανικά και ψάρια. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας - το υψηλής ποιότητας σύστημα υγείας, το οποίο επιτρέπει χρόνο για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η πίεση. Είναι επίσης σημαντικό το γεγονός ότι ακόμη και οι ηλικιωμένοι Ιάπωνες οι άνθρωποι συνεχίζουν να ζουν μια δραστήρια ζωή.

Καθηγητής Sarah Harper του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, λέει ότι η ιαπωνική μακροζωία είναι και ο λόγος έγκειται σε μια κοινωνία που προωθεί τη δημιουργία μιας ισχυρής οικογένειας. Στην Ιαπωνία οι ηλικιωμένοι που χαίρει μεγάλης εκτίμησης, και αποφάσισαν να νοιάζονται πραγματικά. Κατά τη γνώμη μου, ένα καλό λόγο για να αρχίσουν να ενσταλάξει τις αξίες αυτές με τα παιδιά τους τώρα.

Ανάγνωση 4.

Υπάρχει κάτι πιο όμορφο από νωρίς το πρωί του Σαββάτου για να πάρετε ανάμεσα στο σωρό των κουβέρτες και μαξιλάρια με ζεστό καφέ και ένα μεγάλο βιβλίο εκεί; Την επόμενη φορά, όταν θα καταφέρετε να βρείτε το χρόνο, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε με ένα καλό βιβλίο. Δεν τον εαυτό της ιλαράς, γιατί ακόμα πολλά να κάνουμε. Είσαι απασχολημένος επέκταση της ζωής σας! Σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Yale διαπίστωσαν ότι οι μανιώδεις λάτρεις ανάγνωση ποσοστά θνησιμότητας μειώθηκαν κατά 20%. Είναι επίσης σημαντικό ότι η ανάγνωση των περιοδικών και σε απευθείας σύνδεση ειδήσεις δεικτών αυτών δεν είναι δεδομένη. Μόνο βιβλία, μόνο hardcore.

5. Για να ζήσει κοντά στο δάσος

Οι άνθρωποι που ζουν στις πιο πράσινες περιοχές έχουν το ποσοστό θνησιμότητας κατά 12% χαμηλότερη από εκείνη των κατοίκων. Επιπλέον, είναι χρήσιμο από περιβαλλοντική άποψη, αλλά είναι επίσης σε θετικό κλίμα. Αν ζείτε κοντά στο πάρκο, έχετε περισσότερες ευκαιρίες για κατάρτιση και συναντήσεις με φίλους σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά δεν είναι απαραίτητα αυτή τη στιγμή ρίχνει τα πάντα και προσπαθούν να ανακαλύψουν πώς να νοικιάσουν ένα διαμέρισμα κοντά στο πάρκο. Προσθέστε λίγο πράσινο φυτό για το παράθυρό σας.

6. Ανώτατη Εκπαίδευση

Ήρθε η ώρα για να πάρει το πτυχίο του από το ράφι και να απαλλαγούμε από τη σκόνη. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των ερευνητών PLoS ONE, αν αρνηθεί να λάβετε την τριτοβάθμια εκπαίδευση, που nanesesh αυτοτραυματισμού, να συγκριθεί μόνο με τα έτη καπνίσματος!

Εκπαίδευση σας δίνει περισσότερες επιλογές και έλεγχο της ζωής τους. Πανεπιστήμιο αναπτύσσει κοινωνική συνιστώσα, παρέχει πρόσβαση σε δεδομένα, να βελτιώσει την ικανότητα να κατανοήσουν τις πληροφορίες. Τα άτομα με ανώτερη εκπαίδευση περισσότερες δυνατότητες για τη διαχείριση πολύπλοκων καταστάσεων, και συχνά υψηλότερο από το εισόδημα.

7. Καυτερές πιπεριές

Χαίρε, λάτρεις της λίγο απότομη! PLoS One επιβεβαίωσε ότι δέσμευση να τρώει ένα περιεχόμενο πιπέρι τσίλι μειώνει τη θνησιμότητα κατά 13%. Αν και δεν είναι προφανής, ποιος είναι ο λόγος, αλλά υπάρχουν διάφορες θεωρίες: πρώτον, έντονη τρόφιμα βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και, κατ 'αρχήν, να καταναλώνουν λιγότερο φαγητό από ποσοτική άποψη. Και δεύτερον, όταν τρώτε κάτι πολύ πικάντικο, το κάνετε αργά, πράγμα που οδηγεί σε καλύτερη πεπτικότητα των τροφίμων.

8. Καφέ

Καλά νέα για τους οπαδούς Starbucks. Μια μελέτη στο British Medical Journal, που καλύπτει 400.000 άτομα ηλικίας 50 έως 81, που βρέθηκαν: όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα θανάτου από καρδιακή νόσο, κρυολογήματα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι επιστήμονες έχουν δώσει το πράσινο φως για την κατανάλωση καφεΐνης. Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε μετριοπάθεια σε αυτό το θέμα. Θα περιοριστούμε σε ένα φλιτζάνι το πρωί εν αναμονή των νέων ανακαλύψεων.

9. Φίλοι στο Facebook ή το VKontakte

Ακούγεται σαν ανέκδοτο, αλλά, στην πραγματικότητα, αν το κάνετε τη σελίδα σας στο κοινωνικό δίκτυο προκειμένου να διατηρηθεί ένα υγιές και θετικές σχέσεις με τους φίλους σας, τότε θα έχετε πολλά οφέλη. Επιστημονική καταγράφονται: σας τονώσει και νέα αιτήματα φίλων και έστειλε SIFCO! Αλλά τα μηνύματα απλού κειμένου δεν επηρεάζουν την απόδοση. Καταλαβαίνετε τώρα γιατί τα αυτοκόλλητα έχουν γίνει τόσο δημοφιλής; Παραδόξως, οι άνθρωποι με μικρό αριθμό φίλων πεθαίνουν πιο συχνά. Γι 'αυτό μην ανησυχείτε ότι θα περνούν το χρόνο τους σε κάτι που κάποιος καλεί ανοησίες. Είναι μόλις 5 Αμοιβαία φίλο, ο οποίος δεν μπορεί να σταλεί SIFCO με λάμα.