Το crossover προσομοιωτής: τύποι, χαρακτηριστικά ασκήσεις επιλογή

εκπαίδευση σε εξομοιωτή συνιστάται για crossover το σύνολο σχεδόν των αθλητών ανεξάρτητα από αθλήματα. Με τη δυνατότητα να βασανίσει ρύθμιση, η παρουσία όλων των ειδών των όπλων, ευρεία λειτουργικότητα ολόκληρου του προσομοιωτή είναι σε θέση να αντικαταστήσει κυριολεκτικά ένα γυμναστήριο.

Τύποι

Προς το παρόν, οι εκπαιδευτές δύναμη crossovers συμβατικά χωρίζονται σε κατηγορίες του σπιτιού, επαγγελματικών και των λεγόμενων σταθμούς γυμναστήριο.

1. Οικιακά πολυλειτουργικό προσομοιωτές διαφέρουν συμπαγές μέγεθος, μικρό βάρος και πτυσσόμενο κατασκευές. Ευρεία συσκευές λειτουργικότητα της κατηγορίας αυτής παρέχονται με τη χρήση αφαιρούμενων μηχανικά στοιχεία της κινητικότητας των επιμέρους τμημάτων.
2. Το crossover δύναμη επαγγελματία εκπαιδευτή δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως συμπαγής συσκευή. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να το χρησιμοποιήσει σε μεγάλα δωμάτια. Διαφέρουν επαγγελματίες εκπαιδευτές μέγιστη αξιοπιστία, την ανθεκτικότητα, αθόρυβη λειτουργία, μηχανισμοί ομαλότητα. Συνήθως, η λειτουργικότητα έχει ως στόχο να εργάζεται μακριά από μία ή περισσότερες βασικές ασκήσεις.
3. Ο σταθμός Γυμναστήριο - επιτρέπουν την αποδοτική δουλειά από μια ποικιλία των μυϊκών ομάδων. Κατέχετε μια ισχυρή, αξιόπιστη δομή σε σχέση με τα εγχώρια μοντέλα.

Επιπρόσθετα συστατικά

Το χιτώνιο συσκευασία μπορεί να περιλαμβάνει τους παραπάνω τύπους προσομοιωτών για τις ζώνες μελέτη δύναμη εξωτερικό και εσωτερικό των μηρών, η δομή για τα πόδια ανελκυστήρα, θηλιές για άσκηση χέρι. Εάν είναι απαραίτητο, κάθε συσκευή μπορεί να αγοραστεί και να εγκατασταθεί ξεχωριστά.

Crossover (προσομοιωτή), ασκεί

Αν χρειαστεί να αγοράσετε ένα crossover - ένα προσομοιωτή για το σπίτι προπονήσεις ή κατάρτισης στο γυμναστήριο, θα πρέπει να μεταβείτε στο χαρακτήρα των βασικών ασκήσεων που πραγματοποιούνται σε αυτό.

Η βασική άσκηση είναι η αραίωση και ανάμιξη των χεριών υπό φορτίο. Για να πάρει μια θέση εκκίνησης, αρκετά για να σταθεί στη μέση του πλαισίου προσομοιωτή. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάρετε το στυλό, και στη συνέχεια ήπια κλίση το σώμα σας προς τα εμπρός. Ο βαθμός κλίσης είναι ανάλογη με το μέγεθος του φορτίου επί των μυών των ομάδων στόχων. Είναι μια άσκηση στην πιο ομαλή ανάμιξη και αραίωση των χεριών προς τις πλευρές.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος εφαρμογής του προσομοιωτή δύναμης - συστροφή των κοιλιακών μυών χρησιμοποιώντας την κορυφή μπλοκ. Για να εκτελέσετε την άσκηση θα πρέπει να γονατίσω, λαμβάνοντας τη θέση του στο κέντρο του κάδρου. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια παραμένουν σε οξεία γωνία, η οποία θα προσφέρει ένα σημαντικό φορτίο στον Τύπο.

Για να εκτελέσετε ένα τροχαίο τύπου, θα πρέπει να αρπάξει τη λαβή ενός κορυφαίου προπονητή. Τραβήξτε το φορτίο συνιστάται μόνο σε μία κατεύθυνση προς τα κάτω. Ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να εκτελέσει κάμψη του πάνω μέρος της πλάτης. Μόλις το σώμα θα είναι σε θέση παράλληλη προς το δάπεδο, έκανε μια επιστροφή στην αρχική θέση.

Αποτελεσματική προσομοιωτή crossover στις ασκήσεις σχετικά με την μπούκλα στους αγκώνες, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των δικέφαλους και τρικέφαλους μύες. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε την αρχική θέση, στέκεται στη μέση του πλαισίου και προς τα κάτω στην κάτω θέση πλευρική λαβή. Ένα χέρι στηρίζεται στο ισχίο του και το άλλο λυγισμένο στον αγκώνα, την ανύψωση του φορτίου. Στο τέλος της προσέγγισης είναι η αλλαγή των χεριών. Την άντληση του δικέφαλου ή τρικέφαλοι εξαρτάται από την κατεύθυνση της κίνησης του χεριού (πλευρά ή μπροστά).

Συμβουλές για την επιλογή

Για να επιλέξετε το κατάλληλο crossover εκπαιδευτή, είναι αρκετή για να καθορίσει το σκοπό της χρήσης τους. Επίσης, είναι σημαντικό να προ-επιλεγεί η βέλτιστη θέση για το μάλλον δυσκίνητη δομή.

Αν και προσομοιωτές γνωστές μάρκες στα εξειδικευμένα καταστήματα είναι αρκετά υψηλή τιμή, τη λειτουργικότητα, την αξιοπιστία τους και τη διάρκεια της υπηρεσίας δεν μπορεί να αμφισβητηθεί.

θα πρέπει σίγουρα να ελέγξετε την ευκολία χρήσης του προσομοιωτή για την πρακτική κατά την εκτέλεση των αναγκαίων ασκήσεις πριν από την αγορά. Συνιστάται επίσης να εξετάσετε προσεκτικά τη δομή. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη σταθερότητα του προσομοιωτή, η ισχύς του πλαισίου, η ποιότητα της αλλαγής καλώδια, καλώδια, ρουλεμάν, ευκολία εμπορευμάτων, η πολυπλοκότητα των παραμέτρων ρύθμισης.