Τι να τρώτε για το χιόνι-λευκό χαμόγελο;

Υγιή δόντια παρέχουν την υγεία σχεδόν όλο το υπόλοιπο σώμα. Πρόκειται για ένα είδος φράγματος που δεν θα επιτρέψει «πληγές» στο πεπτικό μας σύστημα και τα εσωτερικά όργανα. απόχρωση των υγιών δοντιών μπορεί να είναι αρκετά σκοτεινή, και πολλοί άνθρωποι είναι διστακτικοί στο να λεύκανση θεραπείες με χημικά, έτσι ώστε να μην διαταράξει την ευαίσθητη ισορροπία στο στόμα. Η λεγόμενη «λευκαντική οδοντόκρεμα» δεν μπορεί να δώσει μια σοβαρή επίδραση, και κάποια είδη μπορεί ακόμα και να βλάψει το σμάλτο. Έτσι, υπάρχει κάποιος τρόπος για να πάρετε ένα χαμόγελο Hollywood χωρίς ένα ταξίδι στον οδοντίατρο εκεί; Υπάρχουν! Ίσως λευκά δεν θα ήταν τόσο λαμπερή και μετά το Photoshop στο περιοδικό, αλλά μερικές αποχρώσεις ελαφρύτερο δόντια θα εξακολουθεί, αν αλλάξετε την καθημερινή σας μενού υπέρ ορισμένων προϊόντων. Σκεφτείτε το σαν ένα είδος φυσικών καλλυντικών.

Φράουλα

Όλες οι ποικιλίες φράουλας και φράουλα περιέχουν το μηλικό οξύ, το οποίο είναι ένα φυσικό λευκαντικό. Ως εκ τούτου, αυτά τα μούρα βρίσκονται συχνά σε συνταγές συνθέσεων σπίτι λεύκανση με αλάτι και σόδα. Αυτές οι συνταγές δεν συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ως αλάτι και σόδα μπορεί να βλάψει το σμάλτο και τα ούλα να βελτιώσει την ευαισθησία, αλλά και οι ίδιοι οι μούρα - ένα μεγάλο και χρήσιμο σνακ που με την τακτική χρήση ελαφρύνει σημαντικά τα δόντια. Μόνο θα πρέπει να υπάρχουν φρέσκα μούρα, αντί να θέσουμε τους σε μια πίτα ή κομπόστα. Όταν λεύκανση ιδιότητες κρούσεως θερμοκρασία φράουλα λεπταίνουν.

Citrus

Όλα τα εσπεριδοειδή έχουν σύνθετη οξέα slabodeystvuyuschih, η οποία επίσης τελικά ελαφρύνει το σμάλτο των δοντιών: πηκτίνη, ασκορβικό, κιτρικό. Επίσης, είναι σε θέση να διαλυθεί αργά το ταρτάρ αν είχε σχηματιστεί πριν από λίγο καιρό. Εκτός από το φαγητό τους εαυτούς τους καρπούς, μπορείτε ακόμα να κάνει μια τομή σε ένα φωτεινό μέρος και μια κρούστα τρίβονται περαιτέρω τα δόντια της. Έτσι, φυσικά λεύκανση θα πάει ακόμα πιο γρήγορα.

σέλινου

Το αγαπημένο μου προϊόν όλων απώλεια βάρους έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες εκτός από την «αρνητική θερμίδα» του. Καθαρίζει την στοματική κοιλότητα, όχι μόνο από την πλάκα, αλλά και την πλειοψηφία των βακτηρίων. Αν το σκούρο χρώμα του σμάλτου των δοντιών που προκαλείται από βακτηριακή συσσώρευση είναι, όπως συμβαίνει πολύ συχνά, είναι καλύτερο σέλινο θα βρείτε τίποτα! Λάβετε υπόψη ότι αν και το φαγητό είναι όλα μέρος του φυτού και είναι πολύ χρήσιμο για λεύκανση καταλληλότερη χυμώδεις βλαστούς και φύλλωμα των φυτών, όχι οι ρίζες.

καρότο

Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι είναι η καταλληλότερη για μια καροτένιο καρότο. Καλή όραση και πορτοκαλί χρώμα, αν είναι να φάει πάρα πολύ - αυτά είναι τα κύρια ένωση. Χρήσιμες ιδιότητες των καρότων που δεν περιορίζονται σε αυτό. Επηρεάζει την σιελογόνων αδένων, ενεργοποιώντας την εργασία τους, έτσι ώστε το στόμα αρχίζει πιο αποτελεσματικό καθαρισμό, και βελτιώνει σημαντικά τη μικροχλωρίδα. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα φρούτα, λαχανικά και τα μούρα - για τέτοια διέγερση καρότο είναι καλύτερο να τρώτε ωμά και τριμμένο, και τραγανό και άκαμπτο όπως είναι.

