Αλάτι χωρίς δίαιτα: σχόλια, τα μενού

Γιατί τόση προσοχή είναι το αλάτι χωρίς δίαιτα; Σχόλια από αυτούς που την ασκούν από καιρό σε καιρό, λένε ότι αυτό είναι το σύστημα που δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση, τη στάση και την πείνα. Μπορείτε ακόμη πλήρως τρέφονται, αλλά το σώμα θα πρέπει να καθαριστεί και να ανακάμπτει. Αυτή είναι μία από τις διατροφικές επιλογές που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία. Δεν βάζοντας πολλή προσπάθεια, θα νιώσετε μια σημαντική αλλαγή κάθε μέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθά το αλάτι χωρίς δίαιτα; Κριτικές δείχνουν ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και κυτταρίτιδα, φλεβίτιδα, και υπέρταση.

Ο θεμελιώδης διατροφή κανόνας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε - είναι ότι το αλάτι περιέχεται όχι μόνο στο σέικερ αλάτι. Από αυτό, έχουμε ήδη προσθέσει αλάτι αλμυρά. Ως εκ τούτου, χωρίς αλάτι διατροφή (κριτικές λένε ότι δεν είναι το πιο δύσκολο, αλλά πρέπει να συνηθίσετε) θα πρέπει να ξεχάσουμε όλα τα προϊόντα, που αποτελείται από ένα άλας. Αυτό είναι το ψωμί και όλα τελειώσει το ψήσιμο, τα ζυμαρικά, ημιτελή προϊόντα και πολλά καρυκεύματα, τουρσί αντικείμενο εργασίας, τυριά, αλλαντικά και το μπέικον. περιορισμό δηλαδή εξακολουθεί να υφίσταται. Αλλά μην ξεχνάμε ότι αυτή η τεχνική είναι όλο και περισσότερο εστιασμένη στην ανάκαμψη του οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε μόνο μια όμορφη εικόνα, αλλά και ένα μεγάλο συναίσθημα. Αυτό ριζικά διαφορετικό και χωρίς αλάτι δίαιτα. Κριτικές για ανθρώπους που ήδη έχουν περάσει περισσότερο από μία φορά, λένε ότι μετά την απελευθέρωση της διατροφής, ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλατιού στα φαγητά θεωρούνται πολύ σημαντικά, ενώ πριν από το χέρι θα φτάσει για την αλατιέρα.

Η επίδραση της δίαιτας

Μην ξεχνάτε ότι το αλάτι είναι απαραίτητο για το σώμα μας. άλας νατρίου και καλίου - απαιτείται ηλεκτρολύτη ο οποίος περιλαμβάνεται στη σύνθεση του αίματος, κυττάρων, διάμεσο υγρό και της λέμφου. Η ημέρα το σώμα χρειάζεται περίπου 5 g άλατος, αλλά ο σύγχρονος άνθρωπος καταναλώνει περίπου 40, η οποία είναι γεμάτη με διάφορες ασθένειες. Εντελώς εγκαταλείψει μπορεί να είναι μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, αν η υπολογιζόμενη χωρίς αλάτι δίαιτα για 4 ημέρες. Κριτικές αυτής της διατροφής είναι πολύ καλό για αυτή τη φορά βελτιώνει το μεταβολισμό και τα εσωτερικά όργανα αρχίζουν να λειτουργούν ομαλά. Πλήρως πάει οίδημα, το οποίο συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Αλάτι χωρίς δίαιτα περιλαμβάνει 4-5 γεύματα αργά, αυτό επιτρέπει το φαγητό απορροφάται καλύτερα. Επιπλέον, συνεπάγεται παραίτηση από ημιτελή προϊόντα, τα οποία είναι συχνά μια κακή εναλλακτική λύση σε μια υγιεινή διατροφή. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να συνηθίσουν να τρώνε σωστά.

