Λίνο διατροφή αλεύρι: η συνταγές, εφαρμογή, σχόλια και αποτελέσματα. Λίνο αλεύρι με το γιαούρτι για την απώλεια βάρους: Κριτικές

Σπόρους λιναριού είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες, και έτσι ώστε να χρησιμοποιούνται συχνά στη λαϊκή ιατρική, καθώς και την ομαλοποίηση των βάρους και τον καθαρισμό του εντέρου. Είναι δημοφιλής στην κοσμετολογία. Μήπως αποτέλεσμα άλευρο λιναριού της απώλειας βάρους και πώς να προετοιμαστούν σωστά και να πάρει; Αυτό θα πει για.

Χρήσιμες ιδιότητες των άλευρο λιναριού

Αυτό το προϊόν έχει ένα αποτέλεσμα καθαρισμού, έτσι ώστε να χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Επίσης, το αλεύρι παρέχει ένα αίσθημα πληρότητας, και μετά τη χρήση του για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θέλουν να φάνε. Σπόρους λιναριού είναι πλούσια σε ευεργετικά βιταμίνες και μέταλλα. Βασικές βιταμίνες: B, K, E, καθώς και σπόροι περιλαμβάνουν κυτταρίνη, λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Λόγω τέτοιο σώμα δομή ξεφορτώνεται περίσσεια υγρασίας, η σύνθεση του αίματος βελτιώνεται, και το δέρμα καθαρίζεται. Εάν χρησιμοποιείτε σωστά το αλεύρι, οι 270 θερμίδες που περιέχονται σε 100 g, που θα φέρει μόνο οφέλη και να συμβάλει στην απώλεια βάρους. Αυτό το προϊόν είναι υψηλής διατροφικής αξίας.

Τι ένα γεύμα υγιέστερο - την αγορά ή σπιτικό;

αλεύρι λιναριού για την απώλεια βάρους - είναι ένα προϊόν που μπορείτε να αγοράσετε σε ένα κατάστημα ή φαρμακείο. Ωστόσο, για την αποτελεσματικότητα του καθαρισμού του σώματος είναι καλύτερα να δοθεί προτεραιότητα στην εγχώρια προμηθειών. Αυτο-μαγειρεμένο αλεύρι διατηρεί όλες τις ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, η βιομηχανική παραγωγή του προϊόντος δεν είναι κάτι που στερεί από θρεπτικά συστατικά, ακόμα και σε κάποιο βαθμό καθιστά το αλεύρι απλώς δεν είναι χρήσιμο. Αδίστακτοι κατασκευαστές μπορούν να κάνουν την παραγωγή των προσθέτων, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν αντί για αλεύρι χυλό από λινάρι που περιέχει ζάχαρη ή σιρόπι, αλλά αυτά τα συμπληρώματα σίγουρα δεν συμβάλλουν στη μείωση του σωματικού βάρους.

Η παρασκευή αλεύρου στο σπίτι

Λίνου αλεύρι αδυνάτισμα προετοιμασία μερίδες, δεν τη συγκομιδή ένα μεγάλο ποσό από αυτό με τη μία. Πριν από κάθε χρήση, ένα μέρος του αλεύρου πρέπει να είναι φρέσκα. Εάν το προϊόν έχει λάβει περισσότερα από τα απαραίτητα τμήματα, θα πρέπει να αποθηκεύονται σε δροσερό και σκοτεινό μέρος, κατά προτίμηση σε ένα γυάλινο βάζο. Οι σπόροι είναι έδαφος με μύλο ή το γουδοχέρι χρησιμοποιείται (αυτή η επιλογή θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο). Μεταλλικά σκεύη δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του αλευριού, διότι περιέχει λίπη μπορεί να οξειδωθεί.

Ο καθαρισμός χρησιμοποιώντας λινάρι γεύμα

Το κύριο χαρακτηριστικό του προϊόντος είναι απενεργοποιημένο. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το αλεύρι λιναριού χρησιμοποιείται όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την καταπολέμηση των διαφόρων ασθενειών. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα λαμβάνεται μετά καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, τα παράσιτα, τα λιπίδια. Δεδομένου ότι πολλές ασθένειες επιδεινώνονται λόγω της ακατάλληλης λειτουργία των εντέρων και του στομάχου, θα πρέπει να τιμηθεί και ο χρόνος για τη διεξαγωγή προληπτικών καθαρισμού. Βελτίωση κινητοποίηση του εντέρου γεύμα λιναριού περισταλτισμό βοήθεια για την απώλεια βάρους. αξιολογήσεις των καταναλωτών ενημερώσουμε ότι το προϊόν αυτό είναι απλά αναντικατάστατα την άνοιξη και το φθινόπωρο του παροξύνσεων του στομάχου και του εντέρου ασθένειες.

