Πώς να ζήσουν ευτυχισμένοι μετά από ποτέ

Γιούρι Vizbor τραγούδησε: «Πώς θέλετε να ζήσετε άλλα εκατό χρόνια, καλά, αν όχι εκατοντάδες - τουλάχιστον κατά το ήμισυ. Και αρκετά μπορεί να αγωνιστεί στο γρασίδι, λίγη αγάπη και να αγαπηθεί. " Εκατό χρόνια - έναν ολόκληρο αιώνα, και όχι ο καθένας θα είναι σε θέση να ξεπεράσει ένα τέτοιο επίπεδο καθαρά γενετικά, όπως η διάρκεια μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γενεαλογία, κυρίως στην μητρική πλευρά. Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε στην οικογένεια ήταν εκπληκτική μακροζωία, μην απελπίζεστε, γιατί υπάρχουν τρόποι να ζουν περισσότερο, και το σημαντικότερο - δεν είναι μόνο μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Φυσικά, έχετε πολύ ιδρώτα, καθώς και για οποιαδήποτε άλλα σημαντικά και δύσκολα στόχους της ζωής.

1. Μην ακούτε τις ιδιωτικές μεθόδους σας

Πώς να ζήσουν ευτυχισμένοι μετά από ποτέ

Στο Διαδίκτυο και άλλες ιστορίες μέσα ενημέρωσης από τις εκατοντάδες των αιωνόβιων που προσφέρουν μοναδικές τεχνικές τους. Και οι περισσότεροι από αυτούς έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Κάποιος δεν είχε λάβει στο στόμα του μια σταγόνα αλκοόλ στη ζωή μου, άλλα καθημερινή πιείτε ένα ποτήρι κρασί. Κάποιος δεν τρώνε αλάτι, το άλλο - το κρέας, και το τρίτο τρέχει 10 χιλιόμετρα ξυπόλητος, και η τέταρτη στέκεται στο κεφάλι του για 15 λεπτά την ημέρα. Όλα αυτά είναι πολύ ενδιαφέρουσα, και τέτοιες τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά στη συνέχεια, είναι προσωπική για να προσεγγίσει κάποιον προσωπικά. Από τη στιγμή που θα προσπαθήσει κάποιος συμβουλές dolgozhitelsky ακούσετε αμέσως στο σώμα σας. Ο άβολα χωρίς αλάτι και βαφής φέρνει μόνο κρύο και μια κακή διάθεση; Έτσι, μη διστάσετε να ρίξει - αυτές οι συμβουλές δεν είναι σίγουρα για σας, αφήστε τους να βοηθήσουν σε κάποιον άλλο.

2. Επιδιώξτε αρμονία και θετική ενέργεια

Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος ειδικός για γιόγκα, διαλογισμό και NLP τεχνικές για να ζήσει σε μια ώριμη ηλικία, αλλά οι στατιστικές είναι αμείλικτη: η πιο χαλαρή και πιο θετικός άνθρωπος, τόσο περισσότερο ζει. Φυσικά, αυτό δεν είναι ένα γνώρισμα του χαρακτήρα ή τάση, η οποία μπορεί να αλλάξει μόνο μία επιθυμία κίνηση του καρπού.

Μάθετε να απολαμβάνουν τη ζωή, για να ξεπεράσουν το άγχος και να βρούμε μια συμφωνία με τις προτιμήσεις τους - τα τρία κύρια καθήκοντα που απαιτούν τεράστιες επενδύσεις ενέργειας.

Αλλά δεν θα είναι μόνο η ενσωμάτωση της ενέργειας σε κάτι, και κερδοφόρα επένδυση: όλες οι δυνάμεις που δαπανώνται για την επίτευξη της ειρήνης και της ευτυχίας, θα επιστρέψει σε σας δέκα φορές (εκτός, φυσικά, όλα αυτά με κάποιο τρόπο μπορεί να προσδιοριστεί ποσοτικά).

3. Ο εγκέφαλος και το σώμα πολωτικό

Το σώμα μας - ένα καταπληκτικό πράγμα που με επανειλημμένες βαριά χρήση όχι μόνο φθορά, αλλά παίρνει μόνο καλύτερα και πιο ισχυρό. Η πιο ασκούμε τον εγκέφαλο, να αναπτύξουν τη μνήμη, την προσοχή και την πνευματική οξύτητα, τόσο περισσότερος χρόνος θα διατηρήσει τη δραστηριότητά του και να παρέχει ενέργεια για άλλα πράγματα. Λοιπόν, σχετικά με τη χρησιμότητα του αθλητισμού φορτία γνωρίζουν τα πάντα. Για μεγάλης διάρκειας ζωής δεν έχει σημασία τι άθλημα να συμμετάσχουν (μόνο για το σκάκι δεν μετράνε - είναι ένα μάθημα για τον εγκέφαλο!): Απλά το περπάτημα, σε συνδυασμό με τις καθημερινές βόλτες, ή εξελιγμένα πολεμικές τέχνες. Το κυριότερο είναι ότι αυτά τα φορτία ήταν τακτικά και κρατά συνεχώς το σώμα ενεργό. Όπως λένε, είναι πάντα έτοιμο!

