Με ευχαρίστηση ή 8 ενδιαφέρουσες συνήθειες των επιτυχημένων γυναικών

Η σωστή στάση για τον εαυτό τους, τη σωματική και ψυχική τους υγεία δημιουργεί υγιείς συνήθειες που μπορεί να αλλάξει δραστικά τη ζωή προς το καλύτερο από τη στιγμή που εισέρχονται στην καθημερινή ρουτίνα. Ανάμεσα στις πολλές συμβουλές και ενδιαφέρουσες ιδέες, όμως, είναι πολύ εύκολο να χαθεί, γι 'αυτό και στα θέματα της ευτυχίας και της αρμονίας είναι καλύτερα να ακούσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι που κάνει μια επιτυχημένη και αυτοπεποίθηση γυναίκες, υγιείς συνήθειες που αποφασίσαμε να εξερευνήσετε.

1. Η σωστή διάθεση

Το πρώτο πράγμα που συμβουλεύει Arianna Huffington - δεν είναι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα smartphone. Πρωινή τελετουργία, σύμφωνα με τον αρχισυντάκτη της Huffington Post, είναι πολύ σημαντικό:

Ξυπνάτε, το πρώτο πράγμα που παίρνω μια βαθιά ανάσα, αρχίζω να σκεφτώ κάτι καλό γεμίζει με ευγνωμοσύνη για όλα όσα συμβαίνουν.

Για να ακτινοβολούν θετική ενέργεια, θα πρέπει να εργαστεί για τον εαυτό σας και τις συνήθειές σας. Πράγματι, η τελευταία δεκαετία Huffington φέρει καλό βάρος, τόσο στη ζωή και το έργο του στον τομέα των μέσων μαζικής ενημέρωσης.

Εκτός από το πρωί ρουτίνα, Huffington και νοιάζεται για το όνειρό του. Σύμφωνα με την κρεβατοκάμαρα πρέπει να είναι πάντα καθαρό και φρέσκο, αυτό είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Ο καλός ύπνος - το κλειδί για την επιτυχία και την ομορφιά. Πολύ απλά, δεν υπάρχουν μυστικά.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue αρχισυντάκτης προτιμά σε κάθε άλλο άθλημα συνήθειες. Κάθε πρωί στις 5:45 π.μ., φτάνει στη Νέα Υόρκη τένις κλαμπ και κρατά το παιχνίδι τουλάχιστον μια ώρα. Πρωινή προπόνηση σας βοηθήσει να μείνετε σε καλή κατάσταση, ειδικά σε αυτήν την επιχείρηση γυναίκες σαν Wintour.

, και 3. Ισχύς άγχος ανακουφίζων

Gwyneth Paltrow - Η ηθοποιός και blogger συμβουλεύει να είναι, πάνω απ 'όλα, εξυπηρετικό για την υγεία τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις καλές συνήθειες της - το πόσιμο κάθε μέρα πάνω από ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Ο νικητής του Όσκαρ δεν ξεχάσουμε την άσκηση, και συμβουλεύει διαρκεί τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα, και κατά προτίμηση δύο. Η ηθοποιός τρένα τακτικά πριν και μετά τη δουλειά. Για να διατηρηθεί ένα υγιές σώμα και ανακούφιση από την ένταση, Γκουίνεθ Πάλτροου παίρνει ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

Είμαι χρησιμοποιώντας τα άλατα μπάνιου και οργανικά έλαια για να κάνουν κολύμβησης όσο το δυνατόν αποτελεσματική. Ανάλογα με τα συστατικά, μπάνιο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά την κατάκλιση.

Σύμφωνα με την ηθοποιό, τη σωστή πέψη και την ψυχική κατάσταση δεν θα επιτρέψει ποτέ το σώμα να αποτύχει, αυτό δεν θα είχε συμβεί.

4. Λεξιλόγιο και πρωτοβουλίας

Συν-ιδρυτής Catherine κλίκα Media ισχύος πιστεύει ότι η καλύτερη συνήθεια - μια προπόνηση το πρωί. Σύμφωνα με την ίδια, που μεταφέρουν ένα μικρό σύνολο των ασκήσεων κατ 'ευθείαν το πρωί, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, πίσω δραστηριότητα των μυών και σας φτιάξει το κέφι. Φως πρωινό μετά την άσκηση, μια σύντομη βόλτα με το ποδήλατο, και Power έτοιμο να λειτουργήσει.

