Κορυφαία εκπαιδευτές για τα πόδια και τους γλουτούς. Επισκόπηση αθλητικού εξοπλισμού για το σπίτι.

Ξέρεις τουλάχιστον ένα κορίτσι που δεν θα έχουν διαμαρτυρηθεί για το σχήμα του και δεν θέλει να αλλάξει κάτι σε αυτό; Αυτό είναι, υπάρχουν πολύ λίγες. Οι περισσότερες από τις κυρίες ονειρεύονται να έχουν καλλίγραμμα πόδια, εξυπνάκιας και λεπτή μέση. Με την τελευταία πάντα είναι αρκετά απλή, αλλά το ελαστικό πέμπτο σημείο για πολλούς φαίνεται να είναι αβέβαια. Αυτό δεν είναι έτσι, το μόνο που χρειάζεται για να επιλέξετε το σωστό εξοπλισμό άσκησης για τα πόδια και τους γλουτούς, έτσι ώστε το αποτέλεσμα ήταν προφανής και γρήγορη. Τα υπόλοιπα, όπως λένε, ένα τέχνασμα.

Ποιες είναι οι εκπαιδευτές;

Κατ 'αρχάς, ας δούμε, τι είναι προσομοιωτές για τα πόδια και τους γλουτούς, επειδή σήμερα η επιλογή είναι τόσο μεγάλη που είναι πολύ εύκολο να χαθείς σε όλη την ποικιλομορφία. Κατά κύριο λόγο όλα τα αθλήματα μονάδες χωρίζονται σε δύο τύπους:

Επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής - που χρησιμοποιείται σε γυμναστήρια και γυμναστήρια, είναι λειτουργική, η δυνατότητα ρύθμισης βάρους, αντίσταση, κτλ Ίσως έπρεπε να ασχοληθεί μαζί τους και ξέρουν ότι είναι πολύ ογκώδη, καταλαμβάνουν μια μεγάλη περιοχή, χρειάζονται ειδική στερέωσης στο πάτωμα .. για την αποφυγή πτώσεων και τραυματισμών. Επιπλέον, δεν είναι κάθε νεοεισερχόμενο αμέσως να είναι σε θέση να κατανοήσουν πώς να χρησιμοποιούν ένα τέτοιο κέλυφος, όπου για να εκθέσει τις ρυθμίσεις και ούτω καθεξής. Δ

Γυμναστήρια Αρχική - είναι η προτιμώμενη επιλογή για τα περισσότερα άτομα που κάνουν δίαιτα. Αρχική όργανα γυμναστικής για τα πόδια και τους γλουτούς είναι εύκολο στη χρήση, εύκολο στη συναρμολόγηση και αποσυναρμολόγηση, και καταλαμβάνουν πολύ λιγότερο χώρο. Μερικά από αυτά είναι τόσο συμπαγές ώστε να μπορεί εύκολα να χωρέσει πίσω από μια πόρτα ή σε ένα ντουλάπι. Επιπλέον, η τιμή είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι για έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Και όταν χρησιμοποιείται σωστά, το αποτέλεσμα δεν μπορεί να είναι χειρότερο.

Τύποι σπίτι εκπαιδευτών

Έτσι, με τα είδη των προσομοιωτών ταξινομημένο, ήρθε η ώρα να πάει απευθείας στον υπολογισμό ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τα πόδια και τους γλουτούς. Κριτικές στους δικτυακούς τόπους των κατασκευαστών και ηλεκτρονικά καταστήματα είναι αρκετά αμφιλεγόμενη, και όλα αυτά επειδή πολλοί καθοδηγούνται από τη διαφήμιση, αλλά γρήγορα απογοητευμένος, δεν έχει λάβει τα ίδια στοιχεία όπως το κορίτσι με την ταινία.

Για να μην ενταχθούν στις τάξεις των δυσαρεστημένων, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κάθε προσομοιωτή στο δικό τρένα του διαφορετικές ομάδες μυών, και την κατάρτιση που απαιτείται είναι ένα σύστημα και κανονικότητας. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή συγκροτήματα γυμναστικής στο σπίτι.

Ο διάδρομος και το ελλειπτικό εκπαιδευτή

Αυτό είναι ένα αρκετά μαζική αδρανών υλικών που δίνουν το συνολικό φορτίο στους μυς. Είναι εξαιρετικό για ζέσταμα και προθέρμανσης, αλλά μόνο με τη βοήθειά τους, δεν θα είστε σε θέση να σφίξτε τους γλουτούς και τα πόδια για να αδυνατίσετε.

Ο προσομοιωτής-stepper

Αυτή είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για όσους θέλουν να κάνουν όμορφα αυγά και να απαλλαγούμε από δύο ή τρία εκατοστά του όγκου αυτής της ζώνης. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης ενεργά μυς των ποδιών και των γλουτών φορτίο είναι μικρότερο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι. Μέσα σε ένα μήνα από την τακτική άσκηση για 15-20 λεπτά την ημέρα, θα παρατηρήσετε πως ο ιερέας τραβιέται και γίνεται πιο σφριγηλό, και τα πόδια να χάσουν βάρος και να υπάρχει ανακούφιση για τα μοσχάρια.

