Η καλύτερη στιγμή για να κάνουν ηλιοθεραπεία;

Μαυρισμένο, λείο δέρμα - μια διακόσμηση του κάθε σώματος. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες θέλουν να πάρουν ακόμη, όμορφο μαύρισμα. Αλλά για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα δεν είναι τόσο εύκολο, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποιους κανόνες της ηλιοθεραπείας, καθώς και η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ηλιοθεραπεία. Η έλλειψη αυτών των πληροφοριών, μπορείτε να πάρετε τρομερή εγκαύματα και στη συνέχεια καιρό να αντιμετωπίζονται.

Η επιθυμητή βιταμίνη

Μετά τις μεγάλες, κρύους μήνες, το σώμα μας χρειάζεται τον ήλιο, δηλαδή η βιταμίνη D. Αλλά θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε αυτό σε μέτριες ποσότητες. Τα μικρά παιδιά, οι παιδίατροι συνιστούν παίρνουν τακτικά βιταμίνη Ε στις σταγόνες. Μετά από όλα, αν η ουσία αυτή το σώμα δεν θα πάρει, μπορεί να αναπτύξει σοβαρή ασθένεια. Οι ενήλικες πρέπει επίσης αυτήν την σημαντική βιταμίνη. Αλλά προτού να βγείτε στον ήλιο, θα πρέπει να μάθετε τι ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για να κάνετε ηλιοθεραπεία. Ακολουθώντας τη σωστή λειτουργία, μπορείτε εύκολα να αποφευχθεί η ερυθρότητα του δέρματος και φουσκάλες.

Προσοχή κατά κύριο λόγο

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ήλιος - είναι η πηγή της ραδιενεργού ενέργειας. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η τέλεια στιγμή για να απολαύσετε τον ήλιο - το πρωί και το βράδυ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν συνιστάται να πάει έξω στον ήλιο. Το πρωί δεν είναι ακόμη ενεργή, αλλά πηγαίνει μόνο για τη θέση. Κατάλληλα ώρες - 8,00 - 11,00. Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα για λίγες ώρες. Αλλά από τις 16.00 μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια χρόνο στον ήλιο, γιατί αρχίζει να παίρνει θέσεις. Θυμηθείτε, η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ηλιοθεραπεία, για μια ζωή.

Παρασκευή του

Όσοι είναι προσεκτικοί και ευαίσθητοι για την υγεία τους, ξέρουν μαυρίσματος το δέρμα σας είναι απαραίτητη για να προετοιμάσει εκ των προτέρων. Η πρώτη ηλιοθεραπεία, μπορείτε να αρχίσετε να πάρει στα μέσα του Απριλίου. Βγείτε κάτω από τις ζεστές ακτίνες του ήλιου για μια ώρα. Το δέρμα αρχίζει να συνηθίσει σταδιακά σε υπεριώδη ακτινοβολία. Μέσα Μαΐου είναι δυνατόν να υποκαταστήσει τον ήλιο να χαϊδεύει το σώμα σας. Δεν εγκαύματα και κοκκινίλες δεν θα προκύψουν, επειδή εξακολουθεί να μην ψήνουν με τέτοια δύναμη, όπως το καλοκαίρι. Στις αρχές Ιουνίου, είναι ήδη δυνατό να συνδέσετε ένα αντηλιακό με χαμηλό συντελεστή. Αυτή είναι μια προϋπόθεση για την πιο hot περίοδο, διαφορετικά θα πρέπει να απογειωθεί κομμάτια δέρμα τους. Για τον πρώτο μήνα του καλοκαιριού κρέμα κοστούμι με συντελεστή 15-20 για τους ενήλικες, αλλά και για τα παιδιά, συνιστάται η χρήση ενός συντελεστή της τάξης του 30-50 όλη τη σεζόν. Ο Ιούνιος είναι συνήθως εκδίδεται όχι καυτό, και περνούν το χρόνο τους στην παραλία μπορεί να είναι από οκτώ το πρωί μέχρι το μεσημέρι. Αλλά όχι περισσότερο, για να επιστρέψετε στο ζεστό ήλιο θα είναι το απόγευμα.

Η υψηλή περίοδος

Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ηλιοθεραπεία, τον Ιούλιο, το ζήτημα είναι πολύ αμφιλεγόμενο. Ο ήλιος βρίσκεται στο αποκορύφωμά της δραστηριότητας, και να αυξήσει τις πιθανότητες να καεί στο μισό. Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη. Γυαλιά ηλίου, καπέλο, αντηλιακό - είναι απαιτούμενα χαρακτηριστικά από εκείνους που θέλουν να έχουν ένα σκοτεινό, μαυρισμένο δέρμα χωρίς κίνδυνο για την υγεία. Ομπρέλα ή θόλος δεν θα επηρεάσει πάρα πολύ χλωμό πρόσωπο προσωπικότητες. Πράγματι, με το πρόσχημα του ήλιου ακόμα θέσει επάνω σας «αποτύπωμα» του, μόνο λιγότερο έντονη.