Παραλλαγές χωρίς αλάτι δίαιτα

Αν έχετε ήδη συλλέξει τις πληροφορίες, να ξέρετε ότι υπάρχουν διαφορετικά συστήματα, τα οποία συνεπάγονται την απόρριψη του αλατιού. Το ερώτημα που τίθεται είναι: αν χρειάζεται αλάτι, επειδή το σώμα όσο το δυνατόν δίαιτα χωρίς αλάτι 14 ημέρες; Κριτικές σκέδασης αμφιβολίες σας. Αποδεικνύεται ότι το φυσικό αλάτι που βρέθηκαν σε φυσικά τρόφιμα όπως το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν η καθημερινή διατροφή περιέχει αυτά τα τρόφιμα, έτσι ώστε το σώμα δεν θα λείπει το αλάτι. Δηλαδή, μια τέτοια δίαιτα είναι φυσικό, γιατί οι πρόγονοί μας έτρωγαν, όταν δεν έχει συγκομισθεί το αλάτι.

Τα πρώτα αποτελέσματα

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε πολύ, γιατί είναι πολύ αποτελεσματική είναι χωρίς αλάτι δίαιτα. Κριτικές περιγράψει πριν και μετά από κάτι τέτοιο. Διατροφή ενεργοποιεί τα «κοιμάται» χημικές διεργασίες, που οδηγεί γρήγορα σε μείωση του υγρού που συσσωρεύεται στην κανονική διατροφή. Κατά τις πρώτες ημέρες θα παρατηρήσετε ότι ο όγκος μειωθεί αισθητά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πρήξιμο πάει μακριά. Στη συνέχεια, λόγω του γεγονότος ότι η φυσική διατροφή αποτελείται κυρίως από πρωτεϊνούχες τροφές και τα λαχανικά, έχει ξεκινήσει η διαδικασία καύσης λίπους.

Αυτό που μπορώ να τρώνε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας

Έτσι αποφάσισε, και η επιλογή σας - χωρίς αλάτι δίαιτα. Κριτικές μενού από τα πιο ήπια. Δεν χρειάζεται τεράστια προσπάθεια της θέλησης, ίσα-ίσα για να συνηθίσουν σε μια ελαφρώς διαφορετική γεύση των τροφίμων. Μπορείτε να τρώνε κρέας, είναι καλύτερα αν είναι κοτόπουλο, γαλοπούλα, το βόειο κρέας. Μαγειρική με βάση το κρέας είναι καλύτερο για ένα ζευγάρι, ή απλώς βρασμένα. Μια άλλη πηγή πρωτεΐνης εξυπηρετεί ψαριών. Σχετικά με τα θαλάσσια ψάρια έχουν ήδη πει τόσο πολύ που δεν έχει σχεδόν τίποτα να προσθέσω. Για το γαρνίρισμα μπορείτε να πάρετε σχεδόν όλα τα λαχανικά, με εξαίρεση μόνο τα καρότα και τα τεύτλα, πατάτες, και σκουός. Είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα λαχανικά, χωρίς να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Τα δεύτερα γαρνιτούρες πραγματοποίηση είναι διάφορα δημητριακά, μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι το ρύζι, σιμιγδάλι. Μαγειρέψτε τα σε νερό που χρειάζεστε. Για το γαρνίρισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φρούτα εκτός από μπανάνες και τα σταφύλια. Αν είναι πολύ δύσκολο να φάει ανάλατο τρόφιμα, σκεφτείτε τα βότανα που θα σας βοηθήσουν να φωτίζει τη ζωή.