Ο προσομοιωτής για τα πόδια και τους γλουτούς Υπόδειγμα διαφανειών

Το σύγχρονο ανάλογο της καλά δημοσιότητα Leg Magic - μια μεγάλη επιλογή εάν θέλετε να εργαστείτε το εσωτερικό των μηρών και των τρένων κώλο. Ο προσομοιωτής παρέχει το φορτίο αποκλειστικά από τη δική σας βάρος και ειδικά κινούμενα πλατφόρμες. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι κάνουν τις ασκήσεις είναι εύκολο, αλλά αξίζει μια δοκιμή, και η ένταση στους μυς σας παρέχονται. Λειτουργεί όλο το σώμα, ακόμη και στον Τύπο! Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι ο εν λόγω εξοπλισμός άσκησης για τα πόδια και τους γλουτούς που προορίζονται μόνο για την εκπαίδευση και την ενίσχυση των μυών, όχι για την απώλεια βάρους.

ποδηλάτων

Εδώ είναι ένα άλλο πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσει την ανακούφιση των μόσχων και σφίξτε τον κώλο. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του τύπου προσομοιωτές - διαφορετικότητας. Μπορείτε εύκολα να επιλέξετε το μηχάνημα που θα ταιριάζει ακόμα και σε ένα μικρό διαμέρισμα. Και αν θέλετε να συνδυάσετε δουλειά με τη διασκέδαση, να αγοράσει ένα συνηθισμένο ποδήλατο και να πάει για έναν περίπατο στα αξιοθέατα της πόλης ή Ecopark. ποδήλατα άσκησης εκτός από την εργασία άμεσα με τους μύες είναι επίσης υπέροχη θέα της καρδιο, η οποία θα ενισχύσει την καρδιά, το νευρικό σύστημα και τη βελτίωση της ευημερίας!

Ο προσομοιωτής Πεταλούδα

Μικρή γνωστούς προσομοιωτή, η οποία είναι μια μικρή κατασκευή με ελατήρια. μυών οφείλεται στην αντίσταση και είναι κάπως θυμίζει το έργο για το Υπόδειγμα διαφανειών. Μόνο η θέση σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να λάβει την οριζόντια. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του προσομοιωτή - την τιμή του. Πρόκειται για μια επιλογή του προϋπολογισμού, η οποία δίνει καλά αποτελέσματα!

Πώς να επιλέξετε ένα εκπαιδευτή για τα πόδια και τους γλουτούς;

Η επιλογή ενός εκπαιδευτή για το σπίτι, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε και για το τι είναι αυτό που χρειάζεστε. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν είναι κατάλληλα για την απώλεια βάρους, αφού έχουν σχεδιαστεί μόνο για τη διόρθωση ανακούφιση και βελτίωση του μυϊκού τόνου. Ως εκ τούτου, πριν πάτε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών για ένα νέο παιχνίδι, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές.

• για να καθορίσει ποιες ομάδες μυών που δεν θέλουν να εργαστούν. Το γεγονός ότι σχεδόν όλοι οι εκπαιδευτές για τα πόδια και τους γλουτούς αφορούν τον Τύπο, αλλά με διαφορετική ένταση. Ακόμη και το αρθρωτό εργαστεί σε διαφορετικές περιοχές. Κάπου λειτουργούν πλέον οι μύες των ποδιών, αλλά κάπου καλύτερα σφιγμένα κώλο.
• Επιλέξτε εκ των προτέρων τη θέση στην οποία σκοπεύετε να εγκαταστήσετε ένα προσομοιωτή, να καθορίσει ποια περιοχή είναι πρόθυμοι να αφιερώσουν στην εκπαίδευση. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα, κανείς δεν επενέβη, και ο εξοπλισμός του αθλητισμού δεν ήταν πολύ θορυβώδες και ογκώδη. Διαφορετικά, πολύ σύντομα θα μετατραπεί σε μια κρεμάστρα ρούχων και καλύπτεται με τη σκόνη.
• για τον προσδιορισμό της τιμής. Φυσικά, η αγορά του αθλητικού εξοπλισμού - αυτό δεν είναι μια φθηνή διασκέδαση. Κοιτάξτε στους παραγωγούς. Σίγουρα μπορείτε να βρείτε ανάλογα ακριβά εισαγόμενα μονάδες. Για παράδειγμα, ο προσομοιωτής για τα πόδια και τους γλουτούς Torneo σχεδόν 2 φορές φθηνότερη από ξένες αδελφό του. Η απόδοση σε αυτή την περίπτωση είναι το ίδιο!