Πωλίνα Gagarina διατροφή για μια εβδομάδα

Μόλις δύο μήνες πήρε την γνωστή τραγουδίστρια Πωλίνα Gagarina να αλλάξει ριζικά την εμφάνισή τους - ήταν πολύ λεπτό και βαμμένα μαλλιά. Και απολύτως κανένα μυστικό των μυστικών του εντυπωσιακού αποτελέσματος τους. Πωλίνα Gagarina πόσο λεπτή; Η διατροφή είναι, ή ίσως η μαγεία; Φυσικά, τα θαύματα δεν γίνονται, και το επιπλέον βάρος που απλά δεν θα πάει μακριά, είναι όλα συνέβη χάρη στη σκληρή δουλειά των γυναικών. Δεδομένου ότι ήταν σε θέση να απαλλαγούμε από τις μισούσε κιλά και εκατοστά; Ας δούμε ποια είναι η διατροφή καθόταν Πωλίνα Gagarina.

Αυτό το βάρος ήταν Pauline;

Ο τραγουδιστής δεν θα μπορούσε να καυχηθεί για μια μέση σφήκα στην πρώιμη παιδική ηλικία. συμμαθητές της ήταν πολύ πιο αδύνατα της, Pauline ήταν πάντα παχουλός μάγουλα και στρογγυλεμένα σχήματα. Δεν είναι απογοητευτικό για μια γυναίκα, το βάρος διατηρήθηκε σταθερό στο νούμερο 56, και με την αύξηση των 164 εκατοστών όλα φαινόταν πολύ καλό.

Αλλά μετά τη γέννηση του γιου της, όπως συμβαίνει συχνά με τις γυναίκες, το βάρος της άρχισε να αναπτύσσεται με ταχείς ρυθμούς, και τώρα έχει φτάσει στο επίπεδο των 86 κιλών, δηλαδή η αύξηση ήταν ακριβώς 30 κιλά. Εδώ έχουμε ο τραγουδιστής δεν θα μπορούσε να ανεχτούμε αυτή την κατάσταση και αποφάσισε να πάρει τον εαυτό του στο χέρι. Από λεπτό Πωλίνα Gagarina; Η διατροφή είναι αρκετά απλή, αλλά πολύ αποτελεσματική, όπως μπορεί να έχετε και δείτε μόνοι σας τις φωτογραφίες της τραγουδίστριας.

Αρχές

Το κύριο πράγμα που λέει η Pauline, αυτός είναι ο στόχος, ακλόνητη θέληση και τη δύναμη του χαρακτήρα. Δεν χρειάζεται να αισθάνεται λύπη για τον εαυτό τους, αλλά η επιμονή και η εργασία είναι σε θέση να σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη μάχη με το υπερβολικό βάρος. Πωλίνα Gagarina διατροφή με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:

• Sleep είναι μόνο για να απελευθερώσει το στομάχι. Ξεχάστε το φαγητό μετά από έξι ή επτά το βράδυ, είναι τώρα απλά δεν υπάρχει για εσάς.
• θα πρέπει να απαιτείται να τηρήσει μια κλασματική δύναμη, για να παρακολουθεί την ορθή συνδυασμός των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών.
• καυτό - μια κατηγορηματική όχι, ήπια επεξεργασία των προϊόντων - Μαγείρεμα και ατμού μαγειρέματος.
• Σχήμα αλεύρι, γλυκά, λιπαρά πρέπει να επιβάλει άκαμπτη ταμπού, τουλάχιστον μέχρι την πλήρη σταθεροποίηση του βάρους.
• Η σωματική άσκηση πρέπει να είναι τακτική. Αν για κάποιο λόγο δεν μπορεί να αντέξει ένα γυμναστήριο, να αγοράσει ένα σχοινί και 20 λεπτά κάθε μέρα που ασχολούνται με μια έντονη μουσική ή την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά.

Ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή του τραγουδιστή;

Pauline δοκιμάσει πολλές διαφορετικές δίαιτες, και τώρα μπορεί με βεβαιότητα να πούμε ότι οι προθεσμίες δεν είναι σε θέση να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Από τη στιγμή που το άτομο θα επιστρέψει στην κανονική διατροφή του, μισητό κιλά πίσω, παίρνοντας μαζί του ένα ζευγάρι των «φίλων». Ως εκ τούτου, μια διατροφή πλούσια σε Πωλίνα Gagarina μόνο αυτά τα προϊόντα που ωφελούν το σώμα.

Το μενού του τραγουδιστή περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Paulina προτιμά τρόφιμα κορεσμένα, τα φωτεινά χρώματα, επειδή περιέχουν μια ουσία που μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση - φυτοθρεπτικά συστατικά. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, - τα προϊόντα που προέρχονται όλες τις βλαβερές ουσίες από το σώμα.

Το μόνο που γίνεται μια τραγουδίστρια για κατανάλωση από τον άνθρωπο, υψηλής ποιότητας, απαλλαγμένα από επιβλαβείς ουσίες όπως τα φυτοφάρμακα και τα νιτρικά άλατα.

Καθώς το αστέρι ετοιμάζει τα πιάτα;

Πωλίνα Gagarina διατροφή προϋποθέτει μαγειρέματος μόνο για ένα ζευγάρι ή μια μέθοδο όπως το μαγείρεμα. Μέσα από αυτό το κρατάει χρήσιμες ιδιότητες των προϊόντων. Η τραγουδίστρια αποφάσισε να αποκλείσει από τη διατροφή σας όλα τα τηγανητά. Δύο λόγοι - είναι πάρα πολύ λίπος, και περαιτέρω τηγανητά τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνει μία πλειάδα επικίνδυνων ουσιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ελευθέρων ριζών, διάφορες τοξίνες, καρκινογόνες ουσίες. Επιπλέον, τα τρόφιμα μαγειρεύονται με αυτό τον τρόπο, δεν τον εαυτό του να κρατήσει σε καμία χρήσιμες ιδιότητες.

Διάφορα ζωμούς, σούπες καταλαμβάνουν την πρώτη θέση στο μενού του τραγουδιστή, επειδή τα πιάτα θαμπό αρκετό καιρό την πείνα, τον κορεσμό του σώματος. Ως τέτοια διαδικασία τροφίμων σταθεροποιεί το έντερο και τα θρεπτικά συστατικά από το ζεστό υγρό τροφίμων αφομοιώνονται πολύ πιο γρήγορα.

Διατροφή Πωλίνα Gagarina, το μενού για την εβδομάδα

Ο τραγουδιστής έχει αναπτύξει τη δική της διατροφής του. Το μενού του περιλαμβάνει τρία κύρια υποδοχή και ένα μικρό σνακ. Πωλίνα Gagarina διατροφή διαφέρει ελάχιστα από τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων. θα πρέπει να θεωρούνται κατ 'εκτίμηση μενού του τραγουδιστή.

Εδώ, δίνεται η προσέγγιση τεχνική ημερήσιο σιτηρέσιο νεότευκτη δίαιτα που ονομάζεται «Διατροφή Πωλίνα Gagarina.» Μενού για την εβδομάδα δεν είναι πολύ διαφορετική από την καθημερινή διατροφή, αλλά μπορεί να ποικίλει, χρησιμοποιώντας διάφορα είδη κρέατος, πουλερικών, ψαριών, μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, αλλάζοντας τον τρόπο της προετοιμασίας.

Πρωινό:

• Oatmeal νερό με την προσθήκη των φρούτων, τα μούρα και τα καρύδια.
• Τυχόν φρέσκα λαχανικά χωρίς την προσθήκη λαδιού και αλατιού.
• Fresh, smoothie ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα αποκορυφωμένο προϊόν γαλακτοκομικά προϊόντα, φρέσκο ​​χυμό, φρούτα και λαχανικά. Ο τραγουδιστής λατρεύει το χυμό ντομάτας.

Lunch:

• Το ψάρι, κρέας ή πουλερικά, στον ατμό.
• Τυχόν λαχανικά στον ατμό με βότανα, μπορείτε να κάνετε μικτά γεύματα.
• Η Apple.

