Πράσινο κοκτέιλ: μια συνταγή. Λίπος κοκτέιλ καύση: Κριτικές

Μάλλον ο καθένας ξέρει ότι τα βότανα περιέχουν πολλές βιταμίνες και είναι πολύ χρήσιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Κάτω από αυτό έχει ως στόχο όχι τόσο πράσινα λαχανικά και σαλάτα διαφορετικές βότανο, άνηθο, μαϊντανό, σέλινο, τσουκνίδες. Σε γενικές γραμμές, όλα αυτά μπορούν να καταναλωθούν ως τροφή. Το μεγαλύτερο μέρος του χρησιμοποιείται για τη διακόσμηση των πιάτων, αλλά υπήρχε μια απλή και απλή ιδέα - να κάνει ένα κοκτέιλ από χόρτα. Αυτό απλοποιεί σημαντικά το έργο: Τώρα αντί βίαια σπρώχνει ένα φύλλο, μπορείτε να τους ένα υπέροχο πράσινο smoothie μαγειρέψουν. η συνταγή δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες, και να προετοιμάσει ένα ποτό κάτω από τη δύναμη του κάθε ιδιοκτήτη.

Το καλό πράσινο κοκτέιλ

Σχόλια από αυτούς που τέθηκαν σε δίαιτα κοκτέιλ σας από χόρτα, είναι πάντα θετικό. Το ποτό είναι πολύ πλούσια, τόσο λιγότερο επιβλαβή προϊόντα που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα. Όπως υποδεικνύεται παραπάνω, κοκτέιλ οικονομική δυνατότητα να χρησιμοποιήσουν μια μεγάλη ποσότητα του πράσινου χρώματος στην ακατέργαστη κατάσταση, χωρίς μπαχαρικά και λάδι. Αλλά καλά ποτά έχουν μια ευχάριστη γεύση, μπορείτε να πιείτε αντί για σνακ όλη την ημέρα.

συνταγή Πράσινη κοκτέιλ είναι πολύ απλή, δεν απαιτεί πολύ χρόνο για την προετοιμασία και μετέπειτα καθαρισμό. Όλα τα συστατικά μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε κατάστημα σε χαμηλή τιμή.

Μεταξύ άλλων, κοκτέιλ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και τη βελτίωση της κάποια προβλήματα υγείας. Και χιλιάδες συνδυασμούς συστατικών για να βοηθήσει ακόμα και τους πιο απαιτητικούς καλοφαγάδες βρούμε ένα ποτό με το γούστο σας. Το πλεονέκτημα το γεγονός ότι η χρήση τους δημιουργεί τις σωστές συνήθειες. Οι άνθρωποι που είναι εξαρτημένοι από Ωμοφαγία ή βλέποντας το σχήμα και την υγεία τους, έχουν εκτιμηθεί πολύ τα πράσινα smoothies. Σχόλια από αυτούς που τα έπιναν τακτικά, λένε ότι αν θέλετε ένα σνακ πριν από σοκολάτα ή το γρήγορο φαγητό, τώρα - για να φάει ένα μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι ή άλλα φρούτα.

Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του

Σύνθεση πράσινο κοκτέιλ μπορεί να είναι εντελώς αυθαίρετη. Εκτός από την πράσινη προσθήκη φρούτων, τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, τα λαχανικά, όλα τα είδη των λάχανο και κάθε μούρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα φύλλα πικραλίδα, όλα τα είδη των σταφίδες, φράουλες, φράουλα. Ναι, κάθε γρασίδι ή φύλλα που είναι βρώσιμα ή χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού.

Φυσικά, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα να πάρετε ένα φρέσκο ​​και βεβαιωθείτε ότι δεν σαπίζουν, χτύπησε, βαθουλώματα και άλλα ελαττώματα.

Φύλλωμα, η οποία έχει μια συγκεκριμένη και σκληρή γεύση, το κόλιαντρο ή σέλινο π.χ., σε κοκτέιλ που χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες και για τον ανεμιστήρα.

Ως βάση μπορούμε να πάρουμε νερό, χυμό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μόνο φρέσκο ​​χυμό είναι καλύτερα να λάβει, αντί για την αγορά.

Πώς να προετοιμάσει πράσινο κοκτέιλ

Η συνταγή είναι απλή οποιοδήποτε κοκτέιλ. Θέλετε να αναμίξετε οποιαδήποτε φρούτα ή τα λαχανικά και τα τυχόν βρώσιμα χόρτα, στη συνέχεια κόβουμε όλα σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο και φέρεται σε ποτήρια. Αριθμός των φρούτων και λαχανικών που θα επιλεγεί ανάλογα με το γούστο σας. Ο μόνος κανόνας - πράσινο θα πρέπει να είναι λίγο περισσότερο. Η σύνθεση μπορεί να αρχίσει από δύο συστατικά στο άπειρο, όπως fancy αρκετό.