4. Έναρξη έμπιστους φίλους

Πώς να ζήσουν ευτυχισμένοι μετά από ποτέ

Η μοναξιά - η φυσιολογική κατάσταση για έναν άνθρωπο, αλλά οι φίλοι στη ζωή πρέπει ακόμη και τις πιο κλειστές εσωστρεφείς. Δεν χρειάζεται να είναι πολλά, αλλά τακτική επικοινωνία με τους ευεργετική επίδραση στην αυτο-κίνητρο και την ευημερία. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, τους αγαπημένους και τα μέλη της οικογένειας δεν μπορεί να θεωρηθεί ως φίλοι, ακόμα κι αν είστε μαζί τους, βέβαια, κάνει και τους φίλους. Αυτό είναι ένα κάπως διαφορετικό κοινωνικό σχηματισμό, ο οποίος έχει επίσης θετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής και την ποιότητα, αλλά διαφορετικό. Δεν οικογένεια μπορεί να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή, αν είναι μια συνειδητή επιλογή, αλλά χωρίς παρέα κάνει πολύ πιο δύσκολη.

5. ασχολούνται φύλο

Σε περίπτωση που η ίδια χωρίς αυτόν! Ίσως τώρα νομίζετε ότι το σεξ δεν έχει να κάνει με την ηλικία, στην οποία αποβλέπουμε. Όπως λες και δεν θέλετε - αλλά είναι μια λανθασμένη υπόθεση. Το σεξ είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε ηλικία, αν φέρνει τη χαρά και την ευχαρίστηση. Καμία πτυχή της ψυχολογικής και σωματικής ευεξίας, η οποία δεν τροφοδοτείται με τη χρήση της σεξουαλικής ενέργειας, έτσι ώστε η αγάπη, να αγαπηθούν και να διασκεδάσουν με το σύντροφό σας. Την ίδια στιγμή, και να επιμηκύνει τη ζωή του!

6. Ακολουθήστε το σώμα

Χρήματα αγαπά το λογαριασμό, και το σώμα σας αρέσει να ελέγχονται. Ήδη με 20 χρόνια θα πρέπει να αρχίσουν να έχουν τακτικές εξετάσεις και να παρακολουθείτε την υγεία τους: την καρδιά, το πεπτικό σύστημα, το αίμα, τον εγκέφαλο, τα δόντια - και ακόμα καλύτερη συνολική εξέταση. Έτσι, θα ξέρετε τι αξίζει να δίνετε προσοχή με την ηλικία και τον τρόπο για να σχηματίσουν τη δίαιτα σωστά. Μιλώντας για τη διατροφή. Όταν πρόκειται για την μακροζωία, η διατροφή συνήθως θυμόμαστε κυρίως επειδή οι μισοί από τους άκρες της μακροζωίας σχετίζεται με τη διατροφή. Αλλά στην πραγματικότητα, για μια υγιή συμβουλές διατροφής μόνο μία: να τρώτε υγιεινά τρόφιμα κατάλληλα για το σώμα και το γούστο σας. Σας αρέσει το κρέας; Εντάξει. Δεν μου αρέσει θαλασσινά και τα λαχανικά; Ψάξτε για, τι να τους αντικαταστήσουν. Κοστίζει μόνο μια φορά στη ζωή για να πάει σε διαιτολόγο, οπότε πήρε τη διατροφή σας με την πλήρη περιεκτικότητα σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ανόργανα συστατικά από τις τροφές που σας αρέσει.

7. Αν στο ίδιο μήκος κύματος με τη νεολαία

Γενιές ακολουθούν ο ένας τον άλλον όλο και πιο γρήγορα. Εάν νωρίτερα η διαφορά των 10 ετών δεν έχουν αισθανθεί πάρα πολύ έντονα, τώρα ήδη σε άτομα ηλικίας κάτω τον εαυτό μου 5-6 χρόνια φαίνεται σαν εξωγήινους από άλλον πλανήτη. Για να ζουν περισσότερο, δεν χρειάζεται να περιορίζεται στο άνετο μικρό κόσμο του λέγοντας: «Στο παρελθόν τα πάντα ήταν καλύτερα» Retrouvlecheniya και παλιά συνημμένο - είναι καλό. Αλλά η ψυχή ήταν νέος, πρέπει να προσπαθήσουν να κατανοήσουν πώς οι νέοι άνθρωποι ζουν και αναπνέουν, να μην την αντιμετωπίσουμε με σκεπτικισμό. Προσπαθήστε να διαιρέσει τα συμφέροντα εκείνων που είναι πολύ νεότερος από ό, τι - ίσως, επίσης, κάτι σαν αυτό, και θα λυπηθείτε, που δεν κατάλαβα αυτό πριν!