Η ιαπωνική δίαιτα

Αυτή είναι η πιο δημοφιλής χωρίς αλάτι δίαιτα. Κριτικές και τα αποτελέσματα της εντυπωσιακής του και να εμπνεύσει τόσους πολλούς ανθρώπους. Απολύτως όλα τα πιάτα είναι μαγειρεμένα με βρασμό ή με ατμό. Και η διατροφή διαγραφεί όλα τα τηγανητά, γλυκά, ξινά και τα πικάντικα τρόφιμα, τη ζάχαρη και δημητριακά, μπαχαρικά και ακόμη και το γλυκό φρούτο. Καλείστε να φάει σούπες και τα πράσινα λαχανικά, τα μούρα και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών. Επιπλέον, επιτρέπεται γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα φασόλια. τσάι και καφέ πόσιμο επιτρέπεται. Διάρκεια - 14 ημέρες, διάστημα κατά το οποίο φυσιολογικό μεταβολισμό, τη διατροφή και κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες.

Μενού ιαπωνική διατροφή

Ας αναλύσουμε με περισσότερη λεπτομέρεια τι συνιστά ένα χωρίς αλάτι δίαιτα για την απώλεια βάρους. Κριτικές λένε ότι ανάλογα με τους στόχους που μπορεί να αντέξει τη δίαιτα 4, 7 ή 14 ημερών. Στη συνέχεια, θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα, και μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση.

Έτσι, η πρώτη - η τρίτη ημέρα, μπορείτε να απολαύσετε σε 500 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Γαρνίρουμε μπορούν να επιλέξουν από τις τροφές επιτρέπονται.

Από την ημέρα 4 έως 6 κύριο πιάτο δρα 500g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών.

Από τις 7 έως 9 ημέρες - κάθε χυλό, βρασμένο σε νερό.

Από 10 έως 12 ημέρες μπορείτε να φάτε τα λαχανικά, εκτός από πατάτες. Μπορεί να είναι 1-2 kg ανά ημέρα.

13-14 ημέρες, μια περίοδος των φρούτων, μπορούν επίσης να είναι 1-2 kg, με την εξαίρεση της μπανάνας.

Διατροφή επέτρεψε να κρατήσει το πολύ 14 ημέρες. Ωστόσο, αν θέλετε να συνεχίσετε την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, πηγαίνετε στο δίαιτα χαμηλή σε αλάτι. Αυτή είναι μια κάπως ελαφρύτερη έκδοση του την ίδια δίαιτα με την οποία μια μικρή ποσότητα του άλατος επιτρέπονται. Μετά το γεύμα είναι ήδη μαγειρεμένο, προσθέστε λίγο αλάτι. Σίγουρα θα ενδιαφέρονται για τα αποτελέσματα, τα οποία δίνονται χωρίς αλάτι δίαιτα. Κριτικές πριν και μετά είναι σημαντικά διαφορετικό από το άλλο. Κάποιος έχει χάσει 15 κιλά σε δύο εβδομάδες, ενώ άλλοι - μόνο πέντε. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, και ο μεταβολισμός είναι επίσης πολύ διαφορετικές. Επομένως, μην απογοητεύεστε αν στην αρχή δεν θα μπορούσατε να χάσετε βάρος πάρα πολύ. Το επόμενο μάθημα θα είναι πιο αποτελεσματική, επειδή ο μεταβολισμός έχει επιταχυνθεί σημαντικά.

Η δίαιτα για 7 ή 14 ημέρες

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μια άλλη εκδοχή αυτής της διατροφής, η οποία ονομάζεται Κίνα. «Στρίψιμο» του είναι βρασμένο ρύζι. Κάθε πρωί για 30 ημέρες, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα τμήμα του εμποτισμένο ρύζι. Εάν κόκκους ρυζιού εμποτισμού, μερικά από αυτά πλένονται αμύλου. Krupa γίνεται κοίλο εσωτερικά, και εισέρχονται στο σώμα, αρχίζει να απορροφά όλες τις επιβλαβείς ουσίες, και στη συνέχεια να τα εξάγει έξω. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αρχίσουν να αισθάνονται την ελαφρότητα. Πώς να προετοιμάσει ένα απλό, αλλά απαιτεί χρόνο. Να χύσει 2 κουταλιές της σούπας ρύζι ένα ποτήρι νερό. Μια ημέρα αργότερα, πλένεται και πάλι ρίχνουμε. Αυτό επαναλαμβάνεται για 4 ημέρες, στον 5ο μπορείτε να φάτε. Ως εκ τούτου, μία φορά την δεύτερη ημέρα θέσει μια νέα παρτίδα για την 6η ημέρα, το τρίτο - για την 7η.

