Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία: χρήσιμες συμβουλές

Η πολυαναμενόμενη διακοπές έχει ξεκινήσει, και το όνειρο ενός όμορφου μαύρισμα δεν αφήνει το κεφάλι σας; Μετά από όλα, τα περιοδικά είναι γεμάτα από εικόνες του ομορφιές «χάλκινο», και έτσι θέλουν να είναι σαν κι αυτούς. Tan - δεν είναι ένα όνειρο, αλλά μια πραγματικότητα, αλλά μόνο αν το κάνεις σωστά. Αν μπαγιάτικο κάτω από τον καυτό ακτίνες, θα κερδίσει μόνο αφαιρέστε το δέρμα. Πριν κατευθυνθούν προς την παραλία, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία, να αποφευχθούν τα προβλήματα. Η πιθανότητα εγκαυμάτων από τον ήλιο αυξάνεται καθώς UV διαπερνά πολύ περισσότερο από ό, τι πριν από μερικά χρόνια. Ακόμη και έγινε δημοφιλής ένα ταξίδι αναψυχής σε περισσότερες τροπικές χώρες, όπου η πιθανότητα είναι υψηλή ότι μπορείτε απλά να «κάψει».

Χρήσιμες συμβουλές

Εδώ είναι μια σύντομη λίστα με συμβουλές για το πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία.

1. κάτω από τις ακτίνες μπορεί να είναι έως και δύο ώρες. 10 λεπτά - ο χρόνος κατά τον οποίο η επιτρεπόμενη παραμονή κάτω από τον καυτό ήλιο. Στην κεντρική Ρωσία, θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Ηλιοθεραπεία στον ήλιο δεν μπορεί να είναι! Είναι από 11 μέχρι 16 ώρες.
2. Είναι σημαντικό να πάρει την κρέμα με προστασία UV. Δώστε λίγη προσοχή, αλλά δεν κάνουν το πρώτο διαθέσιμο. SPF (αποθηκεύει μόνο κάψει) και PPD (όχι μόνο προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος, αλλά και τον κίνδυνο του καρκίνου) είναι ενδεικτικά των επιπέδων προστασίας, έτσι ώστε να πάρει την κρέμα του δεύτερου τύπου, και να κάνετε ηλιοθεραπεία δεξιά.
3. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ασχοληθούν με το πού να κάνουν ηλιοθεραπεία. Τις πρώτες μέρες της άφιξης στις θερμές χώρες δεν μπορούν να βρίσκονται κάτω από τον καυτό ήλιο. Θα πρέπει, επίσης, να αναλάβει τη φροντίδα των μαλλιών και των ματιών σας. Φοράτε γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο, ακόμα κι αν είναι απλά μια βόλτα. Straw ομπρέλα - αυτό δεν είναι η επιλογή σας. Το πρώτο και το δεύτερο ημέρες της καλής συμπεριφοράς κάτω από το θόλο.

Είναι εξίσου χρήσιμες συμβουλές

Είναι σημαντικό να:

• δεν πάει στην παραλία μετά από ουσιαστική δείπνο?
• δεν κοιμούνται, δεν διαβάζουν βιβλία, εφημερίδες, περιοδικά (αν ξεχάσετε, αντί να ονειρεύεται για το πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία και να φαίνονται όμορφα, μπορείτε να καθίσετε στο ξενοδοχείο και να υποφέρουν με απανθρακωμένα δέρμα)?
• , δεν καταναλώνουν αλκοόλ?
• Να θυμάστε ότι το δέρμα σας - ο καλύτερος σύμβουλος, θα σας πει πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς βλάβες και προβλήματα.

Αρκετές από τις συστάσεις στο τέλος

Κανείς δεν μπορεί να ελπίζει ότι η κρέμα θα σας σώσει, το αποτέλεσμά της δεν διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, αν δεν κολυμπά. Το καλύτερο είναι να εξαπλωθεί μέρη που καίνε ισχυρότερη. Ειδικό σαμπουάν προστατεύει την τρίχα, αλλιώς θα είναι ξηρά, εύθραυστα και θαμπά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να φροντίσει για την αποκατάστασή τους, επιπλέον προβλήματα που σε τίποτα. Οι ειδικοί αισθητικοί χωρίζουν τους ανθρώπους σε τέσσερις κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα των μαλλιών, των ματιών, του δέρματος. Από αυτό το αξεσουάρ που υπολογίζεται ώρα στον ήλιο. Έχετε μπλε ή πράσινα μάτια και ξανθά μαλλιά; Έτσι νομίζετε ότι του πρώτου τύπου, οπότε μπορείτε να μείνετε μόνο στον ήλιο για μισή ώρα, και ο ήλιος θα πρέπει να γίνεται με προσοχή. Χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό. Μπορείτε γάλα το δέρμα και τα κόκκινα μαλλιά; Μπορείτε να πάρετε ένα ηλιοθεραπεία για μέγιστο χρονικό διάστημα δύο ωρών. Για τα άτομα με σκούρο δέρμα, σκούρα μάτια και μαλλιά σχεδόν δεν υπάρχουν περιορισμοί. συμπέρασμα

Εκφράζεται η ελπίδα ότι οι συμβουλές θα σας διδάξει πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία. Τώρα είναι στα χέρια σας!