Serious Mass Gainer για ένα σύνολο βάρος: πώς να κάνει;

Αν όσους θέλουν να χάσουν βάρος, υποφέρουν από υπερβολική όρεξη, και η συνεχής επιθυμία να φάτε κάτι, το λεγόμενο hardgainer διαμαρτύρονται για την έλλειψη χρόνου που απαιτείται για την κατανάλωση θερμίδων. Αυτά είναι επαγγελματίες αθλητές που θέλουν να κερδίσουν βάρος. Και αν ένας άνθρωπος έχει από τη φύση υψηλό βαθμό μεταβολισμού, και ανορεξία, καθώς ηγείται ένα πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, στη συνέχεια, παρέχει την ποσότητα των θερμίδων που το σώμα, αρκετά σε σημαντική αύξηση του βάρους, - ένα έργο σχεδόν άλυτο.

Απόδοση βρέθηκαν

διατροφή σύγχρονες αθλητικές προορίζεται για την επίλυση διαφόρων προβλημάτων. Είναι να παρέχει την απαραίτητη ενέργεια, αμινοξέα και μέταλλα που βοηθούν στη μείωση του βάρους. Ένα ξεχωριστό κατεύθυνση έχει οριστεί μάζα. Είναι σχεδιασμένο για αυτό το κερδισμένος Serious Mass - ένα μοναδικό προϊόν που βοηθά στην ανάπτυξη του επιθυμητού σωματική διάπλαση. Αυτό είναι το νεότερο τύπο για μια σειρά από απαραίτητα κιλά. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης τα στοιχεία που επιτρέπουν στον αθλητή να μεταφέρει ελαφρύτερα φορτία του αθλητισμού και να κάνει την κατάρτιση πιο αποτελεσματική. Είναι μονοϋδρική κρεατίνη και γλουταμίνη, χολίνη, και μια σειρά από άλλους.

Η ιδανική διατροφή για τους μυς

Φυσικά, ο καθένας μπορεί να έχει γνώμη. Κάποιος θα μπορούσε να πει ότι η βοήθεια είναι μόνο φυσική τροφή. Αλλά κερδισμένος Serious Mass δεν περιέχει καμία «χημεία», είναι απλά επικεντρωθεί, επιτρέποντας σχεδόν σε καθημερινή διατροφή για να χωρέσει σε ένα ποτήρι ποτό. Απλά φανταστείτε ένα πρόσωπο που πηγαίνει να εργαστεί, και μετά τρέχει στο γυμναστήριο για να εκπαιδεύσουν. Τι ελεύθερο χρόνο του; Και προκειμένου να αυξηθεί το βάρος, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5000 θερμίδες την ημέρα. Το πιο πιθανό, δεν θα το κάνει λόγω της κοινότυπο έλλειψης χρόνου. Serious Mass Gainer λύνει πλήρως το πρόβλημα. Αυτό είναι ένα από τα πιο διατροφικά συμπληρώματα αθλήματα που θα προσφέρει απίστευτα αποτελέσματα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να πάρετε καταπληκτικά μυϊκή μάζα και δύναμη, και όλα λόγω του ότι μία μερίδα περιέχει 1.250 θερμίδες.

Η σύνθεση της

Gainer Serious Mass - είναι η ιδανική αναλογία των πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Αυτό είναι που καθιστά δυνατή την εξαιρετικά γρήγορη ανάπτυξη των μυών. Έτσι, το κόστος του συγκροτήματος είναι σχετικά χαμηλή. Ας δούμε τι παίρνει ο οργανισμός με κάθε μερίδα:

• και απορροφάται βραδέως σύμπλοκο γρήγορη πηγές πρωτεϊνών. Αυτό ορού γάλακτος, καζεΐνη και των αυγών, 50 γραμμάρια ανά μερίδα.
• Το δεύτερο βασικό συστατικό, μια πηγή ενέργειας - οι υδατάνθρακες. Βρίσκονται σε μία μόνο μερίδα 250 γραμμαρίων Φυσικά, μπορείτε να φάτε κουάκερ και ψωμί. Ωστόσο, για λόγους σύγκρισης, 100 g του φαγόπυρου περιέχει 20 g υδατανθράκων. Μπορείτε να είναι γνώστες των 1,2 κιλά δημητριακών σε μία συνεδρίαση, προσθέτοντας στις πηγές πρωτεΐνης, δηλαδή το κρέας, τα ψάρια και τα αυγά;
• Ένα σύμπλοκο βιταμινών και μετάλλων. Πάνω απ 'όλα, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά.
• Πρόσφατες μελέτες έχουν βελτιωμένη φόρμουλα. Gainer Σοβαρές Βέλτιστη Mass - είναι μια πηγή κρεατίνης και L-γλουταμίνη, χολίνη, και ανόργανα οξέα. Όλα αυτά κάνουν μαζί τη δυνατότητα να αυξήσουν την αντοχή και την καλύτερη ανέχονται την άσκηση.
• Θερμίδες - είναι ένας άλλος σημαντικός δείκτης. Η ιδανική αναλογία των συστατικών επιτρέπει την αύξηση μυϊκή μάζα, ενώ η αύξηση της κατανάλωσης συμβατικών τροφών (κρέας, γάλα, βούτυρο) συχνά οδηγεί σε αυξημένη μάζα λίπους. Μια μερίδα περιέχει 1250 θερμίδες όταν αναμιγνύεται με νερό, και 1650 - όταν το ίδρυμα ενεργεί ως γάλα.

Πλεονεκτήματα της

Gainer Optimum Nutrition Serious Mass περιέχει απλά αμινοξέα, καθώς και πολύπλοκες απαραίτητη για όλους, αλλά κυρίως για τον αθλητή. Βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος. Ανεπάρκεια των ουσιών αυτών οδηγεί στο γεγονός ότι τα φορτία να οδηγήσει σε εξάντληση και με κάθε μέρα που περνά όλο και λιγότεροι θέλουν να πάνε στην αίθουσα, και πολύ περισσότερο προσοχή ύπνο.

Κλινικά αποδεδειγμένη και δοκιμαστεί σε παράδειγμα του τεράστιου αριθμού των αθλητών που το κερδίζων περιέχει ένα βέλτιστο συνδυασμό των πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ιχνοστοιχεία. Ποτό αναπληρώνει άμεσα τα ενεργειακά αποθέματα και είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για μυϊκού ιστού.

Οι μέθοδοι ανίχνευσης

Για μέγιστη δράση, είναι αναγκαίο να συνδυάσει το φορτίο ρεύματος υποδοχής επειδή ένα τεράστιο ποσό των θερμίδων από την εργασία σε ένα δωμάτιο μπορεί να αποτίθεται επί του στομάχου, με τη μορφή του λιπαρού πτυχώσεις. Για μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2-3 μερίδες την ημέρα. Θέματα και η υποδοχή. Μην ξεχνάτε ότι αθλητικής διατροφής δεν αντικαθιστούν τα κανονικά γεύματα. Αυτό είναι ένα κοινό αρχάριους λάθος, πράγμα που οδηγεί σε παραβιάσεις της τη διαδικασία της πέψης.

• Πίνοντας το ποτό που σερβίρουν αμέσως μετά το ξύπνημα ή στο πρωινό, μπορείτε να πάρετε μια ισχυρή ώθηση της ενέργειας, αρκετή για να ξεκινήσετε μια μέρα γεμάτη κίνηση.
• Μεταξύ πρωινό και δεξίωση για το δείπνο συνιστάται να επαναλάβει, ειδικά αν κατά το χρόνο που ασκεί.
• Μεταξύ των μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - την υποχρεωτική αποδοχή, επειδή είναι αυτή τη στιγμή να προχωρήσει σημαντικές μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.

Σημείωση

Πώς να πάρετε το κερδισμένος Serious Mass, θα πρέπει να καθορίσει το προσωπικό γυμναστή φυσικής κατάστασης, όπως όλοι - ατομικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα και ένα χάρτη των επιτευγμάτων καθώς και αρχικές ρυθμίσεις και τα χαρακτηριστικά τους. Οδηγίες Χρήσης δίνει την καθολική συστάσεις. Μια μερίδα του ποτού (1 μεζούρα, ή 167 g) αραιωμένο σε 300 ml νερό ή γάλα. Είναι δυνατόν να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού μέχρι 500 ml. Το γάλα θα πρέπει να λάβει μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, περίσσεια λιπιδίων δεν το χρειάζεστε. Το προκύπτον μίγμα αναδεύτηκε σε έναν αναδευτήρα για 45 δευτερόλεπτα. Για κάθε αθλητή ξεχωριστά ρυθμίσετε τη δόση.