Το γάλα και γιαούρτι

Γάλα, φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και ορισμένα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για τα οστά και τα δόντια μας. Επιπλέον, ενισχύουν κόμμεα, έτσι - έχουν θετικό αντίκτυπο στην ολόκληρης της στοματικής κοιλότητας ως σύνολο. Λεύκανση από ένα και μόνο κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων είναι μικρός, αλλά αν τα συνδυάσετε με άλλα ευκρινέστερη προϊόντα σμάλτο, τότε θα δουλεύουν μια χαρά μαζί.

Τα μήλα και τα αχλάδια

Στερεά ποικιλίες των αχλαδιών και ξινά μήλα δεν είναι μόνο μια μεγάλη σνακ, αλλά και μια καλή φυσική χλωρίνη. Έχουν πολλά μηλικό οξύ, το οποίο φωτίζει τα δόντια και mikroveschestva δροσερής αναπνοής ή την εξάλειψη της δυσώδους απόπνοιας. Επιπλέον, αυτές είναι χρήσιμες για την πέψη γενικότερα. Η επιλογή του σωστού ποικιλία, να δούμε το χρώμα των μήλων και αχλαδιών: τι είναι πιο σταθερή και πιο πράσινο, το πιο όξινο. Και τι είναι όξινο, τόσο περισσότερο πρέπει να μας μηλικό οξύ που περιέχεται στον καρπό.

Το μπρόκολο

Σχεδόν όλα τα είδη του λάχανου είναι παρόμοιες μεταξύ τους σε γεύση και ιδιότητες, αλλά μπρόκολο είναι λίγο απόμακρος. Ο λόγος είναι ότι μπορεί να κάνει τα δόντια πιο φωτεινή και πιο σκούρα πλάκα αφαίρεση, η οποία εμφανίστηκαν. Λάχανο ή κουνουπίδι αντιμετωπίσει αυτό μόνο αν τα τρώτε φρέσκα ή τουρσί μορφή, αλλά το μπρόκολο διατηρεί λευκαντικές ιδιότητες και μετά τη θερμική επεξεργασία.

Τυρί σκληρό

Σχεδόν όλα τα προϊόντα που αναφέρονται σε μας - είναι υγιεινά σνακ, αλλά υπάρχει ένα πλούσιο πιάτο, το οποίο έχει θετική επίδραση στο χρώμα των δοντιών. Αυτό είναι όλα τα είδη σκληρού τυριού, τα οποία περιέχουν πολύ ασβέστιο, καθώς και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και καθαρίστε το στόμα και την ενίσχυση των ούλων. Για να αισθάνονται την επίδραση τυρί στην απόχρωση σμάλτο, μία σάντουιτς την ημέρα δεν θα είναι αρκετό - ανάγκη τουλάχιστον 100 γραμμαρίων, χωρίς να αναμειγνύεται με άλλα προϊόντα. Αυτό είναι μέρος του τυριού σε κατσαρόλες ή τριμμένη παρμεζάνα στην κορυφή της πάστας δεν θεωρούνται.

Οι παξιμάδια

Οι ξηροί καρποί είναι τόσο μία από τις πιο τρομερές εχθρούς των δοντιών, και ένα από τα πιο αποτελεσματικά βοηθούς να ενισχύσει τα ούλα και λεύκανση του σμάλτου. Ο εχθρός θα είναι τα καρύδια και αν χωρίσει τα δόντια κέλυφος και ξεχάσετε να καθαρίσετε το νήμα στόμα ή ξεπλύνετε μετά τη χρήση. Αλλά αν δεν το κάνετε, αλλά τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για να φάνε 150-200 γραμμάρια κάθε καρύδια εκτός από φιστίκια, τα δόντια γίνονται ελαφρύτερα, τα ούλα θα γίνει ισχυρότερη και ακόμη και να αυξήσει την ασυλία.

Bow

Ακριβώς επειδή υπάρχει δεν πρόκειται να υποκύψει, πάρα πολύ μυρωδιά μετά από αυτό το χαρακτηριστικό. Θερμικά επεξεργασμένα κρεμμύδια είναι επίσης έξω λόγω του να εξατμιστεί επιθυμητό λεύκανση οξύ. Γι 'αυτό και χρησιμοποιείται σπάνια ως φυσικό λευκαντικό δοντιών. Και πολύ μάταια, γιατί είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα. Να λειτουργήσει στο έπακρο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα γλυκά ποικιλίες κρεμμυδιών σε σαλάτες. Οσμή και πικρία δεν είναι τόσο θετική επίδραση - το ίδιο με εκείνο των συμβατικών και τα κρεμμύδια.