Έτσι, το πρωινό που πραγματοποιήθηκε σε μια διατροφή. Το υπόλοιπο μενού αποτελείται από υψηλής ποιότητας και υγιεινά προϊόντα. Αυτή φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα και τα μούρα, άπαχο κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό χωρίς αλάτι δίαιτα. Κριτικές, Φωτογραφίες - όλα αυτά μαρτυρεί το γεγονός ότι τον τελευταίο μήνα να χάσουν πραγματικά το βάρος κατά 10 κιλά. Αυτό είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα, ειδικά επειδή είναι σταθερό σε μόνιμη βάση. Ακόμα και αν το κάνετε μετά το μάθημα για να σπάσει τη δίαιτα και αφήστε τον εαυτό σας σε διάφορα νόστιμα προϊόντα, για μεγάλο χρονικό διάστημα επιτάχυνση του μεταβολισμού σας μπορεί να το χειριστεί εύκολα. Ωστόσο, για καλύτερα αποτελέσματα, καλύτερα να προσθέσετε τη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των

Ένα από τα πλέον αποτελεσματικά συστήματα θεωρείται ότι είναι χωρίς αλάτι δίαιτα για την απώλεια βάρους. Κριτικές πω ότι είναι αρκετά ποικίλη και είναι εύκολο στη μεταφορά. Δίνει πολύ καλά αποτελέσματα γρήγορα, και, ως εκ τούτου, θα είναι απαραίτητο για εκείνους που αποφάσισαν να χάσει μερικά κιλά. Επιπλέον, εάν ο χρόνος πάσχει, είναι δυνατόν να αλλάξει το σύστημα για χαμηλή σε αλάτι. Έτσι, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα, αλλά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. γιατροί Μείον εξετάσει τους περιορισμούς και την ακαμψία του. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τακτική βάση, και θα πρέπει να συμμορφώνονται με ένα διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων. Δεν είναι όλα αυτά μπορεί να είναι κατάλληλο, ειδικά αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το στομάχι (έλκος, γαστρίτιδα). Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αντενδείξεις

Τυπικά, αυτό το σύστημα είναι καλά ανεκτή, εκτός από αυτό είναι αρκετά ήπια. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να εμμείνει σε μια αυστηρή δίαιτα χωρίς αλάτι, όταν είναι πολύ ζεστό. Ο άνθρωπος τότε ιδρώνει πολύ έντονα, και έτσι διαταραγμένη ισορροπία νερού-άλατος, και είναι δυνατόν να το επαναφέρετε με φυσιολογικό ορό. Για τον ίδιο λόγο αυτό δεν συνιστάται χωρίς αλάτι διατροφή για αθλητές. Υψηλά φορτία, μπορούν επίσης να προκαλέσουν εφίδρωση.

Για να συνοψίσουμε

Αν θέλετε να γρήγορα και εύκολα να χάσει μερικά κιλά, τότε δώστε προσοχή στη διατροφή χωρίς αλάτι. Όταν γίνεται σωστά, μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα, παράλληλα επίλυση του προβλήματος του οιδήματος. Θα είστε σε θέση να καθαρίσει τέλεια το σώμα και να αποκαταστήσει το μεταβολισμό. Με την ολοκλήρωση του μαθήματος οι άνθρωποι γιορτάζουν όχι μόνο σημαντική απώλεια βάρους, αλλά και ένα υγιές χρώμα του δέρματος, τη ζωντάνια και την ελαφρότητα, την άριστη κατάσταση της υγείας του. Παρ 'όλα αυτά, πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας, όταν αποφασίσετε να κολλήσει με αυτό.