• Εάν το βάρος μέχρι 78 κιλά, συνιστάται να φυτευτούν μία σέσουλα δύο φορές την ημέρα.
• Το αρχικό βάρος από 78 έως 100kg - μισή μεζούρες δύο φορές την ημέρα.
• Το βάρος άνω των 100 kg - δύο κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Gainer «Nutrishn Optimum Serious Mass» - ένα μοναδικό προϊόν που θα βοηθήσει τον αθλητή όσο το δυνατόν συντομότερα για να δημιουργήσουν ένα εντυπωσιακό ποσό του μυϊκού ιστού.

Προσοχή υπερβολικό βάρος!

Αυτό συνιστάται να θυμόμαστε όλους εκείνους που αποφάσισε να χρησιμοποιήσει ένα αύξησης βάρους. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι μύες δεν αναπτύσσονται σε αυτό. Ποτό δίνει μόνο τη δύναμη που καθιστά δυνατή αυτή τη διαδικασία. Το υπόλοιπο - αυτή είναι η δουλειά σας. Και, φυσικά, να έχετε κατά νου πόσο θερμίδα είναι μια Serious Mass. Μερίδα κερδίζων περιέχει σχεδόν 1.700 θερμίδες, είναι η καθημερινή διατροφή ενός ενήλικα. Και αυτό είναι μόνο ένα βήμα. Πολύ συχνή χρήση οδηγεί σε υπερβολικό λίπος. Αυτό δεν ισχύει για τους αθλητές με αυστηρή σωματική διάπλαση.

Συστάσεις από τους κορυφαίους προπονητές φυσικής κατάστασης

Επιλέγοντας το κύκλωμα λαμβάνει, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η επίπτωση του προϊόντος στο σώμα, καθώς και τους στόχους. Gainer μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να λάβουν τροφή για να διατηρηθεί μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς περίσσεια λίπους. Η δοσολογία σε αυτή την περίπτωση - το μισό ή πλήρη μερίδα μεταξύ των γευμάτων. Οι αθλητές συχνά πίνετε αμέσως μετά την προπόνηση σας. Αυτό σας επιτρέπει να ανακτήσει γρήγορα. Δοσολογία - ήμισυ ή πλήρη μερίδα μετά από 45 λεπτά μετά την ολοκλήρωση. Ώρα για ύπνο κερδισμένος για τη λήψη των μυών θρεπτικά συστατικά. 45 λεπτά πριν από τον ύπνο αθλητές πίνουν μισό ή ένα ολόκληρο παρτίδα. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει ένα σύστημα που θα επιτύχει τους στόχους της.

Αναφορές

Serious Mass Gainer έχει μια καλή γεύση. Γραμμή αποβάλλεται με σοκολάτα και μπανάνα, φράουλα και γεύσεις βανίλια. Για να αλλάξετε τη γεύση, μπορείτε να πειραματιστείτε μόνοι τους να αλλάξουν την ποσότητα του υγρού για να το αντικαταστήσει με χαμηλά λιπαρά που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, προσθέστε μια μπανάνα, το μέλι και τα μούρα. Οι αθλητές τονίσω ότι τίποτα δεν είναι πιο εύκολο και πιο γρήγορα από ό, τι ανακατέψτε το τμήμα κοκτέιλ σε ένα σέικερ και πιείτε το. Όταν ένας δραστήριος τρόπος ζωής απαιτεί πρόσθετη ισχύ, είναι μια πραγματική ραβδί μαγικό.

Αρχάριος bodybuilders και οι επαγγελματίες αθλητές είναι θετικά σχετικά με αυτό το Gainer. συνήθως δίνουν έμφαση στην αποτελεσματικότητα, την ποιότητα και τη διαθεσιμότητα. Ευαρεστεί και η σύνθεση του προϊόντος είναι η βέλτιστη και ισορροπημένη διατροφή με μια βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης και μια ποικιλία από ιχνοστοιχεία απαραίτητα θερμίδες και υδατάνθρακες. Κορυφαίοι προπονητές το συνιστούσα ιδιαίτερα τους αθλητές, που η φύση έχει παραχωρήσει ένα άπαχο σωματική διάπλαση. Θα δείτε το αποτέλεσμα πολύ γρήγορα. Εκείνοι που έχουν την τάση να παχυσαρκία, θα πρέπει να σταθμίζουν προσεκτικά το ενεργειακό τους κόστος.