Οι άνθρωποι έρχονται μόνο με την ακτή ή τη λίμνη, βγάλτε τα ρούχα και καθορίζουν κάτω από τον καυτό ακτίνες. Αυτές οι απερίσκεπτες ενέργειες και να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες. Η πρώτη ημέρα απαιτείται για να εκτελέσει στη σκιά, και στη συνέχεια δοσολογήθηκαν υποκατάστατο σώμα ανοιχτό δοκούς. Αν γνωρίζετε τον καλύτερο χρόνο για να κάνετε ηλιοθεραπεία, να πάρει ένα χάλκινο μαύρισμα το ζηλεύουν όλοι.

Ο ήλιος, η θάλασσα, η παραλία

, Διακοπές θα χαλάσουν καεί στην παραλία μπορεί να είναι μερικές ώρες. Όποια και αν σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αργότερα, ή λαϊκής τέχνης, το αποτέλεσμα θα είναι ένα - ο πόνος και δυσφορία. Γι 'αυτό μην αμελήσετε παραλία αξεσουάρ και κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας. Εκτός από τις μπανάλ εγκαύματα, υπάρχουν προβλήματα και πιο σοβαρό. Οι άνθρωποι που έχουν το σώμα ένα τεράστιο αριθμό των μορίων, απαγορεύεται αυστηρά να πάει έξω στο ύπαιθρο ήλιο. Ο κίνδυνος του καρκίνου είναι πολύ υψηλό. Αυτή η πάθηση αλοιφές και λοσιόν για τη θεραπεία, έτσι ώστε να είναι πολύ προσεκτικοί. Δεν είναι απαραίτητο για μία εβδομάδα πέρασε στην καυτή άμμο, χαλάσει υπόλοιπο της ζωής σας.

Dual Shot

Τα παιδιά δεν είναι υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να το ήλιο. Θερμοπληξία - σκληρές ιστορία των συνεπειών. Το headpiece στην παραλία που απαιτείται. Φυσικά, σε κάθε ενήλικος θέλει να πάει στον Παναμά, αλλά από την παραλία είναι πολύ επείγον. Τα παιδιά επίσης να αφαιρέσετε τα καλύμματα κεφαλής μπορεί να είναι μόνο όταν ο ήλιος χάνεται πίσω από τον ορίζοντα. Αν δεν ξέρετε την καλύτερη στιγμή για να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο, θερμοπληξία παρέχεται. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας - είναι ζάλη, εμετός, ναυτία, λιποθυμία. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό για να αποφευχθούν περαιτέρω προβλήματα υγείας. Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει ανάπαυση, πίνοντας πολλά υγρά και δεν τον ήλιο μέσα στις επόμενες μέρες. Γι 'αυτό μην ενθουσιάζονται και να χαλάσει τις διακοπές σας.

Ένα απλό κύκλωμα

Darkie μπορεί ακόμη και να κάψει σε λάθος δόση του ηλιακού φωτός. Ένα απλό σύστημα θα βοηθήσει τους οπαδούς του μαυρίσματος για να αποφύγει το πρόβλημα και να κρατήσει το δέρμα σε καλή κατάσταση. Μετά από όλα, από το στέγνωμα μεγαλώνει γρήγορα παλιά, γίνεται δυσάρεστη στην αφή. Δεν είναι αυτό στην πραγματικότητα το όνειρο κάθε κοριτσιού. Προσέγγιση στο θέμα του ηλιακού εγκαύματος με σύνεση. Θα πρέπει να γνωρίζουν με σαφήνεια την καλύτερη στιγμή για να κάνουν ηλιοθεραπεία το καλοκαίρι:

• Η πρώτη ημέρα - πρωί 1 ώρα νύχτα 1 h?
• η δεύτερη ημέρα - το πρωί 2:00, 3:00 το βράδυ?
• η τρίτη ημέρα - πρωί 2, 5 ώρες και 4 ώρες βράδυ ή περισσότερο?
• Αν το δέρμα είναι πολύ λευκό, για πρώτη φορά στον ήλιο κομμένα σε δεκαπέντε λεπτά. Το βράδυ μπορείτε να πάτε για μισή ώρα ήδη. Πηγαίνετε στη θάλασσα είναι καλύτερο για δύο εβδομάδες, το σώμα προσαρμόζεται στο κλίμα και τον ήλιο, όπως ο ίδιος θα πρέπει να είναι. Αλλά αυτή η ευκαιρία δεν είναι για όλους, πέντε έως επτά ημέρες - αυτό είναι το πρότυπο του χρόνου οι άνθρωποι μένουν στην ακτή. Έτσι, οι ίδιοι ρίξει στην πισίνα με το κεφάλι του, ή μάλλον για όλη την ημέρα στην παραλία. Το αποτέλεσμα - ένα χαλασμένο διακοπές, ο πόνος, η σπατάλη χρημάτων για κρέμες και φάρμακα.

τα παιδιά Ευτυχία

Οι γονείς προσπαθούν να πάρουν τα παιδιά του στη θάλασσα κάθε χρόνο. Ο αέρας της θάλασσας, το νερό, ο ήλιος μια θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη των παιδιών. Αλλά μόνο αν οι κανόνες της παραμονής στον ήλιο. Τα παιδιά από την πρώτη ημέρα της άφιξης είναι καλύτερα να εμφανιστούν στην παραλία μετά από δεκαέξι ώρες. Ο ήλιος δεν είναι ενεργό, το νερό θερμαίνεται, μπορεί να είναι καλύτερο για το αγαπημένο σας παιδί; Λοιπόν, όπως πίτες, αλείφεται με κρέμα μωρό, μπορείτε να το στείλετε σε μισή ώρα μέσα στο νερό.

Στην παραλία μπορείτε να δείτε πολλές έγκυες γυναίκες. Φυσικά, σε μια τέτοια ενδιαφέρουσα κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη, ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο. Οι γνώμες των γιατρών σχετικά με αυτό το διαχωρισμό. Κάποιος προτείνει ότι οι μέλλουσες μητέρες να πάει στη θάλασσα και να πάρει ένα φορτίο της ηλιακής ενέργειας και το απαραίτητο ιώδιο. Και κάποιος το αντίθετο, ο εχθρός αυτών των ταξιδιών. Αλλά εάν μια έγκυος γυναίκα αποφάσισε για διακοπές στην παραλία, θα πρέπει να μελετήσει με λεπτομέρεια, ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για να κάνετε ηλιοθεραπεία. Στρογγυλεμένη κοιλιά είναι καλύτερα να κρύψει κάτω από το μανδύα ή παρεό και το κεφάλι - ένα καπέλο με πλατύ γείσο! Αντιηλιακό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα παιδιά, ώστε να αποφευχθεί η αλλεργικές αντιδράσεις.

οπαδούς Υπόμνημα μαύρισμα

Φυσικά, λείπει ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού δεν χρειάζονται. Σε μέτριες ποσότητες ζεστές ακτίνες είναι πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό. Αλλά επιμείνουμε σε απλούς κανόνες - μια προϋπόθεση. Ακολουθήστε Λειτουργία:

• 8,00 έως 11,00?
• 16,00 - 20,00.

Οι άνθρωποι που έχουν σκούρο δέρμα, μπορείτε να αυξήσει ελαφρώς το χρόνο. Τώρα που ξέρετε την καλύτερη στιγμή για να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Ορισμένες ασθένειες του δέρματος δεν ανέχεται την άμεση ακτινοβολία. Ως εκ τούτου, πριν να σχεδιάσετε ένα διακοπές στην ακτή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεν συνιστάται να κάνουν ηλιοθεραπεία:

• έγκυες γυναίκες και βρέφη μέχρι 2 μήνες?
• που έχουν σημάδια και πολλές μικρές moles?
• ασθενείς με καρκίνο?
• ​​κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Όταν στην ακτή της θάλασσας, παραθεριστές έχουν την τάση να ξεχάσουμε τα πάντα. Θα ήθελα να απολαύσουν την ενότητα με τη φύση και βρίσκονται στην παραλία με ένα βιβλίο. Αλλά τα πάντα θα πρέπει να είναι μέσα στο λόγο. Θυμηθείτε, η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ηλιοθεραπεία δίπλα στην θάλασσα. προετοιμαστεί προσεκτικά για τις διακοπές, δεν θα χάσετε ούτε μια στιγμή. Πάρτε μια ό, τι χρειάζεστε εκ των προτέρων. Καλύμματα κεφαλής, ομπρέλες, αντηλιακή. Αυτή η προσεκτική και ασφαλή διακοπές που θα θυμάστε για πολύ καιρό!