Δεν ανάπαυσης ή πώς θα υπερεκτιμούν τις δικές τους για την απασχόληση

Δεν ανάπαυσης ή πώς θα υπερεκτιμούν τις δικές τους για την απασχόληση

Η επιθυμία να εμπλακεί και, ως εκ τούτου, γίνονται σημαντικές πολύ φυσικό για μια σύγχρονη κοινωνία. Πολυάσχολο πρόγραμμα, η επιθυμία να επιτευχθεί η μέγιστη ευημερία, το εισόδημα και την κοινωνική θέση - όλα αυτά τα πράγματα έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Το στερεότυπο του «εργάζονται τώρα για να εξασφαλίσει το μέλλον» προκαλεί πολλά να υποφέρει, επειδή η ιδανική φαίνεται ανέφικτο, και η ψευδαίσθηση ότι μια μέρα ο καθένας μας θα είναι υγιή και ευτυχισμένη, που περιβάλλεται από τα χρήματα και την επιτυχία, καταστρέφει.

Τα κοινωνικά δίκτυα όπως το VKontakte και Instagram υποστηρίζουν αυτή την τάση, αναγκάζοντας τους χρήστες να συγκρίνουν τη ζωή τους με τις ζωές των άλλων, εκείνη την εποχή, όπως η επιθυμία να είναι ακατοίκητα, χαλαρή και ήρεμη χαρακτηρίζουν μόνο χαμένοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γεμίζουν τη ζωή τους καθημερινά υποχρεώσεις, δουλειά και μια ποικιλία από άλλες δραστηριότητες που αποκλίνουν από τον ίδιο τον θεραπείας. Αλλά αν ο χρόνος πράγματι να οδηγήσει σε μια ευτυχισμένη ζωή ή είναι απλώς μέρος της κοινωνικής πίεσης; Με αυτό, αποφασίσαμε να διερευνήσουμε.

Είμαστε τόσο απασχολημένοι με τον τρόπο που σκεφτόμαστε;

Να είστε απασχολημένος - έτσι ώστε να έχουν πολλές περιπτώσεις, πάντα σε μια βιασύνη και να έχουν χρόνο για να πραγματοποιήσει το μέγιστο αριθμό των εργασιών. Όμως, μέρος της κατηγορίας είναι μάλλον τραβηγμένη δικαιολογία, παρά αντικειμενικός λόγος και η φυσική ανάγκη.

«Είμαι απασχολημένος» ακούγεται σαν μια εγκατάσταση, η οποία επιδιώκει να σέβονται όλοι απασχολημένοι. Αλλά αν το αντικαταστήσει με το αντίθετο, τότε υπάρχουν επιχειρήματα σε αυτή την περίπτωση. Χρόνος - μια χαλαρή έννοια, και ο καθένας από εμάς έχει 168 ώρες την εβδομάδα για να κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για την υγεία και την ευτυχία. Αν κοιτάξουμε πίσω, μπορείτε να δείτε πόσες επιτυχείς άνθρωποι γύρω που δεν θεωρούν τους εαυτούς τους να βρουν εργασία. Οι ζωές τους, επίσης, αποτελείται από τις υποχρεώσεις και τις εργασίες, αλλά βρίσκουν πάντα χρόνο για τον εαυτό σας.

Δεν ανάπαυσης ή πώς θα υπερεκτιμούν τις δικές τους για την απασχόληση

Ο σύγχρονος συγγραφέας Laura Vanderkem περιγράφει το πρόβλημα αυτό στο βιβλίο του «Το ξέρω πώς το κάνει» (ξέρω, πώς το κάνει). Vanderkem διεξήγαγαν ένα πείραμα, στην οποία συμμετείχαν 143 μητέρες με μια ποικιλία επαγγελμάτων. Οι γυναίκες του έργου είπε ότι το κάνουν κάθε μέρα. Αποδείχθηκε ότι κάθε ένα από αυτά τα «απασχολημένος» οι γυναίκες έχουν το χρόνο να εργάζονται 44 ώρες την εβδομάδα, κοιμούνται 8 ώρες 70 ώρες την εβδομάδα για να δώσει την οικογένεια, τους φίλους και τον εαυτό σας. American Ώρα οδηγεί παρόμοια στατιστικά στοιχεία.

Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα; Είναι η έννοια της «εργασίας», η έλλειψη χρόνου ή πολλοί άνθρωποι υπερεκτιμούν τη σημασία του έργου που δεν θέλουν να εκτελέσει και να συμμετέχουν σε καθημερινές δραστηριότητες, ότι δεν ενδιαφέρονται;

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τα αρνητικά γεγονότα που διατηρούνται στο ανθρώπινο μυαλό πολύ περισσότερο από ό, τι θετικό. Είναι καλύτερο να θυμόμαστε εκείνο το βράδυ, που ήταν αϋπνία ή έπρεπε να κάνουμε κάποια πράγματα, και στη συνέχεια να σηκωθεί πολύ νωρίς, και σπεύδουν να εργαστούν από τη στιγμή που θα ήταν δυνατόν να κοιμηθεί και να ξυπνήσει σε μια καλή διάθεση. Είναι αυτά τα συναισθήματα μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι η ζωή είναι γεμάτη με μια σειρά από γεγονότα που δεν μπορούν να εξαλειφθούν, αλλά σταθερή η εμπειρία τους στο κεφάλι σου είναι κουραστική περισσότερο από μια άγρυπνη νύχτα.

Για όσους έπεσαν θύματα της αρνητικής απασχόλησης Vanderkem συνιστάται να τηρούν αρχείο όλων των γεγονότων που έλαβαν χώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και βεβαιωθείτε ότι εκείνη τη στιγμή είναι χαμένη.

Ένα από τα σημαντικά βήματα για την απελευθέρωση από τις επιβλαβείς επιπτώσεις της απασχόλησης - είναι να ξεπεραστεί η συνήθεια να χρησιμοποιείται ως τέτοιο. Επιπλέον, εάν έχετε κρατήσει προσεκτικά παρακολουθείτε την ώρα τους, γίνεται φανερό πόσο δαπανάται σε κατηγορίες όπως «κρέμεται» σε κοινωνικά δίκτυα, βλέποντας τηλεόραση ή να κάνει περιττές εργασίες για το σπίτι.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του να είναι απασχολημένος;

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι το μόνο πρόσωπο που κατέχει πραγματικά το χρόνο σας - αυτό είναι εσύ. Αυτό θα πρέπει να αποφασίσει τι μπορεί να γίνει με διαφορετικό τρόπο, και που είναι εκεί για να πει «όχι». Αντ 'αυτού, κάθε μέρα αίσθηση εξαντληθεί από τα γεγονότα, αρχίστε να τα εκτιμήσουν, τονίζοντας τις θετικές πτυχές της όλα αυτά που δαπανώνται το χρόνο σας.

Δεν ανάπαυσης ή πώς θα υπερεκτιμούν τις δικές τους για την απασχόληση

Ένας άλλος καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από το αίσθημα της απασχόλησης και τη φασαρία - είναι ο διαλογισμός. Πολλές επιτυχημένες γυναίκες, μητέρες, ακόμα και διασημότητες έχουν επίγνωση της αξίας της γιόγκα και διαλογισμό, και δεν αγνοούμε τις φυσικές ανάγκες του σώματος για να ξεκουραστούν και επανεκκίνηση. Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να ανακουφίσει την πίεση - τόσο σωματική όσο και την ηθική, και όχι λιγότερο άγχος, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία να είναι παρόντες στο παρόν. Ο διαλογισμός δεν παίρνει πολύ χρόνο, μόνο όσο είναι απαραίτητο για να χαλαρώσετε.

Το επόμενο σημαντικό βήμα - την προσοχή για την υγεία τους. Στο σημερινό κόσμο που ήδη δεν είναι μυστικό ότι μια ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής. Η κατανάλωση τροφής που περιέχει τα απαραίτητα στοιχεία και βιταμίνες που επιτρέπουν στον οργανισμό για την εξοικονόμηση ενέργειας και το χρησιμοποιούν πιο έντονες στιγμές. Ως αποτέλεσμα, θα είναι λιγότερο κουρασμένοι και έτσι διατηρούν περισσότερο ρυθμό.

γυμναστικής, γιόγκα και άλλες ασκήσεις θα σας επιτρέψει να κρατήσει όχι μόνο σε φόρμα, αλλά και να σχηματίσουν μια συνήθεια για να σχεδιάσουν και να διαχειριστούν το χρόνο αποτελεσματικά.

Στο τέλος, να σταματήσει να λέει στον εαυτό σας και τους άλλους που είστε απασχολημένοι, και αντ 'αυτού να δώσουν προσοχή σε αυτό που κάνει τη ζωή σας σήμερα, τον επαναπροσδιορισμό των προτεραιοτήτων και να θυμάστε πόσο θα ήθελε να κάνει. Μια άλλη πολύ δημιουργική σκέψη μπορεί να βρεθεί στο βιβλίο Vanderkem: στη ζωή υπάρχουν τόσα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα που είναι πολύ πιο σημαντική από την ατελείωτη λίστα των πραγμάτων.

Σχετικά άρθρα