Αντενδείξεις

Το γεύμα αυτό αντενδείκνυται για ανθρώπους που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη. Θα πρέπει επίσης να προσέχουν την ατομική δυσανεξία του προϊόντος. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, το αλεύρι δεν έχει αντενδείξεις, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι το εργαλείο αυτό οδηγεί σε μια διαδικασία καθαρισμού, και η κατανάλωση αρκετού νερού θα πρέπει να είναι στην πρώτη θέση.

Η σωστή χρήση των αλεύρων λίνου για την απώλεια βάρους

Πολλοί άνθρωποι συγκεντρώθηκαν για να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σώματος με τη βοήθεια του αλευριού, αναρωτιούνται πώς να πάρει το αλεύρι λιναριού για την απώλεια βάρους. ρυθμός εφαρμογής δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λεπτό και παχύ έντερο καθαριστεί των κοπράνων πέτρες, βλέννα, και ακόμη και τα παράσιτα. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο καθαρισμού αποθηκεύεται εντερική μικροχλωρίδα. Η ημερήσια τιμή της κατανάλωσης του αλευριού είναι μία κουταλιά της σούπας. Μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε περιστασιακή τρόφιμα: σούπες, τα δημητριακά, το βόειο κρέας, σαλάτες, κλπ ...

αξιολογήσεις των καταναλωτών γεύμα λιναριού, που το χρησιμοποιούν για την απώλεια βάρους, λένε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα ζευγάρι κιλά ανά μήνα. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα ήταν αποτελεσματική, θα πρέπει ανά πάσα στιγμή να χρησιμοποιήσετε το αλεύρι για να κολλήσει σε μια ισορροπημένη διατροφή. Τα ζωικά λίπη, ζάχαρη και αλάτι θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή, καθώς και τα αλκοολούχα ποτά.

Η χρησιμοποίηση του

Καθαρίστε το αλεύρι λιναριού τα έντερα βοήθεια για την απώλεια βάρους, η οποία είναι μια αρκετά απλή εφαρμογή. Αλλά αυτό ήταν ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με το σύστημα πρωινού, τα οποία χωρίζονται σε τρία στάδια.

• Πρώτη εβδομάδα. Λίνου αλεύρι είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους με γιαούρτι, έτσι κατά την πρώτη εβδομάδα αυτή χορηγείται με την τροφή σε ένα επιδόρπιο κουτάλι, το οποίο προστίθεται σε μισό ποτήρι κεφίρ. Ανακατέψτε το μείγμα, είναι απαραίτητο να πιει, αλλά σιγά-σιγά, σιγά-σιγά.
• Δεύτερη εβδομάδα. Ο διπλασιασμός της ποσότητας του αλεύρου προστίθεται σε μισό ποτήρι κεφίρ, και επίσης αργά καταναλώνεται.
• Η τρίτη εβδομάδα. Η σχεδόν πλήρης φλιτζάνι γιαούρτι προστέθηκαν τρία κουταλάκια του γλυκού αλεύρι.

Οι

Αυτά τα μίγματα αντικατασταθεί με ένα πλήρες πρωινό και να βοηθήσει να καθαρίσει το έντερο.

Λίνο αλεύρι για την απώλεια βάρους να είναι αποτελεσματική σε περίπτωση που θα τρέξει έναν από τους πιο σημαντικούς κανόνες: πίνοντας δύο λίτρα νερό την ημέρα. Αν αγνοήσουμε τη σύσταση αυτή, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα από τη δύσκολη θέση της καρέκλας.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, όταν μαγειρεμένο φαγητό προστίθεται αλεύρι λιναριού για την απώλεια βάρους. Κριτικές και αποτελέσματα, ωστόσο, δείχνουν ότι δεν είναι πρακτικά παρατηρείται η απώλεια βάρους. Αλλά η θρεπτική αξία της διατροφής αυξάνεται, αλλά το βάρος δεν αυξάνεται. Αλεύρι είναι καλύτερα να προσθέσετε κρύα πιάτα, γιατί θερμική επεξεργασία μπορεί να καταστρέψει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Τι μπορείτε να κάνετε με την προσθήκη του αλευριού λινάρι;

Υπάρχουν συνταγές από το γεύμα λιναριού, το οποίο δεν είναι κατάλληλο μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της δομής της τρίχας και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το αλεύρι με τη μορφή μάσκες για το πρόσωπο, είναι δυνατόν να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Για την προετοιμασία των μάσκες με βάση άλευρο λιναριού μπορούν να χρησιμοποιήσουν το μέλι, το ελαιόλαδο, ξινή κρέμα, το γιαούρτι. Για την παρασκευή μαλακών καθαριστικό χρησιμοποιείται αλεύρι με προσθήκη νερού. Οι διαδικασίες αυτές συμβάλλουν σε μια καλή χροιά που φαίνεται φρέσκο, χωρίς κούραση. Μάσκες μαλλιών με αυτό το αλεύρι δώσει τα μαλλιά περισσότερο όγκο, τρίχα γίνεται λεία και απαλή. Αρκεί να γιαούρτι προσθέτουμε το αλεύρι και να εφαρμόσει αυτό το μείγμα στα μαλλιά σας, και μετά από 20 λεπτά ξεπλύνετε τα πάντα, με τη χρήση σαμπουάν. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το ίδιο σαμπουάν: Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεύρι με το νερό, εφαρμόστε το μείγμα στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ κινήσεις τρίβετε. Μαλλιά θα είναι λαμπερά και μαλακά.