Σνακ:

​​

• Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστες ποσότητες, προσεκτικοί με σταφύλι και μπανάνα. Η ίδια Παυλίνα δίνει προτεραιότητα σε μήλα, θα το φάει αρκετά.
• Ο χυμός από φρέσκα φρούτα, μούρα ή αφέψημα βοτάνων τσάι.

Δείπνο:

• βραστό κοτόπουλο, γαλοπούλα.
• Σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και βότανα.
• Ένα ποτήρι ή δύο από γιαούρτι.

Ο τραγουδιστής δεν ολοκληρώνει γνώσει μέρα ένα τέτοιο προϊόν του ως το γιαούρτι. Προωθεί δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και ηρεμεί και χαλαρώνει. Μια τέτοια διατροφή είναι σε θέση να συμμορφωθεί με οποιαδήποτε κοπέλα, είναι αρκετά ικανοποιητική και δεν απαιτεί καμία ιδιαίτερη προσπάθεια.

Τι είδους αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί Pauline;

Το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος που σχηματίζεται από Pauline, ήταν πολύ αποτελεσματική. Μόλις δύο μήνες έχασε 30 κιλά, ακόμη και μετά από 2 έσπασε ακόμη και με 10 κιλά. Σήμερα ο τραγουδιστής με μια αύξηση στην 164 εκατοστά ζυγίζει 47 kg. Φαίνεται ταυτόχρονα υγιεινό και απίστευτα όμορφη.

Όπως και σήμερα τροφοδοτείται τραγουδιστής;

Τώρα Pauline δεν μπορεί πλέον να αντέξει οικονομικά μερικές ελευθερίες σε σχέση με την περίοδο της εντατικής απώλειας βάρους. Ακόμη δεν κλίνει για τα τηγανητά και τα ψημένα αγαθά, αλλά μπορεί να φάει λίγο γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα μέχρι και 12 ώρες της ημέρας.

Δείπνο σε αυτό και τώρα chetyrehrazovoe βράδυ τραγουδίστρια προσπαθεί να μην τρώνε τίποτα. Φυσικά, αυτή η διατροφή είναι πολύ αυστηρή, αλλά από την επίτευξη αποτελεσμάτων, μπορείτε λίγο να ξεφύγουμε από τους πιο αυστηρούς κανόνες. Ο χρυσός κανόνας του Παύλου, ο οποίος ορίστηκε στη ζωή του τραγουδιστή: είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερο από ό, τι άλλα.

Polina Gagarina: δίαιτα. Κριτικές της τεχνικής

Σήμερα, οι μέθοδοι απώλειας βάρους αστέρων είναι λίγο πολύ η κύρια διαφορά μεταξύ της διατροφής του Παύλου ότι οι ειδικοί δεν προκαλεί καμία αμφιβολία. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι ένα τέτοιο καθεστώς μπορεί να βοηθήσει πολλούς που πάσχουν από υπερβολικό βάρος.

Διατροφή τραγουδίστρια ευέλικτο και ισορροπημένο, δεν υπάρχει πείνα, έρχονται σχεδόν όλα τα απαραίτητα ανόργανα άλατα του σώματος. Δίαιτα μπορεί να συνοδεύει την πρόσληψη συμπλέγματα βιταμινών. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκατασταθεί η εικόνα μετά τον τοκετό.

Σημειώστε, ωστόσο, αυτή η μέθοδος αντενδείκνυται σε γυναίκες που θηλάζουν, καθώς δεν είναι σε θέση να δώσει στο μωρό που μεγαλώνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε σωστές ποσότητες για τη φυσιολογική ανάπτυξη. Η ίδια η Paulina μεταφέρεται γιο του στο μίγμα ήδη εντός μηνών. Ως εκ τούτου δεν μπορεί να ακολουθήσει πλήρως τη διατροφή αναπτυχθεί.

Όμως, η δίαιτα μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική, αν το βάρος της απαλλαγής θα πρέπει να είναι υπό την αυστηρή επίβλεψη των ειδικών - αναφέρεται περίπλοκες περιπτώσεις παχυσαρκίας, μια σοβαρή ασθένεια των εσωτερικών οργάνων.