Μια άλλη μεγάλη συνήθεια για κάθε επιχείρηση άτομο σκέφτεται πρωτοβουλία Katherine. Από τη στιγμή έρχεται στο μυαλό είναι μια καλή ιδέα, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει άμεσα την κοινή χρήση και να προβεί, το συντομότερο δυνατό, είπε. Καθισμένος στο αυτοκίνητο, ανοίγω αμέσως φορητό υπολογιστή ή το smartphone μου για να καταγράψει ένα πλυντήριο ή μια κλήση σε κάποιον που μπορεί να με ακούει στις 7 το πρωί.

5. Εκτελέστε μια φορά και μόνο

Η επιτυχής επιχειρηματίας, τη φροντίδα της μητέρας και της συζύγου, και επιτυχημένη γυναίκα Victoria Beckham μεταξύ τους συνήθειες διαθέτει ένα, το πιο σημαντικό - να δώσει χρόνο στον εαυτό σας. Σε ματαιοδοξία, τη φροντίδα των παιδιών, λειτουργικά θέματα, συναντήσεις και εκδηλώσεις που είναι πολύ εύκολο να χάσετε την ισορροπία σας, και όλα τα κούραση και το άγχος της έλλειψης χρόνου αμέσως ορατά στο πρόσωπό του. Γι 'αυτό Μπέκαμ συμβουλεύει όποιος θέλει να είναι μια ενεργητική και αισθάνονται την αρμονία στη ζωή σας, κάθε μέρα για να δώσει λίγο χρόνο για τον εαυτό σας μόνο. Δημοτικό ρουτίνα ομορφιάς μπορεί κάλλιστα να ανεβάζουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, που ακολουθείται από ένα νόστιμο πρωινό και την ευκαιρία να κάνει κάτι καλό, για τα οποία δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος ή απλά να σκεφτούμε.

6. knacks

Η ηθοποιός Blake Lively, για παράδειγμα, δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς σοκολάτα. Κανένας από το πρωί της δεν ξεκινήσει χωρίς ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα και σοκολάτα μπαρ. Blake Lively πιστεύει ότι η συνήθεια να κάνει για τον εαυτό τους ευχάριστα πράγματα, όπως η υγιεινή ως άσκηση γυμναστικής ή διαλογισμό. Να ξέρετε ότι μπορείτε σίγουρα να περιμένουμε κάτι καλό κάθε μέρα, uplifting, ακόμη και αν η ημέρα ήταν βαρύ.

Η σοκολάτα είναι απαραίτητη για τη δική μου ηθική.

Ανάγνωση 7.

Μεταξύ των καλών συνηθειών των ηθοποιός Emma Roberts δεν είναι μόνο αφιερωμένη στη σωματική υγεία, αλλά και ευφυής. Κάθε βράδυ, ο ηθοποιός ξοδεύει χρόνο διαβάζοντας το ενδιαφέρον βιβλία ή περιοδικά, και συνιστά ως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την αυτο-βελτίωση και το πνεύμα αναψυχής. Μου αρέσει να διαβάζω. Μου φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξεκινήσει την ανάγνωση του βιβλίου, από την οποία είναι αδύνατο να ξεφύγει.

8. διαλογισμού

Ατέλειωτα ενεργητική yumoristka και να φιλοξενήσει την τηλεοπτική εκπομπή Ellen DeGeneres εξάσκηση υπερβατικό διαλογισμό, τόσο το πρωί και πριν τον ύπνο. Αυτό το είδος του διαλογισμού βασίζεται στην τεχνική του διαχωρισμού δικό τους «εγώ» του άγχους, καταθλιπτικές σκέψεις και βοηθά να βρει την αρμονία. Με την επανάληψη των μάντρα και άλλες ασκήσεις, Ellen επιδιώκει το εσώτερο εαυτό. Κατά τη γνώμη της, αυτό το είδος διαλογισμού, απαλλάσσοντας έτσι το χρόνιο πόνο, την εξάλειψη του άγχους, τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της χοληστερόλης.