Μια ισορροπημένη λευκά είδη διατροφής

Χαρακτηριστικό διατροφή βασίζεται στη χρήση των αλεύρων από λινάρι, είναι η έλλειψη της πείνας. Η κύρια διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα εξοικειωμένοι με το σώμα. Μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει να χάσετε μέχρι και πέντε κιλά ανά μήνα.

αλεύρι λιναριού θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και μια ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Με την επιφύλαξη των απαιτήσεων του σώματος συνηθίσει στη σωστή χρήση των κλασματικών εξουσίας. Δείτε το μενού του δείγματος, πώς να χρησιμοποιούν αλεύρι λιναριού για την απώλεια βάρους.

Πρωινό

Για την προετοιμασία σεντόνια πλιγούρι βρώμης απαιτούνται 4 κουταλιές της σούπας. l. αλεύρι, το οποίο πρέπει να συμπληρώσουν την ίδια ποσότητα βραστό νερό και εμποτίζουν για 10 λεπτά σε ένα δοχείο κάτω από το καπάκι ερμητικά κλειστό. Μετά από την οποία αυτό το μείγμα μπορείτε να προσθέσετε τριμμένο μήλο ή αχλάδι. είναι ένα τέτοιο χάος θα πρέπει να είναι αργή, δεν πίνει τίποτα εκεί. Μισή ώρα αργότερα, επιτρέπεται να πίνουν τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερον πρωινό περιλαμβάνει φρουτοσαλάτα, καρυκευμένο με λινέλαιο.

Lunch

Κατάλληλα σούπα λαχανικών χωρίς podzharok και χωριστά βρασμένο άπαχου κρέατος σε μία ποσότητα 150 g.

Σνακ

Ιδανικό για τον καθαρισμό - ένα άλευρο λιναριού με γιαούρτι για την απώλεια βάρους. Κριτικές για άτομα που κατανάλωναν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ένα τέτοιο μείγμα, επιβεβαιώνουν ότι μετά από αυτό θα συμβεί το καλύτερο καθαρισμό κοκτέιλ. Μόνο ένα φλιτζάνι γιαούρτι συμπληρωμένο με 1 h. L. αλεύρι ή λινάρι σπόρους.

Το δείπνο Τα γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, τα ψάρια, στον ατμό ή βραστά. Επίσης, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα λάχανο ή τεύτλα. Συνταγές από το γεύμα λιναριού για την απώλεια βάρους μπορεί να έρθει με τη δική τους. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι χρήσιμο.

Για να συνεχιστεί η διαδικασία διύλισης που χρησιμοποιούνται λινό γεύμα το βράδυ για να χάσουν βάρος. Κριτικές έχουν χρησιμοποιηθεί ένα παρόμοιο σύστημα είπε ότι το πρωί ξεκινά με ένα αίσθημα καθαρισμού, και καθ 'όλη την ημέρα, δεν υπάρχει βαρύτητα στο στομάχι.

Ένα μίγμα παρασκευάζεται από αλεύρι συμπληρώθηκε ένα κουταλάκι του γλυκού μισό φλιτζάνι βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Αφού το μείγμα ήταν σταθεί για 10 λεπτά, σε αυτό προστίθεται ζεστό νερό (όχι βραστό) έτσι ώστε το γυαλί ήταν πλήρης. Ένα τέτοιο μείγμα μπορεί να αντικαταστήσει το δείπνο, αν προσθέσετε μέλι ή σταφίδες. Αλλά η έκδοση νύχτα είναι μεθυσμένος χωρίς πρόσθετα.

