Πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα στο σπίτι: την ασφάλεια και την τεχνολογία

Parkour ως μια ανεπίσημη άθλημα γεννήθηκε πριν από λίγο καιρό. Αλλά αυτές τις μέρες, έχει ήδη γίνει αρκετά δημοφιλής, και έχει κερδίσει τη δημοτικότητα σε διάφορα μέρη του κόσμου: στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρωπαϊκή Ένωση, και, στη Ρωσία, καθώς και στην Ασία.

Εισαγωγή

Σε γενικές γραμμές, το παρκούρ αρχές να ασχοληθούν εφήβους 12-14 ετών. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η μανία είτε έχουν χαθεί, ή να γίνουν επαγγελματίες (αν μπορεί να χαρακτηριστεί έτσι) αθλητές που εκτελούν επιτυχώς σε διαγωνισμούς στο παρκούρ, να μιλήσει σε σεμινάρια και να γίνουν προπονητές του αθλήματος.

Τι είναι το parkour;

Parkour θεωρείται ότι είναι η τέχνη να ξεπεραστούν τα εμπόδια γρήγορα. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας αθλητής ο οποίος έχει να καλύψει την απόσταση, χρησιμοποιώντας τα ακροβατικά. Αυτό είναι όλα τα είδη των άλματα, τα οποία μπορεί να δει κατά καιρούς στη γυμναστική, για παράδειγμα. Υπάρχει ένα σχολικό πρόγραμμα φυσικής κατάρτισης άλμα πάνω από ένα κατσίκι ή ένα άλογο. Αυτό, φυσικά, είναι μια γυμναστικής συσκευή.

Αυτό είναι έτσι, θεωρούν ότι τα παιδιά εκπαιδεύονται σε κάποιο βαθμό την τέχνη του παρκούρ ακόμα στο σχολείο. Στη Ρωσία, μπορεί κανείς να δει συχνά οι νέοι άνδρες που πηγαίνουν μετά το σχολείο στην επόμενη αυλή, όπου υπάρχουν τραπέζια για να πηδούν μέσα από αυτά. Αυτό είναι τυπικό για την παρούσα στιγμή, δεδομένης της δημοτικότητας του parkour. Αλλά θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλα αυτά, σε κάποιο βαθμό, θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή «των αθλητών.»

Αρκετοί γνωστές περιπτώσεις των παιδιών που τραυματίζονται ή ακόμη και σκοτώνονται, κάνοντας το λάθος το ένα ή το άλλο κόλπο. Για να αποφευχθεί αυτό, στη χώρα μας έχουμε ήδη αρχίσει να ανοίξει ειδικά κέντρα για όσους θέλουν να κυριαρχήσει την τέχνη. Αλλά δυστυχώς, ενώ η συντριπτική πλειονότητα των εφήβων αποφασίζει να συνεχίσει να εκπαιδεύσει σε επικίνδυνες συνθήκες στους δρόμους της πόλης και όχι σε ειδικά εξοπλισμένες αίθουσες, όπου μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού.

Η σύνδεση μεταξύ του φλιπ parkour και

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το παρκούρ είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με υψηλής ταχύτητας για να ξεπεραστούν τα εμπόδια κατά τη διάρκεια των οποίων ο αθλητής εκτελεί γυμναστικής και ακροβατικές φιγούρες. Και ο τελευταίος, άλλωστε, ισχύει και για αναστροφή. Είναι πολύ διασκεδαστικό, μπορώ να πω, ένα τέχνασμα που σίγουρα θέλει να μάθει κάθε αρχάριο parkurschik, ή, όπως συχνά αποκαλείται - friraner (από την αγγλική φράση ελεύθερο τρέξιμο - «free running»).

Ως εκ τούτου, οι αθλητές αναρωτιούνται πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα στο σπίτι για αρχάριους. Μοιάζει με αυτό, για παράδειγμα, δεν είναι εφικτή. Ωστόσο, για να κάνει μια πλήρη τούμπα, αν και δεν είναι τόσο όμορφο όσο γίνεται από επαγγελματίες ακροβάτες, είναι αρκετά πιθανό. Θα χρειαστείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό, καθώς και επιπλέον χρόνο και προσπάθεια. Εδώ, ίσως, το μόνο που απαιτείται από έναν αρχάριο.

Πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα στο σπίτι για 1 ημέρα

Το θέμα αυτό συχνά ζητούν parkurschiki αρχάριους. Αλλά θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το ίδιο το ερώτημα αρχικά είναι λάθος. Μαθαίνοντας 1 ημέρα τόσο σοβαρή επιχείρηση αδύνατο. Αν κάποιος δεν συμφωνεί με το γεγονός ότι οι τεχνικές κατάρτισης εκτελέσει μια τούμπα - αυτή είναι σοβαρή επιχείρηση, να θυμάστε ότι από την εκτέλεσή της μπορεί να εξαρτάται από τη ζωή και την υγεία.

Συνιστάται ιδιαίτερα σε εκείνους που ανέλαβε τη μελέτη του θέματος, όχι σε μια βιασύνη. Εάν μόνο επειδή πρέπει να προστατεύσουμε τους αναγνώστες από την προσωπική λάθη. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από βίντεο, όπου οι νέοι κάνουν μια τούμπα απέτυχε, προσγείωση στην πλάτη του, και ακόμα χειρότερα, στο λαιμό και το κεφάλι. Και όλα αυτά σε εξωτερικούς χώρους, το μυαλό σας, δεν σε ειδικές αίθουσες.