Νερό μπορεί να προστεθεί αν θα ήταν επιθυμητό να επιτευχθεί μια συνεκτικότητα πιο ρευστό. Ή αν ο χυμός φρούτων είναι αρκετό, το κοκτέιλ δεν μπορεί να διαλυθεί. Μπορείτε να πάρετε κάτι σαν πουτίγκα, η οποία μπορεί να τρώγονται με το κουτάλι. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε το γιαούρτι αντί για νερό. Αποδεικνύεται πολύ νόστιμο.

Αν έχετε ένα γλυκό δόντι, τότε το μείγμα μπορεί να βάλει λίγο μέλι ή ημερομηνίες. Αλλά σε κάθε περίπτωση, χωρίς ζάχαρη! Τα οφέλη του πράσινου κοκτέιλ με ζάχαρη είναι πολύ αμφίβολο. Επίσης, δεν προσθέτουν στα κοκτέιλ ξηροί καρποί, τα έλαια και σπόρους. Και μην αναμειγνύεται με τον ίδιο κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών θα δοκιμάσετε παράξενο.

Κοκτέιλ αδυνατίσματος

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πρασίνου, το σώμα είναι καθαρισμένη από σκωρία εμπλουτισμένο με οξυγόνο, φυσιολογικό μεταβολισμό.

Πράσινο smoothie για την απώλεια βάρους, όπως σημειώνεται σε μία κριτική, - μια καλή λύση για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Ινών, το οποίο βρίσκεται σε αφθονία στα φύλλα, έχει την χρήσιμη ιδιότητα του πρήξιμο στο στομάχι. Ως εκ τούτου, το αίσθημα πληρότητας διαρκεί πολύ περισσότερο. Πλέον κοκτέιλ με χαμηλές θερμίδες.

Με την κατανάλωση του πράσινου smoothies για την απώλεια βάρους το πρωί κάθε μέρα για μια εβδομάδα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα τρία επιπλέον κιλά. Το κύριο πράγμα με αυτό - δεν κάνουν κατάχρηση των επιβλαβών προϊόντων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δονήσεις για την απώλεια βάρους είναι καλύτερο να προετοιμάσει ένα μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι. Όμως, τα φρούτα και τα μούρα, τα οποία περιέχουν πολλή ζάχαρη, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.

Επίσης, για τα κοκτέιλ είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιούν τους χυμούς κατάστημα αγόρασε. Δεν επωφελούνται από αυτά, πραγματικά φρούτα σε αυτούς που δεν θα βρείτε, δεν έχει σημασία τι οι υποσχέσεις του κατασκευαστή ή όμορφη επιγραφή πάνω στο κουτί. Αν θέλετε να εξακολουθεί να προσθέσετε το χυμό στο ποτό, είναι καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας.

Κοκτέιλ για την απώλεια βάρους δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τα κονσερβοποιημένα φρούτα. Περιέχουν πολλή ζάχαρη. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε φρέσκα (δηλαδή, όχι την εποχή), στην ακραία περίπτωση, μπορείτε να αγοράσετε κατεψυγμένα.

Πώς να προετοιμάσει πράσινη διατροφή κοκτέιλ

Μερικές συμβουλές που πρέπει να διαβάσετε πριν αρχίσετε να μαγειρεύετε θαύμα φάρμακο:

• Εάν το ποτό προστίθεται σε νερό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πάγο. Σε αυτή τη μορφή δρα πιο αποτελεσματικά στο σώμα.
• Δεν είναι απαραίτητο να προετοιμαστούν για το μέλλον. Ποτό είναι η καλύτερη αμέσως μετά το μαγείρεμα.
• Για να επιλέξετε κοκτέιλ που έχουν υποστεί ζύμωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
• zhiroszhigayuschim κοκτέιλ είναι μεθυσμένος όχι ως συμπλήρωμα για να φάει, και αντ 'αυτού. Δεν είναι απαραίτητο να συνδυάσουν το γεύμα και είναι μια απόλαυση.
• Πριν ή μετά την κατανάλωση ενός κοκτέιλ δεν συνιστάται να φάει.
• zhiroszhigayuschim πράσινο κοκτέιλ δεν είναι πανάκεια επιπλέον κιλά.

Μπαχαρικά

Δεδομένου ότι το πρόσθετο μπορεί να τεθεί διάφορα μπαχαρικά. Ακόμα κι αν αυτά δεν προσδιορίζονται στη συνταγή, και πάλι δεν θα είναι περιττή.

Κανέλα βοηθά τη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια. Έτσι, δεν αποθηκεύεται ως σωματικό λίπος.