Συστάσεις χρησιμοποιούν γεύμα λιναριού

• Για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα, αυτό το προϊόν πρέπει να λαμβάνεται συστηματικά. Και πριν από τον καθαρισμό του εντέρου είναι αναγκαίο να εξαιρεθούν από τη διατροφή με βάση το κρέας και τα ψάρια, τρώγοντας μόνο λαχανικά και φρούτα. Σε μια τέτοια περίπτωση θα οδηγήσει σε κάθαρση.
• αλεύρι λιναριού δένει καλά με οποιοδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης: γιαούρτι, φυσικό γιαούρτι. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό ποσό και να αυξήσει σταδιακά τη δόση.
• για τη διαδικασία καθαρισμού δεν έχει σταματήσει, το αλεύρι θα πρέπει να χρησιμοποιείται το βράδυ. Αυτό μπορεί να γίνει με τη μορφή ενός μίγματος γιαούρτι και το αλεύρι ή το ανακατεύουμε με ζεστό νερό - 1 κουταλάκι του γλυκού .. ένα ποτήρι νερό.
• ​​Είναι απαραίτητο να προσθέτουμε το αλεύρι όλα τα μαγειρευτά πιάτα: σούπες, σαλάτες, σάλτσες.
• Κατά την παρασκευή αρτοποιίας πρέπει να προστεθούν στο λινό αλεύρι σίτου. Είναι κατάλληλο για ζύμη που περιέχει μαγιά, και για γλυκού νερού.

Η αποτελεσματικότητα των γεύματος λιναριού με γιαούρτι

Είναι λίνο δίαιτα γεύμα με κεφίρ θα αποδώσει το επιθυμητό καθαριστικό αποτελέσματα του εντέρου. Ποιο είναι το μυστικό ενός τέτοιου μείγματος; Πρώτον, σπόρους λιναριού είναι πλούσια σε ωμέγα, τα οποία επηρεάζουν επίσης την αναζωογονητική και τον καθαρισμό του σώματος. Δεύτερον, το ίδιο το γιαούρτι είναι το προϊόν, το οποίο υποστηρίζει την εντερική χλωρίδα.

Τα πλεονεκτήματα ενός κοκτέιλ:

• βελτιωμένη πέψη. Κανονική σκαμνί - η έλλειψη της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας. Χάρη σε όλα τα απόβλητα ιστό αρκετά γρήγορα αποβάλλεται από τον οργανισμό.
• ωμέγα συμβάλει στην αναζωογόνηση του δέρματος, την πρόληψη των ρυτίδων. Μια μαλλιά και τα νύχια γίνονται πιο δυνατός.
• Μειώνει την ποσότητα της χοληστερόλης, ειδικά αν έχετε κολλήσει στη διατροφή σας.
• Ένα κοκτέιλ μειώνει το υποδόριο λίπος.

Η παρασκευή αλεύρου με γιαούρτι

Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λινάρι σπόρους, αλλά γρήγορα αφομοιώνονται γεύμα. Μόνο δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι αναμειγνύεται με ένα φλιτζάνι γιαούρτι και αφήστε να αυξήσει τον όγκο. Αυτό το μίγμα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα.

Με την τήρηση ενός συγκεκριμένου καθεστώτος που εγκρίθηκε άλευρο λιναριού με γιαούρτι για την απώλεια βάρους. Κριτικές για πολλούς ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει την τεχνική αυτή, λένε ότι το αποτέλεσμα φαίνεται σε μια-δυο εβδομάδες. Επιπλέον, δεν υπάρχει πείνα, δεν χρειάζεται να σβήνω περιττά και ανθυγιεινά σνακ του.

Πώς να πάρετε το αλεύρι λιναριού με γιαούρτι;

Δεν αρκεί μόνο να χρησιμοποιήσετε το μίγμα αλευριού με το γιαούρτι, είναι απαραίτητο να εκτελέσει πιο δεσμευτικούς κανόνες.

• Μια ισορροπημένη διατροφή - η βάση της υποδοχής του γεύματος λιναριού για την απώλεια βάρους. Κριτικές για άτομα ανέφεραν ότι το αποτέλεσμα εμφανίζεται μόνο μετά αρχίζουν να τρώνε σωστά και να εξαλείψει όλες τις βλαβερές τροφές και συνήθειες.
• Ένα ενεργό τρόπο ζωής. Φυσικά, η χρήση του αλευριού δεν θα είναι αρκετή για την απώλεια βάρους. Σε περίπτωση που αθλούνται, με τα πόδια στον καθαρό αέρα, να προχωρήσουμε περισσότερο.
• Αν το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι άμεση, τότε είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε ένα γεύμα το βράδυ, πίνοντας ένα υγιεινό ρόφημα που θα κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες, και δεν θα αφήσει πεινασμένους.

Με οποιαδήποτε μέθοδο καθαρισμού του σώματος θα πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή και με πλήρη ευθύνη. Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πέτρες στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη. Δεδομένου ότι χολαγωγό, όταν η εφαρμογή του μπορεί να συμβεί δυσφορία στο ήπαρ. Στην περίπτωση της κακής υγείας θα πρέπει να σταματήσει τη λήψη του προϊόντος και συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανακούφιση που έφερε το γεύμα λιναριού για να χάσουν βάρος. Κριτικές και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ουσιωδώς επειδή κάποιος παρόμοια μέθοδος είναι κατάλληλη, και μερικοί δεν το κάνουν.