Όλα αυτά είναι γεμάτη με συνέπειες, ακόμη και αν δεν μπορεί να παρατηρηθεί άμεσα. Αν είστε από εκείνους που αναρωτήθηκε πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα στο σπίτι χωρίς χαλί, εγώ αμέσως ήθελα να σας προειδοποιήσω: αυτό δεν αξίζει. Ακόμη και αν το ειδικό εξοπλισμό (ματ) είναι απούσα, είναι απαραίτητο να βρεθεί μια εναλλακτική λύση. Τοποθετήστε μεγάλη μαξιλάρια και στρώματα, και όχι ένα πράγμα, αλλά 2-3. Ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί μια ελάχιστη ασφάλεια κατά τη διάρκεια της κατάρτισης.

Είναι αξίζει τον κόπο να μάθουν τούμπες στο σπίτι;

κτύπημα - ακροβατικό στοιχείο είναι αρκετά απλή, αν καταλαβαίνω. Ας το δει κανείς από τεχνική άποψη. Τι είναι αυτό; Κοινή τούμπα στον αέρα. Αλλά, ως συνήθως, θα πρέπει να υπάρχει ισορροπία στον κόσμο. Και η ευκολία των τεχνικών επιδόσεων του αντισταθμίζεται από την πολυπλοκότητα της κατανόησης και της κοινότοπο ανθρώπινο φόβο.

Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να φοβάται να ξεφύγει από το πάτωμα, να αλλάξετε τη θέση του σώματός του, καθώς και απλά φοβούνται τα ύψη. Μια άλλη είναι τίποτα άλλο, ως ένα σύνολο από αλλαγές στη θέση του σώματος στο χώρο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί αρχάριοι φοβούνται να αισθάνονται πλήρως την πτήση, την αίσθηση της ελευθερίας, η οποία οδηγεί σε λάθη. Και σε ορισμένες περιπτώσεις - τραυματισμό. Ως εκ τούτου, οι νέοι επαγγελματίες συμβουλεύουν τους ανθρώπους να σκεφτούν για το πώς να εγγραφείτε σε ειδικά τμήματα ή ακροβατικές τμήμα parkour, εάν υπάρχουν, που εργάζονται στην πόλη.

Το πλεονέκτημα είναι ακόμα το γεγονός ότι δεν έχετε μόνο να μάθουν πώς να αναστρέψετε, και πολλά άλλα. Αυτό, από τον τρόπο, η απάντηση σε ένα άλλο ερώτημα: «Πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα στο σπίτι κορίτσι» Λοιπόν, αν το κάνετε να αποφασίσει με δική τους ευθύνη να μάθουν την τεχνική της εκτέλεσης μια τούμπα στο σπίτι ή στο δρόμο, αυτό θα πει λεπτομερώς στη συνέχεια.

Σε γενικές γραμμές,

Για αρχή θα είναι αρκετό για να κυριαρχήσει flip-flop. Μια συνηθισμένη flip-flop στο πάτωμα. Ίσως κάποιος αυτό μπορεί να φαίνεται γελοίο ή απλό. Αλλά αυτό είναι παραπλανητικό. Το γεγονός ότι το δικαίωμα κτύπημα, το οποίο θα είναι ωραία και δεν θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, πρέπει να πραγματοποιείται στο ομαδοποίηση.

Μια ομάδα σας δίνει τη δυνατότητα να εκπαιδεύσει το πιο συνηθισμένο flip-flop. Η σωστή εκτέλεση, θα πρέπει να μοιάζει κάπως έτσι: χτύπησε όταν προσγειώνεται δεν πέφτει στο λαιμό, και το χάσμα μεταξύ αυτού και του πίσω, κατά τον χρόνο των ποδιών του στρίβουμε πιέζεται στο στήθος του, τα χέρια τυλιγμένο γύρω από τα γόνατά του. Αυτή η λεγόμενη «βόμβα» - ένα από τα αγαπημένα θέση των νέων ανθρώπων πηδώντας στο νερό από ύψος. Όταν ομαδοποίηση επαρκώς εκπαιδευμένοι, είναι δυνατόν να προχωρήσει στο επόμενο βήμα. Αυτή η στροφή από τις θέσεις τους. Ας πούμε ότι έχετε αποφασίσει να μάθουν το μπροστινό πορτάκι. Για να γίνει αυτό, εμείς αποσυντίθενται χαλιά, μαξιλάρια, στρώματα, πυκνό στρώμα, το οποίο θα μαλακώσει την προσγείωση. Στη συνέχεια γίνεται μπροστά τους, καθιστώντας τα όπλα swing και το άλμα προς τα πάνω και προς τα κάτω κύλιση στον αέρα την ίδια στιγμή.

Προσγείωση είναι πιθανό να έχουν στο πίσω μέρος. Αλλά τελειοποίηση το μέρος ξανά και ξανά, θα είστε σε θέση να ελέγξουν την τεχνική και τη σειρά για να μετακινηθείτε όλο και περισσότερο. Τελικά θα μάθουμε να προσγειωθεί, να το πω έτσι, το πέμπτο σημείο. Ιδανικό θα ήταν αν η προσγείωση θα λάβει χώρα στην κατάληψη. Εάν έχετε αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόσει ένα τρέξιμο.