Πιπέρι και κάρδαμο ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό πιο δραστήρια και να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα. Η αναθεώρηση σημειώνει ότι αυτά τα μπαχαρικά είναι ιδανικά για φυτικό κοκτέιλ.

Τζίντζερ επιταχύνει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την ανοσία, βοηθά καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και να προωθεί την κατανομή του λίπους.

Κοκτέιλ διατροφή λεμόνι, ακτινίδιο και πράσινα

Το πιο δημοφιλές καύση του λίπους πράσινο κοκτέιλ. Όχι απαραίτητα αυστηρά ακολουθήσει τη συνταγή, μπορείτε να αλλάξετε τον αριθμό των συστατικών με το γούστο σας, και γνωρίζοντας το θερμιδικό περιεχόμενο ενός προϊόντος, να αναπτύξουν τη δική τους συνταγή.

προϊόντα:

• Ακτινίδια - 1 τεμ.
• Δύο φέτες λεμονιού.
• Ο μαϊντανός, περίπου 8-9 κλαδιά, χωρίς μίσχους.
• Peppermint - 7 φυλλάδια.
• παγωμένο νερό - 100 ml.

Παρασκευή: ακτινίδιο καθαρισμό του δέρματος, μπορεί να κοπεί σε κύβους για ευκολία. Λεμόνι κόβεται επίσης (από τον τρόπο, δεν χρειάζεται να το καθαρίσετε), τραβήξτε τα φύλλα μέντας και το μαϊντανό. Ρίχνουμε το νερό και βάλτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Όλα μίγμα μέχρι να γίνει λείο.

μπανάνα κοκτέιλ

Ο αριθμός των προϊόντων που μπορεί, φυσικά, την αλλαγή, και τόσο περισσότερο θα βάλει μια μπανάνα, το ποτό θα είναι πιο γλυκιά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι οι θερμίδες θα είναι περισσότερα.

Προϊόντα:

• Μια μπανάνα.
• Δύο μήλα.
• Αρκετές φύλλα λάπαθο (λεμόνι μπορεί να αντικατασταθεί).
• Μερικά φύλλα μαρουλιού και κινέζικο λάχανο.
• Νερό - 200 ml.

Όλα τα προϊόντα από καθαρό δέρματα, κομμένα και μαζί με νερό σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο. Κοκτέιλ έτοιμο.

Αν θέλετε μια γλυκιά γεύση, είναι δυνατόν να εξαλειφθεί το λάπαθο (ή λεμόνι). Δανείζει ξινίλα, χωρίς ένα κοκτέιλ θα είναι πιο γλυκό.

λαχανικών πράσινο κοκτέιλ

Η συνταγή είναι απλή, τόσο από την άποψη της παρασκευής, και από την άποψη των προϊόντων. Πράσινο κοκτέιλ λαχανικών είναι ιδανική για εκείνους που μόλις ξεκίνησε η γνωριμία τους με αυτό το είδος του ποτού.

Προϊόντα:

• Ένα αγγούρι.
• Μία ντομάτα.
• Μερικά κλωναράκια άνηθο.
• Μία σκελίδα σκόρδου.
• Κρύο νερό - 100 ml.

Παρασκευή: Όλα τα συστατικά είναι καλά πλύνετε και φλοιοί. Περαιτέρω, για την ευκολία των προϊόντων λείανσης κοπεί σε πολλά κομμάτια. Βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και προσθέτουμε το νερό. Crush. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, αλλά είναι καλύτερα να μην το πράξει.

Πράσινη κοκτέιλ με αχλάδι

προϊόντα:

• Δύο αχλάδια.
• Μερικές φύλλα μέντας.
• Μερικές φύλλα μαρουλιού.
• Νερό - 200 ml.

Παρασκευή: Όλα τα συστατικά είναι καλά πλύνετε, καθαρίστε το βολβό από τα δέρματα και κουκούτσια. Κόψτε σε κομμάτια και να τεθούν σε ένα μπλέντερ μαζί με φρέσκα μυρωδικά, προσθέστε νερό.

Ένα κοκτέιλ από τα καρότα και πορτοκαλί

Στο κοκτέιλ έξοδο αποδεικνύεται δεν είναι αρκετά πράσινο, αλλά αυτό δεν αναιρεί τα οφέλη της.

Προϊόντα:

• Ένα πορτοκαλί.
• Δύο καρότα (αν τα μεγάλα φρούτα, είναι δυνατόν να λάβει μία).
• Το τζίντζερ ρίζα.
• Μερικές φύλλα μαρουλιού.
• Νερό - 200 ml.

Παρασκευή: τον καθαρισμό του φλούδα πορτοκαλιού και χωρίζουν σε τμήματα. Καρότα Πλένουμε και κόβουμε σε πολλά κομμάτια. ρίζα τζίντζερ επίσης πλύνετε και κόψτε. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.